是 用 野心 驅使 性慾 ， 要 自己 變成 什麼 樣子 。 愛 是 兩情相悅 的 事 ， 在 相互 撫愛 與 親暱 之中 ， 撩起 性慾 而 做愛 。 先 想 著 自己 要 讓 對方 欲 醉 欲 仙 ， 反而 使 自己 緊張 焦慮 ， 而 造成 障礙 。 此外 ， 年齡 與 性慾 的 強度 、 做愛 頻率 ， 也 非 絕對 相關 。 只要 你 不 多心 ， 自然 地 愛 與 擁抱 ， 撩起 做愛 的 樂趣 ， 性 生活 就 可 稱心 滿意 。 從 晤談 個案 中 發現 ， 大部分 冷感 、 不舉 、 早洩 等 性事 困擾 ， 都 有 一定 強度 的 性 生活 焦慮 。 它 的 主要 原因 是 ， 夫妻 不 是 從 互愛 、 親密 和 撫愛 中 ， 聽從 身體 自然 的 呼喚 。 這些 障礙 只要 觀念 上 作 調整 ， 就 能 免於 迫不及待 地 想 「 完成 」 目標 ， 而 能 從容 聽 由 身體 自然 伸展 它 的 活力 ， 享受 稱心 滿意 的 性愛 。 夫妻 的 性愛 ， 要 著眼於 彼此 給予 的 ， 不 是 著眼於 自己 做 不 到 的 ， 這 是 第三 個 重要 的 觀念 。 在 性 生活 上 責怪 配偶 做 不 到 的 事 ， 會 造成 嚴重 的 打擊 。 無論 年齡 如何 ， 身體 狀況 如何 ， 夫妻 的 性愛 是 用 現有 的 享受 身體 的 快感 ， 去 給予 和 做愛 。 其 四 是 情緒 與 性 生活 息息相關 。 情緒 低落 或 患有 憂鬱症 的 人 ， 通常 性慾 會 明顯 降低 ； 生活 忙碌 緊張 的 人 ， 特別 是 忙於 交際 或 工作 ， 也 會 影響 性 生活 。 一 對 結婚 不 到 四 年 的 夫妻 ， 一 個 忙 著 他 的 事業 ， 夜以繼日 坐 在 電腦桌 前 工作 ， 一 個 為 自己 的 業績 和 升遷 埋頭苦幹 ， 他們 發現 做愛 次數 減少 到 一 週 一 次 以下 。 因為 他們 做愛 的 動能 ， 已經 轉移到 拚 工作 上 。 他們 為 此 焦慮 起來 ， 我 的 建議 是 ： 「 不必 緊張 ， 只要 把 時間 安排好 ， 有 時間 可以 親密 的 獨處 ， 還是 會 聽到 身體 的 呼喚 。 要 懂得 不 為 做愛 傷腦筋 ， 就 不會 衍生 情緒 問題 ， 而 干擾 性 生活 。 」 夫妻 經常 吵架 和 賭氣 ， 最後 情緒性 的 抵制性 生活 ， 以為 這樣 可以 讓 配偶 就範 ， 這 是 最 大 的 錯誤 之 一 。 從 諮詢 的 個案 中 ， 可以 看出 他們 還是 擺脫不了 「 取勝 」 的 心態 ， 於是 逞強 賭氣 ， 不但 破壞 性 生活 ， 也 破壞 幸福 的 婚姻 。 他們 從 分 房 而 睡 ， 誰 也 不 理會 誰 ， 最後 憤恨 與 性 的 挫折 ， 形成 更 大 的 破壞力 ， 把 婚姻 給 毀 了 。 此外 ， 夫妻 性 生活 當然 與 身體 健康 有 直接 關係 ， 如果 是 生理 上 的 問題 ， 務必 要 找 醫生 解決 。 但 研究 發現 ， 大部分 的 性 生活 失調 ， 都 是 來自 心理 層面 的 因素 。 如果 能 就 以上 觀念 加以 留意 ， 保持 琴瑟和鳴 ， 就 能 有 美滿 的 性 生活 。 兩情相悅 的 性愛 __UNDEF__ 夫妻 美滿 的 性 關係 ， 建立 在 兩情相悅 上 。 如果 兩 個 人 真心 相愛 ， 互相 了解 ， 自然 產生 綿綿 性愛 。 性愛 始於 平時 夫妻 是否 互相 體貼 和 珍愛 ， 所以 在 生活 和 家務 能 互相 協助 ， 在 觀念 和 思想 上 能 彼此 溝通 分享 的 夫妻 ， 他們 的 性 生活 都 比較 幸福 。 性 生活 有 了 無能感 或 冷感 ， 可 分為 真正 的 和 心理 的 兩 個 層面 ； 前者 是 生理 上 不能 達到 做愛 與 滿足 的 目的 ， 後者 大抵 因 情緒 上 的 障礙 引起 。 然而 ， 大部分 性 生活 上 的 困擾 ， 是 源自 不能 兩情相悅 。 培養 兩情相悅 是 快樂 性愛 的 根源 ， 歸納 要領 如次 ： __UNDEF__ ● 夫妻 的 愛 必須 真誠 ； 婚外情 或 外遇 ， 會 嚴重 破壞 性 生活 的 歡悅 。 ● 水乳交融 的 做愛 ， 必須 雙方 的 自尊 都 受到 維護 ； 對 配偶性 生活 或 身體 有微詞 或 批評 ， 都 會 造成 傷害 。 ● 性 生活 應 彼此 都 能 保持 主動 ， 若 一方 完全 被動 ， 容易 使 配偶 有 挫折感 ， 而 使 性 生活 變 得 冷淡 。 ● 假裝 滿足 只 能 暫時 瞞 過 配偶 ， 對 性 生活 的 幸福 無益 ； 夫妻 應 真誠 告訴 對方 ， 哪些 地方 使 你 快樂 ， 哪些 地方 使 你 不 舒服 。 ● 要 有 充裕 的 時間 培養 性愛 ； 適當 的 時間 安排 ， 讓 夫妻 獨處 與 交談 ， 有助於 撩起 性慾 ； 急就章 的 做愛 ， 容易 有 挫折感 。 ● 愉快 的 夫妻 關係 ， 例如 互相 體貼 ， 一起 把 家事 、 教育 子女 等 事 做好 ， 既 能 增加 恩愛 ， 又 能 減低 精神 壓力 ， 這 兩 個 因素 都 能 刺激 性激素 ， 使 性慾 正常 。 性 生活 不 是 單純 的 生理 需要 ， 不要 把 它 看成 是 一 種 活動 或 技巧 ， 而是 要 感受到 對方 的 愛 。 如果 把 性 生活 貶低為 只 有 肉體 的 交合 ， 就 會 把 兩情相悅 的 愛 與 美好 剝奪 殆盡 。 於是 ， 相互 尊重 與 協調 ， 重視 性愛 的 重要性 ， 是 夫妻 性 生活 品質 的 保證 。 當 彼此 有 了 不 方便 的 時候 ， 就 要 以 平等 的 態度 作 必要 的 協調 ， 而 不 是 一方 強求 ， 一方 屈就 。 但 夫妻 必須 有 個 共識 ， 重視 彼此 的 性 需要 。 夫妻 要 享受 歡悅 的 性 生活 ， 就 得 懂得 體貼 ， 調和 歧見 。 為 了 調整 彼此 的 不 方便 或 歧見 ， 最 好 的 方法 是 坦誠 的 交談 ， 把 它 說出來 ， 把 理由 說清楚 ， 避免 誤會 ， 而 達到 彼此 諒解 。 夫妻 必須 以 平等 的 態度 ， 去 互相 了解 和 包容 ， 才 能 在 性 生活 上 ， 得到 美滿 和諧 。 從 諸多 個案 中 觀察 ， 不能 協調 而 造成 困擾 的 夫妻 ， 大部分 都 有 著 強烈 的 自我中心 的 性格 ， 他們 不 容易 了解 配偶 ， 我行我素 ， 這 是 一 種 悲哀 。 3 　 牽 手 相愛 __UNDEF__ 相愛 不 是 從 天 上 掉下來 的 運氣 那麼 浪漫 ， 它 需要 學習 ， __UNDEF__ 需要 培養 有 能力 的 愛 ， 才 能 使 夫妻 生活 過 得 幸福 美滿 。 它 的 要領 是 ： 接納 、 溝通 、 時間 和 誠實 ， __UNDEF__ 它 的 本質 是 互相 照顧 、 負責 、 尊重 和 了解 。 人 是 很 容易 感到 寂寞 的 ， 因此 需要 相愛 。 透過 夫妻 牽 手 ， 克服 寂寞 和 孤獨 的 先天 焦慮 ； 透過 互相 給予 ， 產生 生命 中 主動 積極 的 力量 。 成熟 的 愛 是 一 種 能力 ， 它 的 本質 是 給予 。 在 相互 的 給予 中 ， 彼此 的 精神 力量 得到 溫暖 和 成長 。 相愛 就 是 互相 給予 ， 在 給予 之中 體會到 自己 的 力量 、 富饒 的 意義 ， 這 種 豐富 的 生命力 ， 使 自己 覺得 喜悅 。 這 是 精神力 不斷 提升 和 成長 之 路 。 相對的 ， 當 自己 也 能 得到 對方 的 愛 和 給予 時 ， 卻 有 著 溫馨 和 滿足 。 夫妻 牽 手 之 愛 ， 不只 是 婚姻 幸福 之 所 繫 ， 也 是 個人 精神 成長 的 關鍵 。 愛 的 本質 是 給予 ， 給予 是 把 生命 中 活潑 生動 的 東西 ， 拿出來 一起 分享 。 把 自己 的 喜悅 、 興趣 、 關懷 、 了解 、 知識 、 幽默 和 財富 ， 與 對方 分享 ， 與 家人 分享 。 透過 有 能力 的 愛 ， 能 喚起 對方 的 愛 ； 相互 呼應 ， 則 能 締造 幸福 豐厚 的 婚姻 ， 締造 快樂 健全 的 家庭 ， 培養 健康 的 下 一 代 。 愛 需要 學習 __UNDEF__ 愛 需要 學習 ， 它 是 人生 最 重要 的 功課 。 心理學家 佛洛姆 認為 愛 有 四 個 因素 ： 照顧 、 責任 、 尊重 和 了解 ， 愛 的 學習 就 是 在 這 四 方面 反省 和 體驗 。 照顧 是 主動 關懷 彼此 的 生活 、 成長 和 生命 ， 關懷 身心健康 及 幸福 ， 關懷 感情 和 心靈 的 需要 。 責任 是 主動 回應 對方 的 需要 ， 你 的 事 如同 我 的 事 ， 彼此 休戚與共 ， 隨時 都 準備 幫助 對方 。 尊重 是 依照 對方 的 樣子 來 認識 他 ， 照 他 的 需要 、 本質 和 個性 來 幫助 他 ， 而 不 是 強制 對方 ， 照 「 我 的 」 意思 去 做 ； 真正 的 愛 是 讓 所 愛 的 人 ， 依 他 的 特質 成長 與 發展 ， 而 不 是 依 我 的 方式 成長 和 發展 。 你 不能 代替 他 成長 和 發展 ， 只 能 從旁 協助 和 鼓勵 ， 讓 他 走出 更 好 的 路 。 了解 是 指 知道 對方 的 需要 ， 彼此 將 心 比 心 ， 同時 需要 豐富 的 知識