可以 讓 自己 熟練 地 航行 在 巨石 和 障礙物 周圍 ， 知道 它們 每 一 個 都 在 為 你 的 進化 提供 越來越 多 的 動能 。 讓 我們 看看 當 你 被 觸發 時 會 發生 什麼 事 。 現在 是 假期 ， 然後 妳 的 三 個 小孩 吃 太多 糖 、 睡眠 太少 。 妳 的 公婆 週末 過來 住 ， 而 妳 的 孩子 不 受 控制 。 讓 人 惱怒 的 是 ， 妳 的 公公 嘲弄 地 說 ， 如果 妳 不要 一直 工作 、 花 更多 時間 陪 孩子 ， 他們 就 不會 表現 得 像 個 小 怪獸 。 妳 心想 ， 他 不 知道 現今 養育 孩子 要 花 多少 力氣 — 而且 妳 有 三 個 ， 沒有 一 個 是 他 和 妳 婆婆 撫養 的 。 情緒 在 妳 的 全 身 燃燒 ， 妳 滿 臉 通紅 ， 同時 覺得 喉嚨 發緊 。 妳 感到 尷尬 、 憤怒 和 生氣 。 但是 因為 妳 想 被 認為 是 一 個 「 好 」 兒媳 ， 所以 什麼 也 沒 說 ， 壓抑 妳 的 怒火 ， 就 像 把 一 條 手帕 揉成 一 個 小球 ， 塞 在 你 緊握 的 拳頭 裡 。 夜深人靜 時 ， 妳 醒 著 躺 在 床 上 ， 質疑 妳 是否 真的 像 公公 說 的 那樣 有罪 。 當 你 被 觸發 時 ， 你 幾乎 總是 會 進入 防禦 姿態 ， 並 放大 你 實際 感受到 的 傷害 ， 或 因 恐懼 而 瑟縮 。 但 進入 這些 模式 中 的 任何 一 種 ， 只 會 確定 任何 試圖 透過 你 的 體驗 流動 的 能量 都 將 被 鎖 在 原地 。 然後 在 另 一 個 類似 的 互動 場景 中 會 產生 類似 的 振動 ， 給 你 另 一 個 機會 去 體驗 它 並 釋放 它 。 另 一 種 選擇 是 進入 放鬆 狀態 。 看清 現狀 — 一 個 擴展 的 機會 。 有意識 地 讓 你 的 肌肉 保持 放鬆 。 呼吸 並 想像 一 條 清涼 、 緩緩 流動 的 溪流 。 讓 自己 慢慢 相信 你 內在 浮現 的 一切 ， 都 在 呼喚 你 進入 更 大 的 自我 接納 和 擴大 的 意識 中 。 若 你 能 在 最 想 反擊 、 停止 運作 或 逃跑 的 時刻 做到 這 一 點 ， 就 會 發現 強大 的 結果 。 隨著 生命 的 進化 ， 你 會 擴展 你 的 意識 和 流動 。 最終 ， 你 會 發現 ， 在 你 創造 的 空間 中 ， 你 可以 選擇 你 想 如何 回應 情況 ， 而 不 是 做出 反應 並 讓 它們 控制 你 。 當 你 結束 你 的 習慣性 反射 時 ， 你 內在 的 僵化 就 會 融化 。 當 你 結束 你 的 習慣性 反射 時 ， 你 內在 的 僵化 就 會 融化 。 讓 我們 再 看 一些 例子 。 你 花 了 幾 個 月 的 時間 照顧 生病 的 祖父 ， 經常 沒有 去 工作 ， 所以 你 被 解雇 了 。 你 的 財務 狀況 是 一 場 災難 ， 而且 沒有 薪水 可 領 。 你 不 想 讓 任何 人 知道 你 在 財務 上 有 多 失敗 。 你 的 家人 會 批判 你 ， 而 你 的 女朋友 肯定 會 拒絕 你 。 所以 你 躲避 起來 。 但是 到 了 感恩節 ， 你 弟弟 在 餐桌 上 提到 你 還 沒有 把 他 借給 你 的 五十 美元 還給 他 。 你 的 心 因 憤怒 和 羞辱 而 怦怦 直 跳 。 現實 情況 是 ， 你 對 祖父 的 同理心 已經 充分 表達 了 你 善良 的 本質 ， 但 你 的 家人 對 你 的 批判 觸發 了 你 那 創造出來 的 自我 ， 你 覺得 這 是 難以 承受 的 。 讓 你 的 心智 順其自然 地 運作 。 那些 想法 與 你 此刻 的 振動 蛻變 無關 。 相反地 ， 有意識 地 把 注意力 集中 在 你 的 感受 和 身體 的 能量 上 。 緊張 的 地方 在 哪裡 ？ 它 在 你 的 肩膀 上 嗎 ？ 你 的 下 背部 ？ 你 覺得 哪裡 有 壓迫感 ？ 它 在 你 的 胃 裡 嗎 ？ 你 的 喉嚨 ？ 如果 羞辱 有 顏色 ， 它 看起來 像 什麼 ？ 讓 那 波 浪潮 席捲 你 。 呼吸 並 認知到 這 個 不適感 是 進入 更 大 蛻變 的 機會 。 在 長期 有 爭議 的 離婚 五 年 後 ， 有 一 天 晚上 ， 妳 在 一 家 餐廳 看到 了 你 的 前夫 。 即使 經過 了 這麼 長 的 時間 ， 妳 看見 他 仍 會 覺得 反胃 ， 而且 妳 開始 覺得 不 舒服 。 腎上腺素 淹沒 了 妳 的 神經 系統 。 妳 的 心 開始 狂 跳 ， 因為 所有 舊有 的 憤怒 和 背叛 的 感覺 充滿 妳 全 身 。 然後 ， 就 在 瞬間 ， 妳 感到 眼眶 泛淚 ， 因為 妳 深信 ， 最終 對 他 來說 妳 還是 不 夠 好 。 與其 離開 妳 的 朋友 並 破壞 一 個 美好 的 夜晚 ， 不如 在 內心 退後 一 步 ， 看 著 妳 自己 的 不適 。 讓 感覺 在 妳 內心 湧現 。 深呼吸 。 扎根 於 妳 的 「 本質 自我 」 中 ， 在 這 種 狀態 下 ， 任何 需要 被 感受 的 東西 都 會 被 擁抱 和 釋放 。 當 你 被 觸發 時 ， 意識到 這 一 點 ， 可以 讓 你 選擇 內在 的 彈性 。 專注 於 你 的 全部 體驗 。 釋放 任何 正在 顯現 的 情緒 密度 。 讓 它 離開 。 你 的 際遇 ， 無論 多麼 不 舒服 ， 都 沒有 失誤 。 神性 給 你 機會 有意識 地 去 完全 感受 你 內在 任何 沉重 、 稠密 的 能量 ， 這樣 你 就 可以 進入 解脫 。 你 最終 可能 會 做出 改變 來 改善 你 的 處境 ， 但 當 你 這樣 做 時 ， 它 將 是 來自於 一 個 更 高 的 振動 、 內在 解答 和 回應 能力 之 地 。 當 你 透過 培養 內在 的 彈性 來 打破 你 的 反應 模式 時 ， 你 可以 從 一 個 中立 的 觀察 之 處 來 面對 人生 。 然後 ， 當 你 從 一 個 連結 和 流動 、 而 非 限縮 和 小我 的 所在 之 處 採取 行動 ， 你 的 行動 將 產生 更 大 、 更 和諧 一致 的 效果 。 你 是否 開始 看到 觸發 因子 、 接納 、 彈性 和 你 的 進化 之間 的 關聯 ？ 有 一 種 叫做 「 夏克提 」 的 宇宙 能量 存在 於 你 的 內在 ， 為 你 的 每 一 次 呼吸 提供 動力 。 有 一 種 生命力 能量 可以 推動 你 ， 叫做 「 普拉納 」 （ 氣 ） 。 它 總是 自然而然 地 想要 向 上 流動 到 更 高 、 更 擴展 的 狀態 。 它 正在 推動 你 走向 你 的 「 本質 自我 」 的 體驗 。 但是 你 的 抗拒 、 你 對 控制 的 需要 ， 和 你 的 僵化 阻礙 了 它 的 運作 、 牽制 了 它 的 動能 ， 並 導致 你 留在 分離 和 痛苦 中 。 接納 和 彈性 恢復 了 夏克提 和 普拉納 的 自然 流動 。 它們 帶來 平靜 且 結束 痛苦 。 它們 加速 你 的 擴展 和 進化 。 有趣 的 是 ， 我們 要 如何 看待 我們 人生 中 的 事情 是 負面 的 還是 正面 的 ？ 壓力 、 恐懼 、 生病 、 孤獨 或 現金 不足 ， 都 是 需要 避免 的 「 負面 」 經歷 。 談戀愛 、 在 大溪地 的 海灘 上 啜飲 雞尾酒 、 體態 適中 且 身體 健康 ， 或者 擁有 一 份 享有 盛譽 的 高薪 工作 ， 這些 都 是 值得 追求 的 「 正面 」 體驗 。 你 認為 沒有 任何 壓力 或 恐懼 是 好 的 ， 而 責任 是 沉重 和 繁瑣 的 。 但 所有 這些 判斷 只 是 分離 、 錯誤 認知 ， 和 社會 制約 的 結果 。 你 不 是 從 一 個 中性 擴展 的 地方 ， 而是 從 你 受限 的 立場 、 你 的 小我 來 察覺 一切 。 結果 是 ， 你 最終 會 不斷 地 抗拒 人生 ， 因為 它 不會 以 一 種 讓 你 在 你 的 限制 中 感到 舒服 的 方式 出現 。 但 這 不 是 它 的 工作 。 人生 的 工作 是 帶 你 進入 你 的 「 本質 自我 」 的 完整 。 不管 你 現在 的 人生 多麼 令 人 意外 ， 或 甚至 多麼 痛苦 ， 它 的 出現 只是 為了 讓 你 進入 一 個 更 擴展 的 存在 狀態 。 這 發生 在 宏觀 和 微觀 層面 。 一 個 國家 選出 了 一 位 總統 ， 而 你 喜歡 或 討厭 他 。 他 必須 經營 國家 的 事業 ， 但 從 更 大 的 角度 來 看 ， 他 正在 扮演 著 讓 全 國 人民 意識到 所有 未 解決 的 問題 — 偏執 、 仇恨 、 憤怒 和 恐懼 — 的 角色 。 這 是 集體 擴展 的 一 部分 。 在 個人 層面 上 ， 你 的 母親 介入 你 的 事業 ， 而 它 帶來 了 受困 和 被 詳細 檢查 的 舊有 感受 。 你 的 伴侶 在 不知不覺 中 引發 了 你 對 自己 是否 令 人 喜愛 的 不安 。 你 的 摯友