贏得 全 區 數學 錦標賽 ， 他 還 記得 在 學校 集會 時 ， 大家 為 他 起立 鼓掌 。 每 次 校長 參觀 他們 的 教室 ， 丹恩 都 是 第一 個 被 挑出來 ， 同學 都 知道 他 在 老師 心 中 的 特殊 地位 ， 在 遊樂場 上 都 迫不及待 想 和 他 一起 玩 。 當然 ， 等到 丹恩 上 了 中學 ， 這 一切 都 變樣 了 。 突然之間 ， 他 以前 教導 的 那 一 批 低成就 學生 開始 辱罵 他 ， 於是 丹恩 成 了 一 個 書呆子 ， 被 大家 瞧不起 。 他 得 過 的 所有 學術 獎項 ， 仿佛 都 只是 讓 他 在 同儕 眼 中 更 像 個 怪胎 ； 等到 升上 十年級 ， 他 被 同學 極盡 可能 地 無情 嘲弄 ， 於是 索性 活 在 自己 的 小小 世界 裡 ， 這樣 還 比較 好過 ， 他 刻意 去 忘掉 同儕 認為 很 酷 的 那些 事物 。 丹恩 的 故事 很 典型 。 在 我 自己 的 實驗 中 ， 就 發現 類似 的 情況 。 心理學家 安妮特 ‧ 拉桂莎 （ Annette La Greca ） 和 我 追蹤 了 兩百 位 以上 的 兒童 ， 直到 他們 進入 青春期 ， 我們 發現 ， 九 歲 的 時候 ， 高成就 的 孩子 往往 最 受 眾人 喜愛 ， 他們 得到 老師 的 歡心 ， 擅長 解決 社交 問題 ， 同學 都 很 興奮 能 和 他們 一起 玩 。 和 同儕 相較 之下 ， 這些 孩子 享有 高度 自尊 ， 而 憂鬱 、 焦慮 、 孤獨 的 程度 也 是 最 低 ； 但是 六 年 之後 ， 同 一 批 孩子 卻 表示 自己 的 幸福感 急遽 下滑 。 42 在 所有 青少年 中 ， 他們 是 最為 憂鬱 、 社交 焦慮 最 嚴重 、 最 感 孤單 、 也 最 缺乏 安全感 的 一 個 群體 。 是 什麼 改變 了 呢 ？ 不 是 智力 ── 他們 還 是 班 上 最 聰明 的 孩子 ， 拿到 最 高 的 成績 。 而是 ， 在 青少年 初期 時 ， 同儕 對於 高成就 的 態度 轉變 了 ， 43 於是 ， 聰明 的 孩子 就 承受 了 社交 和 心理 上 的 後果 。 拿到 好 成績 和 努力 念書 ， 正 是 成年人 要 孩子 做 的 事情 ， 換句話說 ， 這些 行為 反映出 成年人 的 價值觀 。 小時候 ， 孩子 覺得 大人 很 「 酷 」 ， 所以 舉止 符合 大人 的 價值觀 也 很 酷 ； 但是 ， 到 了 青春期 ， 我們 天性 被 設定成 向 同儕 看齊 ， 而 非 向 父母 學習 ， 而 天底下 沒有 哪 件 事 ， 比 遵照 父母 要求 更 「 不 酷 」 了 。 因此 ， 在 青少年 中 ， 拿到 好 成績 或 努力 念書 突然 就 招來 了 嘲笑 和 鄙視 。 當然 ， 許多 高智商 的 人們 ， 例如 丹恩 ， 在 成年 後 找到 了 一 個 能 讓 自己 舒服 的 地方 ， 因為 成年 之後 ， 聰明 已經 稍微 不再 這麼 令 人 感到 恥辱 ； 有 些 聰明 人 則 是 輸掉 了 總統 選舉 。 在 二○○○年 的 選戰 中 ， 候選人 小布希 的 資歷 或許 不如 高爾 ， 但 美國人 似乎 比較 喜歡 小布希 。 44 也 有 些 人 一輩子 都 覺得 受到 孤立 ， 索性 找 個 方式 忽略 同儕 ， 因為 感覺 自己 與眾不同 實在 太 痛苦 。 在 青春期 時 ， 「 忽略 」 這 個 策略 在 丹恩 身 上 頗為 有效 ， 藉由 故意 忽視 別人 認為 很 酷 的 事物 ， 他 可以 迴避 他 在 同學 間 感受到 的 自卑感 。 他 決定 ， 他 不 在乎 同儕 重視 的 東西 ， 因為 他們 並 不 重視 他 。 然而 ， 成年 之後 ， 這 種 策略 開始 產生 反效果 ， 在 評估 工作 表現 時 ， 丹恩 被 視為 能幹 、 忠誠 、 準時 ， 卻 也 被 評為 「 缺乏 團隊 精神 」 、 「 不 容易 合作 」 、 以及 「 靈活度 」 差 。 那 其他 拒絕型 的 孩子 呢 ？ 那些 除了 太過 聰明 以外 ， 還 因為 許多 其他 原因 而 不 被 喜歡 的 孩子 們 呢 ？ 研究 發現 告訴 我們 ， 「 受到 拒絕 」 這 個 危險 因子 將 持續 造成 日後 各式各樣 的 精神 症狀 ， 45 例如 憂鬱症 、 焦慮症 、 服用 藥物 ， 甚至 犯罪 行為 。 當然 ， 並 不 是 每 個 被 歸類為 拒絕型 的 人 ， 都 會 產生 心理 疾病 ， 但是 ， 許多 這樣 的 孩子 ， 確實 甚至 到 成年 之後 ， 依然 感覺 被 拒 於 門 外 。 無論 是 職場 還是 社區 裡 ， 總 有 一 群 人 是 他們 想要 迴避 的 ， 或是 相處 起來 覺得 不 太 舒服 的 。 舉例 來 說 ， 如果 有 可能 會 再度 感覺 自己 不如 別人 ， 他們 或許 會 決定 不要 參加 晚餐 派對 或 社交 活動 。 他們 就 像 丹恩 那樣 ， 也許 會 找到 伴侶 ， 還 有 幾 個 親近 的 朋友 ， 但是 他們 終身 都 害怕 被 邊緣化 。 要不然 ， 許多 人 就 會 找到 某 種 職業 或 工作 場所 ， 裡頭 都 是 其他 本身 就 是 拒絕型 或 忽略型 的 人 。 還 有 些 人 變 得 非常 擅長 調整 自己 與 他人 接觸 的 方式 ， 甚至 會 產生 一 種 自己 再 也 不 被 排擠 的 感覺 。 只不過 ， 等 他們 一旦 離開 自己 的 舒適圈 ， 從前 那 股 不安全感 又 回頭 來 糾纏 自己 了 。 如何 擁有 好 人緣 / 米契. 普林斯汀 ( Mitch Prinstein ) 著 __UNDEF__ 遠流 , 2018.03 ISBN 978-957 -32-8216 -7 ( 平裝 ) __UNDEF__ 177.3 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 作者 的 話 __UNDEF__ 這 本 書 我 大約 認真 寫 了 兩 年 。 不過 真的 說起來 ， 在 更 久 之前 ， 我 就 已經 開始 研究 與 本 書 內容 相關 的 題材 。 說不定 ， 早 從 我 幼兒園 就 萌芽 了 。 「 同儕 關係 」 這 個 主題 一直 深深 吸引 我 。 或者 更 廣泛 一點 ， 心理 科學 一直 深深 吸引 我 。 我 記得 小學 一面 排隊 領 午餐 的 時候 ， 就 一面 想要 怎樣 利用 炸薯塊 排列出 智力 測驗 考題 ； 八年級 那 年 ， 我 針對 「 面對 期中考 ， 該 如何 調適 」 這 件 事 假設 出 了 幾 個 階段 模型 ； 青少年 時期 甚至 針對 「 不同 種類 的 受 歡迎 」 ， 開發出 我 本人 獨 見 的 分類法 。 以上 這些 例子 可以 看出 兩 個 與 本 書 相關 的 資訊 。 第一 ， 我 是 沉迷 在 心理學 的 怪胎 無誤 ； 第二 ， 早 在 我 還 不 知道 自己 會 寫 這 本 書 之前 ， 我 就 已經 開始 蒐集 各 種 小 故事 ， 而 故事 中 的 主角 們 則 從來 沒 想 過 ， 他們 的 經歷 會 成為 這 本 書 裡面 的 貼切 事例 。 為 了 保護 他們 的 隱私 ， 且 遵照 臨床 心理 領域 的 慣例 ， 我 把 主角 們 的 姓名 都 改 了 ， 故事 裡 的 非 必要 情節 也 都 換 了 。 而 有 幾 個 案例 具有 高度 敏感性 ， 為了 進一步 確保 個人 隱私 ， 我 將 好幾 個 類似 經歷 拼湊成 一 個 代表性 的 故事 。 例如 書 中 史提夫 （ 第五 章 ） 和 佩姬 （ 第八 章 ） 的 案例 。 有 幾 個 故事 的 人物 則 維持 真名 。 例如 耶魯 大學 的 超級 好學生 丹尼爾 ‧ 克萊門 ， 這 就 是 他 的 真 名 。 至於 公眾 人物 、 名人 的 研究 與 引述 ， 也 都 未加 掩飾 。 最後 ， 我 自己 人生 的 故事 細節 ， 也 都 維持 原貌 — — 如果 我 沒有 記錯 的話 。 前言 __UNDEF__ 一九七七年 秋季 某 個 陰天 ， 紐約州 的 老 貝斯佩吉區 ， 孩子們 正在 一 片 草地 上 放聲 尖叫 ， 幾 條 街 外 都 聽 得 見 ： 一 種 神祕 、 高度 感染力 的 疾病 ， 正 以 驚人 的 速度 蔓延 在 這 所 小學 裡 。 每 過 一 分鐘 ， 就 多 一 位 孩子 遭 感染 ， 而 同學 們 就 立刻 爭相 走避 。 幾 分鐘 前 的 好朋友 ， 現在 避 之 唯恐不及 。 穿 著 格子呢 花紋 衣褲 的 孩子們 ， 正 用 短短 的 腿 全速 衝刺 ， 想 逃到 安全 地帶 。 校園 裡 只 見 孩子 們 四散 ， 或是 躲 在 大樹 後 ， 或是 藏 在 樹叢 間 ， 或者 躲 在 攀爬 的 遊戲 設施 下 喘 口 氣 ， 然後 再度 拔腿 狂奔 。 那 是 我 成長 的 小鎮 。 疫情 爆發 的 當天 ， 我 就 在 學校 遊樂場 上 。 我 記得 只要 我 身旁 的 孩子 遭 傳染 ， 我 就 放聲 尖叫 ， 迅速 逃離 。 最後 ， 總算 出現 讓 人 鬆 一 口 氣 的 徵兆 ： 道格 和 吉兒 ， 我 的 兩 個 同班 同學 。 他們 站出來 說 ： 暫停 ！ 他們 找到 了 一 種 疫苗 ， 效果 很 強 ， 不管 哪 個 人 被 感染 ， 都 可以 立即 根除 。 大部分 孩子 都 跑來 找 道格 和 吉兒 幫忙 治病 。 不久 以後 ， 另 一 個 男孩 大衛 也 宣布 他 有 辦法 治病 ， 可是 願意 接受 他 治療 的 孩子 卻 很少 。 上課 鐘聲 響起 ， 感染 疾病 暫時 結束 。 至少 ， 要 等到 明天