， 如果 他們 知道 拿起 筆 需要 的 僅 是 一點 勇氣 ， 我 想 他們 一定 非常 懊惱 。 」 馬維爾 還 沒 來得及 問 下去 林肯 的 馬車 就 出發 了 ， 因此 ， 他 一直 都 沒 弄 明白 林肯 的 這 句 話 到底 是 什麼 意思 。 直到 一九一四年 ， 林肯 去世 五十 年 了 ， 馬維爾 才 在 林肯 致 朋友 的 一 封 信 中 找到 答案 。 在 信 裡 ， 林肯 談到 幼年 的 一 段 經歷 ： 「 我 父親 在 西雅圖 有 一 處 農場 ， 上面 有 許多 石頭 。 正 因 如此 ， 父親 才 得 以 較 低 價格 買下 它 。 有 一 天 ， 母親 建議 把 上面 的 石頭 搬走 。 父親 說 ， 如果 可以 搬走 的話 ， 主人 就 不會 賣給 我們 了 ， 它們 是 一座座 小 山頭 ， 都 與 大 山 連著 。 」 「 有 一 年 ， 父親 去 城 裡 買 馬 ， 母親 帶 我們 在 農場 勞動 。 母親 說 ， 讓 我們 把 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 這些 礙事 的 東西 搬走 ， 好 嗎 ？ 於是 我們 開始 挖 那 一塊塊 石頭 ， 不 長 時間 ， 就 把 它們 弄走 了 ， 因為 它們 並 不 是 父親 想像 的 山頭 ， 而是 一塊塊 孤零零 的 石塊 ， 只 往 下 挖 一 英尺 ， 就 可以 把 它們 晃動 。 」 林肯 在 信 的 末尾 說 ， 有 些 事情 人們 之所以 不 去 做 ， 只是 他們 認為 不可能 。 而 許多 不 可能 ， 只 存在 於 人 的 想像 之中 。 一 位 哲人 說 ， 許多 天才 因 缺乏 勇氣 而 在 這 世界 消失 。 每 天 ， 默默無聞 的 人們 被 送入 墳墓 ， 他們 由於 膽怯 ， 從未 嘗試 著 努力 過 ； 他們 若 能 接受 誘導 起步 ， 就 很 有 可能 功成名就 。 遇到 困難 時 ， 意志 堅定 是 你 最 好 的 武器 大多數 失敗 者 都 是 由於 自信心 薄弱 被 譽為 「 全球 第一 首席 執行長 」 的 傑克 ． 韋爾奇 在 兩 次 著名 的 「 飛機 面試 」 中 ， 以 一 種 堅定 的 信念 給 前任 執行長 雷吉 留下 了 良好 的 印象 ， 使得 他 在 無 強權 人物 支持 的 情況 下 ， 最終 取得 了 執行長 的 位置 。 一 天 ， 雷吉 來到 韋爾奇 的 辦公室 。 「 傑克 ， 假設 只有 我 同 你 在 商務 飛機 上 ， 但 不幸 的 是 ， 它 要 墜毀 了 。 你 認為 ， 誰 應該 是 下 一 任 執行長 ？ 」 韋爾奇 憑 直覺 立刻 選擇 了 爬出 廢墟 和 自己 掌舵 ， 但 雷吉 禮貌地 解釋 說 這 不可能 。 「 不 是 這樣 ， 不 是 這樣 。 」 雷吉 打斷 韋爾奇 ， 「 我 與 你 都 不幸 罹難 。 那 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 麼 ， 誰 應該 成為 執行長 ？ 」 韋爾奇 最後 仍然 認為 自己 才 是 最 合適 的 人選 ， 而且 對 此 充滿 信心 ， 因為 除此之外 再 也 提供 不 出 另外 的 選擇 。 五 個 月 後 的 一 天 ， 兩 個 人 又 有 了 一 次 關於 飛機 的 對話 。 「 還 記得 我們 有關 飛機 的 談話 嗎 ？ 」 雷吉 問 。 「 當然 ， 你 殺 了 我 。 」 韋爾奇 答道 。 雷吉 大笑 起來 ： 「 那 好 ， 我們 又 到 了 一起 ， 在 一 架 商用 飛機 上 ， 然後 ， 飛機 墜毀 。 這 次 輪到 我 死 了 ， 但 你 還 活 著 ， 那麼 這 次 誰 是 下 一 任 執行長 ？ 」 「 這樣 好 一些 ， 是 我 。 」 韋爾奇 毫不 猶豫 地 回答 道 。 最後 ， 韋爾奇 成 了 執行長 。 傑克．韋爾奇 是 自信 而 勇敢 的 ， 雖然 在 角逐 執行長 的 競爭 中 他 只 有 極 少數 的 支持 者 ， 但 他 相信 自己 的 能力 足以 勝任 這 一 職位 ， 即使 有 人 當面 告訴 他 極力 反對 他 時 ， 他 仍 憑 他 的 能力 、 以 他 的 堅持 ， 完成 了 這 次 通向 頂峰 的 任務 。 很多 人 不會 利用 這 個 精神 調溫器 ， 因為 他們 不 知道 自己 有 這 種 東西 ； 他們 不 知道 這 個 東西 有 能力 ； 他們 也 不 知道 根本 不須 自己 去 應付 外面 的 氣候 。 但是 ， 你 的 精神 調溫器 對 你 的 情緒 健康 和 健全 的 必要性 ， 與 你 的 身體 調溫器 對 你 的 身體 健康 是 不相上下 的 。 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 對於 不實 問題 的 擾亂 ， 你 可以 用 拒絕 反應 ， 而 不 是 用 做 某些 事 的 方法 ， 「 靜化 」 你 自己 。 就 你 的 情緒 來 說 ， 對 憂慮 圖像 的 適當 反應 ， 是 完全 不 去 理睬 它 。 樂觀 進取 ， 活 在 當下 面對 憂慮 重新 學會 放鬆 和 歡笑 著名 哲學家 羅素 說 過 ： 「 遇到 不幸 的 威脅 時 ， 認真 而 仔細 地 考慮 一下 ， 最 糟糕 的 情況 可能 是 什麼 ？ 正視 這 種 不幸 ， 找到 充分 的 理由 使 自己 相信 ， 這 畢竟 不 是 那麼 可怕 的 災難 。 這 種 理由 總歸 是 存在 的 。 因為 在 最 壞 的 情況 下 ， 在 個人 身 上 發生 的 一切 ， 絕不 會 重要 到 影響 世界 的 程度 。 你 堅持 面對 最 壞 的 可能性 ， 懷 著 真誠 的 信心 去 對 自己 說 ： 『 不管 怎樣 ， 這 沒有 太 大 的 關係 。 』 這樣 ， 經過 一 段 時間 以後 ， 你 會 發現 ， 你 的 憂慮 減少 到 一 個 非常 小 的 程度 。 也許 你 需要 把 這 個 過程 重複 幾 次 ， 但是 到 最後 ， 如果 你 面對 最 壞 的 情況 也 不 退縮 ， 你 的 憂慮 已經 完全 消失 ， 取而代之 的 是 一 種 喜悅 心情 。 」 十九世紀 英國 另 一 位 著名 學者 卡萊爾 則 以 自己 的 親身 經歷 談到 ， 他 一度 陷 你 可以 的 放心 吧 ！ ， 每 天 都 給 自己 一 個 讚 ！ 讚 ！ 讚 ！ 入 精神 上 的 極度 絕望 之中 。 「 我 的 星辰 已經 消失 ， 陰沉 的 天空 沒有 閃爍 的 星光 … … 宇宙 像是 龐大 、 死寂 、 無法 抗拒 的 發動機 ， 在 死 一般 中 的 冷漠 中 不停 地 轉動 ， 把 我 的 軀體 一點點 地 碾碎 。 在 這 種 精神 頹廢 之中 ， 忽然 出現 了 一 條 新 的 生活 之 路 。 我 問 自己 ： 『 你 懼怕 什麼 ？ 你 為什麼 要 像 一 個 懦夫 ？ 只 知道 抱怨 與 悲哀 ， 只 會 退縮 和 顫抖 ， 真 是 一 條 可憐蟲 ！ 你 面前 最 可怕 的 東西 究竟 是 什麼 ？ 死亡 ？ 好 吧 ！ 那 就 去 死 ， 再 加上 地獄 的 痛苦 ， 加上 一切 魔鬼 和 人類 可能 給 你 帶來 的 傷害 ！ 假如 你 沒有 心靈 ， 就 不會 承受 死亡 的 一切 痛苦 ； 你 作為 自由 之 子 ， 縱然 被 拋棄 ， 也 要 把 地獄 踩 在 腳 下 ， 這 時候 死亡 又 能 把 你 怎麼樣 ？ 讓 死亡 來臨 吧 ！ 我 將 迎接 它 ， 戰勝 它 ！ 』 」 卡萊爾 說 ， 在 他 這樣 想 的 時候 ， 好像 有 一 團 火焰 在 他 的 整 個 心靈 中 燃燒 起來 ， 使 他 把 無為 的 恐懼 永遠 拋棄 了 ， 頓時 感到 強大 ， 有 一 股 不可名狀 的 力量 ， 那 是 一 種 精神 ， 甚至 是 一 位 神靈 。 於是 ， 他 對 自己 的 「 永久 否定 」 轉變為 「 永久 的 肯定 」 。 樂觀 進取 ， 活 在 當下 在 面對 憂慮 的 時候 ， 我們 如何 才 能 重新 學會 放鬆 和 歡笑 呢 ？ 一 、 讓 帶來 輕鬆 愉快 的 事情 圍繞 著 你 在 辦公室 裡 擺放 難忘 假日 的 照片 ， 或者 諸如 戴 著 太陽眼鏡 的 小 狗 的 滑稽 照片 。 這些 照片 可以 使 你 從 日常 工作 中 得到 片刻 休閒 。 二 、 消除 或 減少 負面 消息 對 你 的 影響 瞭解 世界 各 地 的 新聞 是 重要 的 ， 但 不 是 樣樣 關注 。 要 想 生活 得 更 開心 ， 就 不要 過多 地 看 那些 令 人 沮喪 的 負面 信息 。 三 、 每 天 在 你 的 周圍 尋找 幽默 和 歡樂 如果 你 遇到 交通 阻塞 ， 你 可以 假裝 自己 正 處於 電視劇 中 。 想像 可笑 的 虛構 形象 ， 想像 他們 在 你 的 「 節目 」 裡 如何 表演 。 這 個 練習 可以 讓 歡樂 取代 壓力 。 四 、 向 別人 展示 你 的 笑容 人 與 人 之間 最 短 的 距離 是 一 個 分享 的 微笑 ── 即使 就 你 一 個 人 笑 。 一旦 你 你 可以 的