的 人 的 名字 寫 在 一 顆 球 上 。 「 我們 告訴 隊員 ： 『 我們 將 帶 著 這 顆 球 一路 征戰 聯賽 ， 希望 大家 想想 讓 你 得以 站 在 這裡 的 那些 人 ── 任何 對 你 來說 有 意義 的 人 ── 然後 將 他們 的 名字 寫 在 這 顆 球 上 。 』 」 薛塞斯基 教練 在 接受 記者 採訪 時 這麼 說 。 於是 ， 球員 們 帶 著 那 顆 球 四處 征戰 。 「 球員 開始 到 哪 都 帶 著 球 ── 球隊 共同 用餐 、 搭 飛機 、 練球 、 更衣間 。 有 些 人 甚至 把 球 隨身 帶進 寢室 ， 跟 球 一起 睡覺 。 」 在 球隊 得獎 之後 ， 所有 名列 在 球 上 的 人 都 收到 一 封 感謝 信 ， 上面 寫 著 ： 「 謝謝 ！ 我們 這 一 路 上 ， 每 一 步 都 有 您 同 在 。 」 (1) __UNDEF__ 那 顆 球 讓 球員 在 比賽 時 心 存 感激 ， 這 正 是 將 他們 推向 勝利 的 一 大 關鍵 。 為什麼 ？ 感激 優勢 __UNDEF__ 長期 以來 ， 研究 人員 一直 都 對 「 心懷 感激 」 和 「 追求 目標 的 能力 」 的 關聯性 有所 懷疑 。 有 一 種 未 經 證實 、 但 受到 廣泛 支持 的 假設 是 ， 感激 會 讓 人 感覺 自滿 。 這 種 假設 的 思路 是 ： 如果 我 擁有 的 已經 足夠 ， 就 不 需要 再 去 多 實現 什麼 目標 了 。 這 心態 簡直 是 目標 殺手 ！ 生活 已經 夠 好 了 ， 何必 還 去 立定 什麼 目標 ？ 不過 ， 伊門斯 和 米西拉 這 兩 位 研究員 並 不 贊成 這 種 假設 。 伊門斯 和 米西拉 設計 了 一 套 研究 計畫 ， 比較 心懷 感激 與否 對 追求 目標 的 影響 。 他們 讓 部分 實驗 者 寫 感恩 日記 ， 同時 列出 他們 想 在 兩 個 月 內 完成 的 目標 。 十 個 星期 後 ， 伊門斯 和 米西拉 再 聯絡 他們 時 ， 發現 這些 心 存 感激 的 實驗 對象 ， 目標 的 達成度 比 其他 人 要 高出 許多 。 他們 得出 的 結論 是 ， 感激 不會 讓 我們 滿於 現狀 ， 「 反而 會 提高 對於 達成 目標 的 動力 。 」 (2) __UNDEF__ 原因 有 很多 ， 但 總歸起來 都 和 復原力 有關 ， 我 本身 從未 見 過 任何 長期 的 成功 者 是 欠缺 復原力 的 。 所有 這 類 原因 我 統稱為 「 感激 優勢 」 ， 它們 不只 對 籃球隊 有用 ， 對於 領導人 、 企業主 、 為 人 父母 者 、 牧師 、 醫生 … … 所有人 都 適用 。 「 感激 」 讓 人 擁有 復原力 的 第一 種 方式 ， 是 讓 我們 保持 希望 。 感激 像是 一 場 對比 遊戲 ， 境況 原本 是 某 個 樣子 ， 後來 因為 發生 一些 事 獲得 了 改善 ， 當 我們 注意到 兩 者 之間 的 差距 時 ， 才 會 產生 感激 的 情緒 。 這 個 過程 教會 我們 一 個 重要 的 生命 課題 ： 眼前 的 境遇 儘管 很 差 ， 還是 有 可能 變好 的 ， 而 我們 自己 也 一 次 又 一 次 地 見證 這 個 道理 。 感激 讓 我們 保持 積極 、 樂觀 ， 就算 老天 把 各 種 障礙 丟 在 前進 的 路 上 ， 也 能 不屈不撓 、 再接再厲 。 再來 ， 「 感激 」 能 提醒 我們 ， 我們 是 擁有 力量 的 。 我們 擁有 改變 自己 生活 的 能力 ， 但 「 感激 」 是 要 感謝 「 他人 」 對 我們 的 付出 ， 似乎 有點 違反 直覺 。 不過 ， 如果 我們 不 善用 自己 的 能力 去 接受 他人 的 付出 ， 並 保持 努力 ， 我們 也 無法 從中 受惠 。 要不是 列名 在 球 上 的 那些 人 ， 薛塞斯基 教練 的 球隊 絕對 無法 打進 聯賽 ， 但 他們 同時 繼續 做 自己 該 做 的 事 ── 阻擋 、 射籃 、 傳 球 。 正 是 因為 他們 已經 帶 著 他人 送 的 禮物 走到 這裡 ， 他們 才 更 有 信心 自己 可以 一路 邁向 冠軍 。 心懷 感激 也 能 改善 我們 的 耐性 。 很多 時候 ， 我們 會 因為 不耐煩 而 選擇 簡單 的 道路 ， 然而 要 成就 遠大 的 目標 ， 需要 時間 和 努力 。 我們 碰到 困難 的 時候 ， 很 容易 就 想 抄近路 或 放棄 ， 所幸 ， 感激 可以 將 我們 留下來 面對 戰局 。 西北 大學 的 大衛 ． 德史戴諾 曾 主導 一 項 研究 ， 要求 實驗 對象 回憶 一 件 讓 他們 覺得 感謝 、 快樂 或 平靜 中立 的 事 。 用 文字 寫下來 之後 ， 再 請 他們 報告 自己 的 心情 ， 並 做 一連串 的 財務 決定 。 最後 ， 實驗 對象 可以 選擇 在 研究 結束 時 立刻 拿 現金 報酬 ， 或者 願意 等 久 一點 ， 收 一 張 金額 比較 大 的 郵寄 支票 。 結果 ， 心 存 感激 的 人 都 很 樂意 多 花 一點 時間 ， 換取 較多 的 報酬 。 德史戴諾 說 ： 「 平均 來 說 ， 我們 增加 了 人們 約 百分之十二 的 財務 耐性 。 想像 一下 ， 如果 可以 增加 這麼多 比例 的 存款 有 多 好 。 」 ( 3 ) 以下 還 有 一 個 例子 。 在 一九八○年代 中期 ， 滑板 好手 麥克 ． 吉爾 創先 做出 了 滑板 運動 的 五百四十 度 空中 旋轉 ， 那 等於 轉 了 整整 一 圈 半 。 當時 沒有 人 相信 人類 可以 做出 這 種 動作 ， 可是 等 麥克 ． 吉爾 做出 這 所謂 的 「 麥克 轉體 」 之後 ， 便 開始 有 其他 人 陸續 跟進 ， 並 不斷 增強 動作 的 難度 。 譬如 霍克 便 做出 史無前例 的 七百二十 度 轉體 ， 而 等到 二○一二年 時 ， 年 僅 十二 歲 的 舒爾 更 創紀錄 地 完成 了 一○八○ 度 轉體 ， 在 空中 轉 整整 三 圈 ！ 舒爾 是 這樣 告訴 ESPN 體育 連播網 的 ： 「 這 是 我 所 做 過 最 困難 的 動作 ， 不過 ── 」 注意 他 接下來 說 的 ： 「 比 我 想像 中 的 容易 。 」 (9) __UNDEF__ 「 所有 你 以為 不可能 做到 的 事 ， 都 會 有 人 追上來 ， 完成 它 。 」 爵士 鋼琴家 賽隆尼斯 ． 孟克 這麼 說 過 (10) 。 所有 的 不 可能 ， 都 只是 乍看 之下 似乎 不 可能 。 葉格 、 班尼斯特 、 卡內洛．保羅 、 麥克．吉爾 、 霍克 這些 人 向 我們 證明 了 ， 比 我們 原先 以為 還 更 困難 的 目標 ， 都 是 可以 達到 的 。 你 會 是 下 一 個 舒爾 ， 不但 達到 目標 ， 甚至 還 更 上 一 層 樓 嗎 ？ 想像力 的 失敗 __UNDEF__ 達標 失敗 和 成功 之間 的 第一 個 關鍵 差異 ， 在於 你 是否 相信 目標 可以 被 達成 。 聽聽 著名 的 未來學家 兼 科幻 作家 亞瑟 ． 克拉克 是 怎麼說 的 ： 「 當 一 位 卓越 但 年邁 的 科學家 宣稱 某 件 事 有 可能 ， 幾乎 可以 確定 他 說 的 是 真 的 ； 但 當 他 宣稱 某 件 事 不可能 的 時候 ， 他 很 可能 是 錯 的 。 」 (11) 照 克拉克 的 說法 ， 這 是 「 想像力 的 失敗 」 。 想像力 的 失敗 ， 影響 的 不只 科學家 ， 也 在 某 種 程度 上 影響 了 無數 運動員 、 家長 、 領導人 、 經理人 、 教師 以及 我們 所有人 。 好 消息 是 ， 這 並非 必然 。 總括 來 說 ， 看待 生命 的 方式 可 分為 兩 種 ， 一 種 會 直接 導致 想像力 的 失敗 ； 但 另 一 種 ， 可以 喚醒 和 強化 我們 對 可能性 的 認知 。 接下來 ， 就 讓 我們 看看 兩 者 的 分別 。 2 有 些 信念 會 阻礙 你 的 腳步 __UNDEF__ 我們 能 看到 的 太少 了 ！ 我們 眼睛 所 看到 的 ， 取決 於 心 中 所 嚮往 的 。 ── 《 自然 之 美 》 （ The Beauties __UNDEF__ of __UNDEF__ Nature ） ， 約翰 ． 盧伯克 爵士 （ SIR JOHN LUBBOCK ） __UNDEF__ 我 曾 有 一 位 委託人 ， 就 稱 他 為 查理吧 。 查理 的 問題 源自於 他 自覺 委屈 、 被 利用 和 被 迫害 ， 他 總是 在 抱怨 ： 除了 他 之外 ， 所有人 都 是 白痴 ； 其他 人 的 所作所為 都 是 錯 的 ； 生命 不 是 自己 所 能 操控 …… __UNDEF__ 每 次 我們 共進 午餐 （ 其實 我 很 怕 和 他 吃飯 ） ， 他 從來 不 理會 帳單 ， 就算 那 頓 飯 是 他 主動 邀約 的 也 不例外 。 每 次 和 他 碰面 後 ， 我 總是 筋疲力竭 ， 充滿 被 貶抑 的 感覺 。 而且 不只 是 對 我 ， 查理 對 每 個 人 都 這樣 ， 只要 一 提到 他 的 名字 ， 他 的 員工 和 朋友 都 會 翻白眼 。 他 一直 都 以 這樣 的 態度 面對 不同 人際 關係 ， 因此 周遭 的 人 總是 戒慎 恐懼 ， 擔心 生活 和 幸福 隨時 會 毀於一旦 。 結果 你 猜 怎麼樣 ？ 他 所 渴望 的 成功 ， 似乎 永遠 求 之 而 不可 得 。 查理 的 例子 ， 正 是 我 所謂 的 「 匱乏 思維 」