鬧 。 他 生活 在 接納 中 ， 對 更 廣闊 的 人生 展現 有 著 不可 動搖 的 信任 。 當 你 像 農夫 一樣 信任 時 ， 就 會 更 容易 放鬆 地 進入 當下 的 廣闊 空間 中 ， 在 那裡 你 可以 讓 振動 蛻變 的 魔法 展開 。 為 此 ， 我 邀請 你 和 我 一起 練習 。 目的 是 使 你 與 此時 此 地 的 事物 保持 和諧 一致 。 找 一 個 安靜 的 地方 和 一 張 舒適 的 椅子 ， 也許 你 可以 去 一 個 不會 被 打擾 的 美麗 花園 或 公園 ， 大聲 朗讀 以下 短語 ， 一 次 一 句 。 在 你 說完 每 一 行 之後 ， 深深 地 吸 一 口 氣 ， 然後 深深 地 呼氣 。 讓 文字 的 能量 穿透 你 的 存在 。 當 你 讀到 其中 一些 部分 時 ， 你 可能 覺得 想 哭 ， 你 可能 感到 自由 ， 或者 你 可能 什麼 都 感覺 不 到 。 這 沒關係 。 這 個 練習 最 重要 的 部分 是 ， 你 完全 為 自己 而 存在 ， 開始 有意識 地 接受 你 現在 的 人生 ， 因為 它 是 真正 的 奇蹟 。 我 愛 並 接受 我 的 憤怒 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 恐懼 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 悲傷 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 內疚 和 羞愧 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 我 的 想法 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 我 的 選擇 和 決定 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 身體 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 自我 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 過去 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 喜歡 並 接受 每 一 個 選擇 和 每 一 個 決定 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 的 性能量 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 我 愛 並 接受 我 所 是 的 一切 。 我 就 是 上帝 讓 我 成為 的 人 。 （ 吸氣 、 呼氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 當 你 在 此時 此 地 與 自己 對立 ， 你 會 延續 集體 的 瘋狂 ， 也 就 是 以 有限 的 形式 過活 。 當 你 開始 接受 你 是 誰 ， 你 就 能 認出 每 個 時刻 湧入 你 的 現實 中 的 恩典 。 在 接納 的 框架 內 ， 你 曾經 認為 你 必須 克服 、 修復 或 改變 的 一切 都 變成 了 一 種 載體 ， 透過 它 ， 神聖 的 恩典 被 引導到 這 個 世界 上 。 你 會 發現 ， 你 對 自己 的 抗拒 實際 上 是 為 你 提供 了 一 扇 通往 光明 、 新 實相 的 大門 。 我 有 一 個 朋友 討厭 她 的 工作 。 她 是 曼哈頓中城 兩 位 極其 忙碌 的 高階 主管 的 助理 。 問題 不 在於 她 不 喜歡 她 的 老闆 。 她 其實 很 尊重 他們 。 她 的 問題 是 她 無法 忍受 犯錯 。 她 的 工作 要求 對 細節 一絲不苟 ， 她 一直 生活 在 焦慮 的 狀態 中 ， 擔心 自己 什麼 時候 會 錯過 重要 的 事情 。 她 害怕 顯得 無能 ， 不斷 地 責備 自己 。 即使 在 家 或 休假 時 ， 她 也 非常 警醒 ； 她 著魔 似地 滑 著 手機 、 感到 壓力 和 惱火 。 最 重要 的 是 ， 她 討厭 城市 的 忙碌 步調 ， 覺得 自己 跳上 了 一 台 高速 運轉 且 沒有 關機 按鈕 的 跑步機 。 經過 數 個 月 對 自己 和 人生 的 強烈 抗拒 ， 她 終於 決定 受 夠 了 。 她 完全 放手 ， 並 變 得 願意 接受 自己 ， 以及 因此 情況 而 導致 浮上 檯面 、 她 所 察覺到 的 所有 不 完美 。 不再 自責 。 不再 擔心 「 看起來 很 糟糕 」 。 不再 責備 。 她 想像 自己 只 剩 三 個 月 的 工作 時間 ， 而 在 那 段 時間 裡 ， 她 完全 且 充分 地 擺脫 了 困境 。 當 她 犯錯 時 ， 她 立即 承認 ， 然後 沉浸 在 不 舒服 的 感覺 中 。 有時 她 甚至 對 此 毫不 在意 ， 自我 解嘲 。 當 她 發現 自己 從 舊 的 負面 想法 — 「 我 討厭 我 的 人生 和 我 的 工作 ， 我 一無是處 」 — 中 醒來 時 ， 就 任由 它們 飄過 ， 且 不再 理會 它們 。 她 抽出 時間 參加 瑜伽課 或 沿著 東河 （ East River ） 邊 慢跑 。 甚至 有 幾 個 早上 ， 她 上班 遲到 ， 給 了 自己 非常 需要 的 時間 來 調整 和 恢復 。 有趣 的 是 ， 似乎 沒有 人 注意到 。 她 接受 自己 需要 一些 休息 時間 ， 並 允許 自己 在 工作 環境 中 「 不 完美 」 。 令 人 驚訝 的 是 ， 她 不再 犯錯 ， 她 的 老闆 對 她 的 表現 更 滿意 ， 而 她 與 以前 認為 是 壓力 來源 的 客戶 建立 了 友好 且 有 意義 的 關係 。 轉變 迅速 且 劇烈 。 在 她 的 人生 中 實踐 接納 的 力量 後 ， 短短 幾 週 內 ， 她 得知 在 出版業 有 個 適合 她 的 新 機會 ， 那 是 她 真正 的 熱情 所在 。 因為 她 一直 在 做 這 種 內在 的 功課 ， 所以 毫不 懷疑 這 是 正確 的 一 步 。 沒有 什麼 是 維持 靜止 的 。 情況 會 改變 。 人生 在 進化 。 但是 ， 當 我們 放棄 自己 的 意志 ， 並 與 神 的 旨意 和諧 一致 時 ， 我們 會 自然 地 與 真實 現狀 和諧 一致 。 出乎意料 的 診斷 結果 、 心碎 、 可 見 的 失敗 、 不合 情理 的 損失 — 接納 揭示 了 所 察覺到 的 挑戰 的 真實 本質 ， 那 是 一 個 回歸 愛 和 接納 真實 現狀 的 邀請 。 以 接納 的 態度 迎接 人生 ， 有 可能 消除 那些 定義 人類 體驗 的 混亂 和 不確定性 。 它 馴服 了 心智 ， 且 打開 了 人類 內心 的 更 高 廳堂 ， 在 那裡 ， 信任 和 臣服 是 持續 存在 的 。 在 結束 你 對 自己 和 人生 的 抵抗 時 ， 你 正 朝著 揭示 你 「 神聖 本質 」 的 路 上 踏出 振動 的 一 躍 。 你 正在 回到 永恆 的 你 身邊 。 9 　 內在 彈性 __UNDEF__ 當 你 與 你 的 「 本質 自我 」 切斷 連結 ， 人生 似乎 在 攻擊 你 、 折磨 你 ， 而且 要 耗費 很多 力氣 時 ， 自然 的 反應 就 是 尋求 一些 控制 。 你 害怕 如果 你 鬆手 ， 一切 都 會 崩潰 ， 你 預期 會 發生 的 事 幾乎 一定 會 發生 ， 而 你 或 你 所 愛 的 人 會 受苦 。 颳 大 風 時 ， 你 的 第一 個 反應 是 什麼 ？ 你 變 得 僵硬 不 動 ， 緊 抓 著 任何 能 使 你 穩定 的 東西 。 但是 ， 一 棵 經歷 數十 年 強風 吹襲 的 大樹 之所以 能 存活 ， 是 因為 它 的 樹幹 和 樹枝 具有 一定 的 靈活性 和 彈性 。 當 你 在 海 裡 ， 巨浪 接近 時 ， 你 的 第一 個 反應 是 什麼 ？ 你 瘋狂 地 試圖 游開 。 如果 你 放鬆 並 在 海浪 下 游動 ， 讓 它 從 你 身 上 經過 而 不 是 抵抗 它 ， 你 可能 幾乎 感覺 不 到 它 的 力量 ， 你 最後 就 不會 被 海浪 打傷 到 躺 在 海灘 上 。 當 你 過於 死板 地 對待 生活 ， 第一 個 朝 你 而 來 的 困難 會 讓 你 變 得 孤單 無助 。 正 是 出於 這 個 原因 ， 你 可以 採取 的 最 有力 、 最 不可或缺 的 姿態 ， 就 是 一 種 內在 的 彈性 。 當 你 過於 死板 地 對待 生活 ， 第一 個 朝 你 而 來 的 困難 會 讓 你 變 得 孤單 無助 。 當 你 活 在 一 個 被 創造出來 的 自我 中 ， 總會 有 一 種 失控 的 感覺 ， 因為 別人 的 批判 支配 著 你 的 生活 。 你 不得不 去 控制 別人 對 你 的 反應 ， 然後 你 總是 希望 他們 結束 對 你 的 控制 。 這 是 一 個 陷阱 ， 但 結果 是 ， 你 與 孩子 、 伴侶 、 父母 ， 甚至 與 自己 的 關係 往往 變 得 非常 僵化 。 事情 必須 以 某 種 方式 進行 ， 否則 你 會 失去 它 。 假設 妳 是 一 個 年輕 少女 的 母親 。 妳 已經 建立 了 一 個 保守 、 專制 媽媽 的 堅定 立場 。 妳 知道 女孩子 容易 陷入 青春期 的 陷阱 ， 而 妳 把 所有 的 精力 都