挑戰性 。 假如 你 本身 比較 習慣 書寫 ， 你 可以 試 著 動手 畫畫 看 ； 如果 你 本來 就 喜歡 設計 ， 那 不妨 試 著 用 寫 的 。 最 重要 的 是 ， 要 玩 得 開心 ！ 各位 現在 手 上 的 書 ， 最初 是 像 上面 這 個 樣子 。 一 開始 我 把 圖 畫 在 一 個 超大 的 自 黏 海報 上 ， 與 家人 分享 ， 這 就 是 我 開始 寫 這 本 書 的 第一 步 。 這 已經 是 幾 年 前 的 事 了 ， 現在 這 本 書 的 外觀 和 內容 都 已經 截然不同 ， 但 這 就 是 一切 的 起點 。 一 個 創新 的 新 模型 獻給 有 設計 和 商業 頭腦 的 人 作者 ： 愛瑟‧波賽爾 出版社 ： 拉斯繆勒 書名 ： 解構 ： 重建 出版 年 ： 2011 出版地 ： 荷蘭 寫 序 ： 寶拉 、 雷夫 、 柯蒂 推薦人 ： 馬歇爾‧葛史密斯 、 史提夫‧ 賈伯斯 、 前田約翰 Vision Map As Expression __UNDEF__ 以 願景圖 呈現 為 你 所 愛 的 人生 畫 一 張 願景圖 。 將 自己 畫 在 中間 ， 把 和 自己 人生 相關 的 細節 畫出來 ， 盡可能 用 簡單 的 短句 描寫出 更多 細節 。 請 看 下 一 頁 範例 。 時間 ： 10 分鐘 上面 是 我 在 2014年 製作 的 願景圖 ： 成為 「 設計 你 所 愛 的 人生 」 界 中 的 凱蒂‧佩芮 ， 我 的 靈感 來源 是 當年 凱蒂‧佩芮 所 推出 的 個人 自傳 電影 《 凱蒂‧佩芮 ： 做 自己 》 ； 這 部 電影 讓 我 想 與 家人 朋友 舉辦 巡迴 設計 展 ， 近距離 與 各 地 的 年輕 觀眾 交流 關於 設計 的 想法 。 這裡 有 一些 建議 能 幫 你 完成 下 一 頁 的 練習 。 這 就 像 是 幫 你 複習 一下 你 到 目前 為止 做 過 的 練習 。 把 任何 你 想 放進去 的 東西 通通 都 畫出來 ， 包括 眼鏡 、 你 會 的 技能 、 周遭 環境 ， 以及 可以 幫助 你 畫出 自己 願景圖 的 小 細節 。 注意 ： 完成 後 ， 請 展示 在 住家 顯眼 的 地方 。 你 可以 像 我 一樣 ， 在 大 的 海報紙 上 ， 把 願景圖 再 畫 一 遍 ， 然後 掛 在 房間 牆 上 。 這樣 你 就 能 和 家人 一同 分享 、 討論 你 畫 的 圖 了 。 Vision __UNDEF__ Letter AS expression __UNDEF__ 以 願景信 呈現 寫 封 信 給 自己 ， 談談 你 所 喜愛 的 人生 是 什麼 樣子 。 把 願景圖 當作 範例 和 靈感 的 來源 ， 盡可能 將 腦 中 的 想法 都 寫出來 。 參考 www.futureme . org __UNDEF__ 這 個 網站 的 格式 來 寫 ， 並 決定 你 希望 收到 這 封 信 的 日期 。 以下 有 一些 提示 ， 可以 幫助 你 完成 願景信 ， 當然 你 可以 參考 自己 到 目前 為止 在 這 本 書 裡 做 過 的 所有 練習 。 時間 ： 10 ～ 15 分鐘 月 / 日 / 年 親愛的 ___________ （ 你 心 中 的 收信人 ： 例如 自己 、 伴侶 、 先生 、 太太 、 女兒 / 兒子 ） 我 最近 解構 了 自己 的 人生 ， 發現 _____ （ 寫下 你 的 見解 、 困境 或 機會 ） 。 我 心目中 的 英雄 是 _____ （ 列出 你 的 英雄 ） ， 他們 讓 我 重新 省視 自己 的 人生 價值 _____ （ 寫下 你 的 價值觀 ） 。 事實 上 ， 我 目前 的 人生 就 像 _____ ， 我 想要 重新 設計 我 的 人生 ， 希望 未來 的 人生 可以 _____ （ 寫出 你 的 類比 ， 仔細 描述 目前 的 人生 以及 你 對 未來 的 願景 ） 。 這 讓 我 得以 重建 自己 的 人生 ， 來 含括 對 我 而言 真正 重要 的 事物 _____ （ 列出 你 針對 情緒 、 物質 、 思維 和 精神 等 面向 做出 的 選擇 ） 。 這 就 是 我 所 愛 的 人生 ， 而 我 想要 和 你 一起 分享 。 _____ （ 結論 、 下 一 步 、 說明 為什麼 這 對 你 來說 如此 重要 ） 。 簽名 To-Do List as expression __UNDEF__ 以 待 辦 清單 呈現 為 你 所 愛 的 人生 列 一 個 待 辦 清單 吧 ！ 寫下 你 想 做 的 事情 。 回頭 看看 你 寫 的 類比 ， 想想 「 如何 從 這裡 到達 那裡 」 。 把 清單 貼 在 書桌 上 ， 每當 完成 一 件 事情 就 在 框框 裡 打勾 。 下 一 頁 有 範例 。 時間 ： 10 分鐘 Megan ' s to-do ' s : 梅根 的 待 辦 清單 ： 超級 有趣 的 待 辦 事項 ！ 生兒育女 建造 一 個 快樂 的 工作 環境 史蒂夫 的 可樂娜 啤酒 海報 種 一 棵 石榴樹 舉辦 一 次 超棒 的 感恩節 派對 找到 可以 讓 自己 感到 開心 的 方式 更 常 去 看看 母親 繼續 去 溜冰 ！ 設計 珠寶 梅根 ‧ 尼斯 是 位 設計師 、 未來派 藝術家 ， 天生 就 是 位 人生 的 設計師 。 她 當初 在 我 的 工作坊 裡 只 花 了 不 到 10 分鐘 就 寫好 了 這 份 清單 。 梅根 的 清單 裡頭 所 列舉出來 的 事情 有 大 有 小 ， 這 點 我 很 欣賞 。 我 前 陣子 確認 過 ， 梅根 真的 在 她 朋友 家 的 院子 裡 種 了 棵 石榴樹 。 To-Do ' s for the life I love __UNDEF__ 我 所 愛 的 人生 中 的 待 辦 事項 記得 ， 無論 是 長期 或 短期 要 做 的 事 、 是 嚴肅 還是 有趣 ， 都 要 納進 清單 裡 。 To-Do ' s for the life I love __UNDEF__ 我 所 愛 的 人生 中 的 待 辦 事項 __UNDEF__ Manifesto as expression __UNDEF__ 以 宣言 呈現 為 你 的 人生 寫 份 宣言 。 你 的 宣言 就 等同 公開 表達 你 的 意見 和 目標 。 設計師 布魯斯 ‧ 茅 的 「 一 份 關於 成長 的 未 完成 宣言 」 ， 就是 一 個 絕佳 的 例子 。 請 參考 www.manifestoproject . it/bruce - mau 這 個 網站 。 參考 下 一 頁 的 完整 範例 。 用 一 或 兩 句 話 寫下 你 的 宣言 。 時間 ： 10 ～ 15 分鐘 1 享受 簡單 的 事情 ！ 整理 床舖 、 洗碗 、 念書 給 孩子 聽 、 煮飯 2 培養 有 創造力 的 習慣 學學 崔拉‧夏普 ， 每 天 早起 畫畫 3 與 孩子 相處 要 有 創意 ！ 要 會 做 東西 、 想出 新 花招 吸引 小朋友 、 問 問題 ＋ 給出 有趣 的 答案 4 一直 實驗 ！ 嘗試 新 事物 、 仔細 規劃 ， 行動 前 先 和 朋友 演練 一下 5 為 自己 做 些 什麼 就 像 你 媽媽 一直 跟 你 說 的 ； 去 羅馬 旅行 ； 打網球 ； 學 空手道 6 捨棄 那些 令 你 不 開心 的 ！ 例如 擔心 ； 留戀 、 後悔 ； 嫉妒 這 是 我 對 自己 所 愛 的 人生 的 宣言 。 我 感覺 還 有 很多 東西 可以 加進來 ， 所以 其實 我 也 還 沒 真正 完成 。 就 像 布魯斯‧茅 一樣 ， 這 是 一 份 「 未 完成 」 的 宣言 。 My life ' s manifesto __UNDEF__ 我 的 人生 宣言 寫下 你 的 一 個 信念 、 行動 或是 意圖 ， 接著 用 幾 句 話 描述 。 這 是 你 對 自己 拿出 行動 的 呼籲 ！ My life ' s manifesto __UNDEF__ 我 的 人生 宣言 如果 你 也 跟 我 一樣 還 未 完成 ， 就 繼續 寫 ， 慢慢 加上去 。 Poem as expression __UNDEF__ 以 詩 呈現 替 你 所 愛 的 人生 寫 首 詩 。 對 某些 人 來 說 ， 「 詩 」 能夠 有效 捕捉 我們 的 意識流 。 如果 你 也 是 這樣 ， 那麼 別 遲疑 ， 就 動手 寫 吧 ！ 下 一 頁 有 詳細 的 範例 。 時間 ： 10 ～ 15 分鐘 〈 成長 就 在 當下 〉 我 耐 旱 、 百病 不 侵 ， 我 不屈不撓 我 是 一 棵 枝葉 繁茂 的 大樹 巢 裡 的 鳥兒 每 年 都 因 改變 和 興奮 而 吱吱喳喳 叫 著 天氣 炎熱 的 時候 ， 茂密 的 樹枝 為 大家 提供 一 個 休息 乘涼 的 空間 — 我 的 成長 將 會 到來 下雨 的 時候 ， 我 滿心 歡喜 收集 雨水 留住 寶貴 的 水氣 — 我 的 成長 將 會 到來 永遠 忙碌 、 永遠 忙著 社交 ； 每 個 人 都 在 我 的 根部 聚集 離開 時 大家 都 非常 愉悅 — 我 的 成長 將 會 到來 嫩芽 長出來 了 ， 在 陽光 下 成長 逐漸 茁壯 — 成長 就 在 當下 在 老舊 的 身軀 和 新 的 枝芽 和諧 並存 每 天 開花 、 盡情 綻放 ， 迎接 春天 — 成長 就 在 當下 我們 都 很 強大 只要 我們 不吝於 給予 彼此 真心 的 建議 ， 就 能 度過 各 種 挑戰 這 首 美麗 的 詩 出自 珍娜‧派克斯 之 手 ， 珍娜 是 一 位 業務 主管 。 這 個 作品 讓 珍娜 有 了 新 的 體悟 ： 寫完 這 首 詩 之後 ， 她 重新 整理 自己 想 做 的 事 ， 並 跟 其他 同仁 分享 ， 最後 付諸 實現 。 我 的 人生 是 一 首 詩 像 珍娜 一樣 寫 首 詩 表達 你 對 自己 人生 的 設計 想法 我 的 人生 是 一 首 俳句 試 著 學 日本人 一樣 用 3 行