如 青春痘 時 ， 絕不 使用 ； 不要 讓 化品 （ 包括 營養霜 長時間 留在 臉 上 ； 使 皮膚 發癢 或 起 斑疹 的 化品 ， 立即 停止 使用 ； 儘量 使用 同 一 品牌 的 化品 ， 以免 為 皮膚 帶來 多餘 的 負擔 。 平日化 時 ， 儘量 只要 「 薄 施 脂粉 即可 。 化 前 千萬 將 臉部 污垢 清除 乾淨 ， 並 打 一 層 底 （ 乾性 中性 皮膚 者 用 弱酸性 乳液 ， 油性 皮膚 者 用 收斂性 化水 ， 以 防止 色彩化品 的 不良 影響 。 色彩 化品 大致 有 ： 粉底霜 、 蜜粉 、 口紅 、 腮紅 、 眼部 化品 （ 眼線液 、 睫毛膏 、 眼影 等 項 。 正確 的 使用 時 ， 它們 確實 能 使 肌膚 看起來 美麗 白皙 ， 至於 蜜粉 ， 在 夏天 時 還 能 有 「 保護 肌膚 免 受 強烈 紫外線 侵害 的 功能 。 美容 保養 • MEMO 1 如何 補 ？ 補 的 方法 很 簡單 ， 只要 潔面紙 、 吸油紙 、 粉餅 以及 口紅 、 腮紅 及 細 支 的 棉花棒 就 夠 了 。 方法 是 這樣 的 ： • 用 潔面紙 吸 汗 。 如果 沒有 流汗 ， 此 項 可 免 。 • 用 吸油紙 吸 油 。 • 使用 粉餅 。 記住 避開 眼尾 及 眼袋 。 • 眼影 如 有 渾 散 不 潔 的 情形 ， 用 棉花棒 擦拭 ， 並 局部 輕 按 少許 粉餅 。 • 塗 口紅 。 尤其 在 用餐 後 ， 務必 記得 ； 而且 口紅 顏色 要 和 原有 顏色 一樣 。 • 視 情形 補刷 少許 修容餅 。 修容餅 顏色 也 要 和 化時 色彩 一致 （ 目前 並 不 流行 明顯 的 腮紅 ， 故 只要 保持 臉色 微 紅 、 氣色 不 差 即 可 。 2 如何 塗 口紅 ？ 以下 為 使 唇膏 持久 、 唇色 動人 的 幾 個 祕訣 ： • 先 塗上 一 層 護唇膏 打底 。 • 用 粉刷 沾 少量 粉 ， 塗 在 嘴唇 上 。 • 用 唇筆 畫出 唇型 ， 而且 最好 用 比 唇膏 顏色 暗 的 的 口紅 畫 唇型 。 • 用 唇筆 沾 口紅 塗滿 嘴唇 。 使用 唇筆 可 避免 塗 得 不 勻 或 塗 得 太 厚 。 • 如 嘴唇 較 薄 ， 最好 選 亮色系 的 口紅 ， 可 使 嘴唇 看來 較 飽滿 ； 嘴唇 較 厚 者 ， 則 適合 深色系 口紅 。 • 若 想 讓 嘴唇 看來 明亮 有 光澤 ， 可 塗上 亮光 唇膏 。 • 塗完 口紅 後 ， 再 用 面紙 沾掉 多出來 或 不 勻 的 部份 。 6 肌膚 異常 的 處理 皮膚 依 其 構造 與 功能 ， 分 表皮 、 真皮 、 皮下 組織 三 大 部份 ， 還 有 汗腺 與 皮脂腺 。 它 由 體 內 接受 養份 補給 ， 再 從 表面 排放 汗水 、 皮脂 、 二氧化碳 等 。 但 當 人體 代謝 作用 偏差 時 ， 皮膚 的 新陳作用 也 就 無法 正常 運作 ， 肌膚 病變 於是 產生 。 所以 ， 肌膚 異常 最 主要 的 原因 ， 便是 荷爾蒙 分泌 異常 、 臟器 障礙 、 貧血 、 精神 壓力 、 組織 老化 等 內在 因素 ； 其次 為 外在 因素 包括 ： 化品 、 氣候 、 日曬 、 飲食 、 熬夜 等 。 常見 的 肌膚 異常 有 ： 青春痘 、 肝斑 、 雀斑 、 皺紋 、 粗糙 、 斑疹 、 濕疹 、 雞皮 等 。 一般 自行 改變 日常 生活 習慣 ， 注意 清潔 保養 工夫 應 可 改善 ； 如果 病變 嚴重 ， 可能 就 只好 向 美容 專家 或 皮膚科 、 美容 外科 醫師 求救 。 不過 ， 對 發炎 、 傷痕 、 痔瘡 等 病態性 肌膚 ， 美容師 並 無 治療 資格 ； 美容師 只 能 判別 皮膚 狀況 ， 進行 肌膚 保養 或 給予 建議 。 如果 要 接受 藥物 或 手術 治療 ， 一定 要 慎選 專科 醫師 處理 。 美容 保養 • MEMO 1 每 到 冬季 ， 手足 皮膚 就 容易 皺裂 ， 該 怎樣 防治 呢 ？ • 易 發生 手足 皺裂 的 人 ， 平時 洗滌 不宜 太 勤 ， 應 少 用 或 不 用 肥皂 和 冷水 ； 用 過 肥皂 後 要 及時 洗淨 、 擦乾 ， 並 塗上 護膚油 。 常 摩擦 雙手 ， 亦 可 促進 皮脂 的 分泌 ， 減少 皺裂 。 皸皸皸 • 平時 要 多 吃 蔬菜 、 水果 、 胡蘿蔔 、 維生素Ａ 等 。 • 用 紙膠布 黏合 裂口 ， 有 緩解 疼痛 的 作用 。 7 美姿 美儀 技巧 姿態 能 顯現 人 的 個性 ， 一般而言 ， 挺直 而 優雅 的 人 ， 對 自己 較 喜愛 ， 也 較 有 自信 。 找 面 大 鏡子 ， 練習 美姿 的 動作 ， 將 有助於 個性 成長 。 健康 的 站姿 絕非 彎腰駝背 或 擴 胸 翹 臀 ， 而是 自然 輕鬆 的 抬頭挺胸 。 人體 最 美 的 角度 是 身體 微側 面向 前方 時 ， 因此 標準 站姿 是 將 左 腳跟 與 右 腳 尖 到 腳根 處 垂直 ， 重心 放 在 右腳 （ 後 ， 膝蓋 不可 緊鎖 ， 保持 彈性 站好 ， 身體 也 成 自然 的 45 ° 角 。 如此 將 使 體態 看起來 修長 美好 ， 照相 時 不妨 試試 。 好 的 坐姿 要 把握 腰部 直 挺 的 技巧 ， 坐下 時 ， 應 讓 身體 緊靠 椅背 ， 利用 椅背 的 力量 支持 背部 ， 使 背脊 直 挺 ， 雙腳 可 自然 斜 放 ， 兩 手 盡可能 相 握 相 疊 ， 不要 傻傻 地 放 在 兩 側 ； 坐 矮 椅子 或 沙發 時 ， 膝蓋 張開 或 腿部 交叉 ， 都 是 不雅 的 姿態 。 優雅 的 走姿 是 平穩 有 重心 ， 態度 從容 ， 抬頭 平視 ， 親和 的 神態 自然 流露 ， 讓 周圍 的 人 產生 舒適 和 信任感 。 8 如何 護理 頭髮 正 如 皮膚 可 分為 各 種 類型 ， 頭髮 也 分成 軟硬 粗細 等 類型 。 東方人 常 會 遺傳 波浪狀 鬈髮 ， 但 不 像 黑人 易 細密 捲曲 ； 頭髮 顏色 常 呈 黑 、 褐色 ， 會 因 紫外線 而 變紅 ， 因 老化 、 體質 、 營養 及 情緒 而 變白 ， 並且 脫落 。 毛髮 成長 速度 每 月 平均 １ 至 13 公分 ， 一般人 頭髮數 約 10萬 根 ， 少 者 約 ６萬 根 ， 多 者 可 達 15萬 根 。 出生 後 ， 毛髮數 便 固定 無法 增減 ， 一 根 頭髮 的 壽命 約 ３ ∼５ 年 ， 脫落 後 再 週而復始 地 成長 ， 故 正常 的 頭髮 每 天 掉 50 ∼ 80 根 。 年紀 大 後 ， 頭髮 週期 縮短 ， 每 天 可能 掉到 200 根 。 在 頭髮 所 需 的 營養素 中 ， 蛋白質 不可或缺 ， 以 蛋 、 豬肉 、 大豆 和 牛奶 含量 最 高 ， 礦物質 和 維他命 也 很 重要 。 男性 荷爾蒙 會 抑制 頭髮 成長 ， 女性 荷爾蒙 則 有 促進 作用 。 頭髮 分叉 斷裂 的 原因 多 是 梳洗 不當 ， 應 自 分叉 上方 ２∼３ 公分 處 剪去 ， 重新 護理 。 使用 質地 好 的 毛梳 輕 梳 頭髮 ， 洗完 髮 在 髮尾 抹 護髮霜 ； 搽 髮油 能 使 毛髮 柔 貼 ， 避免 頭髮 過於 乾燥 。 選擇 用 豬毛 所 製 、 梳齒 較 長 、 頂端 成 圓形 且 乾淨 的 梳子 ， 每 天 早晨 或 晚上 睡覺 前 仔細 梳理 頭髮 30 ∼ 40 次 ， 可以 讓 頭髮 油脂 分散到 毛髮 ， 促進 頭皮 血液 循環 ， 是 保養 頭髮 的 最 好 方法 。 頭髮 過度 乾燥 時 ， 梳理 易 分叉 斷裂 ， 所以 要 先 抹 少量 髮霜 ； 若使用 尼龍 梳子 ， 則 易 產生 靜電 ， 也 會 傷害 髮質 。 頭皮 容易 貯存 汗水 皮脂 等 分泌物 ， 造成 發癢 及 頭皮屑 現象 ， 所以 頭髮 要 一 兩 天 清洗 一 次 。 但 使用 洗髮精 除 洗去 污垢 ， 也 會 洗去 油脂 ， 使 頭髮 過於 乾澀 ， 因此 ， 頭髮 乾 後 ， 應 再 抹 些許 髮霜 或 髮油 。 • 牛奶 進入 胃 裡 以後 會 凝結成 大 的 塊狀物 ， 豆漿 在 胃 裡 只 形成 小 薄片 ， 因此 ， 豆漿 比 牛奶 容易 消化 。 • 豆漿 價格 便宜 ， 製作 方便 。 2 幫助 兒童 智力 發育 的 好 食品 ： • 雞蛋 ： 富有 兒童 必需 氨基酸 ， 卵黃 中 還 含有 大量 磷脂類 ， 容易 消化 ， 有助於 兒童 腦髓 的 發育 。 • 魚 ： 富有 兒童 必需 氨基酸 ， 而且 各 種 氨基酸 的 比值 與 兒童 需要量 接近 ， 又 易於 消化 。 魚 中 還 含有 大量 的 不 飽和 脂肪酸 及 豐富 的 礦物質 ， 有助於 兒童 腦髓 的 發育 。 • 大豆 ： 主 含 大豆 球蛋白 ， 是 一 種 優質 植物 蛋白質 。 大豆油 中 富含 必需 脂肪酸 和 磷脂 ， 營養 價值 很 高 ， 有助於 兒童 腦髓 發育 。 • 動物 臟器 類 ： 如 心 、 腦 、 肝 、 腎 等 ， 更 是 有助於 兒童 腦髓 發育 的 極 佳 食品 。 12 新生兒 健康 檢查 新生兒 應 按時 前往 生所 或 醫院 做 例行 健康 檢查 ， 出生 六 個 月 內 ， 應 每 一 至 二 個 月 檢查 一 次 ， 後 半 年 每 三 個 月 檢查 一 次 ； 一 歲 後 也 應 每 年 檢查 兩 次 。 另外 ， 許多 傳染病 都 可 事先 預防 接種