， 我 始終 能 感受到 他 的 愛 。 真正 懂得 「 愛 」 的 人 ， 能 讓 我們 跨越 死亡 ， 讓 生命 永存 。 一如 精靈村 的 不 死 故事 ， 所以 ， 勇敢 的 去 愛 你 所 愛 的 人 ， 向 他們 努力 的 表達 你 對 他們 的 愛 ， 如此一來 ， 我們 的 生命 ， 也 將 永恆 的 存在 了 。 三三 ， 聽完 這麼多 關於 「 愛 」 的 故事 ， 也許 你 會 覺得 「 愛 」 仍然 好 難 、 好 難 ， 你 深怕 自己 給出去 的 愛 不 是 真正 的 愛 ， 也 怕 自己 期待 別人 給 你 的 愛 不 是 理想 的 愛 ， 可能 你 越 想 自己 做到 「 真正 的 愛 」 ， 卻 落入 這樣 也 不 是 、 那樣 也 不 是 的 窘境 。 當 你 有 這樣 的 想法 時 ， 媽媽 希望 你 記得 一 個 小 故事 ， 這 個 故事 是 媽媽 小時候 學校 課本 裡 的 故事 ， 叫做 〈 賣油郎 〉 。 從前 ， 有 一 個 神射手 ， 他 在 廣場 上 表演 射箭 技術 ， 把 廣場 擠 得 水泄不通 。 神射手 每 次 出手 都 命中 靶心 ， 百發百中 的 能力 讓 全 場 的 人 都 拍手 叫好 。 但是 ， 只 有 一 個 例外 ， 那 就 是 在 人群 最 後面 的 一 名 賣 油 老翁 。 老翁 看到 一 群 人 為 神箭手 歡呼 ， 淡淡 的 說 了 一 句 ： 「 這 也 沒 什麼 呀 ？ 」 這 句 話 被 許多 圍觀 群眾 聽見 了 。 有 人 不滿 的 問 老翁 ： 「 百發百中 的 神技 ， 難道 不 厲害 嗎 ？ 」 老翁 回答 ： 「 這 沒 什麼 呀 ， 只要 練習 就 會 了 。 」 沒想到 老翁 的 回答 竟然 傳到 前面 神射手 的 耳朵 裡 去 了 。 神射手 聽到 很 憤怒 ， 從 人群 中 走過去 ， 不 客氣 的 問 ： 「 只要 練習 就 會 了 ？ 那 你 會 嗎 ？ 你 來 射給 大家 看看 ！ 」 老翁 把 弓箭 推開 ， 搖頭 說 ： 「 我 不會 這 個 ， 但 我 會 另 一 種 技能 。 」 老翁 把 一 個 脖子 細 得 像 白鷺鷥 的 腳 一樣 的 瓶子 往 地 上 一 放 ， 然後 一手 抱 著 一 個 油壺 ， 指 著 旁邊 一 棵 大樹 的 頂端 。 老翁 說 ： 「 我 能 爬到 大樹 上 坐 在 最上面 ， 然後 從 上面 把 油 倒下來 ， 一 滴 不 漏 的 全 都 倒進 這 個 細細 脖子 的 瓶子 裡 ， 你 信 還是 不 信 ？ 」 全部 的 人 都 搖頭 說 不 信 ， 那麼 細 的 瓶口 ， 在 平地 倒 油 都 很 困難 了 ， 怎麼 可能 從 那麼 高 的 樹 上 把 油 倒進去 ？ 神射手 冷笑 著 。 「 你 牛皮 也 吹 得 太 大 了 吧 ！ 你 若 能 從 這麼 高 的 地方 倒進 瓶子 裡 ， 我 就 拜 你 為 師 。 」 老翁 搖頭 說 ： 「 拜師 就 不用 了 ， 我 這 就 上去 倒 油 。 」 老翁 將 細長 的 瓶子 擺在 樹 下 後 ， 立刻 手腳伶俐 的 爬上 樹 。 老翁 說 ： 「 看好 囉 ， 我 要 開始 了 。 」 老翁 將 油壺 緩慢 的 朝 底下 的 瓶口 傾斜 倒 去 ， 油壺 嘴 中 立刻 噴 畫出 一 道 油線 ， 油線 透過 太陽光 照射 ， 散發出 金黃色 的 光澤 ， 優美 而 從容 的 注入 樹 下 的 瓶子 裡 。 圍觀 的 群眾 看呆 了 ， 神射手 也 看呆 了 ， 因為 一點 油漬 都 沒有 濺到 壺口 之外 ， 盡數 滑入 容器 裡 。 老翁 倒完 油 ， 緩慢 爬下 樹 ， 走到 神射手 旁邊 ， 這時 全 場 報以 熱烈 的 掌聲 。 神射手 也 讚嘆 不已 的 說 ： 「 太 厲害 了 呀 ！ 」 老翁 溫和 的 笑 了 笑 ， 說 ： 「 其實 我 想 說 的 是 ， 這 沒 什麼 ， 只要 多 練習 ， 慢慢 的 也 就 會 了 。 」 三三 ， 這 輩子 有 很多 事情 ， 我們 只要 練習 就 會 了 ， 而且 越 練習 ， 我們 就 會 越 厲害 。 如果 ， 這 一 輩子 ， 我們 都 在 練習 抱怨 ， 經常 抱怨 為什麼 別人 都 不 愛 我 ， 抱怨 為什麼 自己 得到 的 禮物 這麼少 ， 那麼 我們 這 一 輩子 就 會 變成 抱怨 的 人生 ， 不停 的 抱怨 下去 ， 最後 變成 一 個 抱怨 高手 ， 然後 一輩子 都 很 不 快樂 。 相同 的 ， 很多 事情 練習 就 會 了 ， 只要 現在 開始 持續 練習 「 真正 的 愛 」 ， 用 愛 的 眼光 看待 這 個 世界 ， 那麼 你 就 變成 一 個 非常 溫柔 、 非常 有 愛 的 人 ， 這 一輩子 都 會 在 愛 與 幸福 中 度過 。 在 我們 還 沒有 學會 薩提爾 奶奶 教會 我們 真正 的 愛 之前 ， 讓 我們 持續 練習 下去 ， 終 有 一 天 ， 我們 會 成為 溫暖 有 愛 的 幸福 之 人 。 從 這 一 刻 開始 ， 讓 我們 練習 「 愛 」 。 【 附錄 】 __UNDEF__ 薩提爾 的 Tips __UNDEF__ 第 1 __UNDEF__ 章 __UNDEF__ 橡皮糖 公主 ── 關於 「 期待 」 ● 期待 ， 在 薩提爾 模式 的 冰山 裡 ， 隱藏 在 水平面 底下 ， 雖然 別人 看 不 到 ， 但是 在 冰山 中 卻 占有 很 重要 的 地位 ， 因為 那 是 人 活 在 這 個 世界 上 的 動力 來源 ！ ● __UNDEF__ 很多 人 經常 把 期待 和 愛 搞混 了 ， 總 覺得 如果 自己 期待 的 事 ， 別人 沒有 滿足 的話 ， 自己 就 是 不 被 愛 的 。 其實 期待 沒有 被 滿足 的 時候 ， 就 只是 期待 落空 而已 ， 和 別人 愛 不 愛 我們 完全 沒有 相關 ！ ● 「 愛 」 在 薩提爾 模式 的 冰山 層次 裡 ， 擁有 非常 重要 的 位置 ， 薩提爾 女士 稱 「 愛 」 為 「 每 個 人 都 渴望 得到 的 寶物 」 。 ● __UNDEF__ 給 對方 真正 需要 的 東西 ， 這 是 愛 ， 如果 對 自己 也 能 如此 ， 這 便是 「 愛 自己 」 了 。 真正 的 愛 ， 會 依照 自己 擁有 的 能力 ， 自己 滿足 自己 ， 在 自己 可以 負擔 的 前提 下去 完成 ， 才 叫 愛 。 第 2 章 __UNDEF__ 聖甲村 的 眼淚 ── 關於 「 感受 」 ● 發洩 情緒 時 ， 並 不 代表 可以 任意 傷害 旁邊 的 人 ， 畢竟 情緒 是 自己 的 ， 發洩 的 方式 也 應該 限於 自己 能 控制 的 範圍 。 ● __UNDEF__ 當 我們 學會 釋放 情緒 之後 ， 接下來 便是 我們 學習 用 正確 語言 ， 表達 我們 真正 內在 聲音 的 時候 了 。 ● __UNDEF__ 愛 自己 有 兩 種 方式 ， 一 種 是 對 內 ， 一 種 是 對 外 。 對 內 ， 就是 在 自己 心情 不 好 的 時候 ， 學會 接受 心情 不 好 的 自己 。 對 外 ， 就是 與 人 相處 時 ， 準確 表達 自己 想要 說 的 話 ， 既 不 委屈 自己 ， 也 不 對 別人 造成 傷害 。 第 3 __UNDEF__ 章 __UNDEF__ 孫山 的 處境 ── 關於 「 表達 」 ● 「 說話 」 在 薩提爾 模式 的 冰山 中 ， 是 屬於 看得 見 的 「 行為 」 。 許多 人 說話 的 時候 會 帶 著 指責 別人 的 情緒 ， 或者 冷漠 的 口吻 ， 或者 討好 的 乞求 方式 ， 這些 說話 的 方法 都 會 讓 聽 的 人 受傷 。 而 最 好 的 說話 方式 ， 是 「 一致性 」 的 方式 。 ● 「 照顧 了 自己 ， 也 照顧 了 別人 感受 」 的 說話 方式 ， 就 是 「 一致性 」 。 要 學會 一致性 的 說話 方式 ， 得 先 學會 「 傾聽 」 ， 之後 再 學 「 只 提問 不 解答 」 。 ● 一致性 的 說話 方式 ， 是 薩提爾 女士 認為 最 有效 的 溝通 方式 ， 既 可以 清楚 的 表達 自己 真實 的 想法 ， 又 可以 照顧 別人 的 內在 ， 是 非常 好 的 說話 模式 。 ● 「 只 聽 問題 ， 不 解決 問題 」 ， 在 溝通 過程 中 ， 是 很 重要 的 一 環 。 第 4 __UNDEF__ 章 __UNDEF__ 珍珠 王子 ── 關於 「 觀點 」 ● 在 看似 不能 兼顧 的 兩難 選擇 中 ， 只要 學會 以 「 真正 的 愛 」 對待 自己 以及 他人 ， 就 能 照顧 自己 的 需要 ， 也 能 照顧 他人 的 內心 。 ● __UNDEF__ 只要 我們 在 「 選擇 」 之後 學會 「 承擔 」 ， 那麼 生命 無論 在 何處 ， 都 能 發出 璀璨 的 光芒 了 。 ● __UNDEF__ 不 畏懼 失去 一切 ， 也 要 去 追尋 目標 ， 這 是 「 刻意 選擇 」 ， 無論 最後 結果 如何 都 能 坦然 接受 ， 這 就 表示 承擔 起 該 負 的 責任 了 。 ● __UNDEF__ 不 做 選擇 也 是 一 種 選擇 ， 因為 不 選擇 之後 也 有 該 承擔 的 後果 。 在 人 的 一生 之中 ， 不管 有沒有 刻意