列出 次要 的 。 每 個 項目 都 以 「 我 的 」 開始 。 「 我 的 第一 個 房子 位在 最佳 的 地點 ， 它 離 我 工作 的 地方 不到 二十 分鐘 的 距離 。 」 或是 ： 「 我 的 第一 棟 房子 在 蒙克萊 ， 一 條 安靜 且 綠樹 成蔭 的 街道 上 。 」 請 各 個 層面 都 要 思考 到 ， 包括 地點 、 花費 、 幾 間 房 、 建築 面積 、 離 工作地 多遠 、 鄰近 的 商店 、 朋友 和 家人 、 鄰居 類型 、 隱私 和 安靜 程度 、 暖氣 ／ 冷氣 裝置 、 窗戶 、 牆壁 、 地板 和 門 的 材質 等等 。 當 顯化 任何 需要 花費 金錢 的 事物 時 ， 請 使用 「 負擔得起 的 」 而 不 是 一 串 數字 。 這 是 因為 當 你 開始 這 個 顯化 的 過程 時 ， 你 「 負擔得起 的 東西 」 在 顯化 實現 時 可能 會 有所 不同 。 有 一 次 ， 我 從 一 間 非常 便宜 、 不 安全 的 公寓 跳到 一 間 更 大 、 非常 漂亮 、 有 環繞式 門廊 和 後院 的 公寓 ， 不過 每 個 月 還要 多 花 兩百 美金 。 在 那 一 次 的 住處 大 升級 發生 時 ， 我 非常 緊張 ， 但是 後來 意外 獲得 加薪 ， 每 個 月 多 了 三百 美金 ， 這 正 是 我 多出來 的 租金 和 水電費 所 需要 的 。 當 我 開始 顯化 時 ， 負擔得起 的 事物 也 嫣然 到來 。 e. 請 同時 要 涵蓋 這 幾 個 字 「 這 個 或 更 好 的 事物 」 ， 這 讓 得 以 宇宙 創造出 比 你 心 裡 所 想 的 更 好 的 成果 。 f. 為 顯化 的 完成 表達 感謝 。 是 的 ， 請 事先 表達 感謝 。 g. 用 這些 句子 做 結尾 ： 「 誠心 所願 」 、 「 已 完成 」 、 「 阿門 」 。 h. 列印出來 ， 並 在 每 晚 睡 前 和 每 天 早上 睡醒 時 大聲 朗讀 。 當 你 在 讀 顯化 清單 時 ， 請 用 手 在 面前 重複 畫 一 個 橫 著 的 8 （ 譯注 ： 無限 符號 ） 。 這 能 強化 左右腦 的 連結 ， 在 顯化 過程 中 這 是 很 強大 的 。 你 也 可以 在 其他 的 過程 中 如法泡製 。 i. 更新 與 修改 顯化 清單 ： 直到 你 的 顯化 完成 了 ， 這 份 清單 才 算 完成 。 當 你 越來越 清楚 自己 想要 的 是 什麼 ， 請 把 那些 項目 加進 清單 裡 ， 並 重新 排列 它們 的 重要性 。 當 你 經歷 了 自己 不 想 要 的 事物 ， 請 在 不 要 的 項目 後方 ， 加上 自己 想要 的 正向 項目 。 每 做 一 次 更新 ， 就 重新 列印 ， 並 使用 最 新 版本 。 當 我 準備 購買 第一 間 房子 時 ， 每 看過 一 個 建案 就 會 修改 清單 。 例如 看過 一 間 有 著 老舊 、 關 不 緊 的 窗戶 的 房子 之後 ， 我 在 清單 上 增加 了 一 項 ： 「 擁有 新 的 、 關 得 緊 的 窗戶 。 」 看到 一 間 附帶 廚房 的 物件 時 ， 我 也 在 清單 上 增加 了 這 一 項 。 每 一 次 的 看房 經歷 ， 都 是 在 讓 自己 更 明白 喜歡 什麼 、 不 喜歡 什麼 。 你 的 顯化 清單 可以 如此 呈現 __UNDEF__ __UNDEF__ 宇宙 以及 源頭 的 所有 一切 都 擁有 無敵 的 力量 。 宇宙 與 我 是 合一 的 。 我 的 第一 棟 房子 __UNDEF__ （ 請 從 最 重要 的 項目 依序 排列 到 比較 不 重要 的 項目 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 的 第一 棟 房子 的 稅金 以及 維護費 ， 我 能夠 輕易 支付 。 我 的 第一 棟 房子 有 三 個 房間 以及 一點五 個 浴室 ， 並 分布 在 兩 個 樓層 裡 。 我 的 第一 棟 房子 充滿 自然 光 。 我 的 第一 棟 房子 位在 安靜 且 安全 的 社區 ， 社區 裡 住 著 想法 相同 且 樂於助人 的 鄰居 們 。 我 可以 立刻 感到 自己 是 受到 歡迎 的 。 我 的 第一 棟 房子 有 個 寬敞 且 裝潢 過 的 廚房 ， 還 附帶 很多 櫥櫃 、 精美 的 廚具 ， 且 通風 順暢 。 我 的 第一 棟 房子 裝有 效能 良好 的 隔熱 設備 ， 因此 ， 冬暖夏涼 。 我 的 第一 棟 房子 離 我 的 工作地 五 英里 遠 ， 甚至 更 近 。 我 的 第一 棟 房子 擁有 大 後院 ， 健康 生長 的 灌木叢 ， 還 有 至少 兩 棵 大樹 能 在 大 熱天 有 樹蔭 乘涼 。 這樣 的 房子 甚至 是 更 好 的 。 謝謝 親愛 的 宇宙 ， 賜給 我 第一 棟 理想 的 房子 。 我 的 第一 棟 房子 已經 顯化 完成 。 12 __UNDEF__ 顯化 的 祕密 練習 五 ： 注意 猴心 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 大部分 的 時間 都 在 想 些 什麼 呢 ？ 對 大多數 人 來 說 ， 思考 時 是 處於 自動 模式 的 狀態 。 有 些 想法 僅 浮現 一下 ， 但是 有些 卻 令 人 為難 ， 甚至 是 動彈不得 。 你 的 想法 還 能夠 毫無 目的 地 四處 跳躍 ， 例如 你 可能 在 釋放 一 段 童年 創傷 ， 當時 有 個 女 同學 假裝 喜歡 你 ， 信以為真 的 你 被 全 班 同學 嘲笑 ； 突然間 ， 你 開始 煩惱 晚餐 要 煮 什麼 ， 然後 想起 自己 忘 了 付 水電費 ， 接著 又 回想起 自己 最 喜歡 的 電視 連續劇 最後 一 集 的 內容 。 有沒有 發現 ， 我們 的 心思 根本 就 沒有 專注 在 創造 自己 想要 的 事物 上 。 我們 的 想法 不 是 卡在 過去 （ 包括 昨天 ） ， 就是 在 為 當下 的 問題 提出 解決之道 ， 又 或是 處理 日漸 加長 的 任務 清單 ， 以及 未來 有待 完成 的 責任 。 想 利用 思考 來 創造 ， 重要 的 是 ： 1. __UNDEF__ 感恩 現有 的 一切 2. __UNDEF__ 想像 未來 的 願望 並 對 未來 的 願望 敞開 心扉 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 從 三十幾 歲 開始 ， 花 了 十 年 的 時間 修習 薩滿 知識 。 我 覺得 探索 出現 在 現代 宗教 誕生 之前 的 古老 靈性 修持 ， 是 很 有 價值 的 。 當時 世界 各 地 的 原住民族 ， 發展 並 使用 了 極為 相似 的 靈性 療癒 原理 與 方法 。 這 對 我 來說 非常 有趣 ， 這些 相隔 遙遠 的 人們 是 如何 「 以 某 種 方式 」 創造出 相似 的 信念 ？ 我 相信 我們 每 個 人 都 是 相互 連結 的 ， 也 都 受到 能量 本身 和 內在 認知 的 影響 。 每 次 看到 不同 的 老師 和 思想 流派 ， 以 類似 的 方法 教導 「 顯化 」 時 ， 我 都 會 特別 留意 。 因為 靈性 真理 就 是 靈性 真理 ， 無論 它們 是 來自 西元 前 三千年 的 儀式 ， 還是 近年 的 吸引力 法則 。 有 一 項 練習 我 看過 很多 不同 版本 ， 但 基本 上 都 是 以 「 追蹤 想法 」 為 基礎 。 請 你 積極 地 發掘 並 有意識 地 認知到 自己 正在 思考 的 事物 。 我 開始 做 這 項 練習 時 ， 對於 自己 大部分 時間 所 聚焦 的 事物 感到 驚恐 。 其中 一 項 最 主要 的 發現 是 ， 我 有 許多 防衛性 極 強 的 想法 。 每當 面對 我 所 認為 的 背叛 與 侮辱 ， 就 常 在 內心 爭論 並 為 自己 辯護 ─ 有時候 ， 這些 冒犯 甚至 還 沒 發生 。 舉例 來 說 ， 我 有 次 因為 生病 ， 而 缺席 了 一 場 工作 會議 。 由於 不 是 每 個 人 都 知道 我 缺席 的 真正 原因 ， 我 便 認為 他們 會 利用 午餐 時間 說 我 壞話 ， 並 認定 我 是 不 認真 工作 ， 故意 不 守 規矩 。 我 發現 常常 是 狀況 沒 發生 ， 但 我 已經 在 心 裡 舉起 利 劍 ， 準備 迅速 與 人 開戰 ， 不計 一切 代價 防衛 自己 。 這 個 領悟 ， 改變 了 我 的 人生 。 我 處在 這 種 內心 漫無 邊際 的 征戰 狀態 時 ， 會 感到 焦慮 、 憤怒 、 受傷 ， 並且 極為 筋疲力竭 。 我 選擇 對 自己 誠實 ， 追溯 了 這些 思考 模式 的 源頭 ， 並 療癒 自覺 是 受害 者 、 被 責備 、 被 霸凌 ， 以及 批判 的 狀態 。 這 需要 付出 很 大 的 努力 ， 但 我 知道 真正 的 自由 ， 就 在 原諒 所有 我 認為 冤枉 我 的 人 的 彼岸 。 而 我 真的 做到 了 ， 我 學會 在 生命 中 對 宇宙 培養 信任感 。 當 內在 的 防衛 一 放鬆 ， 有趣 的 發展 就 產生 了 ─ 我 能夠 以 前所未有 的 方式 ， 為 自己 挺身而出 ， 在 現實 的 人際 關係 中 也 是 如此 。 我 過去 那些 內在的 咆哮 ， 是 源自於 無法 平衡 自己 在 真實 生活 中 感到 丟臉 或 受傷 的 情況 。 如今 ， 我 可以 自在 表達 自己 想 說 的 一切 。 我 設立 了 健康 的 界限 ， 給予 他人 尊重 的 同時 ，