的 比喻 會 消失 ， 觸控式 的 螢幕 和 控制 面板 將 佔據 主導 地位 ， 導致 文字 移動 模式 成為 唯一 的 方式 。 所有 系統 都 會 將 讓 螢幕 中 的 影像 隨著 手指 或 控制器 移動 的 方向 移動 。 預測 技術 發展 比 預測 人 的 行為 （ 或者 說 ， 約定俗成 的 習慣 ） 來得 容易 。 這 個 預測 會 實現 嗎 ？ 請 自行 判斷 。 類似 的 問題 也 發生 在 飛行員 所 用 的 飛行 姿態儀 （ attitude indicator ） 。 姿態儀 顯示 飛機 的 平衡 狀態 ， 如 左右 水平 （ roll or __UNDEF__ bank ） 和 前後 水平 （ pitch ） 。 姿態儀 的 顯示器 用 一 條 水平線 來 表示 地平線 ， 上面 有 一 個 從 飛機 後方 看到 的 飛機 圖示 。 如果 翅膀 是 平 的 ， 而且 和 顯示器 的 水平線 重疊 ， 表示 飛機 是 朝 水平 方向 飛行 。 假設 飛機 向 左轉 、 向 左 傾斜 ， 顯示器 應該 如何 呈現 ？ 應該 顯示 一 條 固定 的 地平線 和 一 架 向 左 傾斜 的 飛機 ， 還是 一 架 固定 的 飛機 和 一 條 向 右邊 傾斜 的 地平線 ？ 如果 有 人 從 後面 看 著 這 架 飛機 ， 前者 的 觀點 是 正確 的 ， 因為 地平線 始終 是 水平 的 。 這 種 類型 被 稱為 「 外 而 內 」 （ outside-in ） 顯示法 。 後者 從 飛行員 的 角度 來 看 是 正確 的 ， 因為 飛機 對 飛行員 而言 永遠 是 固定 的 。 飛機 向 左轉 時 ， 坐 在 飛機 裡 看 ， 是 地平線 偏 了 。 這 種 類型 的 顯示 被 稱為 「 內 而外 」 （ inside-out ） 。 在 這些 情況 下 ， 每 一 個 觀點 都 是 正確 的 。 一切 取決 於 你 認為 是 什麼 在 移動 。 對 設計 而言 這 又 有 什麼 意義 ？ 什麼 是 自然 的 ， 取決 於 你 看 的 角度 和 選擇 用 什麼 比喻 ， 因此 這 是 一 個 文化 的 問題 。 設計 上 的 困難 發生 於 比喻 和 相對 觀點 轉換 的 時候 。 飛行員 必須 經過 培訓 和 考試 之後 ， 才 被 允許 從 一 組 飛行 的 儀器 （ 例如 說 ， 由 外 而 內 的 比喻 設計 ） 切換到 另 一 組 飛行 的 儀器 （ 由 內 而 外 的 比喻 設計 ） 。 當 一 個 國家 決定 改變 汽車 該 靠 哪 一 邊 行駛 ， 過渡期 的 混亂 是 很 危險 的 。 （ 大部分 做 過 這 種 改變 的 地區 由 靠 左側 換成 靠 右側 ， 但 有 少數 地區 ， 特別 是 沖繩島 ， 薩摩亞 群島 和 東帝汶 ， 是 由 靠 右側 換成 靠 左側 行駛 ） 。 在 這些 更改 慣例 的 情況 下 ， 人們 最後 還是 能 適應 的 。 打破 慣例 和 更改 設計 比喻 是 有 可能 的 ， 但 直到 人們 能 適應 新 的 系統 ， 一定 要 經過 一 段 混亂 的 時期 。 ■ 註釋 1 譯註 ： 高盧 雄雞 （ Gallic rooster 或 Coq gaulois ） 及 瑪麗安 （ Marianne ） 是 法國 精神 的 代表 。 高盧 雄雞 代表 法國 的 主權 、 歷史 、 領土 和 文化 。 瑪麗安 則 象徵 法國人 的 理性 和 對 自由 的 熱愛 。 2 根據 原來 的 研究 數據 ， 當 這 兩 個 問題 分開 問 的 時候 ， 答對 的 比例 只 有 0% 到 4% 之間 。 一旦 合 在一起 問 ， 答對 的 比例 是 百分之百 。 3 譯註 ： 原文 中 誤 將 卡西姆 稱為 阿里巴巴 的 小舅子 ， 經 作者 要求 在 譯本 中 予以 更正 。 4 譯註 ： 原文 為 the white hats and the black. ， White hat ， 白帽子 ， 在 電腦 駭客 的 術語 中 指 的 是 為 善意 理由 侵入 系統 的 駭客 ， 例如 測試 系統 安全 的 專家 。 Black hat ， 黑帽子 ， 指 的 是 因 惡意 或 圖利 的 理由 非法 侵入 系統 的 駭客 。 5 譯註 ： 在 此照 心理學 常用 的 譯法 稱為 「 複誦 」 ， 但 並非 所有 重複 訊息 歷程 都 是 以 唸讀 為主 。 6 不同 的 記憶術 和 心理學 中 有關 短期 記憶 、 工作 記憶 及 長期 記憶 的 討論 ， 在 網 上 都 很 容易 找到 。 這 方面 的 著作 可以 參見 哈佛 大學 心理學 教授 沙克特 （ Daniel Schacter ） 所 寫 的 《 記憶 七 罪 》 （ The __UNDEF__ Seven Sins of Memory ， 中譯本 大塊 文化 出版 ） 。 7 譯註 ： 佐伯胖 （ Yutaka __UNDEF__ Sayeki ） ， 認知 心理學家 ， 東京 大學 名譽 教授 。 「 胖 」 是 他 的 名字 ， 不 是 指 體型 。 8 出自 懷海德 《 數學 導論 》 （ An __UNDEF__ Introduction to __UNDEF__ Mathematics ） 第5 章 。 9 譯註 ： 有關 文化 和 設計 之間 的 密切 關係 ， 作者 受到 原 史丹福 教授 博洛迪斯基 （ Lera __UNDEF__ Boroditsky ） 的 影響 。 她 所 寫 的 〈 語言 如何 建構 時間 〉 （ How __UNDEF__ Languages __UNDEF__ Construct Time ） ， 網 上 可以 找到 pdf 版本 。 目錄 __UNDEF__ 推薦 序 ／ 葉肇祥 __UNDEF__ __UNDEF__ 自序 __UNDEF__ __UNDEF__ 開宗明義 __UNDEF__ __UNDEF__ [ 預備式 ] __UNDEF__ __UNDEF__ 摩擦 雙掌 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一 篇 頭 ． 頸 ． 肩 ． 背 ． 手 __UNDEF__ 第1 招 　 輕拍 眼眶 啟明功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第2 招 　 搓揉 頭頂 健腦功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第3 招 　 勤 搓 枕骨 防喘功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第4 招 　 輕拍 耳周 啟聰功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第5 招 　 力拍 肩背 健臂功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第6 招 　 勤 拍 手臂 健肩功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第7 招 　 勤 拍 手肘 鎮咳功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第8 招 　 勤 拍 手腕 定神功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第9 招 　 勤拍 手背 滋養功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第二 篇 __UNDEF__ 胸 ． 腹 ． 腋 下 ． 腰 ． 背 __UNDEF__ 第10 招　 輕拍 胸口 健肺功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第11 招 　 輕拍 胸部 健胸功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第12 招 　 輕拍 胃脘 健胃功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第13 招 　 輕拍 神闕 保元功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第14 招 　 輕拍 丹田 聚氣功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第15 招 　 輕拍 腹部 利尿功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第16 招 　 勤 拍 腋 下 減肥功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第17 招 　 輕拍 帶脈 強肝功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第18 招 　 力拍 背脊 活血功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第19 招 　 背 拍 命門 益壽功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第三 篇 __UNDEF__ 臀 ． 大腿 ． 膝蓋 ． 腳踝 __UNDEF__ 第20 招 　 力拍 尾椎 防痔功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第21 招 　 力拍 環跳 強腰功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第22 招 　 輕拍 陰包 調經功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第23 招 　 力拍 大腿 健胞功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第24 招 　 力拍 風市 祛邪功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第25 招 　 輕拍 膝蓋 護膝功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第26 招 　 按 踢 委中 防痺功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第27 招 　 勤 拍 三里 長壽功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第28 招 　 輕拍 小腿 健行功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第29 招 　 勤 拍 腳踝 健髓功 __UNDEF__ __UNDEF__ 第30 招 　 勤 拍 腳掌 強 腎功 __UNDEF__ __UNDEF__ [ 後記 ] __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 的 第二 階段 人生 之 鑰 ／ 林啟賢 、 陳冠云 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦 序 __UNDEF__ 健康 是 人生 的 根本 ， 沒有 健康 人生 一切 歸零 。 現在 雖然 科學 發達 ， 醫藥 進步 ， 欲 求 「 長生不老 」 仍 不可 得 ， 但 如何 活 得 健康 、 活 得 快樂 ， 實 可 操 之 在 我 ， 不 假 外 求 。 本 書 作者 孫靜夫 兄 精研 「 自我 保健 」 各 種 功法 已 數十 年 ， 他 以 自身 的 學養 、 經驗 ， 不斷 從 教學 實練 中 ， 累積 心得 ， 研創 方法 ， 著有 《 孫靜夫 教 你 不 生病 》 、 《 穴道 在 保健 與 急救 之 應用 》 、 《 孫靜夫 健康 之 道 》 、 《 孫靜夫 氣壯 山河 養生 功 》 、 《 孫靜夫 教 銀髮族 不 生病 》 等 書 ， 並 手 創 「 中華 自我 保健 推廣 協會 」 。 平日 且 在 全 國 各 社區 大學 開班 授課 ， 全力 推廣 「 自我 保健 」 各 種 功法 。 此 種 推己及人 ， 嘉惠 眾生 的 做法 ， 確 已 為 社會 播下 「 善 」 與 「 福 」 的 健康 種子 。 《 這樣 拍 ， 就 健康 》 這 本 書 ， 是 靜夫兄 針對 身體 各 個 部位 ， 以 拍 、 打 、 搓 、 揉 等 不同 功法 ， 分為 三 篇 三十 招 ， 教 您 如何 以 自己 的 力量 、 自己 選擇 時間 、 地點 ， 自我 不斷 練習 、 運動 ， 就 能 產生 使 您 身體 日益 健康 的 效果 。 這 在 今天 忙碌 的 社會 ， 真是 一 件 求 之 不可 得 的 好事 ， 用心良苦 ， 而 使 本 書 成為 一 本 可以 「 淺品 」 也 可以 「 深 嘗 」 的 好書 。 我 與 靜 夫兄 相交 近 一 甲子 ， 2009年 我 罹患 攝護腺癌 ， 在 臺大 醫院 檢查 發現 已 是 三 期 末期 （ 癌細胞 已 侵潤 到 膀胱頸 、 儲精囊 ） ， 除 遵 醫囑 接受 放射線 治療 外 ， 心想 年事 已 高 ， 也 要 知會 老友 一 聲 。 靜夫 兄 獲悉 後 ， 至表 關懷 ， 相約 見面 ， 並 願 盡 一己 之 力 ， 教 我 氣功 ， 囑 我 先行 不斷 練習 「 穴道 健身 功法 三十 招 」 等 ， 最近