接著 說 ： __UNDEF__ 「 我 喜歡 粉紅色 美人魚 ！ 」 我們 就 這樣 說出 所有 我們 喜歡 的 氣球 。 一 個 就 在 我們 旁邊 的 小 男孩 也 加入 遊戲 ： 「 還 有 米老鼠 的 。 」 我們 度過 了 一起 聊天 、 做夢 的 美好 時刻 ， 不再 需要 買 氣球 了 。 表達出來 的 慾望 （ 想要 有 氣球 ） ， 消失 在 獲得 滿足 的 需求 （ 需要 感覺 與 人 連結 、 分享 某 事 ） 之前 。 請 不要 得 出 任何 常態性 的 想法 。 給 他 糖果 或 禮物 來 滿足 渴望 的 作法 本身 是 無害 的 。 以 他 不 「 需要 」 為 藉口 而 拒絕 買 任何 東西 給 他 則 是 不 公平 的 。 孩子 可能 會 從中 得出 自己 不准 享有 愉悅 的 結論 ， 這 會 對 他們 現在 與 未來 生活 的 喜悅 帶來 各 種 影響 。 我們 可以 提醒 自己 ， 給予 或 拒絕 孩子 的 氣球 或 糖果 ， 不只 是 甜食 或 小 東西 而已 ， 而是 學習 人際 關係 的 機會 。 別 讓 幾 個 甜食 損害 我們 與 孩子 的 關係 ！ 失望 在 生命 中 是 無可 避免 的 ， 沒 必要 再 去 過度 增加 。 為 了 尊重 你 自己 的 需求 ， 為 了 保護 孩子 ， 確保 他 的 健康 ， 你 一定 會 有 無法 滿足 孩子 的 時候 。 所以 ， 問題 是 ： 如何 陪 他 經歷 失望 ？ 答案 是 ： 要 願意 聆聽 他 的 憤怒 。 3 __UNDEF__ 「 我 搞 不 懂 他 ！ 」 訊息 被 轉移 了 __UNDEF__ 瑪歌 和 弟弟 吵架 了 。 他們 正 用 玩具 小人 玩 扮演 印地安人 的 遊戲 。 她 想要 弟弟 小心翼翼 緊握 在 手 中 的 灰色 小馬 ， 而 不 是 他 想 給 她 的 棕色 小馬 。 她 哭 了 。 她 非 要 那 匹 她 沒辦法 擁有 的 小馬 不可 。 這 是 怎麼 回 事 ？ 我 把 視野 放大到 整 個 狀況 ： 瑪歌 的 教母 坐 在 沙發 上 和 瑪歌 的 爸爸 聊天 。 不過 ， 就 在 幾 分鐘 前 ， 我 上樓 幫 她 換 睡衣 ， 她 告訴 我 ： 「 我 只 想 去 抱 一下 教母 ， 因為 我 不 常 見到 她 。 」 我們 下樓 時 ， 她 的 教母 正在 熱烈 交談 中 。 瑪歌 不 敢 打斷 她 ， 自己 開始 安靜 地 在 旁邊 玩 。 她 在 等 教母 示意 ， 好過 去 找 她 。 示意 的 信號 沒有 出現 ， 她 覺得 失望 。 但 若要 表達 失望 的 真正 源頭 ， 就 得 冒 著 被 拒絕 的 風險 。 所以 ， 她 用 間接 的 方式 說出 自己 的 失望 ， 她 把 失望 轉移到 小馬 上 。 她 與 弟弟 發生 衝突 ， 而 不 是 與 自己 的 教母 ， 但 訊息 是 清楚 的 ： 「 你 沒 給 我 我 想要 的 。 」 她 表達 了 我 不 願 承認 的 事 __UNDEF__ 聖誕 假期 結束 後 的 開學日 ， 露西樂 哭 了 ： 「 我 不 想 去 上學 ， 我 沒有 朋友 。 」 她 的 媽媽 完全 搞 不 懂 ： 「 有 啊 ， 你 在 胡說 什麼 ？ 你 有 很多 朋友 。 亞莉姍卓 、 克羅伊 、 紐莉雅 、 薩依妲 、 卡蜜 ， 她們 都 是 你 的 朋友 ， 不 是 嗎 ？ 」 「 她們 不 想 跟 我 玩 了 。 」 「 沒 這 回 事 。 克羅伊 上 禮拜三 還 邀請 你 去 她 家 ， 你 下 禮拜 要 去 卡蜜 家 。 而且 我 到 學校 的 時候 ， 發現 你 專心 地 在 和 朋友 玩 遊戲 。 」 露西樂 忍住 淚水 ， 認命 地 出發 去 上學 。 讓 我們 再次 把 視野 放大到 整 個 狀況 上 。 露西樂 說 她 沒有 朋友 ， 但是 她 有 。 或許 她 說 的 不 是 自己 ！ 她 說 「 我 」 ， 是 因為 當 她 說 「 你 」 的 時候 ， 媽媽 沒 聽見 。 然而 ， 露西樂 是 對 的 。 她 的 媽媽 瑪婷 無法 與 人 產生 深刻 的 連結 。 雖然 看起來 非常 平易近人 和 外向 ， 但 瑪婷 不 太 喜歡 自己 。 在 第一 次 的 接觸 後 ， 她 喜歡 保持 距離 ， 因為 怕 人們 發現 真正 的 她 ， 也 就 是 她 認為 的 自己 ： 一 個 無趣 、 沒 什麼 話 好說 的 人 。 瑪婷 和 露西樂 一起 度 了 假 。 她們 一起 歡笑 ， 共度 了 美好 時光 。 小女孩 看見 媽媽 開心 ， 脫離 了 她 常常 陷入 的 悲傷 。 她 不 希望 因為 學校 開學 而 讓 媽媽 又 獨自 一 人 。 她 試 著 告訴 媽媽 應該 要 去 交朋友 ， 但 媽媽 總是 敷衍 地 回答 ： 「 我 以前 有 朋友 啊 ， 好 吧 ， 我 現在 沒有 了 ， 但 這 就 是 人生 。 」 因為 無法 就 這樣 不再 多 說 什麼 去 上學 ， 她 把 問題 攬到 自己 身 上 ， 嘗試 了 最後 一 道 訊息 。 她 媽媽 什麼 都 沒 聽懂 。 她 當然 有 朋友 ， 她 只是 在 試 著 告訴 媽媽 ， 她 希望 媽媽 也 有 朋友 ！ 再 說 一 次 ， 任性 並 不 存在 。 如果 你 不 瞭解 孩子 提出 的 事 ， 請 更 進一步 去 探討 。 試 著 思考 他 可能 的 經歷 。 他 正在 說 自己 的 需求 嗎 ？ 他 在 表達 不 屬於 他 的 事情 嗎 ？ 請 聆聽 他 的 訊息 和 擴大 你 的 視野 來 掌握 狀況 的 全貌 。 訊息 可能 是 向 誰 傳達 的 ？ 可能 在 說 什麼 ？ 我 的 寶寶 無緣無故 哭泣 __UNDEF__ 哭 與 痛苦 有關 。 事實 上 ， 如同 心理學家 阿樂塔 ． 索特 （ Aletha __UNDEF__ Solter ） 博士 相當 清楚 的 說明 ， 哭 是 身體 為了 重建 而 做 的 努力 ， 哭 是 治療 的 過程 ！ 她 告訴 我們 ： 「 哭泣 是 天然 的 修復 工具 。 」 哭 能 降低 血壓 ， 排除 毒素 ， 放鬆 肌肉 ， 恢復 正常 呼吸 。 在 哭 過後 ── 真的 哭 過後 ── 因為 深深 地 抽噎 ， 我們 感到 放鬆 和 解脫 。 對 許多 人 來 說 ， 心理治療 是 透過 表達 過去 壓抑 的 情緒 來 找回 真正 的 自我 。 找到 痛苦 經驗 的 回憶 後 ， 我 會 邀請 參與 者 把 令 他 痛苦 的 事 「 哭出來 」 。 嬰兒 就 跟 所有人 一樣 ， 需要 把 令 他 痛苦 的 事情 哭出來 。 因此 ， 哭泣 的 動機 未必 都 是 當下 的 需求 ， 它 可能 只是 在 表達 累積 的 壓力 ， 或是 對 過往 的 抱怨 。 舉例 來 說 ， 當 生產 過程 不 順利 時 ， 寶寶 會 需要 抱怨 他 在 恐懼 或 痛苦 中 經歷 的 出生 經驗 。 這 有時 會 發生 在 好幾 個 星期 後 。 嬰兒 非常 需要 溫柔 、 接觸 、 味道 和 愛撫 。 在 搖籃 中 待 了 好幾 小時 的 寶寶 會 累積 壓力 ， 他 會 需要 將 這些 壓力 「 哭出來 」 。 由 痛苦 、 欠缺 、 失望 引起 的 情緒 無法 馬上 表達 或 未 被 聽見 時 ， 會 烙印 在 身體 中 。 當 孩子 一 感覺到 有 擺脫 所有 壓力 的 機會 ， 例如 晚上 媽媽 回家 時 ， 他 就 會 把握 機會 開始 哭 。 他 藉 此 說出 他 的 痛苦 ， 釋放 內心 背負 的 情緒 。 此時 ， 他 需要 陪伴 ， 需要 我們 尊重 他 的 體驗 ， 需要 接觸 ， 才 能 在 這 份 情緒 中 接受 自我 ， 而 不會 覺得 被 毀滅 所 威脅 。 不要 想 讓 他 停止 哭泣 ， 相反地 ， 請 鼓勵 哭泣 ， 好 讓 孩子 能 感到 解脫 。 小兒科 醫師 T ． 貝瑞 ． 布列茲頓 （ T. B. Brazelton ） 與 索特 所 見 略 同 ， 他 也 提到 釋放 一 天 當中 累積 的 壓力 的 需求 。 根據 他們 所 言 ， 大部分 的 嬰兒 平均 每 天 至少 會 哭 一 小時 。 我 的 小孩 只要 一點 小 事 就 哭 __UNDEF__ 稍微 大 一點 的 孩子 為了 一點 小 事 而 哭 ， 可能 是 在 尋找 能 真正 哭泣 的 方法 。 因為 情感 被 困住 了 ， 他 需要 找到 釋放 它們 的 機會 。 孩子 在 尋求 許可 ， 尋求 釋出 眼淚 或 怒氣 的 藉口 。 即使 是 年紀 大 一點 ， 能 用 言語 表達 的 孩子 ， 即使 是 大人 ， 也 都 需要 透過 哭泣 、 喊叫 或 顫抖 來 釋放 強烈 的 情緒 。 然而 ， 有些 哭泣 有 療效 ， 有些 哭泣 則 會 讓 問題 持續 。 沒有 幫助 的 哭泣 發自 胸腔 上方 ， 也 可能 沒有 眼淚 。 那 是 一 種 替代 的 感受 ， 用來 壓抑 情緒 而 不 是 釋放 情緒 。 釋放 情感 的 哭泣 則 伴隨 著 抽噎 和 眼淚 。 請 將 孩子 溫柔 但 堅定 地 抱 在 懷裡 ， 直到 他 釋放出 被 壓抑 的 情緒 。 他 通常 會 先 掙扎 ， 隨即 便 開始 啜泣 。 夢 與 惡夢 __UNDEF__ 五 歲 的 瑪歌 半夜 跑來 找 我 ： 「 媽媽 ， 我 做 惡夢 了 ， 我 想 告訴