對方 讓 我 覺得 自己 如何如何 」 上 。 對方 能 影響 我們 對 自己 的 觀感 ， 若 對方 離開 ， 我們 的 失落感 更 深 。 畢竟 名氣 再 大 ， 也 需要 粉絲 支持 。 我 身為 公眾 人物 ， 當然 需要 觀眾 的 支持 。 仰賴 觀眾 的 支持 不 是 重點 ， 重點 是 為 了 維繫 大家 的 支持 ， 我 究竟 該 做出 哪些 妥協 與 讓步 。 我 這樣 說 ， 用意 不 在於 貶抑 名人 ， 畢竟 我們 都 需要 旁人 的 支持 。 媒體 實在 厲害 ， 總是 讓 我們 覺得 自己 不 夠 好 ， 需要 買 些 媒體 上 曝光 的 產品 來 改善 自己 。 落 人 後 的 恐懼 雖 真 ， 但 你我 設想 的 後果 卻 是 假 的 ； 這 份 恐懼 不過 是 被 媒體 操弄 、 利用 罷了 。 在 現實 世界 ， 我們 仰慕 的 那些 人 擁有 我們 渴求 的 自信 （ 也 可能 是 我們 將 渴望 投射 在 他們 身 上 ） ， 但 這些 名人 是 獨特 的 ， 是 我們 想 模仿 也 模仿 不 來 的 。 自信 是 買 不 到 的 ， 自信 就 像 學習 新 語言 ， 需要 經年累月 的 養成 。 要 想 與眾不同 ， 須 得 不斷 向 內心 探索 。 欲 探索 一己 之 內心 ， 須 懂得 獨處 時 與 自己 對話 。 這 種 對話 有些 人稱 之 冥想 ， 或是 「 專屬 於 自己 的 時間 」 、 或是 「 遠離 喧囂 以 求 內心 平靜 」 。 身為 一 位 得 仰賴 他人 關注 以 謀生 的 公眾 人物 ， 我 可以 在 此 向 各位 保證 ： 不論 有 多少 閃爍 的 鎂光燈 ， 不論 有 多少 光彩 亮麗 ， 這些 都 不會 帶來 快樂 。 越 想 從 他人 眼光 中 尋找 自己 的 樣貌 ， 則 越 容易 令 自己 受 限制 。 唯有 真正 做 自己 ， 才 能 拋開 枷鎖 。 也 請 鼓勵 其他 人 做 真正 的 自己 ， 肯定 他人 與眾不同 的 特質 。 唯有 開始 了 解 自己 ， 才 能 開始 真正 做 自己 。 排除 一切 紛擾 ， 靜心 坐下來 ， 好好 與 生命 中 最 重要 的 人 對話 — 與 自己 對話 。 一味 關注 、 在意 他人 如何 看 我 ， __UNDEF__ 並 不能 幫助 我 了解 自己 。 唯有 關注 「 我 為何 在乎 他人 評論 」 ， __UNDEF__ 我 才 能 更 了 解 自己 。 56 .
 
__UNDEF__ 天 啊 ！ 我 好 怕 跟 人 求助 __UNDEF__ 人生 中 我 好多 次 狠狠 跌 了 一 跤 ， 又 因為 害怕 、 丟臉 而 不 敢 向 人 求助 ， 因 我 擔心 被 人 輕視 。 而 現在 的 我 ， 則 不會 向 自以為 很 了解 我 、 就 看 扁 我 的 人 傾吐 心事 。 我 是 人 ， 你們 也 是 。 每 個 人 都 有 搞砸 的 時候 ， 犯錯 在所難免 。 其實 犯錯 後 ， 受傷 最 重 的 往往 是 自尊 。 受傷 的 自尊 常 讓 我們 在 還 未 遇事 時 ， 便 畏首 畏尾 ， 怕 東 怕 西 。 害怕 受傷 、 害怕 失敗 的 感覺 ， 我們 在 自己 心 裡 憑空 生出 恐懼 。 不論 是 在 成為 謙卑 詩人 的 職業 生涯 中 ， 還 是 我 的 人生 路 上 ， 我 的 「 自尊 」 都 曾 壞 了 不少 事 。 我 曾 為了 所謂 的 自尊 ， 差點 錯失 了 一些 美好 的 經驗 、 人物 。 有 些 人 一旦 錯過 ， 今生 便 不再 有 機會 相遇 。 那些 讓 我 裹足不前 、 畏首 畏尾 的 事物 多半 與 自尊 有關 ， 要不然 就是 我 太 在意 他人 看 我 的 眼光 了 。 現在 的 我 ， 每 天 都 在 努力 拋開 這些 無謂 的 考量 。 做起來 並 不 容易 ， 但 我 知道 自己 能 因此 而 成長 。 錫克教 教義 將 「 真理 」 巧妙 地 比喻為 一 扇 小 若 芥菜籽 的 的 門 ， 而 「 自尊 」 則 是 如 大象 般 的 龐然大物 。 若要 前進 ， 必得 拋開 大而無當 的 自尊 。 人 當然 不可能 完全 拋開 自尊 ， 若 說 要 完全 棄絕 自尊 之 羈絆 ， 也 未免 太 不切實際 了 。 但 我 能 跟 各位 保證 ： 放下 越 多 自尊 、 自傲 ， 你 會 越 感到 自由 、 不 受 束縛 。 向 他人 伸出 援手 ， 往往 也 是 放下 自尊 、 自傲 的 表現 。 但 我 能 跟 各位 保證 ： __UNDEF__ 放下 越 多 自尊 、 自傲 ， __UNDEF__ 你 會 越 感到 自由 、 不 受 束縛 。 57 .
 
__UNDEF__ 你 快樂 嗎 ？ 許多 人 認為 ， 現在 過 的 生活 不 是 自己 想 過 的 生活 。 當 腦 中 設想 的 生活 樣貌 和 現實 情況 不 相符 ， 許多 人 便 覺得 悶悶不樂 。 腦 中 設想 的 生活 樣貌 有 百百 種 ： 也許 是 世界 局勢 或 私生活 不如 預期 ， 也 可能 是 心心 念念 希望 電影 〈 00:30 凌晨 密令 〉 （ Zero Dark Thirty ） 的 結局 來 個 大 逆轉 （ 有 雷慎 入 ： 賓拉登 後來 死 了 ） 。 不斷 比較 想像 和 現實 的 差距 ， 會 大大 影響 了 你我 的 心情 。 其實 我們 都 忘 了 一 件 事 ： 想像 中 的 一切 往往 根本 不 存在 。 身為 一 位 饒舌 歌手 ， 我 很 常 去 構築 一 幅 超越 現實 的 情境 。 許多 藝術家 製作 MV 時 ， 會 利用 一些 實體 物質 來 呈現出 他們 腦海 中 想像 的 畫面 ， 以 娛樂 大眾 。 沒有 人 想要 承認 自己 易 受 特定 媒體 的 操弄 及 哄騙 ， 但 我們 要 嘛 就是 傻傻 被 媒體 騙 了 ， 要 嘛 就 是 活 在 童話 故事 裡 。 世界 和平 從未 存在 ， 剝削 他人 無日 無 之 。 烏托邦 只 存在 於 電影 裡 ， 情節 總 不外乎 ： 勤政 愛 民 的 賢君 復位 ， 從此 以 公正 統治 萬方 。 （ 想 也 知道 ， 一 個 人 要 統治 大多數 人 ， 怎 可能 會 有 公正 ？ ） __UNDEF__ 期待 通常 可以 保證 帶來 失望 和 不悅 ， 而 不切實際 的 期待 更 會 讓 你 有 更多 妄想 和 抑鬱 。 「 嘿 老兄 ！ 你 一定 天天 都 泡 在 女人堆 裡 ！ 」 、 「 嘿 老弟 ， 我 超 想像 你 一樣 天天 睡懶覺 、 沒 事 寫 幾 首 詩 ， 還可以 世界 各 地 趴趴 走 ！ 」 、 「 嘿小子 ， 你 那麼 有名 ， 生活 一定 很 精彩 唷 ！ 」 我 的 MV 從來 不 曾 拍 這 種 紙醉金迷 的 日子 ， 但 就是 有 人 把 我 的 生活 想像成 這樣 ， 原因 並 不 是 他們 認為 我 過 著 這 種 日子 ， 而是 他們 想要 相信 ： 世上 真 有 這 種 生活 方式 。 我 身邊 家境 富裕 的 朋友 根本 沒 人 會 睡到 自然 醒 ， 也 只有 那些 失業 在 家 的 才 會 睡懶覺 。 抱有 這 種 不切實際 的 幻想 的 人 ， 多半 是 看 太多 〈 大 明星 小跟班 〉 （ Entourage ） 、 〈 慾望 城市 〉 （ Sex and the City ） 等 讓 人 打發 時間 的 影集 。 我 想 ， 我 的 生活 真的 不錯 ， 原因 倒 不 是 那些 上述 的 幻想 ， 而是 因為 我 在 生活 中 積極 尋找 快樂 、 感恩 的 理由 ， 而且 不 讓 現實 境遇 影響到 一己 之 心境 。 你 可以 說 這 叫 斯多葛 學派 、 悲觀 主義 或是 現實 主義 。 我 個人 覺得 這 不過 是 邊 活 邊 學 罷了 。 錫克教 教義 非常 強調 「 放手 」 的 概念 ， 而 「 執著 」 遠 比 憤怒 、 貪婪 或 色慾 更易 奪走 人 的 快樂 與 幸福感 。 你我 社會化 久 了 ， 甚至 已經 察覺 不 到 自己 從小到大 被 灌輸 的 執念 究竟 有 多 深厚 。 這些 執念 很多 是 錯 的 ， 是 無關緊要 的 ， 或者 對 這 個 世界 、 對 這 個 獨特 的 我 來說 是 多餘 的 。 只有 你 自己 清楚 自己 還 緊握 著 哪些 謊言 ， 遲遲 不 願 放手 。 好好 想想 這些 謊言 的 根源 從 何 而 來 ， 把 它們 放下 。 再 好好 想 一 想 ： __UNDEF__ 你 快樂 嗎 ？ 期待 通常 可以 保證 帶來 失望 和 不悅 ， __UNDEF__ 而 不切實際 的 期待 更 會 讓 你 有 更多 妄想 和 抑鬱 。 58 .
 
__UNDEF__ 沈浸 在 懊悔 中 ， 真蠢 __UNDEF__ 昨日 之 日 不可 留 ， 不會 復 返 。 從前 是 一 段 早已 不 存在 的 時間 ， 別 讓 從前 的 決定 造成 你 現在 的 痛苦 ， 這樣 完全 無益於 當下 。 你我 都 曾 搞砸 一些 事 ， 也 曾 幹 過 些 蠢事 。 我們 常 把 這些 過去 的 錯誤 一再 回放 ， 心 中 多 盼望 自己 能 像 電影 〈 回到 未來 〉 系列 的 主角 馬蒂 ， 回到 過去 彌補 當年 的 遺憾 。 但 問題 在於 ， 就算 真 能 穿越 時空 ， 改變 了 過去 就 能 保證 讓 現在 更 好 嗎 ？ 昨日 早已 不 在 ， 而 明日 則 充滿 未知 。 我們 都 好 想要 釐清 一切 因果 關係 ， 但 這 是