支付 其他 帳單 。 我 也 買 了 最 喜歡 的 橄欖 來 犒賞 自己 。 我 的 朋友 珍妮 說 ， 她 從來 沒 聽說 過 有 哪 家 保險 公司 會 主動 承認 錯誤 的 。 我 告訴 她 ， 這 是 一 個 奇蹟 ， 一 個 貨真價實 的 奇蹟 。 CS 的 故事 ： 我 的 車 已經 非常 舊 了 ， 也 一直 沒有 通過 汽車 檢驗 的 標準 ， 我 的 修車 師傅 說 ， 繼續 修理 所 花 的 錢 都 可以 再 買 一 輛 車 了 。 我 寫 了 一 份 清單 ， 列出 自己 想要 的 汽車 的 所有 條件 ， 並 強調 是 在 自己 可 負擔 的 範圍 。 我 哥哥 突然 打電話 給 我 ： 「 你 需要 一 輛 新 車 嗎 ？ 」 他 的 新 鄰居 是 一 名 負責 收回 賒購 產品 的 人員 ， 有時 他 需要 幫 收回 的 車 找 個 新 車主 。 第二 天 ， 我 就 和 哥哥 的 新 鄰居 見面 ， 他 為 我 準備 了 一 輛 符合 我 理想 的 車 ， 而且 只 收取 了 五百 美元 （ 即 前 車主 所 欠繳 的 車貸 ） ， 這 個 金額 算 小 ， 唯一 的 問題 是 裡面 很 髒 ， 聞起來 像 臭 雞蛋 。 哥哥 提議 要 幫 我 的 新 車 做 汽車 美容 。 我 後來 去 取 車 時 ， 它 看起來 和 聞起來 就 像 全新 的 一樣 。 這些 例子 看起來 算是 很 特別 的 ， 那麼 如果 你 接收到 的 是 屬於 日常 的 小 確幸 呢 ？ 請 把 這些 也 包括進去 。 當 你 專注 於 自己 所 擁有 的 事物 時 ， 一切 都 會 運行 良好 ， 更多 美好 的 事物 也 會 自動 出現 。 給 自己 一 份 五 分鐘 的 禮物 吧 。 帶 著 讚嘆 的 心 ， 花 五 分鐘 好好 思索 你 周圍 的 一切 。 讓 自己 走進 這 個 世界 ， 把 注意力 轉移到 日常 經歷 中 ， 時時刻刻 都 在 發生 的 許多 奇蹟 上 。 這 種 每 天 五 分鐘 的 感恩 方式 ， 將 幫助 你 聚焦 在 生活 的 驚奇 上 。 感恩 日記 __UNDEF__ __UNDEF__ 讓 感恩 奏效 的 關鍵 在於 細細 品味 ， 並 喚起 感覺 充滿 你 的 全身 細胞 。 以下 是 一 個 感恩 清單 的 例子 ， 根據 我 的 經驗 ， 這 是 屬於 不會 起 太 大 的 作用 的 類型 。 我 很 感激 ： ● 今天 的 陽光 ● 我 外出 吃飯 ● 和 安琪拉 一起 笑 __UNDEF__ 這 個 才 是 會 像 磁鐵 一樣 吸引 事物 顯化 的 感恩 清單 ： __UNDEF__ 天氣 預報 說 會 下雨 ， 結果 竟然 是 美好 的 晴天 。 我 與 安琪拉 在 我們 最 喜歡 的 泰國 餐廳 共進 晚餐 時 ， 我 感受到 了 皮膚 上 的 暖意 。 餐廳 人 不 多 ， 我們 馬上 就 被 帶 位 到 靠 窗 的 位子 。 從 一 開始 安琪拉 分享 她 去 佛羅里達 旅行 ， 所 遇到 的 爆笑 故事 時 ， 我 就 笑開 了 。 我 甚至 笑 到 鼻子 發出 怪 聲 ！ 大笑 的 感覺 真 好 ！ 然後 我 點 的 黃 咖哩 來 了 ， 這 是 我 吃 過 最 美味 的 黃 咖哩 ； 吃起來 暖呼呼 的 ， 而且 夠 辛辣 ， 也 補足 了 我 所 需要 的 熱量 ， 我 細細 品味 著 每 一 口 。 「 溫暖 」 這 個 形容詞 不僅 完美 適用 於 美味 的 咖哩 ， 也 適用 於 今天 整 個 的 經歷 。 你 能 感受到 兩 者 之間 的 不同 嗎 ？ 你 不一定 要 像 我 一樣 把 它 變成 一 則 故事 ， 但 一定 要 記錄 細節 ， 例如 描述 這 股 幸福感 或是 那 天 你 所 感激 的 事物 ， 接著 寫下 原因 。 為什麼 這 會 是 一 種 幸福 呢 ？ 是 什麼 讓 你 覺得 需要 感激 它 ？ 我 非常 喜歡 把 所有 東西 都 寫下來 。 有 了 這些 日常 的 幸福感 ， 你 可以 在 一 整 天 中 把 感恩 轉換成 一 個 心理 過程 ， 把 它 融入 你 對 美好 事物 的 關注 裡 。 16 __UNDEF__ 顯化 的 祕密 練習 九 ： 願景板 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 還 記得 自己 的 第一 個 願景板 ， 那 是 在 網路 時代 之前 的 事 了 。 當時 ， 我 唯一 能 進行 的 藝術 創作 就 是 拼貼 ， 因為 我 收集 了 大量 的 雜誌 。 我 用 一 個 破掉 的 紙箱 ， 在 上面 黏貼 從 雜誌 上 撕下 的 照片 ： 一 個 正在 做 瑜伽 的 女人 代表 對 健康 的 期許 ， 一 個 胖胖 的 存錢筒 表示 急需 儲蓄 。 我 把 它 貼 在 臥室 的 牆 上 ， 幾 個 月 後 ， 我 突然 意識到 自己 在 基督教 青年會 練 瑜伽 ， 新 的 儲蓄 帳戶 裡 也 有 幾百 美元 。 從此 以後 我 就 一直 使用 願景板 。 基本 上 ， 願景板 是 代表 你 想要 顯化 事物 的 圖像 和 文字 的 拼貼畫 。 現在 有 些 應用 程式 和 手機 軟體 ， 可以 輕鬆 讓 你 創建 數位 版本 的 願景板 。 使用 這些 應用 程式 的 好處 是 ， 無論 走到 哪 ， 你 都 可以 隨身 攜帶 願景板 。 但是 ， 我 還是 偏好 把 印刷 圖片 貼 在 海報板 上面 的 傳統 版本 。 如何 製作 願景板 ： 1. 挑選 一 個 你 想 改變 的 生活 領域 。 2. 在 網路 或是 雜誌 上 搜集 圖片 ， 這些 圖片 要 符合 以下 兩 點 ： a. 什麼 東西 會 讓 你 想起 、 感覺到 你 和 宇宙 之間 的 連結 ？ 可能 是 某 位 神祇 的 畫像 、 蠟燭 、 佛像 、 穿透 雲層 的 光瀑 、 瀑布 、 大笑 的 孩童 或 彩虹 。 b. 你 想 顯化 什麼 事物 呢 ？ 如果 是 金錢 ， 那麼 可以 列印 金山 銀山 的 圖片 。 我 鼓勵 你 深入 探索 ， 擁有 更多 的 金錢 會 讓 你 有 什麼 樣 的 感受 ， 以及 你 會 怎麼 運用 這些 錢 。 買 新 車 ？ 重新 裝修 廚房 ？ 捐贈給 需要 的 機構 ？ 請 尋找 符合 這些 理想 的 圖片 。 3. 找 一 塊 貼 海報 用 的 硬紙板 ， 先 將 會 讓 你 想起 宇宙 的 圖片 排列 在 中心處 ， 然後 在 周圍 以 放射狀 貼上 自己 想要 顯化 事物 的 圖片 。 4. 把 願景板 放 在 只有 你 看 得 見 但 其他 人 看 不 見 的 地方 。 除非 這 個 夢想 需要 和 伴侶 或 家人 一起 顯化 （ 像是 一 個 新家 ） ， 那麼 你 就 可以 將 他們 包含 在 這 個 顯化 過程 之中 。 5. 每 天 花 點 時間 欣賞 你 的 願景板 ， 並 讓 圖像 滲入 潛意識 。 在 願景板 中心 的 宇宙 力量 支持 之下 ， 與 「 擁有 這些 顯化 事物 」 時 會 升起 的 感受 進行 連結 。 第三 部 ／ 把 顯化 的 祕密 帶進 生活 各 個 層 __UNDEF__ 17 __UNDEF__ __UNDEF__ 選擇 一 個 目標 ： 你 想要 顯化 的 領域 __UNDEF__ 你 想要 創造 什麼 呢 ？ 顯化 時 有 幾 個 面向 需要 考慮 。 我 喜歡 定期 進行 自我 檢測 ， 評估 自己 的 狀態 、 什麼 有用 、 什麼 沒用 ， 以及 自己 想 朝 哪 個 方向 前進 。 把 這些 寫下來 也 有 一 股 轉化 的 力量 ， 即使 你 記錄 的 內容 包含 了 痛苦 的 真相 。 雖然 這 令 人 感到 痛苦 ， 但 在 紙張 上 看到 自己 的 生活 評估 ， 白 底 黑字 的 呈現 ， 能 給 你 改變 的 動力 。 顯化 步驟 小 練習 __UNDEF__ 你 的 現狀 以及 你 要 往 哪裡 去 ？ 金錢 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 的 現狀 ： __UNDEF__ 你 的 薪水 （ 月薪 ／ 年薪 ） 有 多少 ？ 你 目前 的 財務 狀況 ？ 你 賺 的 金錢 足夠 讓 你 ： □ 支付 房屋 費用 （ 租金 ／ 房貸 ／ 稅金 ／ 水電 瓦斯費 ／ 保養費 ／ 維修費 ） □ 支付 最 低 或 比較 高 的 債務 支付 （ 如果 有 的話 ） □ 買 品質 好 的 食物 □ 買 必要 的 衣物 和 家庭 用品 □ 支付 自己 或 其他 人 的 教育費 □ 支付 交通 費用 __UNDEF__ （ 車貸 、 公共 運輸 費用 、 保險 ） □ 買 禮物 □ 存錢 □ 投資 □ 支付 健保 或 醫療 開銷 □ 旅行 ／ 進行 娛樂 活動 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 你 看 著 自己 的 網路 銀行 帳戶 或 存摺 內容 時 ， 腦海 會 浮現 什麼 想法 ， 這 又 給 你 什麼 樣 的 感覺 ？ 以下 狀態 ， 你 覺得 最 真實 的 是 什麼 ？ □ __UNDEF__ 金錢 永遠 不 夠 。 □ __UNDEF__ 我 的 金錢 剛好 足夠 ， 但是 ， 我 想要 更多 。 □ __UNDEF__ 我 擁有 的 金錢 夠多 ， 而且 我 想要 擁有 更多 。 你 收到 一 封 附帶 著 一 筆 龐大 且 意外 的 帳單 的 郵件 。 你 一般 的 反應 會 是 什麼 ？ 老實說 ， 你 對 自己 認識 的 人 比 你 有錢 的 感覺 是 什麼 ？ 老實說 ， 你 如何 看待 擁有 比 你 更多 錢 的 富有 公眾 人物 ？ 什麼 事情 會 讓 你 對 金錢 感覺 良好 ？ 什麼 會 讓 你 對 金錢