八成 的 時間 都 不 開心 ， 那 表示 你 的 生活 中 有 一些 事情 需要 改變 。 過往 的 情感 糾結 讓 你 無法 幸福 ？ 請 解開 它 ！ 這 是 你 做 父母 的 責任 。 否則 ， 你 的 孩子 會 不知不覺 開始 承擔 你 隱藏 的 痛苦 ， 即便 （ 尤其 是 ） 你 從 沒 跟 他們 提起 過 。 其實 孩子 為了 讓 笑容 重回 太過 悲傷 或 太常 生氣 的 父母 臉 上 ， 他們 會 願意 放棄 自己 個性 中 的 許多 部分 。 讓 我們 尋找 自己 內在 的 喜悅 來源 ， 別 把 自己 侷限 在 憂鬱 、 例行 公事 或 嚴肅 中 。 活 得 快樂 沒有 那麼 難 。 即使 外在 環境 艱難 ， 我們 還是 能 快樂 生活 。 如果 自己 一 個 人 做 不 到 ， 可以 尋求 協助 。 一 個 內心 充滿 喜悅 的 父母 會 將 喜悅 傳給 孩子 ， 這 是 他 能 繼承 的 最 棒 寶物 。 要 提升 家庭 與 學校 中 的 快樂 程度 ， 我們 才 能 陪 著 孩子 走上 成長 和 樂於 生活 的 路 。 要 提升 快樂 需要 的 並 不 多 。 一 朵 小 雛菊 、 地 上 的 一 顆 栗子 、 一 團 泥巴 、 一 個 驚喜 小 禮物 、 晚餐 時 的 蠟燭 、 放出 氣球 或 泡泡 … … 放出 愛 和 溫柔 。 PART 7 __UNDEF__ 悲傷 __UNDEF__ __UNDEF__ 四 歲 的 波萌 表情 變 得 嚴肅 ， 雙唇 緊閉 ， 眉頭 皺起 ， 眼淚 滴落 ， 突然間 ， 她 大哭 了 起來 。 媽媽 握 著 她 的 手 陪伴 她 ， 波萌 看 著 椅墊 上 再 也 不會 動 的 貓 。 牠 生 了 重病 ， 現在 去世 了 。 她 跟 媽媽 看 著 貓 哭 了 很 久 。 再見 了 ， 朱勒 ！ 悲傷 是 伴隨 失去 而 來 的 情緒 。 當 我們 失去 自己 的 貓 、 寵物 、 重要 的 人 ， 感到 悲傷 是 很 正常 的 ， 但 失去 玩具 、 房子 、 花園 、 學校 … … 也 一樣 。 哭泣 能 排除 痛苦 釋放 的 毒素 。 1 __UNDEF__ 淚水 令 人 動搖 __UNDEF__ 阿德里安 在 車子 裡 玩 一 個 小 人偶 。 他 和 姊姊 吵架 ， 拿 人偶 打 椅子 ， 把 它 弄壞 了 。 他 看 著 碎裂 的 小 人偶 ， 哭 了 起來 。 「 停 ， 我們 快 被 你 吵死 了 ！ 」 姊姊 大喊 。 我 立刻 介入 。 「 他 有 哭 的 權利 。 」 我 也 告訴 他 ： 「 你 看到 人 偶 摔壞 了 很 傷心 ， 哭 吧 。 」 對 一 個 小 男孩 來 說 ， 這 多麼 痛苦 啊 ！ 他 很 寶貝 這 個 小 東西 ， 卻 因為 一 個 愚蠢 的 舉動 把 它 弄壞 了 。 不過 ， 我們 很 受不了 孩子 哭 ， 我們 會 說 ： __UNDEF__ 「 別 哭 了 ！ 」 「 沒關係 ， 我 再 買 一 個 給 你 。 」 「 來 ， 你 會 交到 其他 朋友 的 ！ 」 「 拜託 ， 你 是 大 男生 ， 去 把 眼淚 擦乾 ， 簡直 像 個 女生 一樣 ！ 」 之類 的 話 。 孩子 的 淚水 讓 我們 動搖 。 對 許多 人 來 說 ， 淚水 是 痛苦 的 同義詞 。 如果 孩子 哭 了 ， 表示 他 在 痛 。 這 表示 ， 如果 他 不 哭 ， 他 就 不 痛 了 嗎 ？ 真是 神奇 的 想法 ！ 哭泣 是 經歷 失去 後 ， 人體 進行 修補 的 見證 。 淚水 讓 人 感到 寬慰 、 療癒 。 矛盾 的 是 ， 這些 試 著 安慰 自己 孩子 （ 不 哭 ） 的 人 ， 正 是 在 其他 時候 克制 不住 淚水 ， 自己 爆哭 起來 ， 而 在 爆發 之後 還 會 說 「 哭 一 哭 真 好 」 。 沒 錯 ， 哭 一 哭 真 好 ， 特別 是 在 一 個 懂得 聆聽 哭泣 而 不會 制止 的 人 懷中 哭泣 ； 在 一 個 懂得 接納 、 不 評斷 、 不 給 建議 、 不會 移開 視線 的 見證 者 面前 哭 。 我們 與 孩子 同樣 年齡 時 不 被 允許 哭泣 ， 所以 我們 會 試 著 制止 他們 哭泣 。 老實說 ， 我們 想要 什麼 ？ 是 想要 他們 不 受苦 ， 或是 不 想 看 他們 受苦 ？ 「 不要 哭 」 實際 上 代表 的 是 ： __UNDEF__ 「 考慮 我 一下 ， 看到 你 哭 我 不 舒服 ， 所以 不要 找 我 麻煩 了 。 」 於是 ， 孩子 的 需求 成為 次要 。 然而 ， 為 了 不 把 悲傷 留在 內心 深處 ， 眼淚 是 有用 的 。 一 份 無法 哭出來 的 悲傷 ， 將 會 困在 心 中 許多 年 。 一 個 為了 讓 媽媽 或 爸爸 開心 而 吞下 眼淚 的 孩子 ， 會 把 痛苦 保存 在 內心 深處 ， 再 用 一點 孤獨 和 與 自己 真實 感受 不 相符 的 感受 來 加深 痛苦 。 他 可能 會 像 個 「 真 男人 」 ， 但 長大成人 後 ， 他 會 麻木 到 不再 能 理解 太太 或 孩子 的 眼淚 ， 若 沒有 先 喝 一 杯 ， 就 不 知道 該 怎麼 笑 ， 怎麼 讓 自己 開心 。 悶住 的 眼淚 堵住 了 通往 愛 的 道路 。 如果 眼淚 沒用 ， 為什麼 上天 要 賦予 我們 眼淚 ？ 早上 九點 是 大家 在 迷你馬 俱樂部 集合 ， 選擇 自己 的 活動 和 馬匹 的 時間 。 孩子 全 都 坐 著 。 主任 邀 他們 深呼吸 ， 現場 安靜下來 。 她 開始 說話 ： __UNDEF__ 「 今天 發生 了 一 件 很 悲傷 的 事 。 佩德羅 ， 也 就 是 那 匹 謝德蘭 小馬 死掉 了 。 他 昨天 晚上 和 別的 馬 打架 ， 頭 上 特別 脆弱 的 地方 被 踢 了 一 腳 。 牠 因為 這樣 死 了 。 」 孩子們 眼 中 泛淚 ， 她 繼續 說 ： __UNDEF__ 「 有時候 有 令 人 開心 的 事件 ， 有時候 則 是 令 人 悲傷 的 事件 。 這裡 有 生 、 有 死 。 這 就 是 生命 。 」 孩子 們 哭 了 。 有 些 已經 去 看 過 牠 。 「 你們 有 哭 的 權利 。 想 去 看 小馬 的 人 ， 我們 會 分成 小 隊 去 看 。 那些 不 想 騎 馬 ， 想要 留 著 陪 牠 的 人 ， 今天 早上 也 可以 這麼 做 。 遺體 會 在 中午 運走 。 」 孩子 恭敬 地 列隊 來到 小馬 的 身邊 。 有 些 自動 去 採 了 一些 花 。 不久 後 ， 躺 在 棺木 中 的 小馬 已經 覆滿 鮮花 。 在 虔敬 的 氣氛 中 有 幾 張 哭紅 的 臉 和 作為 最後 道別 的 輕撫 。 對 小 馬 來 說 ， 這 是 美好 的 喪禮 ， 對 小 騎士 來 說 ， 也 是 美好 的 經驗 。 死亡 是 生命 的 一 部分 。 讓 孩子 看看 或 觸摸 （ 如果 他 想 的話 ） 死去 的 動物 ， 能 讓 他 感受 動物 的 痛苦 ； 讓 孩子 花 時間 與 牠 道別 ， 在 動物 離開 之前 瞭解到 自己 永遠 無法 再 見到 牠 … … 這些 都 很 有 建設性 。 該 說 什麼 ？ 瑪琳 非常 謹慎 地 向 五 歲 的 兒子 安東 宣布 祖母 的 死訊 ： __UNDEF__ 「 她 去 了 很 遠 的 地方 ， 不會 再 回來 了 。 」 安東 看 著 母親 ， 以 一 種 理解 的 神情 說 ： __UNDEF__ 「 啊 ， 她 死 了 ！ 」 只要 孩子 經歷 過 秋天 ， 就 會 知道 有 「 死去 的 葉子 」 （ 枯葉 ） 。 他 見 過 腹部 朝天 的 蒼蠅 、 凋謝 的 花 ， 或許 也 看過 柏油路 上 被 輾過 的 鴿子 ， 他 或許 還 曾經 發現 自己 的 倉鼠 一 動 也 不 動 了 。 依照 孩子 的 年齡 ， 死亡 代表 的 不 全然 是 同 一 件 事 。 據說 ， 孩子 要 到 九 歲 左右 才 會 有 死亡 不可 逆 的 概念 。 但 這 不 是 隨便 敷衍 他們 的 理由 。 很 少 有 孩子 在 十 歲 之前 完全 沒 遭遇 過 親友 或 動物 死亡 的 事 。 金魚 、 狗 、 祖母 、 學校 的 朋友 、 父母 的 朋友 、 兄弟 姊妹 ， 甚至 父親 或 母親 的 死亡 都 可能 發生 。 它們 的 重要性 當然 都 不 一樣 。 該 對 孩子 說 什麼 ？ 說出 真相 ！ 說出 真相 並 不 代表 猛然 丟給 孩子 一 件 他 無法 接受 的 事實 ， 也 不 是 讓 他 看 太 強烈 的 畫面 。 重要 的 是 要 慢慢 來 ， 要 依照 他 理解 和 吸收 能力 的 速度 。 孩子 的 祖父母 過世 （ 也 是 你 的 父母 過世 ） 、 學校 同學 過世 （ 讓 你 震驚 ） 、 失去 一 條 金魚 （ 讓 你 不 自在 ） … … 孩子 都 會 直接 接觸到 你 的 情緒 ， 特別 是 因為 這些 情緒 沒有 表達出來 。 孩子 會 感受 ， 會 知道 。 不管 是 什麼 事 ， 對 他們 隱藏 是 沒用 的 。 如果 你 這麼 做 ， 他們 一方面 可能 會 慌張 ， 另一方面 ， 他們 可能 會