導致 對 一切 的 注意力 渙散 。 首先 不論 精神 狀態 如何 ， 如果 擁有 慎重 行事 的 習慣 ， 即使 注意力 不佳 ， 多少 也 能 避免 粗心 大意 引發 的 疏失 。 注意力 與 專注力 具有 微妙 的 關係 。 專注力 是 能 將 意識 持續 全心 投入 單一 事情 。 而 注意力 是 投入 單一 事情 的 同時 ， 也 會 留心 周遭 。 這 是 種 綜觀 整體 ， 對 四周 動靜 保持 警醒 的 能力 。 專注 的 同時 ， 意識 也 必須 分散 至 周 遭 。 開車 等 情況 ， 就 必須 同時 發揮 專注力 與 注意力 。 ‧ 不論 專注力 或 注意力 ， 持續 過 久 都 會 造成 身心 疲憊 。 需要 充分 訓練 與 適切 休息 。 ‧ 選擇 重要 、 必要 的 事 ， 再 運用 注意力 。 想 毫無 遺漏 地 對 所有 一切 發揮 注意力 可以 說 是 件 難事 ， 覺得 已經 習慣 而 輕忽 鬆懈 ， 就 會 發生 問題 。 必須 慎重 運用 注意力 。 ‧ 必須 當場 決定 優先 順序 。 多 件 事情 都 需要 注意力 時 ， 以 「 需要 注意 哪 一 點 」 的 感覺 區分 、 分配 ， 就 能 順暢 運用 注意力 。 ‧ 平常 就 配合 本身 缺點 、 弱點 ， 事先 對 應該 注意 的 項目 有所 意識 。 ‧ 希望 大家 都 能 考量 彼此 繁瑣 複雜 狀況 ， 不要 完全 依賴 對方 、 不要 怪罪 對方 ， 巧妙 地 彼此 互補 ， 小心 別 讓 輕忽 大意 發展成 災禍 。 181 磨鍊 選擇 能力 __UNDEF__ 人生 的 成立 奠基 於 眾多 選擇 之上 。 除了 人生 不同 階段 的 重大 選擇 ， 平常 也 要 做出 許多 細微 的 選擇 。 選擇 能力 是 決定 人生 的 關鍵 之 一 。 只是 ， 那 不見得 是 在 有 意識 的 情況 下 所 做出 的 決定 。 首先 ， 請 從 「 提升 對於 選擇 的 意識 」 這 件 事 開始 做 起 。 ‧ 「 輕率 的 選擇 」 是 基於 當下 的 恐懼 ， 為了 自我 防衛 、 自私 的 利益 、 只 想 躲避 這 瞬間 等 情況 所 做出 的 選擇 。 ‧ 喜歡 選擇 的 人 ， 連 他人 的 事情 都 會 自己 去 選擇 。 這 有時 是 根據 良好 判斷 的 選擇 ， 有時 則 不然 。 儘管 委由 他人 選擇 ， 也 必須 對於 「 這 同樣 是 自己 的 選擇 」 有所 自覺 。 ‧ 選擇 能力 包括 迅速 ， 二 是 考量 日後 發展 ， 涵蓋 其他 元素 的 綜合性 ， 如果 能 對 將來 懷抱 清晰 願景 ， 選擇 效率 也 會 隨之 提升 。 ‧ 優先 順序 是 選擇 的 重要 元素 。 像是 行動 方針 上 的 必要性 ， 還 有 很多 元素 都 是 時間 的 順位 。 要 隨時 自覺到 「 對 自己 的 目的 而言 ， 什麼 才 是 最 重要 的 事情 」 。 本身 想法 認為 無法 退讓 的 事 等 ， 或許 該 列為 前 幾 名 選項 。 ‧ 如果 要 舉 極端 例子 ， 有 包括 像是 得以 保 命 、 讓 家人 免於 災禍 等 例子 。 稍 有 餘 欲 的 選擇 情況 ， 則 是 預算 問題 。 這 也 可 說 是 分配 的 問題 。 總 先 做 近在 眼前 的 選擇 ， 後來 才 發現 那 個 選擇 根本 沒用 ， 這 種 情況 是 很 常見 的 。 比起 只 考慮 自己 ， 考量 周遭 、 顧及 平衡 ， 成功率 可以 說 比較 高 。 ‧ 選擇 之 際 ， 會 藉由 過去 經驗 、 模擬 經驗 、 知識 、 豐富 的 當下 資訊 等 ， 引導出 選項 。 為了 避免 被 豐富 資訊 操弄 ， 自己 本身 必須 擁有 智慧 的 選擇 能力 。 為了 做到 瞬間 選擇 ， 平時 就 要 有意識 地 訓練 本身 選擇 ； 就算 失敗 ， 也 要 讓 這 次 經驗 立刻 在 下 次 派上用場 。 直觀力 也 會 影響 選擇 速度 。 ‧ 二 者 擇一 、 權衡 （ trade-off ） 。 站到 那邊 去 ， 就 無法 站到 這裡 來 。 選 了 其中 一 邊 ， 就 必須 割捨 另 一 邊 … … ， 像 這 種 艱難 選擇 ， 在 不少 情況 下 ， 事 後 也 難以 判斷 到底 是 不 是 正確 選擇 。 應該 說 ， 為 了 讓 當初 做出 的 選擇 事 後 能 被 認同 ， 或許 需要 能 被 認同 。 182 鍛鍊 思考 能力 的 基礎 __UNDEF__ 所謂 的 「 思考 」 ， 就 是 對於 「 為什麼 」 的 疑問 ， 引導出 答案 的 過程 。 請 養成 不至於 過度 思考 ， 或 被 說 滿 嘴 大 道理 的 思考 習慣 ， 最終 獲得 的 答案 能 讓 身心 覺得 舒服 自在 ， 就 能 感受到 閃耀 光芒 的 自己 。 ‧ 思考 的 基本 之 道 ， 始於 隨時 習慣 懷抱 「 為什麼 」 的 疑問 。 接下來 ， 是 根據 疑問 內容 ， 儘可能 大量 蒐集 資訊 （ 問 人 、 觀察 、 搜尋 、 看書 。 將 那 個 主題 留存 在 腦海 一角 ， 自然 就 能 蒐集到 相關 資訊 ） 。 ‧ 資訊 若 從 已 知 的 事情 、 過去 的 諺語 、 歷史 演變 、 事件 或 事故 原因 等 事例 ， 去 尋找 類似 內容 ， 會 很 有 幫助 。 將 接近 目的 的 相關 資訊 ， 做為 啟示 （ 無法 輕而易舉 地 思考出 獨創 想法 ） 。 ‧ 將 蒐集 來 的 資訊 分類 。 根據 「 是否 符合 目的 或 主題 條件 」 ， 加以 篩選 ， 然後 將 資訊 分類 。 資訊 的 區分 方式 是 重點 。 橫向 連結 能 立刻 以 相關 關鍵字 總括 一切 。 縱向 連結 是 為了 深入 挖掘 目的 （ 相關性 低 的 共通點 、 又 或 甚至 可 說 完全 相反 的 差異性 很多 的 內容 都 涵蓋 其中 ， 日後 都 可能 派上用場 ） 。 ‧ 區分好 的 資訊 ， 確認 是否 有 偏離 目的 、 重複 又 或 遺漏 的 內容 。 在 這 個 時間點 ， 如果 能 勾勒出 約略 樣貌 ， 動力 就 會 提升 。 ‧ 如果 不 是 事實 ， 做為 答案 就 無法 通用 。 換言之 ， 必須 減少 不確切性 。 即使 不至於 能 說 合乎 邏輯 ， 至少 要 確認 是否 合理 。 ‧ 「 真是 那樣 的 嗎 」 ， 像 這樣 靠 自己 客觀 審視 那 個 答案 。 另外 也 要 瞭解 ， 為什麼 其他 事情 、 其他 內容 是 無效 的 。 藉由 此 舉 ， 就 能 鎖定 答案 （ 「 為什麼 這樣 」 的 疑問 會 稍微 變 得 清楚 ） 。 ‧ 最後 ， 以 「 所以 ， 這 一切 說明 了 什麼 呢 」 回歸 起初 的 「 為什麼 」 ， 確認 與 目的 或 主題 的 條件 一致 （ 審視 目的 為 何 、 是否 能 落實 ） 。 ‧ 以 準確 話語 ， 統整 答案 。 詞彙 愈 豐富 ， 愈 能 準確 表達 。 翻譯成 英語 時 ， 必須 事先 瞭解 英語 與 母語 的 思考 模式 的 差異 。 以 母語 思考 的 內容 ， 直接 翻譯 後 也 不會 是 一樣 的 。 183 培養 直覺 力 __UNDEF__ 「 直觀力 」 是 根據 意識性 的 知識 與 經驗 ， 進行 理解 或 推理 ， 即時 判斷 。 「 直覺力 」 則 是 根據 感覺 、 感性 判斷 。 那 是 沒有 運用到 任何 意識 ， 本能性 的 瞬間 靈光 。 所有人 都 會 使用 這 個 能力 ， 只是 運用到 意識 的 程度 、 這 個 能力 的 鍛鍊 程度 因人而異 。 ‧ 好惡分明 的 人 ， 對於 喜歡 的 應該 能 發揮 直覺力 。 但是 對 討厭 的 會 視若無睹 ， 所以 或許 不 太 能 發揮 。 ‧ 對於 知識 或 資訊 不要 囫圇吞棗 ， 別 與 周 遭 評價 或 話語 唱 同 調 ， 好好 確認 是否 有 不對勁 的 感覺 ， 相信 自己 最後 的 判斷 。 好好 去 意識 ， 慢慢 磨鍊 ， 就 能 做出 確實 的 判斷 。 ‧ 知識 與 經驗 也 會 成為 我們 的 基石 ， 只是 習得 需要 時間 ， 如果 能 養成 習慣 好好 觀察 包含 模擬 體驗 在 內 的 所有 事物 ， 就 能 對 培養 直覺力 產生 助益 。 ‧ 要 意識到 憑藉 過去 的 點滴 累積 才 有 今天 ， 意識到 過去 中 或許 有 什麼 有助 直覺力 的 養成 ， 並 深入 探索 。 ‧ 有時 需要 摒除 雜念 。 這 是 為 了 一 天 清空 腦袋 一 次 ， 讓 自己 神清氣爽 （ 在 大自然 中 的 散步 、 手洗 碗盤 、 擦拭 掃除 地板 、 清掃 庭院 落葉 、 路 上 撿 垃圾 、 練字 寫 書法 等 ） 。 腦袋 清空 ， 直覺力 才 會 運作 。 ‧ 相信 本身 的 靈光 一 閃 或 感受 ， 並 累積 相關 經驗 。 不論 結果 如何 ， 只要 點滴 累積 就 能 派上用場 。 記住 良好 經驗 ， 不 好 的 經驗 就 去 記住 解決 對策 ， 將 這 一切 都 做為 直覺力 的 經驗 累積 。 將 這樣 的 能力 提升到 能 以 理論 說明 的 程度 。 ‧ 在意 的 事情 就 記錄下來 ， 事 後 整理 。 筆記 能 對 記憶 有所 助益 。 睡眠 或 冥想 （ 放空 讓 腦袋 一 片 空白 ） 等 ， 能 幫助 腦袋 發揮 整理 記憶 的 效果 。 耿耿於懷 的 疑問 ， 有時 會 突然 冒出 答案 ， 與其 說 是 天 外 飛來 ， 想成 是 記憶 在 睡眠 時 獲得 整理 ， 會 比較 實際 。