是 驗證 自己 能力 優劣 的 方法 。 對 自我 價值 和 自我 能力 擁有 很 高 認知 的 人 ， 不一定 是 非常 有 能力 的 人 ， 但 他們 知道 不應該 依賴 別人 的 評價 來 評斷 自己 ， 而是 該 由 「 我 」 來 評價 自己 。 因為 來自 別人 的 評價 變數 很多 ， 每 個 人 的 標準 也 不 一樣 ， 所以 他人 的 評價 必定 不 是 絕對 的 。 自尊感 高 的 人 ， 會 認知到 自己 的 絕對 價值 和 能力 ， 因此 無論 他人 說 什麼 ， 都 不 太 會 受 影響 ， 因為 會 定義 自己 是 個 「 還 不錯 的 人 」 ， 並 對 這樣 的 自己 有所 期待 。 相反地 ， 自尊感 低 的 人 ， 無法 認同 自我 價值 ， 只有 別人 稱讚 時 ， 才 會 覺得 自己 還 不錯 ， 一旦 受到 批評 ， 就 會 覺得 自己 毫無 用處 。 羞恥感 和 被拒感 是 讓 人 進行 自我 認識 最 殘忍 的 方式 。 羞恥感 強烈 的 人 在 別人 不 認同 自我 價值 或 被 無視 的 時候 ， 反應 會 特別 激烈 ， 而 完美 主義 就是 為了 擺脫 這 種 羞恥感 所 創造出來 的 結果 ， 因為 當事人 認為 只有 做到 完美 ， 自己 的 價值 才 能 得到 認同 。 完美 主義 父母 將 羞恥感 代代 相傳給 孩子 __UNDEF__ 「 沒有 一百 分 ， 就 等於 零 分 ！ 不 是 完美 的 成功 者 就 是 完全 的 失敗 者 ！ 」 在 完美 主義 中 ， 只有 這樣 極端 的 兩 個 概念 存在 ， 沒有 任何 中間 地帶 ， 所以 拚命 追求 完美 ， 因為 他們 認為 只有 成功 才 能 掩蓋 自己 的 羞恥感 。 不 完美 就 等於 失敗 ， 所以 像 延秀 媽媽 一樣 的 「 完美 主義 」 父母 ， 會 不斷 要求 子女 達到 「 完美 」 ， 這 也 是 不能 容忍 「 百分之二 」 如此 微小 不足 的 原因 。 完美 主義 父母 對 子女 期待 過 高 ， 常 會 設定 與 孩子 的 性格 和 能力 無關 、 僅 為了 符合 自己 要求 的 目標 。 所以 孩子 自然 是 反覆 失敗 ， 受到 挫折 和 羞恥感 的 折磨 ， 卻 仍 要 繼續 滿足 期待 ， 對 孩子 來 說 ， 就 像是 沒有 盡頭 的 苦難 行軍 一樣 。 在 這 個 過程 中 ， 孩子 和 父母 雙方 都 會 產生 挫折 、 羞恥感 、 自卑 、 內疚 ， 這些 負面 情緒 會 引發 憤怒 。 如果 父母 發火 ， 年幼 的 子女 會 因 恐懼 而 畏縮 或 壓抑 憤怒 ， 但是 青春期 子女 往往 將 憤怒 表達出來 ， 因此 親子 關係 容易 急劇 惡化 。 同時 孩子 也 像 父母 一樣 ， 對 自己 的 存在 感到 羞恥 ， 漸漸 地 成長為 自尊感 低落 的 人 。 自尊感 低落 的 父母 在 教養 過程 中 ， 容易 讓 子女 也 成為 自尊感 低落 的 人 。 自戀 傾向 較 強 的 父母 希望 透過 子女 滿足 自己 的 需求 __UNDEF__ 每 個 人 多少 都 有一點 自戀 的 傾向 ， 會 想要 站 在 舞台 的 中心 ， 希望 別人 認同 自己 是 個 不錯 的 人 。 健康 的 自戀 態度 ， 可以 成為 自我 發展 的 原動力 ； 但是 不 健康 的 過分 自戀 ， 會 讓 自己 和 家人 感到 痛苦 。 不 健康 的 自戀 心態 ， 會 認為 自己 是 一 個 非常 特別 的 存在 ， 以 自我 中心 的 思考 模式 和 情感 看待 周遭 的 人 事 物 ， 會 為 了 自己 而 利用 他人 。 對 子女 也 不 例外 ， 自戀 的 父母 認為 孩子 表現 良好 是 「 我 教 得 好 」 ， 乍看 他們 似乎 為了 子女 的 成功 而 奉獻 心力 ， 但 仔細 觀察 會 發現 ， 其實 是 為 了 滿足 自己 的 需求 才 奉獻 的 ， 若 孩子 的 表現 不如 他們 的 付出 和 期待 ， 就 會 受到 嚴厲 的 批評 。 他們 對於 孩子 遭受 的 心理 痛苦 和 傷痛 ， 不會 產生 同理心 ， 因為 自己 的 情感 和 慾望 才 是 最 重要 ， 所以 不會 去 理解 別人 的 痛苦 和 想法 。 完美 主義 或 不 健康 的 自戀 傾向 ， 主要 都 是 因為 成長 過程 中 受到 的 傷害 而 產生 的 ， 特別 是 父母 的 影響 。 人 不可能 盡善盡美 ， 各位 讀者 的 父母 是 如此 ， 現在 成為 父母 的 你們 和 我 也 是 如此 。 接受 和 承認 自己 的 不 完美 和 軟弱 ， 那樣 自我 發展 才 會 更 健全 ， 才 能 成為 更 好 的 父母 ， 建立 更 幸福 的 家庭 。 ● 完美 主義 父母 和 擁有 不 健康 自戀 傾向 的 父母 會 對 無法 滿足 期望 的 子女 感到 憤怒 ， 讓 子女 產生 羞恥感 和 挫折 。 ● 在 孩子 心 中 烙下 的 的 羞恥感 是 導致 悲慘 人生 的 主謀 ， 對 再年幼 的 孩子 也 要 謹言慎行 ， 以免 傷 了 孩子 的 自尊 。 2 .
 
譯註 ： 是 韓國 樂天 集團 的 礦泉水 品牌 ， 在 二○○○年 大手筆 請 全智賢 和 鄭雨盛 拍 廣告 而 爆紅 。 後來 成為 流行 用語 ， 廣泛 用 在 各 種 狀況 ， 形容 就 差 那麼 一點點 的 意思 。 和 我 一樣 、 和 我 不 一樣 所 產生 的 負面 情感 __UNDEF__ 和 我 不 一樣 ！ 為了 慢吞吞 的 孩子 而 心碎 小俊 媽媽 發現 最近 似乎 太 常 對 孩子 發脾氣 而 苦惱 ， 但 小俊 的 言行 總是 刺激 著 她 的 神經 ， 常常 忍不住 一 把 火 就 上來 了 。 就算 安親班 的 車子 在 等 ， 小俊 也 絕不 會 加快 腳步 。 叫 他 去 跑腿 辦事 慢吞吞 ， 吃飯 時 也 慢 調斯理 ， 不管 做 什麼 事 都 不 快 ， 看 在 媽媽 眼 裡 覺得 他 並非 單純 「 不 急 」 而是 根本 「 沒 在 用心 」 。 有 一 次 ， 小俊 在 吃 熱狗 時 ， 咬 了 一 口 因為 太 燙 了 很 難受 ， 卻 又 沒有 馬上 吐出來 ， 不 知 為何 磨磨蹭蹭 的 ， 最後 造成 上顎 及 口腔 內 黏膜 燙傷 。 「 吐出來 ！ 吐 在 這裡 ！ 快 吐到 媽媽 手 裡 ！ 快 ！ 」 當時 媽媽 立刻 攤開 手掌 ， 小俊 卻 遲遲 不 吐出來 ， 只是 眼 裡 噙 著 淚水 。 小俊 媽媽 感到 非常 鬱悶 ， 又 很 生氣 ， 真 想 揍 他 一 頓 。 看 著 孩子 被 燙傷 的 嘴 ， 心疼 和 惋惜 的 怒氣 一併 衝 了 上來 。 「 你 是 阿呆 嗎 ？ 弟弟 那麼 小 也 知道 要 馬上 吐出來 ， 你 為什麼 不 吐出來 ！ ？ 我 真是 快 被 你 氣瘋 了 ， 到底 是 遺傳 到 誰 ？ 動作 這麼 慢 ， 媽媽 和 爸爸 都 不會 這樣 啊 ， 為什麼 只有 你 這樣 ？ 說 不 像 也 真是 太 不 像 了 ， 哎喲 ， 真是 會 被 你 氣死 ！ 」 因為 像 我 一樣 被動 又 小心翼翼 而 生氣 __UNDEF__ 英厚 媽媽 的 情況 正好 相反 ， 看到 性格 舉止 和 自己 完全 相同 的 孩子 ， 氣 得 受不了 。 英厚 是 個 九 歲 的 男孩 ， 外貌 長 得 像 爸爸 ， 但 做 事 態度 和 媽媽 一模一樣 ， 怎麼 會 這麼 像 呢 ？ 英厚 媽媽 是 個 被動 又 凡事 小心翼翼 的 人 ， 她 長大 後 回想 起來 ， 這樣 的 個性 讓 自己 錯過 很多 好 機會 ， 無法 盡情 展示 自己 的 能力 ， 因此 似乎 被 低估 了 ， 才 沒有 更 好 的 發展 。 英厚 媽媽 為 此 常常 感到 委屈 。 看到 英厚 和 自己 的 個性 一模一樣 ， 她 真的 很 擔心 ， 感覺 孩子 好像 也 會 跟 自己 一樣 ， 在 不知不覺 中 吃虧 ， 得 不 到 別人 的 認可 。 有 一 次 參加 教學 觀摩 的 時候 ， 看到 英厚 的 表現 ， 讓 媽媽 難過 得 都 流淚 了 。 因為 上課 時 英厚 不僅 沒有 主動 舉手 發言 ， 甚至 在 機會 到來 時 也 搖搖頭 ， 表現出 被動 、 怕事 的 態度 ， 和 媽媽 自己 小時候 完全 一樣 。 從此 以後 ， 媽媽 為 了 改變 英厚 ， 常常 嘮叨 、 訓斥 、 勸導 ， 但 孩子 並 沒有 改變 ， 反而 讓 母子 關係 惡化 ， 最近 連 話 都 不 太 說 了 。 英厚 變 得 更加 小心 謹慎 ， 做 什麼 事 都 要 先 看 媽媽 的 眼色 ， 這 讓 她 總是 火冒三丈 ， 不 知 該 怎麼辦 才 好 。 不 是 孩子 的 問題 ， 是 父母 的 問題 __UNDEF__ 有的 父母 因為 孩子 像 自己 而 生氣 ， 有的 父母 卻 因 孩子 不 像 自己 而 發火 。 從 父母 的 角度 來 看 ， 如果 子女 沒有 遺傳到 自己 的 優點 ， 缺點 卻 像 極了 自己 ， 一定 會 感到 很 傷心 。 但是 ， 如果 在 情緒 上 超越 傷心 的 層面 ， 感到 煩躁 或 經常 對 孩子 發火 的 程度 ， 就 要 檢視 一下 父母 的 心理 狀態 。 低 自尊 的 父母 __UNDEF__ 如果 父母 有 積極 的 自我 概念 或 高度 自尊感 的話 ， 即使 子女 的 短處 和 自己 很 像 ， 也 不會 生氣 到 無法 忍受 的 程度 。 因為 這 類型 的 父母 本身 就 對 自身 的 優點 和 缺點 接受度