自己 的 記憶 、 幻想 以及 富有 意義 的 自我 形象 中 。 」 因此 ， 他們 只好 藉助 話語 來 表白 自己 ， 以 求得 心理 平衡 ， 排除 寂寞 ， 也 只好 藉助 嘴巴 、 重複 的 語言 為 手段 。 老年人 言語 雜亂 ， 也 是 思維 方式 和 思維 過程 某 種 異常 的 表現 ； 其 津津樂道 陳年 舊事 ， 炫耀 以往 的 事績 ， 都 是 為了 尋得 一 種 心理 上 的 慰藉 ， 以 解脫 現實 的 空虛 。 所以 老年人 總 顯得 那麼 囉囉唆唆 ， 無休無止 。 作為 老年人 ， 應 儘量 克制 自己 ， 而 作為 家 中 晚輩 ， 應 儘量 對 老年人 予以 諒解 。 五 、 記憶 障礙 在 生活 中 ， 我們 經常 聽到 老人 說 ： 「 我 的 記憶 真 差 ， 東西 放到 哪裡 ， 一轉眼 就 忘 了 。 」 老年 記憶 障礙 通常 是 自然 衰老 的 現象 。 老人 對 陳年 往事 能 記憶猶新 ， 而 對 新近 接觸 的 事物 或 學習 的 知識 都 忘 得 快 ， 尤其 是 人名 、 地名 、 數字 等 沒有 特殊 涵義 或 難以 引起 聯想 的 東西 。 老年人 記憶 障礙 往往 帶來 諸多 不便 ， 例如 ： 燒 開水 後 ， 忘 了 關火 ； 剛 介紹 過 的 客人 名字 ， 轉眼 就 叫 不 出 ； 把 門 關上 後 ， 才 想起 沒 帶 鑰匙 ； 老 花鏡 架 在 額頭 上 ， 還 到處 找 等 ， 這些 事情 總 令 老人 感到 苦惱 不安 。 據 統計 ， 70 歲 健康 老人 的 腦 細胞 數量 要 比 20 歲 健康 年輕人 減少 15% ， 腦 的 重量 也 減輕 8% ～ 9% ， 周圍 神經 傳導 速度 減慢 10% ， 視力 下降 ， 視力 超過 0.6 的 只 有 51.4% ， 這些 功能 下降 的 生理 現象 都 會 第十一 章 老人 的 心理 健康 管理 在 一定 程度 上 影響 記憶力 。 而 這些 自然 衰退 的 影響 ， 使 老年人 一方面 要 為 回憶 某人 、 某 事 、 某 日期 比 過去 耗費 更多 的 注意力 和 時間 ， 另一方面 使 他們 要 記住 重要 事情 的 能力 大幅 下降 ， 所以 老年人 總是 表現 得 如此 健忘 。 為 改善 老年人 的 記憶力 ， 一方面 要 多 用 腦 、 勤 用 腦 ， 使 大腦 處於 一 種 積極 功能 的 狀態 。 另外 ， 經過 不少 科學家 大量 研究 證明 ， 食物 療法 可 增強 記憶 ， 如下 說明 ： 1 .
 
補充 卵磷脂 ： 卵磷脂 是 大腦 中 的 重要 組成 部分 ， 被 譽為 「 智慧 之 花 」 。 吸收 後 可 釋放 膽鹼 ， 膽鹼 在 血液 中 會 轉換成 乙醯 膽鹼 （ 神經 傳導 物質 ） ， 能 增強 人 的 感覺 和 記憶 功能 ； 它 還 能 控制 腦 細胞 死亡 和 促使 大腦 「 返老還童 」 及 降低 血脂 。 卵磷脂 多 含 在 蛋黃 、 豆製品 、 動物 肝臟 中 ， 但 膽固醇 含量 也 多 ， 故 不宜 進食 過多 。 2 .
 
營養 平衡 ： 如 蛋 、 魚 、 肉 等 食物 較 好 ， 老人 每 天 吃 一 ～ 二 個 雞蛋 ， 可 改善 記憶力 。 3 .
 
補腎 健 腦 ： 可 選用 人參粥 、 胡桃粥 等 。 4 .
 
選用 鹼性 食物 ： 豆腐 等 豆類 食品 及 芹菜 、 蓮藕 、 茄子 、 黃瓜 、 牛奶 等 ， 能 使 血液 呈 弱鹼性 ； 菠菜 、 白菜 、 捲心菜 、 蘿蔔 、 香蕉 、 葡萄 、 蘋果 等 也 能 使 血液 呈 鹼性 。 多 吃 這些 食物 ， 使 身體 經常 自律 地 調節成 弱鹼性 ， 對 大腦 的 發育 和 智力 的 開發 都 是 有益 的 。 5 .
 
食用 含 鎂 的 食品 ： 核糖核酸 是 維護 大腦 記憶 的 重要 角色 ， 而 鎂 這 種 微量 元素 能 使 核糖核酸 注入 腦 內 。 含 鎂 豐富 的 食物 有 麥芽 、 全麥 製品 、 蕎麥 、 豆類 及 堅果 等 。 此外 ， 蛋白質 對 健康 也 很 重要 ， 應 多 吃 蛋 、 黃豆 、 沙丁魚 等 。 參 、 病態 心理 障礙 問題 病態 心理 障礙 問題 的 探討 包括 ： 恐病症 或 疑病症 、 老年期 抑鬱症 、 老年 失智症 、 老年期 幻覺 與 妄想症 、 老年 神經症 等 五 個 項目 。 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 一 、 恐病症 或 疑病症 雖然 隨著 整 個 個體 功能 的 減退 ， 60 歲 以上 的 老人 軀體 疾病 發生率 可 達 60% 以上 ， 但是 卻 有 一 部分 老年人 本來 身體 很 健康 ， 可是 看到 年齡 相差 不 多 的 朋友 生病 或 病逝 後 ， 也 覺得 自己 身 上 這裡 痛 、 那裡 痛 ， 頑固 地 認為 自己 也 患 了 某 種 疾病 ， 雖 經 檢查 未 發現 異常 ， 但 自己 仍 不能 消除 疑慮 ， 因此 產生 恐懼 、 悲哀 等 消極 情緒 ， 給 工作 及 家庭 生活 帶來 不 必要 的 影響 ， 這 就 是 「 恐病症 」 。 老年人 的 「 恐病症 」 之 產生 原因 有 以下 幾 個 ： 1. 分辨 能力 下降 ： 面對 身體 素質 的 每況愈下 ， 有些 老年人 總 要求 自己 的 身體 狀況 要 像 年輕 時 一樣 的 旺盛 和 強壯 ， 對 那些 生理性 衰老 、 健康 狀況 的 「 自然 下滑 」 認識 不 夠 ， 而 對 一些 慢性病 不 夠 重視 ， 等到 病情 明顯 發作 後 ， 才 意識到 生病 了 ， 並 由 此 產生 恐 病 心理 。 從 心理學 的 觀點 來 看 ， 這 類 是 認知 問題 的 不足 或 自以為是 ， 而 表現出 高度 的 敏感 、 關切 、 緊張 和 恐懼 。 2 .
 
環境 的 刺激 ： 老年人 經常 會 去 醫院 探望 生病 的 朋友 或 參加 追悼會 、 告別式 ， 看到 別人 生病 與 去世 ， 總 覺得 別人 的 今天 就 是 自己 的 明天 ， 因此 常 懷疑 自己 有病 ， 惶惶不可終日 。 此外 ， 老年人 患 慢性病 者 較多 ， 家庭 中 的 環境 、 氣氛 不 和諧 、 惡性 刺激 ， 以及 周圍 人群 對 自己 病情 的 反應 ， 哪怕 一 句 話 、 一 個 動作 、 一 個 表情 ， 都 會 引起 病人 的 不安 而 產生 恐 病 情緒 。 從 精神 分析 的 角度 來 看 ， 老年 恐病症 或 疑病症 傾向 是 一 種 自戀 活動 ， 從 年輕 時 的 性愛 指向 他人 ， 到 老年 時 轉而 指向 自身 ， 轉向 對 自身 的 過分 關切 和 愛憐 。 據 研究 ， 老年 婦女 的 疑病 現象 顯著 多於 老年 男性 。 為 消除 恐病症 ， 要 注意 下列 幾 點 ： 1 .
 
中 、老年人 應 定期 作 健康 檢查 ： 身體 感覺 不適 ， 要 及時 到 醫院 檢查 就診 ， 不要 胡思亂想 、 自作主張 、 隨便 服藥 ； 即使 有病 ， 也 要 積極 面對 ， 對 疾病 採取 「 既 來 之 ， 則 安 之 」 的 正確 態度 ， 配合 治療 ， 積極 生 第十一 章 老人 的 心理 健康 管理 活 。 9 .
 
情緒 缺乏 控制 。 10. 有 不勞而獲 的 念頭 。 11. 當 所有 必要 的 條件 都 具備 時 ， 仍然 無法 迅速 堅定 地 做 決定 。 12 .
 
心 中 懷有 七 項 基本 恐懼 中 的 任何 一 項 或 幾 項 ： 貧窮 、 批評 、 疾病 、 失去 愛 、 年老 、 失去 自由 、 死亡 。 13 .
 
選擇 不 適當 的 配偶 。 14 .
 
太過 謹慎 或 不 夠 謹慎 。 老人 心理學 ： 老年 生活 實踐 與 管理 15 .
 
選擇 不 適當 的 職業 。 16 .
 
經常 虛擲 光陰 和 金錢 。 17 .
 
措辭 不慎 。 18 .
 
缺乏 耐性 。 19 .
 
無法 以 和諧 的 精神 和 他人 合作 。 20 .
 
不 忠誠 。 21 .
 
缺乏 洞察力 和 想像力 。 22 .
 
自私 而且 自負 。 23 .
 
有 報復 慾望 。 24 .
 
不 願 多 付出 一點點 。 上面 只 列出 了 部分 失敗 的 原因 ， 我們 必須 了解 的 是 ， 失敗 的 原因 並 不止 這些 ， 而且 導致 一 個 人 失敗 的 原因 ， 通常 也 不止 一 種 。 話說 有 一 個 律師 曾經 在 芝加哥 創辦 了 一 份 教導 人們 成功 的 雜誌 ， 當時 因為 沒有 足夠 的 資本 創辦 這 份 雜誌 ， 所以 就 和 印刷 工廠 建立 了 合夥 關係 。 後來 事實 證明 這 是 一 本 成功 的 雜誌 ， 但是 必須 花 很多 的 時間 在 工作 上 。 然而 ， 他 卻 沒有 注意到 ， 他 的 成功 對 其他 出版商 卻 造成 了 威脅 ， 且 在 他 不 知情 的 情況 下 ， 一 家 出版商 買走 了 其他 合夥人 的 股份 ， 並 接收 了 這 份 雜誌 。 當時 他 是 以 一 種 感到 非常 恥辱 的 心態 ， 離開 了 那 份 以 愛 為 出發點 的 工作 。 在 上面 所 列 的 失敗 原因 中 ， 有 好幾 項 都 是 造成 他 失敗 的 原因 。 其中 ， 最 大 的 原因 在於 ， 他 忽略 了 以 和諧 的 精神 與 合夥人 合作 ， 常 因為 一些 出版 方面 的 小 事 而 和 合夥人 爭吵 。 當 機會 出現 在 他 面前 時 ， 他 並 沒有 掌握 它 （ 如果 能夠 抓住 機會 的話 就 能 獲利 ）