肌肉 變 得 更 強壯 呢 ？ 實驗 者 用 腦波儀 檢測 時 ， 發現 在 實際 練習 時 ， 大腦 送往 肌肉 的 訊息 振幅 增加 了 ， 電流 強度 的 增加 使得 肌肉 的 收縮 更為 強烈 ； 第二 組 雖然 沒有 實際 去 做 ， 但是 他們 腦波 的 振幅 也 增大 了 ， 而且 增大 的 幅度 跟 第一 組 差不多 。 他們 自己 並 沒有 感受到 肌肉 在 動 ， 但 神經元 還是 使 肌肉 緊繃 起來 ， 這 就 好像 學生 在 臺 上 比賽 ， 老師 雖然 坐 在 臺 下 觀看 ， 但 全 身 的 肌肉 會 不自覺 緊張 起來 ， 而且 會 依著 學生 在 臺 上 的 表現 ， 肌肉 一塊塊 的 放鬆 ， 就 像 自己 在 臺 上 比賽 一樣 。 這 個 學生 的 問題 也 使 我們 看到 為什麼 想像力 是 創造力 的 根本 ， 當 孩子 在 作 白日夢 時 ， 他 的 大腦 會 隨意 活化 某 一些 神經 迴路 ， 若 旁邊 湊巧 有 一 條 原本 不相干 的 迴路 ， 火花 一 碰撞 ， 兩 條 神經 迴路 連接 在一起 ， 新 的 點子 就 出來 了 。 難怪 很多 科學 上 的 發現 都 是 在 洗澡 時 、 散步 時 、 作夢 時 出現 的 ， 所以 下 次 孩子 發呆 時 ， 不要 罵 他 ， 說不定 有 新 的 發明 正在 醞釀 呢 ！ 神奇 的 腦 4　 大腦 會 依 外界 的 刺激 改變 __UNDEF__ 二○○九年 九月分 的 《 美國 國家 科學院 學報 》 （ PNAS ） 中 ， 有 一 篇 論文 報導 四川 地震 後 才 二十五 天 ， 災民 大腦 就 改變 了 。 研究 者 用 核磁共振 比較 四十四 位 災民 和 三十二 名 正常人 大腦 的 血流量 情形 ， 結果 發現 前額葉 皮質 （ prefrontal cortex ） 、 邊緣 系統 （ limbic system ） 和 紋狀體 （ corpus striatum ） 以及 前 運動 皮質 輔助 區 （ pre-supplementary motor area ） 比 一般人 活化 ， 但是 邊緣 系統 到 紋狀體 的 迴路 卻 減弱 了 。 前者 是 處理 情緒 的 地方 ， 這 個 地方 太過 活化 會 帶來 焦慮 、 創傷 記憶 的 回憶 、 恐懼 和 痛苦 。 後者 是 在 時間 壓力 下 必須 做 決定 時 會 活化 起來 ， 它 負責 調節 壓力 處理 的 迴路 ： 從 下視丘 （ hypothalamus ） 到 腦下垂體 （ pituitary ） 到 腎上腺 （ adrenal ） 。 過去 ， 我們 認為 大腦 定型 了 不能 改變 ， 但 現在 有 許多 實驗 都 顯示 大腦 其實 一直 不停 的 因為 外界 的 刺激 而 改變 內在 神經 迴路 的 連接 ， 這 個 改變 非常 快 。 以前 在 中指 被 截肢 的 猴子 大腦 中 看到 ， 三 個 月 之內 ， 運動 皮質區 原來 掌管 中指 的 部位 會 被 食指 和 無名指 瓜分 。 但是 最近 在 人類 的 實驗 上 發現 不 需要 到 三 個 月 ， 只要 把 正常人 的 眼睛 矇起來 五 天 ， 他 的 視覺 皮質區 就 已經 開始 處理 聽覺 和 觸覺 的 訊息 了 。 所以 有 產 後 憂鬱症 的 母親 ， 應該 趕快 把 孩子 抱 去 給 別人 帶 ， 因為 嬰兒 才 一 歲 ， 大腦 就 已 發展 不 正常 了 。 哈佛 、 耶魯 醫學院 都 有 報告 指出 ， 受虐兒 的 大腦 連接 兩 個 腦半球 的 胼胝體 比較 小 ， 小腦 蚓部 的 血流量 比較 少 ， 海馬 迴 神經 細胞 的 死亡 比較 多 。 這 一切 都 指向 大腦 會 依 外界 的 刺激 而 改變 ， 而且 是 一直 不停 在 變 。 既然 大腦 會 因為 環境 而 改變 ， 那麼 災區 的 重建 除了 硬體 之外 ， 還 應該 在 最 短 的 時間 內 減少 大腦 因 壓力 創傷 所 造成 的 傷害 。 研究 發現 運動 是 個 最 好 的 方法 ， 大量 運動 後 所 產生 的 多巴胺 、 血清 張素 可以 抒解 壓力 ， 減少 焦慮 ， 在 臨床 上 已 看到 運動 可以 替代 百憂解 和 利他能 等 治療 憂鬱症 的 藥效 。 運動 跟 學習 也 有 直接 的 關係 。 我們 在 運動 時 ， 大腦 自己 會 產生 神經 滋長 因子 （ BDNF ） ， 它 像 個 營養劑 ， 把 它 滴 在 細胞 培養皿 的 神經元 上 ， 神經 細胞 會 長出 新 的 分枝 ， 增加 學習 所 需 的 神經 連結 。 而且 它 會 製造 血清 張素 和 麩胺酸 ， 刺激 更多 的 BDNF 受體 生長 ， 增加 神經元 之間 的 連接 ， 固化 記憶 ， 尤其 是 長期 記憶 。 運動 時 還 會 分泌 另 一 種 血管 內皮 生長 因子 （ vascular endothelial growth factor ， VEGF ） ， 幫助 建造 新 的 微血管 ， 所以 運動 對 健康 有益 。 災區 在 重建 硬體 的 同時 要 多 蓋 運動 場所 ， 鼓勵 災民 運動 ， 盡量 避免 憂鬱症 或 創傷 後 症候群 的 發生 。 園藝 亦 是 一 個 很 好 的 治療 方式 ， 因為 「 生長 」 本身 就 是 希望 ， 是 個 正向 的 情緒 。 看到 報 上 災民 急 著 復耕 而 政府 不准 ， 因為 復耕地 為 河川地 或 尚未 規畫 完成 之 地 。 其實 ， 政府 可以 暫時 先 提供 一些 可 耕地 讓 災民 復耕 ， 一方面 蔬菜 長 得 快 ， 二十 天 左右 就 有 收成 ， 有物 可 賣 就 有錢 進來 ， 這 對 焦慮 的 心靈 是 個 很 好 的 安撫 ； 另一方面 耕種 本身 是 運動 ， 可 減緩 焦慮 。 只要 讓 災民 知道 一旦 規畫 完成 ， 不 適合 耕種 之 地 必須 放棄 ， 另 到 合適 地方 去 種 即可 。 救災 千頭萬緒 ， 但是 心 比 物 重要 ， 有 希望 ， 日子 就 過 得 下去 了 。 神奇 的 腦 5 　 強烈 影像 的 殺傷力 __UNDEF__ 新聞 報導 有 個 小學 一年級 的 導師 在 班 上 放 了 吳道子 所 繪 地獄圖 的 影片 ， 造成 孩子 恐懼 、 無緣無故 大哭 、 晚上 作 惡夢 、 不 敢 一 個 人 睡 、 不 敢 夜裡 起來 上廁所 等 情緒 創傷 的 症狀 出現 。 且 校長 對 媒體 說 「 只 有 一 次 」 ， 意思 是 說 沒有 關係 ， 只 播 了 一 次 而已 。 但是 ， 強烈 的 情緒 一 次 就 夠 了 ， 它 甚至 可以 穿越 失憶症 的 厚牆 ， 使 失憶症 患者 記住 這 個 事件 。 一九六二年 ， 美國 有 一 個 年輕 的 海軍 上尉 在 練習 西洋劍 時 ， 不 小心 被 對方 的 劍 刺入 眉心 ， 破壞 了 掌管 記憶 的 海馬迴 ， 得 了 失憶症 ， 後來 他 連 鏡子 中 的 自己 都 不 認得 ， 因為 他 所 記得 的 自己 是 二十四 歲 的 青春 模樣 。 然而 他 卻 記得 一九六三年 甘迺迪 總統 被 刺 的 事件 。 那 天 ， 他 在 電視 上 看到 這 個 悲劇 ， 當場 震驚 得 說 不 出 話 ， 淚流滿面 ， 後來 發現 ， 每 年 的 十一月 二十二日 他 會 去 所 住 醫院 的 病人 休閒室 看 電視 ， 每 次 看 、 每 次 流淚 ， 他 知道 甘迺迪 總統 已經 死 了 ， 但是 記 不 住 誰 接替 甘迺迪 做 總統 。 強烈 的 情緒 是 一 次 就 足以 造成 孩子 的 傷害 ， 大人 切 不可 無緣無故 去 嚇 孩子 。 其實 我們 從 蘇建和案 就 知道 ， 那 位 目睹 父母 被 殺 的 孩子 大腦 受到 永久性 的 傷害 ， 使 他 智力 萎縮 ， 退化 到 幼稚園 的 程度 ， 所以 不可 低估 情緒 的 威力 。 有 人 說 孩子 只是 看 了 DVD ， 並 沒有 親身 下油鍋 或 上刀山 ， 但是 在 實驗 上 已經 知道 ， 恐懼 不一定 要 親身 體驗 才 會 造成 傷害 。 這 個 實驗 是 先 請 受 試 者 躺 在 核磁共振儀 中 看 一 支 短片 ， 實驗 者 告訴 他 「 等一下 你 就 要 做 同樣 的 事 」 。 片 中 的 男子 手 被 綁 在 儀器 上 ， 當 電腦 螢幕 出現 某 個 幾何 圖形 時 ， 這 個 人 就 會 被 電擊 ， 臉 上 露出 痛苦 的 表情 。 影片 播完 後 ， 受 試 者 就 開始 做 同樣 的 實驗 ， 但 被 告知 幾何 圖形 出現 時 不一定 有 電擊 ， 它 的 機率 由 電腦 隨機 安排 （ 電擊 其實 從不 曾 出現 過 ， 只是 讓 受 試 者 誤以為 會 出現 而已 ） 。 實驗 者 比較 受 試 者 在 看 短片 和 等待 自己 被 電擊 時 大腦 的 圖片 ， 結果 發現 看 別人 和 預期 自己 被 電 ， 大腦 活化 的 部位 一樣 。 難怪 我們 有 「 殺雞儆猴 」 、 「 殺一儆百 」 的 成語 ， 古人 沒有 看到 大腦 內 的 情形 ， 卻 從 經驗 上 知道 它 的 效果 是 一樣 的 。 所以 就算 學生 沒有 親身 下 拔舌 地獄 ， 看 DVD 的 效果 是 一樣 的 ， 因此 不能 說 只是 給 孩子 看 ， 又 沒有 叫 他 親身 嘗試 ， 所以 沒有 關係 。 其實 這 不但 有關係 ， 而且 大大 有關係 。 孩子 的 想像力 豐富 ， 有時 他們 想像 的 恐懼 比 實際 的 還要 強烈 。 我 小時候 ， 媽媽 向 鄰居 借 了 一 本 李費蒙 （ 牛哥 ） 寫 的 《 湘西趕屍記 》 ， 她 隨手 放 在 縫紉機 上 ， 但是 封面 可怕 的 僵屍