極 強大 的 力量 ， 既 能 實現 一切 ， 也 能 讓 一切 在 瞬間 終止 。 你我 難免 會 為 情緒 左右 ， 而 有 些 人 會 說 這 就 是 人 之所以 為 人 的 道理 。 面對 同樣 的 事情 ， 每 個 人 的 反應 大不相同 ， 這 也 顯現 了 每 個 人 能 承受 的 情緒 程度 各 有 不同 。 情緒 是 人生 雲霄飛車 必 經 的 高低 起伏 與 急轉彎 。 人 沒有 了 情緒 便 如 機器人 ， 人生 也 不會 如此 多采多姿 。 要 小心 處理 自己 的 情緒 ， 情緒 一 失控 可是 會 搞 到 翻天覆地 的 。 好好 與 情緒 共處 ， 壓抑 情緒 不見得 時時 都 管用 — 你 只是 向 後 推延 了 情緒 爆發 的 時間 而已 （ 往往 會 在 最 不 該 爆發 的 時間點 爆發 ） 。 面對 內心 的 問題 ， 最 好 的 對策 往往 是 「 當 同樣 的 問題 發生 在 別人 身 上 ， 我們 會 給 對方 的 建議 」 。 這些 建議 有時 很 簡單 ， 如 憋氣 十 秒鐘 、 去 外面 散步 散久 一點 、 捏 爆 氣泡袋 的 泡泡 ， 或是 把 牆壁 搥出 一 個 洞 。 有 些 建議 確實 會 造成 昂貴 的 代價 ， 做出 不 負責任 的 抉擇 ， 這 就 會 讓 我們 學到 寶貴 的 一 課 。 情緒 上 來 時 ， 先 緩 個 二十四 小時 再 做 打算 。 讓 你 小小 的 理智 頭腦 有 空間 去 發揮 作用 ， 也許 就 能 免於 意氣用事 。 無論 各位 如何 應對 理性 與 感性 的 拉扯 ， 這 都 會 是 我們 一生 的 課題 。 我 覺得 隨著 年紀 漸 長 ， 處理 起來 越發 得心應手 ； 也許 只是 因為 隨著 歲月 ， 讓 我 臉皮 越來越 厚 ， 越 能 抵擋 過往 的 爛事 。 經驗 與 時間 的 累積 ， 缺一不可 。 「 情緒 」 值得 你我 好好 一 探 究竟 — __UNDEF__ 尤其 是 ， __UNDEF__ 若 我們 希望 讓 理性 的 邏輯 能 有 發揮 的 空間 。 89 .
 
__UNDEF__ 笑容 是 真 的 ， 還是 想 掩飾 什麼 ？ 你 是否 曾 覺得 其他 人 過 得 都 比 你 好 呢 ？ 其實 他們 並 沒有 過 得 比 你 好 ， 他們 只是 和 你 一樣 ， 向 外人 展現出 自己 最 好 的 一 面 罷了 。 每 個 人 都 有 挫折 和 壓力 ， 都 有 悔恨 與 焦慮 。 有 些 人 會 把 自己 的 辛苦 說出來 ， 有 些 人 則 不 會 。 這 就 是 真實 人生 ， 沒有 人 能 過 得 無憂無慮 。 若 一廂情願 以為 別人 都 沒 經歷 過 我 的 苦 ， 這樣 的 想法 只 會 讓 問題 不 減 反 增 。 我們 眼 中 看見 的 「 他人 的 生活 」 ， 就 像 電影 的 精華 片段 。 而 我們 若 把 自己 不 為 人 知 的 幕後 花絮 ， 拿來 和 旁人 光鮮 亮麗 的 精華 片段 做 比較 ， 只 會 越 比 越 難受 。 關鍵字 就 是 比較 二 字 。 請 各位 務必 認清 一 件 事 ： 你我 對 現狀 的 不滿 與 失望 常 是 因為 我們 總 愛 拿 自己 和 旁人 比較 。 若 察覺到 這 一 點 ， 不滿 和 失望 就 會 減少 一點 了 。 重點 是 ， 只 會 減少 一 點 。 所以 我 鼓勵 大家 臉 上 試 著 笑 一下 ， 哪怕 是 硬 牽動 臉部 肌肉 都 好 ， 都 能 有益 身心健康 。 不過 若 有 真正 令 你 開心 的 理由 ， 那麼 自然 是 比 強顏歡笑 來得 更 好 。 我們 眼 中 看見 的 「 他人 的 生活 」 ， __UNDEF__ 就 像 電影 的 精華 片段 。 而 我們 若 把 自己 不 為 人 知 的 幕後 花絮 ， __UNDEF__ 拿來 和 旁人 光鮮 亮麗 的 精華 片段 做 比較 ， __UNDEF__ 只 會 越 比 越 難受 。 90 .
 
__UNDEF__ 少點 期待 ， 快樂 自來 __UNDEF__ 少一點 期待 ， 生活 會 過 得 更 愜意 。 我們 當然 別 把 事情 說 得 太 絕對 ， 不過 期待 未必 全然 是 件 壞事 。 人 正 因 有所 期望 ， 才 會 有 雄心 壯志 ， 才 不會 對 現狀 感到 心滿意足 。 慾望 少一點 ， 的確 會 比 得到 更多 來得 快樂 ； 但 得到 越 多 ， 意味 著 你 會 擁有 更多 。 你我 大多數 的 成就 和 進步 ， 往往 源於 對 現狀 的 不滿 。 當 你 對 現狀 感到 不滿 時 ， 請 誠實 與 自己 對話 ： 我 真正 想要 的 究竟 是 什麼 ？ 如果 你 想要 的 是 快樂 ， 也 沒 問題 ， 畢竟 是 你 的 選擇 。 想要 得到 快樂 ， 不妨 先 降低 自己 的 慾望 。 如果 你 想要 奮發圖強 ， 勢必 得 承受 一定 程度 的 不安 與 不快 。 「 不 快樂 」 可以 成為 驅使 你我 向 上 的 動力 ， 而 各位 應 不 難 發現 ： 當今 世上 心懷 壯志 的 人物 會 時時 追求 精進 ， 永 不 滿足 於 現況 。 乍 聽 之下 似乎 自相矛盾 ， 其實不然 。 人 本來 就 不會 時時刻刻 都 感到 快樂 。 快樂 是 種 心境 ， 大多數 的 人 認為 快樂 取決 於 境遇 ， 但 卻 忽略 了 我們 自己 其實 可以 選擇 以 何 種 心態 面對 境遇 。 我 才 不 相信 這 世界 會 有 什麼 永恆 的 快樂 。 「 永恆 的 快樂 」 是 個 美麗 的 想法 ， 也 是 電影 、 電視 、 宗教界 常見 的 厲害 行銷 工具 ， 不過 細究 之下 卻 根本 說 不 通 。 我們 的 各 種 情緒 自有 功能 ， 有待 我們 善用 ， 情緒 才 能 成為 人生 的 禮物 。 當 各位 覺得 心情 低落 時 ， 不妨 試 著 檢視 一下 落空 的 期待 ， 先 捫心自問 ： 這 份 期待 是 合理 的 嗎 ？ 期待 落空 ， 不失為 一 個 激勵 自己 重新 出發 的 良機 ， 也 能 敦促 你我 重新 審視 現實 情況 ， 努力 拉近 理想 與 現實 的 落差 。 一切 的 一切 ， 都 得 從 誠實 面對 自己 開始 … … __UNDEF__ 各位 應 不 難 發現 ： __UNDEF__ 當今 世上 心懷 壯志 的 人物 會 時時 追求 精進 ， __UNDEF__ 永 不 滿足 於 現況 。 91 .
 
__UNDEF__ 你 的 人生 __UNDEF__ 被 哪些 事物 佔據 了 ？ 你 的 人生 空間 有限 — 你 想 讓 什麼 事物 佔據 你 的 空間 呢 ？ 「 快樂 」 ， 不過 就 是 你我 的 夢想 獲得 實現 。 我們 若 任憑 思慮 煩憂 佔據 了 人生 ， 哪 還 有 空間 留給 快樂 呢 ？ 別 告訴 我 「 這 個 才 重要 」 、 「 那 個 實際 」 — 這 一切 到頭來 都 算不得 什麼 。 也 別 問 我 什麼 是 到頭來 。 它 就 是 我們 不 想 承認 的 事實 ： 人生 終 將 走到 盡頭 。 對 我 來說 ， 既然 終 將 一 死 ， 那 就 不 該 把 有限 的 光陰 浪費 在 擔憂 上 。 難道 我 能 做到 無憂無慮 嗎 ？ 當然 不能 呀 ！ 若 有 人 說 自己 無憂無慮 ， 他 不 是 騙人 就 是 想 推銷 東西 。 我 無法 免除 憂愁 ， 但 我 深知 應該 用 開心 的 事物 充滿 人生 有限 的 空間 。 既然 人生 過 得 如何 取決 於 心境 ， 想要 充實 人生 唯有 慎選 該 把 心思 放 在 哪裡 。 如果 這 代表 我 得 切斷 那些 糟糕 的 感情 關係 、 遠離 損友 或 親戚 ， 沒辦法 ， 只 能 這麼 做 囉 。 如果 這 代表 我 必須 誠實 面對 自己 ， 不能 再 為 自己 的 人生 找 藉口 ， 沒辦法 ， 只 能 這麼 做 囉 。 如果 這 代表 必須 冒盡 一切 風險 ， 才 能 讓 人生 少 走 點 冤枉 路 ， 那 這 就 是 我 的 選擇 。 在 這 世界 上 ， 唯一 能 讓 你 在 大清早 精神抖擻 地 起床 的 人 ， 就 是 你 自己 。 開創 自己 想要 的 人生 ， 拋開 那些 你 不 喜歡 的 人 事 物 ， 接受 並 珍惜 擁有 的 一切 。 聽起來 很 簡單 ， 可 做起來 非常 不 容易 。 值得 慶幸 的 是 ， 你我 有 一生 的 時間 — 無論 長短 — 來 努力 做到 。 在 這 世界 上 ， __UNDEF__ 唯一 能 讓 你 在 大清早 精神抖擻 地 起床 的 人 ， __UNDEF__ 就 是 你 自己 。 92 .
 
__UNDEF__ 活出 生命 的 寬度 __UNDEF__ 你 只 想要 渾渾噩噩 過完 一生 ， 還是 同時 想 活出 生命 的 寬度 ？ 你 有 什麼 能耐 呢 ？ 我 不 知道 ， 你 老媽 也 不 知道 ， 就 連 會 鼓勵 你 的 師長 或 朋友 也 不 知道 。 但 你 自己 很 清楚 自己 有 什麼 能耐 。 時間 就 是 有限 的 預算 ， 若 預算 沒 用完 ， 就 得 交回去 了 。 李小龍 三十二 歲 便 去世 ， 但 至今 尚未 被 人 遺忘 ， 因為 他 在世 的 時候 不僅 充分 運用 生命 的 長度 ， 更 活出 了 生命 的 寬度 ， 在 有生之年 內 達到 了 多數 人 望塵莫及 的 成就 。 偉人 的 一 天 有 二十四 小時 ， 跟 我們 一樣 。 他們 的 一 分鐘 、 一 小時 、 一 天 都