中 的 一切 。 無論 在 什麼 領域 ， 如果 你 深刻 體悟到 自己 有 做 一 件 事 的 潛力 ， 你 人生 的 許多 層面 都 可能 因此 改變 ， 如此一來 ， 不管 你 多 享受 這些 改變 ， 又 受益 多少 ， 多半 遲早 會 遇上 動態 均衡 的 阻力 。 動態 均衡 發出 的 警訊 ， 可能 會 是 生理 或 心理 上 的 症狀 ， 可能 會 是 你 在 無意間 破壞 了 自己 全心 付出 的 努力 ， 也 可能 是 親友 同事 加以 阻撓 ； 假如 你 並 未 因此 打回 原形 ， 恢復成 三 分鐘 熱度 型 、 執著 完美 型 或 不 思 進取 型 ， 可 說 是 幸運 之 極 。 開始 上學 之後 ， 孩子 面臨 更 慘烈 的 狀況 ： 學習 太 無聊 了 。 每 個 問題 都 只 有 一 種 標準 答案 ， 學會 答案 的 過程 還 得 乖乖 坐好 ， 消極 聆聽 ， 什麼 也 不可以 做 。 課堂 教學 這 種 常見 的 學習 形式 ， 逼迫 二十 到 三十 個 孩子 在 同樣 的 時間 做 同樣 的 事 ， 於是 每 個 人 都 失去 了 主動 做 事 、 自由 探索 的 可能 。 孩子 活力 充沛 ， 但 在 學校 勢必 相當 缺少 玩耍 嬉鬧 、 消耗 精力 的 機會 。 比方說 ， 六 歲 的 小 約翰 想 對 全 班 唱 首 歌 ， 結果 老師 只 說 ： 「 約翰 ， 現在 不行 ， 要 上課 。 」 還 有 更 糟 的 ： 「 約翰 ， 不要 傻 了 。 」 等到 約翰 四十 歲 ， 只要 他 心血來潮 想 做 某 件 事 ， 老師 的 話 便會 在 他 潛意識 中 響起 。 傳統 教育 實在 過分 缺乏 效益 ， 只 能 勉強 教會 學生 讀寫 算數 、 一些 少 得 可憐 的 知識 ， 可是 這 套 教學 太 依賴 「 不准 」 、 「 不行 」 、 「 錯 」 這 類 字眼 ， 把 學習 的 基礎 建立 在 否定 之上 。 愛因斯坦 寫道 ： 「 求知 的 好奇心 是 如此 神聖 ， 竟然 還 未 遭到 現代 教育 徹底 抹滅 ， 根本 就 是 奇蹟 … … 若 以為 斥責 打罵 和 責任感 能 讓 人 增加 觀察 探索 的 快樂 ， 簡直 大錯特錯 。 」 然而 ， 這 不只 是 學校 的 問題 。 在 人生 每 個 階段 ， 同儕 都 會 發揮 關鍵 的 影響 。 大家 都 很 重視 合群 的 價值 ， 過度 旺盛 的 精力 常 被 視為 破壞 和諧 的 威脅 ， 實際 上 也 往往 如此 ， 如果 任憑 人類 的 能量 失控 釋放 ， 將 發生 可怕 的 惡果 。 舉例 而言 ， 心理 病態 就 是 學 不 會 社會 規範 的 人 ， 這 種 人 有時 別具 魅力 ， 巧舌 如 黃 ， 缺乏 良知 ， 毫無 悔意 ， 能夠 把 超人 的 精力 心神 投注 在 目標 之上 ， 只 可惜 那些 目標 通常 短視 近利 ， 純 為 一己之私 。 這樣 黑暗 的 能量 ， 一方面 令 人 不安 ， 一方面 又 使 人 著迷 。 不 知 為何 ， 我們 迷戀 那些 帶 著 黑色 高帽 的 神秘 男子 、 各 種 各 樣 的 反派 與 盜賊 ， 正 因 這些 人 大膽 做出 我們 平時 想 都 不 敢 想 的 事 。 再 看看 每 日 新聞 ， 多少 貪得無厭 的 傳教士 、 冒牌 宗教 大師 、 中飽私囊 的 金融 業者 、 組織 地下 軍團 並 販售 軍火 者 … … 個個 毫無 道德 操守 可 言 ， 只有 無法 饜足 的 強大 慾望 。 我們 自然 有 理由 防備 那些 動機 強烈 或是 過度 狂熱 的 人 ， 也 無怪乎 社會 要 讓 我們 「 社會化 」 ， 要 削減 我們 的 精力 。 以上 所 舉 的 都 是 負面 例子 ， 不過 還是 有 人 不但 細心 負責 ， 又 懂得 保持 、 運用 天生 的 精力 ， 不僅 使 自己 得益 ， 也 造福 他人 。 這些 人 展現 的 能量 ， 其實 我們 身 上 同樣 也 有 ， 而且 大半 都 能 加以 利用 ， 如此 浩瀚 的 力量 ， 只要 用上 百分之十 ， 便 能 大幅 改變 人生 。 以下 這 幾 個 原則 ， 可以 幫助 你 開始 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 一 、 維持 良好 體態 。 我們 都 認識 一些 整 天 坐 著 處理 文件 卻 體態 良好 的 人 ， 也 有 些 人 每當 運動 的 衝動 湧上 ， 竟 索性 躺下來 ， 直到 衝動 過去 。 不過 ， 在 條件 相同 的 情況 下 ， 良好 體態 都 能 促進 一 個 人 各 方面 的 精力 。 甚至 可以 說 ， 在 條件 相同 的 情況 下 ， 比起 那些 久 坐不動 、 生活 不 健康 的 人 ， 較 有 自信 、 時常 接觸 自然 、 了解 自己 身體 的 人 更 可能 把 精力 用於 貢獻 社會 。 二 、 接受 負面 ， 但 要 強調 正面 。 正向 思考 的 力量 頗 具 影響力 ， 從 著名 牧師 皮爾 博士 （ Norman __UNDEF__ Vincent __UNDEF__ Peale ） 的 著作 《 積極 思考 的 力量 》 、 史金納 心理學 、 一直 到 最 新 的 管理學 期刊 ， 處處 可 見 。 如今 ， 樂觀 思考 時常 招致 批評 ， 知識分子 、 自稱 「 堅強 理性 」 的 記者 和 評論家 群起 而 攻 之 ， 可是 許多 研究 顯示 ， 相較於 冷眼 看 世界 的 人 ， 樂觀 看待 人生 的 人 少 受 許多 病痛 折磨 。 不僅 如此 ， 也 更 活力 旺盛 。 暢銷書 《 追求 卓越 》 作者 、 美國 頂尖 管理 顧問 彼得斯 （ Tom __UNDEF__ Peters ） 曾 說 ， 任職 於 美國 成功 企業 的 經理 「 說出口 的 話 相似 得 嚇人 」 ， 不管 對象 是 男 是 女 ， 他們 都 強調 正向 思考 的 好處 、 讚美 的 效用 ， 以及 其他 正向 回饋 。 彼得斯 告訴 我 ： 「 最 成功 的 經理 ， 就是 不 願意 容忍 負面 思考 的 人 。 」 他 引用 一 項 研究 ， 其中 發現 高度 成功 人士 「 童年 時期 都 受到 非常 誇張 的 讚美 ， 有些 聽 了 甚至 讓 人 臉紅 。 由 此 看來 ， 再 怎麼 讚美 都 不為過 ﹂ 。 「 過度 」 樂觀 可不可能 發生 ？ 如果 發生 了 ， 那 便是 否定 負面 因素 的 存在 ， 不 願意 承認 人生 中 、 世界 上 可能 產生 需要 矯正 的 壞事 。 某些 東方 哲學 、 西方 宗教 或 準宗教 ， 就是 提倡 這 種 思想 ， 堅稱 邪惡 病痛 不過 是 種 幻覺 ， 這 種 說法 雖 撫慰 了 信徒 的 心靈 ， 卻 往往 導致 信徒 拒絕 認清 現實 ， 對 世上 的 不公義 無動於衷 ， 進而 造成 傷害 。 通常 ， 否認 現實 會 遏抑 人 的 力量 ， 但 務實 面對 真相 則 會 釋放 能量 。 即便 遭逢 人生 重大 挫折 ， 也 能 令 你 獲得 更多 力量 ， 因為 這些 打擊 會 讓 你 的 生活 偏離 常軌 ， 逼 得 你 振作 起來 ， 不再 懶懶散散 。 然而 ， 假如 你 不 承認 這些 挫折 是 真 的 ， 就 無法 振作 。 接受 自己 身 上 發生 了 不 好 的 事 ， 並 不 等同於 怨天尤人 ， 而是 面對 事實 ， 繼續 前進 。 光 是 向 好友 傾訴 生活 中 的 不 如意 ， 便 能 讓 你 心 裡 好過 一點 ， 重拾 活力 。 只要 面對 了 壞事 ， 之後 就 可以 把 心神 放 在 你 最 好 的 那 一 面 。 若 有 機會 ， 一定 要 避開 那些 以 否定 的 話語 猛烈 批判 你 的 老師 與 主管 ， 因為 要是 只 糾正 他人 的 過錯 ， 卻 忽略 他人 做對 的 事 ， 會 損耗 他人 的 精力 。 若 換作 你 需要 教導 、 監督 或 給予 他人 建議 ， 可以 試試 這 種 說法 ： 「 我 覺得 你 哪 邊 做 得 不錯 ， 哪 邊 或許 可以 用 什麼 方式 加強 。 」 三 、 試 著 坦誠 。 心理學家 舒茲 博士 （ William Schutz ） 在 一九六○年代 致力 推廣 強調 說 實話 的 會心 團體 ， 並 曾 在 企業 擔任 顧問 ， 他 說 過 ： 「 在 一 間 公司 中 ， 如果 每 個 人 都 能 說 實話 ， 公司 會 更 有 活力 。 有 些 公司 主管 上 過 我們 的 工作坊 之後 ， 說 他們 開會 時間 都 縮短 了 ， 一 間 公司 還 告訴 我們 ， 原本 開會 要 花 一 個 半 小時 ， 如今 只 需 二十 分鐘 ， 他們 說 ： 『 我們 心 裡 有 什麼 話 就 會 直接 說出來 ， 再 也 不用 浪費 時間 跟 力氣 把 實話 忍住 不 說 了 。 』 對 組織 而言 ， 謊言 與 秘密 就 是 毒藥 ， 因為 大家 必須 把 精力 浪費 在 撒謊 欺瞞 之上 ， 還 得 記住 不能 對 誰 說 什麼 話 。 只要 每 個 人 都 說 實話 ， 幾乎 立刻 就 發生 改變 ， 錯誤 減少 ， 產能 提高 。 」 最 有效 的 實話 ， 是 坦白 說出 內心 的 感受 ， 而 非 攻擊 他人 以 達 目的 。 簡而言之 ， 誠 以 待 人 會 帶來 許多 好處 ： 風險 、 挑戰 、 刺激 ， 以及 釋出 更多 能量 。 四 、 接受 自己 的 黑暗面 ， 但 不 過度 沉溺 。 天知道 有 多少 潛力 被 我們 自己 給 壓抑 了 ， 潛藏 在