發生 在 你 身 上 ， 而 你 無力 做出 任何 真正 的 改變 — 這些 都 會 導致 不滿 。 有時 ， 不滿 是 非常 微妙 的 ， 就 像 在 你 的 經驗 中 已經 變 得 正常 的 微弱 氣味 。 你 在 餐廳 點 的 菜 不 對 ， 所以 你 整 頓 飯 都 吃 得 心不在焉 ， 看 著 別人 點 了 什麼 ， 想 知道 它們 嚐起來 的 味道 如何 ， 而 不 是 全心 地 和 你 的 配偶 同 在 。 你 最 好 的 朋友 極力 誇讚 她 的 冥想 課程 ， 因此 你 退出 了 你 的 課程 並 加入 了 她 的 ， 但 現在 你 發現 你 沒有 體驗到 同等 的 結果 。 你 花 了 整 節 課 的 時間 ， 那 本來 應該 是 致力 於 擴展 你 的 意識 的 課程 ， 而 你 卻 感到 煩躁 ， 並 懷疑 自己 是否 犯 了 錯 。 你 為 參加 最 好 朋友 的 生日 派對 買 了 新衣 ， 此刻 你 在 猜想 ： 顏色 對 嗎 ？ 會不會 太 花俏 、 太 緊 了 ？ 如果 你 之前 花 更多 時間 購物 ， 能 找到 更 便宜 的 嗎 ？ 你 總是 在 購物 、 退貨 和 回購 ， 以 找到 能 讓 別人 眼 中 的 你 就 是 你 內心 想要 的 感覺 的 東西 。 你 說 你 有 很 高 的 標準 ， 藉以 合理化 這 一切 ， 但 事實 是 你 試圖 在 製造 外在 的 舒適 、 自信 、 滿足 和 自我 價值 。 這 個 課題 也 會 破壞 你 的 人際 關係 ， 阻止 你 眼前 的 伴侶 獲得 公平 的 機會 。 你 的 朋友 在 遇到 伴侶 後 的 第二 個 週年 紀念 時 收到 一 枚 訂婚 戒指 。 即使 你 跟 你 的 伴侶 也 是 約會 了 兩 年 ， 但 他 拒絕 做出 承諾 。 你 的 心智 永遠 不會 停止 創造 和 重新 排列 這 個 人 應該 表現出 的 特質 清單 ， 同時 強化 你 在 選擇 伴侶 方面 完全 失敗 的 信念 。 你 開始 相信 一定 有 更 好 的 人 在 等 你 。 你 的 婚姻 一點 也 不 穩固 ， 而且 你 的 妻子 現在 透過 社群 媒體 與 一 位 大學 前 男友 重新 聯繫 上 。 比起 每 天 晚上 看到 你 在 辛苦 工作 一 天 後 走進 家門 ， 她 似乎 更 高興 這麼多 年 後 能 找到 他 。 你 以前 被 騙 過 ， 於是 馬上 得出 結論 ， 認為 這 種 情況 最終 會 讓 你 走上 同樣 的 道路 。 你 開始 考慮 離婚 ， 這樣 你 這 次 就 不會 是 被 拋棄 的 那 個 人 了 。 恢復 真實性 會 結束 這 一切 的 心智 遊戲 。 在 這 恢復 中 ， 你 的 平靜 不 受 外界 因素 的 影響 。 當 你 體現 你 的 「 本質 自我 」 時 ， 在 所有 場景 下 ， 你 所 做 的 任何 選擇 都 是 正確 的 。 沒有 抱怨 或 不 確定 的 餘地 。 一 種 深刻 的 持續性 和 深遠 的 連結 能量 瀰漫 在 你 的 日常 生活 中 。 你 站 在 一 個 更 強大 、 更 高 的 內在 平台 上 ， 敬畏 著 生命 的 多 種 樣貌 。 不滿 就 像 春風 吹起 的 枯葉 一樣 消失 了 。 當 你 體現 你 的 「 本質 自我 」 時 ， 在 所有 場景 下 ， 你 所 做 的 任何 選擇 都 是 正確 的 。 沒有 抱怨 或 不 確定 的 餘地 。 恢復 還 包括 重新 建立 生活 的 喜悅 ， 以及 感謝 曾經 認為 理所當然 的 事 ： 能 看到 你 所 愛 之 人 的 臉 的 雙眼 、 能 聽到 你 孩子 笑聲 的 耳朵 、 能 晨跑 的 腿 ， 和 能 進行 深層 與 充分 呼吸 的 肺 。 在 當下 的 寬廣 中 ， 有 一 種 無限 可能性 的 覺知 不斷 浮現 ： 與 你 不 認識 的 人 的 短暫 交流 、 在 漫長 的 一 天 工作 後 聽到 你 最 喜歡 的 歌 、 有 時間 寫 日記 、 一 種 親近 自然 的 感覺 ， 以及 當中 一 股 更 高 的 原力 。 成為 真正 的 人 就 是 在 你 的 意識 體驗 中 保持 快樂 、 富足 、 平靜 、 愛 和 滿足 的 特性 ， 即 與 宇宙 相 連結 ， 以 活 在 你 周圍 世界 的 流動 和 動能 中 。 這 一切 都 是 你 與生俱來 的 權利 。 這 是 真正 的 可能性 。 當 有 個 充滿 了 黑暗 的 房間 ， 而且 你 對 身處 其中 感到 不 舒服 時 ， 第一 個 反應 就 是 抗拒 或 試圖 控制 它 。 當 這 沒用 時 ， 下 一 個 反應 就 是 把 它 推開 ， 這 實際 上 是 不 可能 的 。 然後 你 嘗試 談判 ， 但 事實 證明 這 完全 沒用 。 當 這 也 失敗 時 ， 它 就 會 變成 一 場 全面 戰爭 。 但 黑暗 沒有 回應 。 黑暗 依然 存在 。 同樣地 ， 你 的 習性 是 對抗 、 抵抗 或 控制 那些 看起來 不 像 你 慣於 相信 是 通往 幸福 的 道路 的 事物 。 你 與 不足 、 限制 、 痛苦 和 你 害怕 的 一切 鬥爭 。 但是 你 的 鬥爭 永遠 不會 帶來 平靜 。 我們 都 希望 被 愛 、 被 接納 和 感覺 自己 有 價值 ， 所以 你 已經 接受 了 制約 且 隱藏 了 你 的 「 本質 自我 」 ， 喜歡 偽裝 。 你 活 在 分離 中 ， 將 世界 視為 我 和 你 、 我們 和 他們 、 朋友 和 敵人 、 對 與 錯 。 你 花 了 很多 時間 試圖 以 某些 方式 出現 在 某些 人 面前 ， 好像 你 需要 操縱 這 個 世界 來 承認 你 的 價值 。 你 很 「 好 」 ， 因為 那 是 你 被 教導 要 成為 的 樣子 。 有 禮貌 的 外表 。 你 抓住 了 錯誤 的 承諾 。 你 活 在 過去 和 未來 。 你 會 用 酒精 、 毒品 、 賭博 、 性 、 社群 媒體 與 更多 事物 來 分散 自己 的 痛苦 。 悲傷 開始 滋長 。 你 接受 治療 、 閱讀 自我 成長 書籍 ， 且 參加 無數 的 研討會 或 閉關 修行 。 你 得到 了 暫時 的 解脫 ， 但 最終 黑暗 再次 包圍 了 你 。 它 似乎 對 你 的 努力 無動於衷 。 你 要 如何 消除 黑暗 ？ 有 第二 個 原則 。 你 打開 燈 — 或 以 你 而言 ， 你 發現 了 「 本質 自我 」 的 真實 之 光 。 這 意味 著 你 將 注意力 從 外在 世界 的 不 和諧 和 嘈雜 中 轉移 ， 並 意識到 內在 的 一切 — 不適 與 不 和諧 ， 讓 你 想 逃跑 或 躲藏 的 內在 狀態 。 你 將 覺知 之 光 照射 在 你 的 感受 、 想法 和 動機 上 ， 就 像 那 個 僧侶 用 手電筒 照 在 雕像 的 裂縫 上 一樣 。 你 開始 看到 你 一直 在 逃避 、 推開 和 抵抗 的 事物 。 你 不再 試圖 從 你 自己 之外 的 任何 事物 中 獲取 滿足感 。 你 開始 探究 你 的 劇本 的 本質 ， 而 不只 是 盲目 地 把 它 演出來 。 當 你 的 意識 增強 時 ， 泥土 會 碎裂 ， 而 你 的 自然 光芒 就 會 顯現出來 ， 在 大白天 下 的 真實 黃金 。 你 面對 的 黑暗 是 分離 。 你 的 分離 是 忘記 你 的 「 本質 自我 」 ， 掩藏 了 真實 的 你 ， 活 在 一 個 被 創造出來 的 自我 中 。 在 你 所 扮演 的 角色 之下 、 在 你 所 看到 的 黑暗 之下 、 在 你 所 感受到 的 悲傷 之下 ， 是 你 那 明亮 的 佛性 。 真正 的 承諾 、 真正 的 可能性 ， 就 是 活 在 那 道 光 中 ， 三摩地 。 當 燈 一 打開 ， 黑暗 就 消失 了 。 這 不 是 打仗 和 贏得 戰役 。 這 不 是 要 改變 黑暗 或 修復 損壞 的 東西 。 如 你 所 是 ， 即已 足夠 。 展現 光明 ， 驅逐 黑暗 。 3 　 制約 __UNDEF__ 沒有 人 願意 選擇 黑暗 。 你 從 真實 到 不 真實 的 這 種 情況 會 出現 ， 是 因為 你 所 經歷 過 的 事 。 它 的 出現 是 因為 制約 和 傷害 。 你 還 記得 在 你 很 小 、 很 天真 的 時候 嗎 ？ 在 生活 如此 簡單 、 有趣 和 自由 的 時候 ？ 除了 成為 你 之外 ， 沒有 任何 壓力 。 你 不用 考慮 別人 對 你 的 看法 。 你 沒有 看到 你 和 朋友 們 之間 的 差異 。 只 有 簡單 的 、 無限 的 、 真實 的 和 自然 的 喜悅 。 在 人生 的 這 個 階段 ， 你 會 在 公園 裡 玩 好幾 個 小時 ， 沒有 時間 的 概念 。 你 在 海 邊 堆 沙堡 ， 只是 為了 看 著 它們 被 海浪 沖走 。 你 坐 在 草地 上 ， 在 泥地 中 扭動 你 的 腳趾 ， 然後 咯咯 大笑 。 你 感到 自由 。 很多 時候 ， 你 會 迷失 在 自己 的 虛構 世界 中 — 一 個 天真 的