的 信任感 ， 一 種 很 高 層次 的 修養 。 第十一 課 信任 。 Iwill bethere __UNDEF__ 情緒 出路 在 目前 的 社會 情況 中 ， 想 建立 信任感 實在 有點 奢侈 ， 畢竟 外界 充滿 太多 未知數 和 不可 測 的 災難 。 可是 這些 災難 ， 在 我們 的 生活 世界 裡 ， 難道 真是 這麼 無遠弗屆 嗎 ？ 生活 中 總 能 找到 某 個 範圍 是 自己 可能 放鬆 的 ， 儘管 是 膽顫心驚 ， 我們 還是 可以 學 著 慢慢 放鬆 一點 。 回 過 頭 來 ， 如果 能夠 檢視 自己 的 領土 到底 有 多 大 ， 到底 哪些 要求 是 不 必要 的 ， 其實 就 開始 敢 將 自己 的 領土 逐漸 開放 ， 到 某 個 程度 時 ， 就 可以 歡迎 另外 一 個 人 進來 遊蕩 了 。 當 有 人 進來 遊蕩 時 ， 也 是 你 的 心靈 得以 進入 另 一 個 人 的 領土 時 ， 其實 是 共同 創造出 新 的 親密 關係 。 至少 我們 可以 不再 活 得 那麼 孤獨 辛苦 了 。 我們 只有 瞭解 自己 對 領土 的 要求 ， 才 能 適當 地 從 自己 的 不 信任感 中 釋放出來 ， 開始 敢 憑著 自己 的 摸索 ， 一 步 一 步 地 進行 。 有 些 自我 功課 是 可以 考慮 試試 看 的 ， 比方說 身為 現代人 的 我們 ， 對 自己 的 身體 相當 敏感 ， 有 任何 貼近 或 觸及 都 很 排斥 ， 或者 必須 擺出 自己 不 熟 的 姿勢 時 就 很 彆扭 。 身體 固然 要 保護 ， 可是 戰戰兢兢 的 保護 是 絕對 的 必要 嗎 ？ 妳 去 死 吧 ！ 」 來 宣洩 日常 生活 的 怒氣 ， 原來 這樣 的 放鬆 是 訓練出來 的 。 素素 述說 時 ， 比手畫腳 ， 聲音 還 興奮 得 直 發抖 ， 陽光 充足 的 她 ， 今天 真的 很 快樂 。 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 小倩 也 開心 地 附和 ： 「 能不能 叫出來 感覺 差 很多 。 我 第一 次 坐 雲霄飛車 ， 是 跟 不 太 熟 的 朋友 在一起 ， 從頭到尾 都 叫 不 出來 ， 因為 太 刺激 了 ， 肌肉 緊繃 ， 嘴巴 傻傻 地 張 著 ， 口水 直 滴 ， 好像 中風 。 下來 之後 還要 抹 『 擦勞滅 』 讓 嘴巴 的 肌肉 能夠 放鬆 ， 才 有 辦法 闔 起來 。 」 「 哈 哈 哈 ！ 」 眾人 大笑 ， 很 難 想像 成串 滴 流 的 口水 掛 在 小倩 唇 邊 ， 她 今天 還 穿著 白色 連身 洋裝 ， 像 個 優雅 的 公主 哩 ！ 小倩 也 笑 得 上 氣 不 接 下 氣 說 ： 「 第二 次 我 跟 很 熟 的 朋友 去 ， 坐 坡度 很 小 的 雲霄飛車 ， 因為 我 很 害怕 下墜 的 感覺 ， 所以 還 沒 往 下墜 ， 我 就 已經 尖叫 了 ， 叫到 後來 ， 前面 的 老外 都 回 過 頭 來 看 我 ， 好 可笑 喔 ！ 」 「 妳 一 講 ， 我 就 想到 學 跳舞 的 經驗 ， 」 浩威 看 著 興奮 的 小倩 說 ： 「 我 以前 不只 是 聲音 ， 連 身體 都 很 難 放鬆 ， 去 跳舞 也 跳 得 彆彆扭扭 。 後來 真正 體會 什麼 叫 跳舞 ， 是 有 一 次 在 學校 裡 參加 原住民 同學 辦 的 舞會 。 「 以前 參加 舞會 ， 不免 會 顧慮 跳 得 那麼 難看 ， 同學 一定 會 笑 。 可是 那 天 大家 都 很 盡興 。 那 種 盡興 是 會 渲染 的 ， 大家 都 太 快樂 而 沒 時間 甩 你 ， 因此 反而 自由自在 。 你 會 覺得 ， 哦 ， 跳舞 原來 可以 這麼 快樂 。 參加 那 次 舞會 後 ， 以後 再 參加 其他 的 舞會 ， 我 都 可以 很 快 進入 情況 ， 收穫 真的 滿 大 的 。 可是 坐 雲霄飛車 ， 我 還是 叫 不 出來 ， 比較 像 中風 。 我 想 可能 是 性別 的 關係 ， 同行 的 都 是 男性 ， 所以 會 覺得 好 第十 課 快樂 。 其實 不 等於 罪惡 像 不 應該 叫 。 」 「 意思 是 說 ， 實際 上 你 想 叫 ， 但 顧及 男性 自尊 ， 所以 不 敢 叫 囉 ？ 」 素素 下 的 結論 像 在 揶揄 浩威 。 「 我 想 或許 有關係 吧 ！ 」 浩威 苦笑 說 。 「 不會 啊 ， 我 先生 也 叫 得 很 厲害 呢 ！ 」 小倩 難得 不 仁慈 地 提出 反證 。 我 運用 一些 「 技巧 」 贏得 大獎 ， 高興 的 又 叫 又 跳 。 小倩 和 素素 的 快樂 ， 像 春天 的 微風 吹拂 過 整 個 房間 ， 搔 得 我 心 癢癢 的 。 先前 講起 負面 情緒 ， 我 總會 撐 到 最後 ， 被 浩威 點名 了 才 開口 分享 ， 可是 今天 的 情緒 被 感染 得 好 高昂 ， 不 待 浩威 點名 ， 我 就 先 說 了 ： 「 最近 一 次 情緒 激動 得 很 厲害 ， 是 年終 摸彩 的 時候 。 我們 玩 賓果 ， 先 連成 五 條 線 的 人 就 可以 選 獎品 。 玩 這 種 遊戲 我 可是 有 技巧 的 ， 不 是 完全 靠 運氣 。 」 我 說到 這裡 暫停 ， 享受 大家 的 好奇 ， 像 魔術 表演 似地 慢慢 現出 壓箱 寶物 。 「 首先 ， 要 在 腦海 裡 充滿 勝利 意識 ， 然後 把 強烈 的 電波 發出去 ， 影響 抽 號碼球 的 人 幫 妳 抽到 想要 的 號碼 。 我 就是 運用 這 種 技巧 ， 幫 自己 贏得 一 台 電視 。 而 有 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 同事 沒 來 ， 所以 我 也 幫 她 玩 一 張 ， 然後 又 贏 了 一 台 電視 。 我 真的 好 高興 ， 又 跳 又 叫 ， 興奮 得 發抖 。 後來 同事 們 都 把 單子 交給 我 ， 我 也 陸陸續續 幫 他們 贏得 獎品 ， 我 快樂 得 滿 場 跑 ， 覺得 自己 很 行 ， 很 了不起 。 」 我 擦擦 眼角 因為 太過 興奮 而 流出 的 淚水 ， 瞬間 我 聽到 小倩 驚嘆 ： 「 她 到 現在 還 很 興奮 吶 ！ 眼淚 還 流出來 。 」 「 後來 ， 有 個 老是 不能 『 賓果 』 的 同事 ， 不耐煩 地 跟 我 說 ： 『 妳 幹嘛 跑來跑去 啊 ！ 』 頓時 我 好像 被 當頭棒喝 ， 像 被 責備 了 。 以前 不 是 有 個 人 叫 謝安 還是 謝玄 的 ， 有 人 來 告訴 他 軍隊 打 了 勝仗 ， 他 還是 很 鎮定 地 把 棋局 下完 ， 後來 人家 發現 他 的 木屐 因為 壓抑 興奮 之 情 而 踩斷 了 ， 這 才 是 有 大將之風 的 人 嘛 ！ 沉 得 住 氣 。 而 我 就是 那 種 小 眼睛 小 鼻子 的 小人 ， 贏 了 一 台 電視 就 高興 得 不得了 ， 實在 太 得意忘形 了 ， 我 把 大獎 抽走 了 ， 表示 別人 中 大獎 的 機會 變小 了 ， 真是 『 幾 家 歡樂 幾 家 愁 』 ， 我 的 快樂 導致 別人 的 哀愁 ， 我 太 不 應該 了 ， 頓時 我 的 腦海 裡 充滿 了 譴責 快樂 的 形容詞 。 」 浩威 笑說 ： 「 妳 何不 想成 是 『 一 家 烤 肉 萬 家 香 』 呢 ！ 」 「 電視 怎麼 會 像 烤 肉 呢 ？ 又 不能 切 塊 分給 人家 吃 。 」 我 無奈 地 說 。 角落 邊 的 晴子 帶 著 無辜 的 語氣 搭腔 說 ： 「 我 也 常 有 這 種 想法 ， 比方說 考試 考 得 不錯 ， 或者 是 被 老師 稱讚 ， 覺得 很 高興 ， 可是 接下來 就 會 發生 一些 不幸 的 事 ， 第十 課 快樂 。 其實 不 等於 罪惡 後來 我 就 把 那 種 日子 定為 『 倒楣日 』 。 「 國二 時 ， 老師 問 我 ： 『 妳 的 偶像 是 誰 ？ 』 我 說 是 國父 啊 ！ 高中 時 同學 問 我 ： 『 妳 怎麼 喜 怒 都 不形於色 ？ 』 我 就 回答 她 ： 『 妳 看 國父 遺像 有 大笑 嗎 ？ 』 」 哈 哈 哈 ， 國父 形象 跟 眼前 的 晴子 ， 似乎 完全 是 兩回事 ， 但是 晴子 還是 一本正經 地 ， 把 大家 都 逗笑 了 。 一 群 鳥 飛下來 ， 離 我 很 近 ， 我 不 敢 動 ， 但 內心 非常 地 感動 。 唐果 的 笑聲 最 放肆 ， 大家 笑完 ， 看 著 他 又 笑 了 一陣子 才 停下來 ， 披 著 一 頭 亂髮 的 他 說 ： 「 有 一 次 ， 我 一 個 人 騎車 到 新中橫 玩 ， 沿途 感覺 不錯 ， 看到 烏鴉 、 斑鳩 ， 騎 了 好 久 ， 滿 高興 的 ， 後來 經過 一 個 樹洞 時 ， 聽到 嘩︱ 的 聲音 ， 我 心 中 有 個 預感 好像 會 看到 什麼 ， 就 把 車子 停下來 ， 鑽進 另 一 個 樹洞 裡 坐 著 ， 然後 一 動 也 不 動 ， 我 整 個 人 很 放鬆 地 坐 著 休息 。 「 大概 經過 十五 分鐘 左右 吧 ， 有 一 群 冠羽畫眉 飛下來 ， 離