無常 ， 迎接 它 令 人 歡喜 的 一 面 ， 也 接受 它 使 人 痛苦 的 另 一 面 。 所以 各位 忙人 朋友 千萬 不要 忘記 ： 工作 之後 ， 一定 要 休息 。 健康 是 猶太 商人 的 本錢 。 這 是 因為 ， 猶太人 自從 幾千 年 前 被 羅馬人 趕出 家園 後 ， 幾乎 沒有 存身 之 處 ， 在 這樣 惡劣 的 環境 裡 ， 他們 始終 沒有 倒下 。 即便 是 在 二戰 期間 ， 猶太人 一下子 被 法西斯 屠殺 了 六百萬 ， 但 剩下 的 猶太人 又 生存 繁衍 下來 ， 這 實在 是 因為 他們 懂得 怎樣 保護 自己 ， 怎樣 去 保持 自己 的 身體 健康 。 猶太人 注重 休息 ， 也 注重 享受 。 猶太人 多 是 商人 。 商人 和 普通人 相比 ， 有 一 個 特點 就 是 忙 ， 他們 幾乎 沒有 什麼 工作 定時 ， 隨時 都 有事 ， 只要 他 願意 ， 做 一 輩子 也 做 不 完 ， 工作 耽擱 了 ， 錢 就 減少 ， 猶太人 絕不 浪費 一 分鐘 時間 。 但是 ， 對於 猶太人 來 說 身體 健康 是 根本 ， 而 身體 健康 需要 休息 ， 休息 必 將 和 工作 相 衝突 ， 怎麼辦 ？ 這時 猶太人 毫不 猶豫 地 放棄 工作 ， 選擇 休息 。 假如 你 不 理解 ， 向 猶太人 提問 ： 「 你們 工作 一 小時 可 賺 五十 美元 以上 ， 如果 每 天 休息 一 小時 ， 一 月 就 少 賺 一千五百 美元 ， 一 年 少 賺 一萬八千 美元 以上 ， 這 值得 嗎 ？ 」 13 .
 
人生 管理學 第四 章 張弛有度 ， 勞逸有致 猶太人 會 比 你 算 得 更 快 ： 「 假如 一 天 工作 八 小時 不 休息 ， 一 天 可 賺 四百 美元 ， 那 我 的 壽命 將 減少 五 年 ， 按 每 年 收入 十二萬 元 計算 ， 五 年 我 將 減少 六十萬 美元 收入 。 假如 我 每 天 休息 一 小時 ， 那 我 雖然 損失 每 天 一 小時 五十 美元 ， ?
 
得到 五 年 每 天 七 小時 工作 所 賺 的 錢 。 現在 我 六十 歲 ， 假設 我 按時 休息 還 可 活 十 年 ， 那麼 十五萬 和 六十萬 哪 一 個 多 呢 ？ 」 這 在 猶太人 看來 是 很 簡單 的 道理 。 猶太人 確實 是 很 精明 的 ， 不會 休息 的 人 是 愚蠢 的 人 ！ 俗話說 ： 「 不會 休息 ， 就 不會 工作 。 」 那些 不 重視 休閒 生活 的 人 ， 總是 以 工作 太 忙 ， 抽 不 出 時間 為 搪塞 。 實際 上 不 走出 辦公室 ， 是 無法 體會到 海邊 沙灘 日光浴 ， 或 去 爬山 所 能 享受到 的 對 消除 身體 疲勞 的 好處 。 這些 人 總是 浪費 自己 的 休息 時間 ， 使 自己 一天到晚 在 緊張 忙碌 中 度過 ， 而 這 一切 對 身體 健康 、 提高 工作 效率 、 個人 生活 都 是 有害 的 。 俗話說 ： 「 休息 是 為了 更 好 地 工作 。 」 一 張 一 弛 ， 你 必須 學會 強迫 自己 休息 。 有 一 部分 工作 繁忙 的 公司 總經理 們 很 注重 休息 ， 這些 人 常常 把 自己 的 休息 安排 得 【 Wisdom __UNDEF__ 系列 】 4114 學會 選擇 ， 懂得 放棄 ， 歡喜 收割 舒適 合理 ， 有時 哪怕 只 能 有 一 個 小時 的 放鬆 ， 也 要 堅持 。 我們 把 休息 時間 列入 作息 時間表 ， 與 工作 同樣 看重 ， 堅持 執行 。 如果 你 決定 下午 抽出 一 個 小時 來 鍛鍊 身體 ， 就 應當 絲毫 不 動搖 ， 絕對 不 讓 其他 事情 來 剝奪 這 段 寶貴 時間 。 關於 工作 、 休息 或 談話 … … 你 都 需要 合理 分配 時間 。 能否 在 事業 上 成功 ， 實際 上 主要 取決 於 你 怎樣 去 安排 時間 ， 應該 好好 地 安排 你 的 休閒 時間 ， 且 堅決 執行 。 否則 ， 時間 的 空格 就 會 讓 繁重 的 工作 所 侵佔 。 只有 這樣 ， 才 能 「 享受 生活 ， 享受 賺錢 」 。 1 .
 
人生 管理學 第四 章 張弛有度 ， 勞逸有致 平衡 的 生活 才 是 優質 的 生活 如果 你 能 在 工作 之外 也 過 著 充實 而 滿足 的 生活 ， 你 就 能 把 這 種 好 心情 帶入 到 工作 中 去 。 如何 能 平衡 工作 和 生活 之間 的 關係 ， 是 我們 常常 不得不 面對 的 問題 。 隨著 社會 經濟 的 發展 ， 生活 節奏 的 加快 ， 身在 職場 的 人們 越來越 感到 工作 和 生活 的 壓力 ， 相當 大 一 部分 人 感到 工作 不 快樂 ， 身心 疲憊 。 所以 ， 「 努力 工作 ， 盡情 享受 」 （ work hard __UNDEF__ ， play hard __UNDEF__ ） 的 文化 理念 也 越來越 受到 企業 的 認同 和 倡導 。 心理學家 游乾桂 花 了 五 年 時間 思考 ， 終於 決定 改變 工作 狀態 ， 減少 趕場 演講 ， 留 些 時間 給 自己 種花 ， 看 星星 ， 重新 安頓 身 與 心 。 他 體悟到 ， 工作 中 的 快樂 與 不 快樂 ， 可能 僅 是 五十一 比 四十九 的 微差 而已 ， 中間 有 個 階梯 ， 你 可能 爬到 中間 的 梯子 擁有 恰 【 Wisdom 系列 】 411 __UNDEF__ __UNDEF__ 學會 選擇 ， 懂得 放棄 ， 歡喜 收割 好 的 平衡 ， 也 可能 只 走 了 一 階 。 即使 如此 ， 你 也 在 進步 ， 平衡尺 上 的 浮標 又 往 前 游移 一 格 。 游乾桂 有 個 生命 平衡 法則 ， 用來 制衡 工作 與 生活 。 他 將 生命 劃分為 健康 、 時間 、 自由 與 快樂 等 四 塊 ， 視 個人 狀況 分配 比重 以及 排序 。 如果 每 個 元素 都 不 缺 ， 反映到 工作 上 的 態度 與 情緒 ， 比較 不會 有 太 強 的 差距 ， 因而 獲得 適當 的 平衡 。 工作 是 生活 的 一 部分 ， 工作 是 為 了 更 好 地 生活 。 一些 人 活 著 是 為 了 工作 ， 結果 他 連 死 都 死 在 工作 上 ， 真是 悲哀 。 努力 工作 和 良好 的 業績 不 是 公司 對 員工 期望 的 全部 ， 而 保持 工作 與 個人 生活 的 平衡 ， 精神 飽滿 地 工作 與 積極 生活 是 人們 共同 嚮往 的 目標 。 每 天 ， 你 是 不 是 任由 疲倦 、 沮喪 、 煩悶 包圍 著 你 ？ 你 對 你 的 生活 與 工作 感到 無比 的 厭煩 ， 簡直 有 快活 不 下去 的 感覺 ？ 當 你 覺得 疲倦 、 容易 發脾氣 、 動不動 就 對 上司 或 同事 發怒 的 時候 ， 這 就 是 你 要 休息 的 信號 。 這 時候 ， 你 就 要 去 尋找 一些 工作 之外 的 東西 ， 享受 八 小時 之外 的 快樂 。 你 可以 通過 參加 一些 豐富 多彩 的 健身 、 娛樂 活動 ， 來 調 1 __UNDEF__ .
 
人生 管理學 第四 章 張弛有度 ， 勞逸 有致 節 工作 壓力 ， 擁有 更加 健康 、 平衡 的 生活 ， 促進 個人 成長 和 能力 發展 ， 進而 提高 自己 的 生活 品質 和 工作 績效 。 這樣 做 更 重要 的 是 培養 了 你 積極 的 人生 態度 和 陽光 心態 ， 把 工作 當作 快樂 的 生活 過程 。 你 可以 把 你 的 愛好 和 業餘 活動 當作 本 職 工作 一樣 認真 對待 ， 拿出 足夠 的 時間 用 在 它們 上面 ， 並 同樣 引 以 為 豪 。 實際 上 ， 如果 你 只 把 來自 辦公室 的 工作 成績 看作 是 成功 的 唯一 標準 ， 那麼 唯有 事業 上 春風 得意 時 ， 你 才 會 感到 快樂 ， 而 一旦 工作 遇到 麻煩 ， 就 會 感到 煩惱 不堪 。 如果 你 把 快樂 也 維繫 於 你 的 職業 努力 之外 ， 那麼 在 工作 受挫 時 ， 就 很 容易 保持 一 種 積極 、 輕鬆 的 心態 。 過度 的 壓力 和 勞累 常常 使 人 身心 受損 。 你 一定 要 謹記 ， 事業 上 的 成功 不 是 一朝一夕 的 事 ， 一定 要 合理 安排好 自己 的 生活 ， 確保 工作 和 生活 張弛 有度 。 工作 越 是 忙碌 ， 越 是 應該 學會 見縫插針 地 「 喘息 」 ， 以便 有 足夠 的 體能 和 極 佳 的 精神 狀態 從容 應付 擺在 面前 的 大小 事務 。 不管 你 從事 的 是 什麼 工作 ， 一定 要 保證 每 週 都 拿出 一定 的 時間 讓 自己 從 繁忙 的 工 【 Wisdom 系列 】 411 __UNDEF__ __UNDEF__ 學會 選擇 ， 懂得 放棄 ， 歡喜 收割 作 中 脫離出來 ， 去 享受 生活 的 美好 。 在 這 段 時間 裡 ， 你 可以 去 郊遊 、 登山 ， 也 可以 去 參加 體育 鍛鍊 或者 去 參加 社區 活動 。 儘管 有 些 人 留出 了 休閒 的 時間 ， 但 他們 的 休閒 時間 大部分 只是 花 在 看 電視 上 。 這 種 休閒 方式 並 不 是 很 好 的 ， 看 電視 是 最 消耗 時間 的 消遣 ── 看 電視 是 取代 社交 活動 ， 而 不 是 參加 社交 活動 ， 是 一 種 消極 的 活動 。 除了 看 電視 外 ， 也 有 一些 人 以 花錢 購物 、 吃 零食 、 到處 閒逛 等 方式 來 度過