， 拒絕 或 接受 ？ 巧克力 的 誘惑 ， 拒絕 或 接受 ？ — 珍貴 的 意志力 要不要 吃 冰淇淋 ？ 唔 ， 好吃 ！ 一起 吃 麥噹噹 再 回去 吧 ！ 不 …… 不用 了 ， 我 要 先 回家 。 是 嗎 ？ 哈哈 … … 你 的 意志力 好強 ， 都 不會 被 美食 誘惑 耶 ！ 其實 我 忍 得 很 辛苦 啊 … … 我 不要 ～ 神奇 的 心理學 18 再 過 三 天 ， 小李 和 阿新 就 要 面對 高中生 的 最 大 魔王 — 大學 學測 ！ 兩 人 既然 是 好朋友 ， 當然 要 互相 督促 ， 並 好好 把握 剩下來 的 這 幾 天 … … 小李 ： 「 欸 ， 我們 一起 去 K 書 中心 熬夜 讀書 好了 ， 再 怎樣 都 要 抱 一下 佛腳 。 」 阿新 ： 「 好 呀 ， 反正 那裡 在 考 前 是 二十四 小時 全 天 開放 。 」 兩 人 充滿 鬥志 的 走進 K 書 中心 ， 找好 位置 後 ， 便 拿出 一 疊 厚厚 的 模擬 試卷 來 練習 ， 時間 就 在 這 努力 的 氛圍 下 不知不覺 的 過去 … … 小李 ： 「 哎喲 ， 阿新 ， 突然 好 想要 吃 薯條 ！ 」 阿新 ： 「 不行 啦 ！ 我們 說好 要 寫完 三 份 試卷 再 休息 。 」 小李 ： 「 可是 我 現在 滿 腦子 都 是 薯條 、 雞排 、 炸雞 ， 完全 無法 專心 思考 呀 ！ 」 阿新 ： 「 噢 ！ 受不了 你 ！ 」 19 巧克力 的 誘惑 ， 拒絕 或 接受 ？ 談談 意志力 你 或許 有 過 這樣 的 經驗 ： 每當 要 熬夜 讀書 或是 讓 自己 好好 念 一 天 書 時 ， 似乎 特別 容易 嘴饞 ， 老 想要 吃 東西 ， 腦海 中 也 頻頻 冒出 薯條 、 雞排 、 漢堡 等 高 熱量 垃圾 食物 的 畫面 和 香味 ， 這 到底 是 為什麼 呢 ？ 三 、 從 節省 腦力 這 點 來 解釋 ， 當 我們 直接 選擇 跟從 多數 人 的 行為 時 ， 就 不 需要 再 多 花費 自己 的 腦力 來 思考 怎麼 做 才 是 好 的 ， 因為 這些 思考 的 步驟 都 已經 被 上 一 個 下 決定 的 人 做 過 ， 我們 唯一 要 做 的 只 剩下去 模仿 與 跟隨 而已 。 人 多 就 正確 ？ 如果 前面 的 人 選擇 了 一 個 危險 的 做法 時 ， 該 怎麼辦 ？ 想想 看 ， 或許 小李 與 阿新 選擇 的 餐廳 其實 是 難吃 的 ， 只 因為 它 今天 採取 買 一 送 一 才 吸引 那麼多 人 。 那 我們 要 怎樣 才 能夠 避免 從 眾 效應 的 發生 呢 ？ 唯一 的 方法 就 是 別 貪圖 方便 ， 多 動 點 腦筋 吧 ！ 即使 在 一 開始 是 因為 不 確定 要 怎麼 應對 而 選擇 跟 大家 一樣 的 做法 ， 但 還是 要 時時 對 自己 提出 一 個 疑問 ： 「 人 多 一定 是 正確 的 嗎 ？ 」 85 跟 著 人群 走 ， 就 對 了 嗎 ？ 舉 個 生活 中 的 例子 來 思考 一下 ： 你 騎 著 單車 遇到 紅燈 ， 停 在 五 部 機車 後面 ， 這 個 路口 並 沒有 顯示 倒數 計時 ， 所以 不 確定 這 個 紅燈 還要 持續 多久 才 會 變 綠燈 。 此時 你 看到 前面 的 幾 部 車 已經 開始 轉動 油門 向 前 移動 了 ， 大多數 人 也 是 準備 向 前 行 ， 那麼 ， 你 會 跟 著 向 前 行 ， 還是 再 看 一下 紅綠燈 呢 ？ 小小 建議 當 出現 羊群 效應 跟隨 他人 行為 時 ， 並 不 表示 自己 的 行為 一定 對 或是 錯 。 前面 的 人 做對 了 ， 你 當然 也 會 做對 ； 但是 當 前面 的 人 做錯 時 ， 你 也 盲從 進行 的話 ， 那 就 會 出事 ， 除非 你 已 觀察到 前人 的 錯 並 做出 改進 ， 如此 才 有 機會 讓 自己 更 進步 。 因此 在 面對 日常 生活 中 各 種 狀況 時 ， 要不要 跟隨 別人 的 方式 做 ， 並 沒有 標準 答案 ， 但 請 記住 多 觀察 多 動 腦 肯定 對 你 有 幫助 的 ！ 3 Part __UNDEF__ 儲存 腦 中 的 記憶 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣 — 神奇 數字 7±2 回憶 在 虛擬 的 世界 裡 — 造假 的 記憶 挑三揀四 的 記憶 特質 — 初始 效應 與 新近 效應 神奇 的 心理學 88 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣 — 神奇 數字 ± 八國聯軍 ， 英 、 美 、 法 、 德 … … 英 、 美 、 法 、 德 ………… 餓 的話 每 日 熬 一 鷹 （ 俄 德 法 美 日 奧義英 ） 哥 ， 你 太 棒 了 ！ 再 教 我 其他 的 ， 下 個 月 零用錢 分 你 一半 ！ 哦 ～ 好 呀 ！ 89 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣 有 些 學生 總 覺得 自己 的 記憶力 很 好 ， 每 次 都 在 考試 前 幾 天 才 開始 施展 臨時 抱佛腳 的 絕招 ， 連續 幾 天 努力 把 課本 內容 記下來 ， 基本 上 都 能夠 拿到 不錯 的 成績 。 但 其實 事情 並 沒有 這麼 美好 ， 這 種 抱佛腳 的 功夫 用來 應付 考試 還可以 ， 但 過 一 兩 個 月 後 通常 就 都 忘光光 了 ， 以至於 在 大考 時 幾乎 要 重念 一 次 呢 ！ 這樣 的 挫折 讓 人 好奇 ： 為什麼 在 範圍 比較 小 的 小考 中 ， 只要 臨時 Ｋ 一下 書 隔天 就 能 平安 度過 ， 但 範圍 稍微 大 的 復習考 卻 反而 行不通 ？ 可是 明明 在 之前 的 小考 就 先 看 過 也 背 過 了 ， 而 復習考 只是 把 好多 小考 內容 加總 起來 而已 ， 為什麼 之前 的 那些 努力 就 派 不 上 用場 了 呢 ？ 記憶 也 有 分 長短 ？ 若要 解答 上述 的 疑惑 ， 就 要 從 記憶 的 兩 個 階段 談起 。 在 學習 的 過程 中 ， 記憶 是 被 分成 所謂 的 「 短期 記憶 」 與 「 長期 記憶 」 ， 平常 我們 在 接觸 新 事物 的 時候 ， 神奇 的 心理學 90 所 運用 的 都 是 短期 記憶 的 能力 ， 它 能夠 幫助 我們 立刻 複誦 並 記下 資訊 。 譬如 在 記 一 組 電話 號碼 ， 或是 上課 邊 聽 邊 寫下 老師 所 說 的 重點 ， 這 個 短期 記憶 的 能力 確實 能 幫助 我們 在 短時間 內 做好 許多 事情 ， 就 好比 臨時 抱佛腳 的 效果 ， 不過 它 有 個 致命 的 缺點 ， 就 是 容量 少 且 無法 持續 很 久 ！ 至於 記憶 的 另外 一 個 類型 「 長期 記憶 」 ， 顧名思義 就 是 能夠 長久 記住 ， 它 的 功用 能 讓 我們 持續 記 著 很多 事情 ， 譬如 名字 、 出生 年 月 日 等等 。 靠 著 持續 的 回想 及 練習 ， 讓 原本 很 快 就 會 被 遺忘 的 事物 被 牢牢 的 記下來 ， 這 也 是 在 學習 階段 中 老師 們 總是 強調 要 回家 復習 的 原因 ， 唯有 不斷 的 練習 和 回想 ， 才 能夠 將 「 短期 記憶 」 轉換成 「 長期 記憶 」 ！ 短期 記憶 中 的 「 神奇 數字 ± 」 雖然 在 短期 記憶 裡 我們 存在 著 一些 缺點 ， 不過 在 近 一百多 年 的 時間 ， 心理學 91 讓 大腦 輕鬆 記住 的 祕訣家 們 做 了 很多 實驗 試圖 了解 人類 短期 記憶 的 能力 極限 ， 而且 還 從中 找到 一些 超越 極限 的 小 技巧 ， 其中 以 美國 的 喬治‧米勒 （ George A . Miller ） 教授 的 研究 最為 出名 。 他 在 讀 過 許多 前人 的 實驗 結果 ， 並 綜合 了 自己 的 研究 後 ， 發現 了 一 個 很 神奇 的 巧合 ， 那 就是 在 面對 很多 事物 後 若 不 刻意 復習 的話 ， 我們 的 短期 記憶 最多 只 能夠 記下 「 平均 七 件 」 事物 。 米勒 教授 發現 在 很多 的 研究 資料 中 ， 不論 是 對於 聽 聲音 的 記憶 、 看 圖片 的 記憶 ， 或是 喝 糖水 的 記憶 ， 甚至 是 震動 皮膚 的 記憶 ， 如果 一 次 只 單純 觀察 某 一 種 感官 的 記憶 （ 視 、 嗅 、 觸 、 聽 … … ） 一 個 人 平均 的 短期 記憶 容量 是 七 件 上下 ， 而 在 不同 的 感官 還 會 有所 差異 ， 但 大概 就是 落在 五九 件 的 範圍 ， 因此 米勒 教授 便 將 這樣 的 發現 取 了 個 名字 ： 「 神奇 數字 ± 」 ！ 以 視覺 記憶 的 實驗 來 說 ， 科學家 邀請 了 一些 人 來 做 實驗 ， 他們 讓 被 邀請 來 的 人 先 看 一 張 圖片 ， 過 一會兒 再 問 他 剛剛 是否 有 看過 這 張 圖 ， 此時 他 可以 毫無 疑問 神奇 的 心理學 92 的 答 「 是 ， 有 看過 」 。 接下來 科學家 會 慢慢 把 圖片 增加 到 一 次 看 兩 張 、 三 張 、 四 張 …… ， 大概 到 七 張 之前 都 還 能 記得 很 清楚 ， 但是 當 數量 開始 超過 七 張 甚至 是 十幾 張 後 ， 若要 再