問題 ， 竟然 連續 兩 周 都 沒有 出現 。 但 這樣 的 現象 連續 出現 很多 次 之後 ， 我們 認為 是 因為 老師 們 在 會議 中 受到 鼓勵 ， 導致 他們 在 回到 班 上 後 ， 不再 引發 受挫 的 學生 的 問題 行為 。 教師 在 互助 過程 中 改變 了 ， 因為 他們 不再 獨自 面對 挑戰 。 他們 現在 能夠 自在 地 和 同事 談論 班 上 出現 的 問題 ， 同事 也 能 認真 傾聽 ， 並且 絞盡腦汁 想出 新 的 解決 方法 。 會議 上 不 存在 任何 指責 ， 只 有 一 群 認真 的 教師 ， 一同 貢獻 自身 的 想法 ， 以 改善 師生 關係 。 教師 互助 解決 問題 步驟 讓 全體 教職員 凝聚 起來 ， 使 教師 有 能力 支持 彼此 以及 學生 ， 並 拿出 最 好 的 表現 。 前 茂盛 樹叢 學院 （ Blooming Grove Academy ） 院長 、 認證 正向 教養 講師 迪娜 ． 安舍 （ Dina Emser ） __UNDEF__ 全球 教學 現場 案例 分享 __UNDEF__ 中國 __UNDEF__ 教師 互助 實在 是 個 非常 充實 的 過程 ， 我 和 其他 五 位 老師 組成 團隊 ， 每 個 人 都 很 享受 ， 而且 也 得到 許多 收穫 。 我們 之所以 開始 互助 ， 是 因為 要 幫助 一 個 名叫 黛西 的 學生 ， 她 非常 不 喜歡 在 課堂 上 回答 問題 。 透過 解決 問題 的 十四 個 步驟 ， 我們 發現 黛西 的 錯誤 目的 是 自暴自棄 ， 背後 的 信念 則 可能 是 「 我 無法 獲得 歸屬感 ， 我 放棄 了 ， 別 管 我 」 。 我們 替 黛西 的 老師 想 了 許多 解決 方法 ， 她 最後 選擇 了 「 花 時間 練習 」 及 「 展現 信心 」 這 兩 個 方法 。 我們 都 曾 學 過 相信 過程 的 重要性 ， 比如 在 第二 次 角色 扮演 中 ， 黛西 的 老師 扮演 自己 ， 另 一 位 老師 則 扮演 黛西 。 黛西 依舊 拒絕 回答 問題 ， 還 爬到 桌子 底下 ， 老師 把 問題 的 難度 降低 ， 還是 沒有用 。 此時 老師 出現 了 焦慮 ， 老師 想要 放棄 ， 沒有 拿出 她 該 有 的 作為 ： 對 黛西 展現 信心 且 花 時間 練習 。 接著 我 問 扮演 黛西 的 老師 她 的 想法 、 感受 及 決定 ， 她 回答 ， 她 知道 如果 自己 拒絕 回答 ， 老師 就 會 放棄 她 ， 不會 再 叫 她 回答 問題 。 黛西 的 老師 聽到 之後 ， 驚覺 為什麼 她 好像 試遍 了 所有 方法 ， 但是 依然 沒用 ： 黛西 可能 覺得 老師 對 她 沒有 信心 ， 而且 還 會 放棄 她 。 經過 這 次 的 經驗 ， 所有人 都 學到 ， 老師 必須 說到 做到 、 言出必行 ， 而 不 是 一直 重覆 過去 的 行為 ， 這 對 學生 沒有 任何 幫助 。 認證 正向 教養 講師 ， 夏翟 （ Zhai Xia ） __UNDEF__ 實用 小 技巧 __UNDEF__ 一 、 __UNDEF__ 教師 可以 和 其他 幾 名 教師 一起 練習 教師 互助 解決 問題 步驟 ， 詳細 資訊 可 參見 《 跟 阿德勒學 正向 教養 ： 教師篇 》 一 書 。 二 、 __UNDEF__ 每 個 月 至少 邀請 一 名 教師 ， 和 大家 分享 他 面臨 的 挑戰 ， 這樣 全體 教職員 就 都 能 參與 解決 問題 步驟 。 三 、 __UNDEF__ 另外 ， 也 可以 在 辦公室 放 一 個 特別 的 資料夾 ， 需要 協助 的 教師 可以 在 上面 預約 。 四 、 __UNDEF__ 最後 ， 務必 記得 對 所有 細節 保密 ， 因為 即便 教師 互助 是 個 促進 鼓勵 的 過程 ， 但 其他 人 如果 在 缺乏 脈絡 的 情況 下 聽見 細節 ， 還是 有 可能 產生 誤解 。 相關 研究 __UNDEF__ 教師 互助 除了 會 影響 教師 的 效能 之外 ， 在 師資 培育 、 教育 領導 以及 教學 中 ， 也 都 扮演 相當 重要 的 角色 。 教師 互助 能夠 建立 合作 的 團隊 文化 ， 進而 促進 教師 的 發展 與 信心 。 而 正向 教養 的 教師 互助 方法 ， 則 是 為 教師 彼此 合作 及 支持 ， 提供 了 特別 的 架構 。 教師 社群 共享 的 連結 ， 也 是 影響 學生 連結 的 重要 因素 之 一 。 另外 ， 教師 若 能 向 學生 示範 適當 的 人際 互動 技巧 ， 就 可以 影響 學生 的 社交 及 情緒 發展 （ 這 點 並 不 意外 ） 。 而 教師 社群 共享 的 連結 ， 也 會 直接 影響 教師 的 工作 滿意度 及 整體 效能 。 照顧好 自己 __UNDEF__ 好 的 老師 … … 也 會 努力 預防 疾病 ， 好好 照顧 自己 的 身體 ， __UNDEF__ 以便 以 最 好 的 狀態 教導 學生 。 學生 需要 健康 而且 充滿 熱忱 的 老師 。 ─ 德瑞克斯 __UNDEF__ 對 教師 來 說 ， 好好 照顧 自己 就 是 對 學生 最 棒 的 禮物 。 不過 這 點 可能 非常 困難 ， 因為 教師 通常 非常 早起 ， 工時 又 相當 長 。 而 教師 現今 的 工作 責任 ， 也 可能 包括 監督 課外 活動 。 另外 ， 訓練 運動員 、 監督 學術 社團 、 在 放學 後 參加 學校 活動 等 ， 也 會 增加 教師 的 工作量 。 教師 的 工作 也 不只 教書 而已 ， 舉凡 監督 餐廳 、 停車場 、 穿堂 ， 以及 在 課 前 和 課 後 協助 學生 等 ， 也 已經 成為 大部分 教師 的 責任 。 老實說 ， 大部分 教師 甚至 沒 時間 好好 上 個 廁所 ， 因為 一定 得 有 人 在 教室 看 著 學生 。 說 了 這麼多 ， 我們 的 重點 是 ， 教師 一定 要 記得 留 點 時間 給 自己 ， 保持 充足 的 睡眠 ， 好好 吃飯 ， 因為 補充 碳水化合物 相當 重要 。 擁有 自我 關懷 計畫 的 教師 ， 比較 不 容易 生病 ， 也 不 容易 有 職業 倦怠 ， 最 重要 的 是 ， 還 能 保持 耐心 和 學生 互動 。 自我 關懷 活動 __UNDEF__ 在 教職員 會議 或是 一 群 教師 在一起 時 ， 可以 花 點 時間 設立 個人 目標 ， 並且 彼此 鼓勵 。 以下 的 活動 適合 以 兩 到 三 人 的 小組 方式 進行 。 一 、 __UNDEF__ 首先 ， 每 個 人 花 幾 分鐘 想出 三 到 五 個 自我 關懷 目標 ， 並 記錄下來 ， 這 可以 當成 自我 關懷 計畫 的 參考 。 二 、 __UNDEF__ 接著 和 小組 成員 分享 自我 關懷 目標 ， 越 詳細 越 好 ， 也 可以 想想 追蹤 自己 進度 的 方法 ， 像是 如果 你 計畫 一 個 禮拜 散步 三 次 ， 就 可以 在 行事曆 上 標示 散步 的 日期 ， 散完步 之後 就 劃掉 ， 藉 此 督促 自己 。 三 、 __UNDEF__ 一起 想想 有 什麼 方法 可以 督促 教師 自我 關懷 ， 有 什麼 特別 的 方法 可以 鼓勵 自己 和 彼此 嗎 ？ 四 、 __UNDEF__ 安排 如何 追蹤 彼此 的 進展 。 來自 小組 成員 的 鼓勵 及 支持 ， 會 是 堅持 下去 的 動力 。 研究 顯示 ， 固定 花 時間 關懷 自己 可以 大幅 降低 壓力 ， 提升 自我 效能 。 教師 們 大都 非常 忙碌 ， 時間 上 也 有 許多 限制 ， 不過 花 幾 分鐘 分享 並 彼此 鼓勵 ， 就 可以 改變 很多 事 。 只要 教師 之間 能 建立 連結 ， 就 能 從中 獲得 歸屬感 。 事實 上 ， 研究 也 證實 歸屬感 能夠 降低 壓力 。 全球 教學 現場 案例 分享 __UNDEF__ 法國 巴黎 __UNDEF__ 了 解 自我 關懷 的 重要性 之後 ， 我 開始 慢慢 注意 自己 在 課堂 上 的 行為 ， 我 發現 當 我 覺得 疲倦 的 時候 ， 會 更 常 大吼 大叫 ， 也 會 給 學生 比較 多 懲罰 。 我 也 會 很 容易 就 被 惹惱 ， 溫和 且 堅定 的 行為 頓時 消失 得 無影無蹤 。 因此 我 決定 開始 注重 自我 關懷 。 身為 教師 ， 我 發現 自我 關懷 非常 困難 ， 因為 我 總是 把 學生 擺在 前面 。 我 總是 想 著 我 的 班級 ， 例如 該 怎麼 為 學生 想出 有 教育 意義 又 有趣 的 活動 等 。 備課 非常 重要 ， 然而 ， 如果 我 累 了 ， 不管 我 作 了 多少 準備 ， 我 還是 都 會 失控 。 我 現在 知道 我 必須 早點 睡 、 偶爾 喝 杯 茶 休息 一下 、 在 上課 一 整 天 之後 稍微 放鬆 、 多 約 朋友 出去 、 還 要 一 個 禮拜 運動 三 次 。 這些 活動 都 對 我 的 教學 帶來 正面 影響 ， 也 讓 我 離 成為 理想 中 的 教師 更 近 一 步 。 教師 和 學生 互動 的 方式 ， 取決 於 教師 如何 照顧 自己 ， 因此 身為 教師 ， 就 必須 好好 照顧 自己 。 教師 、 認證 正向 教養 講師 ， 娜汀．高汀 （ Nadine Gaudin ） __UNDEF__ 全球 教學 現場 案例 分享 __UNDEF__ 秘魯 __UNDEF__ 正向 教養 要 教師 相信 學生 的 能力 ， 相信 他們 能夠 決定 如何 面對 挑戰 ， 並且 對 他們 適應 世界 的 能力 擁有 信心 。 這樣 的 哲學 讓 我 能夠 以 親密 、 尊重 、 溫和 且 充滿 愛 的 方式 和 學生 互動 。 這些 方法 對 我 來說 也 非常 重要 ， 無論 是 在 專業 上 ， 或是 個人 生活 之中 。 正向 教養 不僅 改變 了 我 的 教學 方式 ， 也 改變 了 我 的 個性 ， 我 覺得 自己 每 天 都 在 改變 。 我