說 ， 孩子 不 生氣 ， 只是 忍 著 ， 看 了 心 裡 很 難受 ， 不 知道 該 怎麼辦 。 這些 都 是 父母 們 的 苦惱 。 三 歲 養成 的 習慣 到 八十 歲 也 難 改 ， 如果 從小 就 習慣 發火 或 隱忍 ， 那麼 長大 到 老 恐怕 也 會 一直 維持 下去 。 這 就 是 為什麼 要 在 孩子 還 小 的 時候 ， 教導 他們 如何 處理好 「 怒氣 」 的 重要 原因 。 在 孩子 生氣 的 時候 ， 父母 做出 智慧 的 反應 ， 孩子 耳濡目染 地 學習 ， 是 很 重要 的 身教 ， 也 是 可以 讓 他們 幸福 生活 一 輩子 的 珍貴 禮物 。 動不動 就 發脾氣 的 孩子 __UNDEF__ 你 的 孩子 動不動 就 生氣 嗎 ？ 或者 總是 一 個 人 憋 著 ？ 容易 生氣 固然 是 問題 ， 但 老是 壓抑 也 是 大 問題 。 一般來說 ， 容易 生氣 的 孩子 可以 分為 天生 就 容易 動怒 和 受 環境 影響 兩 種 類型 。 因 天生 的 脾氣 而 容易 生氣 的 孩子 __UNDEF__ 如果 是 生來 脾氣 暴躁 的 孩子 ， 父母 的 認知 就 很 重要 ， 不可以 用 「 哥哥 都 沒 怎樣 ， 為什麼 你 就 生氣 了 」 或 「 看 你 那麼 會 生氣 ， 長大 一定 好 不 到 哪裡 去 」 來 評論 他 ， 這 等於 是 進一步 強調 他 的 弱點 。 父母 要 先 承認 「 我們 的 孩子 是 很 容易 生氣 的 性格 」 ， 並 找出 可以 彌補 這 個 弱點 的 適當 方法 ， 從 控制 脾氣 的 方向 下手 ， 而 非 一味 地 否定 他 。 因 環境 因素 容易 生氣 的 孩子 __UNDEF__ 這 種 有 很多 情形 ， 例如 父母 平時 就 經常 發火 、 夫妻 經常 吵架 的 家庭 ， 子女 就 會 很 容易 生氣 。 另外 ， 父母 對 情緒 的 理解 和 認識 不足 也 是 原因 之 一 。 父母 吝於 表達 情緒 ， 孩子 就 會 以 煩躁 或 火爆 的 情緒 來 表現 自己 ， 因為 這樣 才 能 得到 父母 的 回應 。 這 種 情況 下 ， 父母 會 覺得 自己 不 是 容易 生氣 的 人 ， 為什麼 孩子 動不動 就 發火 ， 感到 疑惑 不解 。 學習 說話 較 遲緩 的 孩子 也 很 容易 生氣 。 因為 他們 想 表達 自己 的 意思 ， 但 家人 或 朋友 聽 不 懂 、 不 理解 時 ， 就 會 覺得 很 鬱悶 ， 於是 自然 就 動 了 怒氣 ， 嚴重 起來 還 會 毆打 家人 或 朋友 、 亂 摔 東西 等 。 若是 一直 不 改善 ， 隨著 長大 問題 會 越來越 嚴重 ， 這 種 情況 建議 最好 尋求 找 專家 的 協助 。 孩子 容易 生氣 ， 父母 可 不能 跟著 動怒 ， 也 不宜 指責 孩子 。 最 好 的 做法 是 用 同理心 ， 了 解 他 心 裡 的 鬱悶 ， 幫助 他 好好 表達 自己 想 說 的 話 ， 從容 地 等待 孩子 改變 才 是 最 重要 的 。 當然 ， 遇到 孩子 使用 暴力 的 情況 還是 必須 特別 提出來 糾正 。 有的 父母 會 因為 自己 過去 未 癒合 的 傷口 ， 而 給 子女 造成 傷害 ， 不管 大人 表現出 什麼 樣子 ， 小孩 在 不知不覺 中 都 會 模仿 學習 ， 等 長大 後 自己 有 了 家庭 ， 又 會 像 父母 一樣 把 傷口 傳給 下 一 代 。 想要 打破 代代 相傳 的 惡性 循環 ， 就 要 努力 做到 你 父母 沒有 做到 的 事 ， 讓 傷害 的 循環 止步 ， 你 和 孩子 才 有 幸福 的 未來 。 努力 忍氣吞聲 的 孩子 __UNDEF__ 習慣 忍氣吞聲 或 努力 將 情緒 內化 的 孩子 ， 父母 要 先 確認 是 不 是 常 在 孩子 面前 傳達 負面 情緒 或 過分 壓抑 孩子 的 情緒 ， 平時 是 不 是 會 直接 或 間接 灌輪 「 生氣 是 不 好 的 ， 不 該 做 的 事 」 這樣 的 觀念 。 個性 順從 、 內向 的 孩子 ， 會 勤於 接受 、 仿效 身為 權威 者 的 父母 所 給 的 訊息 。 在 理解 能力 、 思考 能力 還 不 夠 成熟 的 孩童 時期 ， 被 要求 必須 無條件 順從 父母 ， 每當 這 項 要求 與 自己 的 需求 發生 衝突 時 ， 就 會 形成 壓力 累積 在 心 底 。 最 危險 的 一 點 是 ， 孩子 在 尚未 完全 理解 自己 的 情緒 之前 ， 就 先 學會 壓抑 。 人 必須 體驗 過 各 種 情緒 和 錯誤 之後 ， 才 能 找到 自己 的 方式 ， 產生 對 情緒 的 理解 和 解決 問題 的 能力 ， 成為 心理 健康 的 人 ， 但 習慣 壓抑 的 孩子 卻 沒有 那樣 的 機會 。 與其 為 子女 苦惱 ， 父母 們 不如 積極 提供 幫助 ， 接納 各 種 情緒 變化 並 學習 如何 適當 表達 。 不管 是 正面 或 負面 的 情緒 都 一樣 ， 將來 都 可能 會 面對到 。 同時 ， 家長 也 不能 忘記 自我 審視 ， 了解 自己 處理 憤怒 情緒 的 方法 ， 因為 身教 對 孩子 影響 很 大 ， 有 可能 會 像 父母 一樣 容易 發火 ， 也 可能 是 因為 看到 父母 壓抑 的 樣子 而 學會 隱忍 。 孩子 生氣 時 的 應對 戰略 __UNDEF__ 為了 戒除 困擾 生活 的 惡性 循環 ， 必須 學會 控制 自己 的 怒氣 ， 同時 學會 如何 在 孩子 發火 時 做出 反應 ， 做 個 善於 引導 的 好 教練 。 應對 一 、 不要 害怕 子女 的 負面 情緒 __UNDEF__ 家長 若是 迴避型 、 縮小型 或 在 內心 力量 薄弱 的 情況 下 ， 會 害怕 子女 的 負面 情緒 。 稍 有 不慎 ， 孩子 就 會 在 衝突 中 掌握 主導權 ， 父母 很 容易 被 牽 著 鼻子 走 。 你 是 不 是 明知 應該 對 孩子 說 「 不行 」 ， 卻 常常 裝作 沒 看到 而 放任 不 管 ？ 孩子 常常 生氣 ， 你 卻 自己 合理化 「 等 他 長大 就 不會 這樣 了 」 ？ 因為 拗不過 固執 的 孩子 ， 為了 盡快 結束 一切 所以 常常 先 妥協 ？ 孩子 生氣 或 不耐煩 時 會 告訴 你 原因 嗎 ？ 或者 你 是 反過來 ， 當 孩子 生氣 時 因為 感到 不安 所以 發 更 大 的 脾氣 ？ 那麼 你 就是 連 自己 都 沒 意識到 ， 害怕 「 生氣 」 這 種 情緒 的 父母 。 對 負面 情緒 感到 畏懼 的 父母 ， 會 希望 盡快 消除 孩子 身 上 的 負面 情緒 。 不 是 試圖 壓抑 孩子 的 憤怒 ： 「 那 個 沒 什麼 大不了 的 ， 不 值得 生氣 ， 你 看 哥哥 也 沒 怎樣 啊 。 」 就 是 想 靠 物質 方面 的 彌補 轉換 憤怒 ： 「 我 買 冰淇淋 給 你 ， 不要 再 哭 了 」 、 「 你 不 吵 爸爸 就 送 你 自行車 」 。 要不然 就 是 反過來說 「 如果 你 一直 發脾氣 ， 我 就 叫 警察 來 抓 你 」 、 「 你 再 生氣 下去 就 打 你 」 ， 這 同樣 也 是 一 種 壓抑 的 手段 ， 用 懲罰 或 訓斥 試圖 消除 負面 情緒 。 從 現在 開始 ， 請 完全 承認 並 接受 孩子 的 情緒 吧 。 我們 有時 會 生氣 ， 有時 會 煩躁 ， 孩子 也 會 。 父母 和 孩子 是 各自 獨立 的 個體 ， 我們 無法 替 孩子 感受 ， 所以 要 引導 他們 學會 接受 自己 的 情緒 ， 並 給 他們 自己 解決 的 機會 ， 這 才 是 幫助 孩子 正確 處理 情緒 的 方法 。 憤怒 管理 的 心理 訓練 七 __UNDEF__ 你 對 孩子 的 怒氣 是 怎麼 反應 的 ？ 請 仔細 記錄 孩子 生氣 時 你 主要 的 感受 和 所 做 的 行動 。 如果 不 太 清楚 ， 就 問問 另一半 或 家人 吧 。 應對 二 、 不要 咆哮 或 被動 發火 __UNDEF__ 在 外面 吃 了 美食 後 回到 家 裡 ， 那 種 快樂 滿足 只是 暫時 的 ， 在 車 上 ， 老大 因為 弟弟 比 他 先 下車 就 生氣 ， 一直 到 睡著 為止 都 在 耍脾氣 。 在 父母 眼 中 ， 即使 是 孩子 ， 因為 一點 小 事 而 破壞 全 家人 的 情緒 也 太 過分 了 。 媽媽 好不容易 擺脫 煮飯 的 工作 ， 難得 外食 的 好 心情 被 打破 ， 甚至 還 很 生氣 地 說 老大 「 可惡 」 ， 訓斥 他 ： 「 弟弟 比較 小 ， 先 下車 又 怎麼樣 ？ 誰 先 下車 很 重要 嗎 ？ 如果 不 馬上 停止 胡鬧 ， 以後 就 再 也 不 帶 你 出去 吃飯 了 ！ 」 另 一 個 家庭 有 個 正 值 青春期 的 姊姊 ， 因為 妹妹 把 自己 心愛 的 髮夾 拿去 用 而 氣 得 暴走 ， 甚至 還 引發 夫妻 吵架 。 媽媽 對 老大 發火 說 ： 「 一 個 髮夾 有 什麼 重要 的 ， 還 把 妹妹 罵哭 。 」 爸爸 反而 對 媽媽 說 ： 「 夠 了 ！ 吵死 了 ！ 我 都 沒辦法 休息 。 乾脆 把 髮夾 扔掉 ， 誰 都 沒有 ！ 你 少 講 兩 句 ， 孩子 等一下 就 沒 事 了 ， 偏偏 就 要 把 事情 鬧 大 ！ 」 你 怎麼 想 呢 ？ 很多 父母 對 孩子 的 小 彆扭 、 一點 不耐煩 其實