任何 願意 聽 的 人 一 遍 又 一 遍 重複 。 真正 能 讓 他們 感覺 好過 的 方法 ， 是 專注 在 一 項 能 完成 的 任務 上 ， 而 不 是 徒勞無功 地 企圖 卸下 自己 不安 的 情緒 （ 這樣 只 會 讓 他們 不斷 接觸到 那些 未 解決 的 不安 情緒 ） 。 大部分 人 將 心 中 煩惱 一吐為快 後 會 繼續 前進 ， 但 所有 高 衝突 人格 者 — 尤其 是 戲劇型 高 衝突 人格 者 — 的 療傷 方法 卻 大不相同 。 最好 別 和 他們 的 不安 情緒 牽扯 太 深 ， 否則 有 可能 加重 他們 的 問題 。 最 重要 的 ， 不要 把 你 的 離開 搞 得 像 什麼 大事 ， 只要 實事求是 地 說明 就 好 。 如果 自戀型 高 衝突 人格 者 察覺到 你 的 焦慮 ， 或 發現 你 在 解釋 時 投入 太多 感情 ， 就 很 可能 把 你 當成 怪罪 目標 。 沒辦法 ， 他們 就 是 這樣 的 人 。 對 他們 表達 單純 的 敬意 ， 使用 「 尊敬 」 、 「 有 天份 」 或 「 成功 」 之類 的 字眼 ， 例如 ： 「 我 還是 會 支持 你 ， 而且 希望 你 變 得 比 現在 還 成功 。 」 自戀型 高 衝突 人格 者 有 可能 會 質疑 你 ， 要求 你 證明 自己 的 觀點 ， 或者 告訴 你 離開 是 錯誤 的 選擇 。 但 你 不 需要 證明 任何 事 ， 或 和 他 爭辯 立場 ， 只要 單純 地 說 那 是 你 的 看法 或 觀點 就 行 了 ， 例如 ： 「 嗯 ， 這 是 我 的 感覺 和 現在 想 做 的 事 。 當然 啦 ， 我 還是 會 支持 你 ， 而且 希望 你 變 得 比 現在 還 成功 。 」 不要 太 突兀 ， 例如 ： 不要 發 短短 兩 句 話 的 簡訊 或 電子 郵件 後 ， 就 突然 離開 ， 但 也 不要 把 過程 拖 上 好幾 天 甚至 好幾 個 星期 。 通常 一 次 為時 幾 分鐘 的 對話 應該 就 可以 了 。 如果 情況 變 得 危險 （ 或 你 覺得 可能 有 風險 ） ， 請 找 心理 醫生 諮商 一下 。 將 自戀型 高 衝突 人格 者 的 狀況 告訴 他 ， 尋求 一 專業 的 指引 。 最後 提醒 __UNDEF__ 一旦 你 察覺 某人 是 自戀型 高 衝突 人格 者 ， 不管 在 任何 狀況 下 ， 都 千萬 不要 批評 他們 ， 無論 他們 多 可怕 、 多 侮辱 人 ， 都 別 這麼 做 。 高衝突型 的 自戀 者 即使 面對 最 微不足道 的 批評 ， 也 有 可能 將 你 當做 長年 的 怪罪 目標 ， 他們 就是 沒辦法 接受 批評 ， __UNDEF__ 雖然 你 可能 會 覺得 「 保持 委婉 」 像 在 巴結 奉承 ， 或 只是 單方面 在 應對 這 段 關係 ， 但 不妨 把 這 當做 是 有 智慧 或 策略性 的 手段 吧 。 以 負面 的 回應 去 攻擊 自戀型 高 衝突 人格 者 ， 只 能 讓 你 一時 感覺 良好 而已 ， 但 之後 可能 得 承受 長達 數 個 月 甚至 數 年 的 可怕 後遺症 。 有時 適度 的 讚美 和 感謝 ， 可以 讓 一 個 憤怒 的 自戀型 高 衝突 人格 者 放慢 、 甚至 停下 腳步 ， 但 你 的 讚美 一定 要是 確 有 其 事 。 （ 「 哇 ， 這 傢俱 是 你 自己 挑 的 嗎 ？ 還是 有 請 室 內 設計師 ？ 」 ） 否則 的話 ， 他們 可能 會 起疑 ， 然後 更 狠毒 地 怪罪 、 攻擊 你 。 具備 了 這 章 的 人格 覺察 工具 ， 你 應該 就 可以 及早 偵測出 自戀型 高 衝突 人格 者 ， 然後 加以 避開 ， 或者 用 更 有 自信 的 方法 去 應對 。 如果 你 真的 讓 他們 進入 生活 中 ， 那麼 恐怕 得 睜大 眼睛 認清 現實 ， 以及 接下來 該 如何 處理 他們 高 衝突 的 傾向 了 。 第五 章 __UNDEF__ 「 愛 你 又 恨 你 」 類型 （ 章名 ） __UNDEF__ 你 可能 認識 有 些 人 感覺 特別 有 魅力 、 友善 而且 理性 ， 但是 下 一 秒 突然 開始 大吼 大叫 ， 無所不用其極 地 怪罪 、 攻擊 你 （ 言語 、 肢體 、 財務 、 名譽 等 各 方面 。 ） 他們 從 愛 轉 恨 的 速度 快 得 嚇人 。 「 我 做 了 什麼 ？ 我 要 怎麼 逃離 這 個 狀況 ？ 」 你 可能 會 這樣 問 自己 ， 這 表示 你 所 面對 的 ， 很 可能 是 邊緣型 高 衝突 人格 者 。 邊緣型 人格 障礙 ， 幾乎 和 自戀型 人格 障礙 一樣 常見 。 根據 二○○八年 美國 健康 研究 中心 的 報告 ， 在 一般 人口 中 ， 有 將近 百分之六 的 人 有 邊緣型 人格 障礙 。 邊緣型 人格 障礙 約為 百分之五點九 ， 而 自戀型 人格 障礙 則 是 百分之六點二 ， 換算 下來 在 北美 約 有 兩千萬 人口 。 根據 我 從 精神病院 、 門診 和 法律 紛爭 案例 中 的 觀察 ， 我 估計 那些 邊緣型 人格 障礙 患者 中 大約 有 一半 以上 是 高 衝突 人格 者 。 他們 在 關係 一 開始 時 ， 就 將 重心 過分 聚焦 在 對方 身 上 ， 等 關係 破裂 後 （ 通常 發生 在 幾 個 星期 或 幾 個 月 ） ， 執念 又 會 更加 強烈 。 無論 在 戀愛 、 家人 、 同事 的 關係 上 都 是 如此 。 不過 ， 並非 所有 具有 邊緣型 人格 障礙 的 人 都 是 高 衝突 人格 者 。 有些 人 會 將 問題 歸咎於 整 個 世界 ， 他們 不 懂 為何 「 事情 」 不 隨心所願 ， 而 「 人 」 似乎 總是 不 可靠 ， 永遠 不會 留在 自己 身邊 。 他們 許多 人 會 試圖 自殺 ， 也 有些 會 自殘 ， 以 掌握 對 自己 情緒 的 控制權 。 但 邊緣型 的 高 衝突 人格 者 則 會 有 特定 的 怪罪 目標 ， 而且 會 固著 在 目標 身 上 幾 個 月 或 幾 年 的 時間 ， 施以 情感 騷擾 、 法律 訴訟 或 長期 的 身體 暴力 。 研究 報告 顯示 ， 那些 邊緣型 人格 障礙 患者 有 百分之五十三 是 女性 ， 百分之四十七 是 男性 ， 可 看出 有 些微 的 性別 差異 ， 但 並 不 明顯 。 對 第四 版 《 精神 疾病 診斷 與 統計 手冊 》 較 熟悉 的 心理 專業 人士 ， 可能 對 這 結果 感到 有點 驚訝 ， 因為 根據 他們 過去 所 學 ， 邊緣型 人格 障礙 的 患者 主要 都 是 女性 。 但 根據 美國 健康 研究 中心 較 大 範圍 的 研究 報告 （ 已 收錄 進 第五 版 《 精神 疾病 診斷 與 統計 手冊 》 ） ， 過去 的 結論 並 不 正確 。 有 部分 邊緣型 高 衝突 人格 者 會 執著 在 報復 和 自我 辯解 上 ， 最後 往往 會 上 法庭 控告 他們 所 宣稱 的 施虐 者 （ 事實 上 是 怪罪 目標 ） 「 拋棄 」 。 其中 有些 的確 是 特定 施虐 行為 的 受害 者 ， 真的 需要 被 保護 ， 但 有 不少 是 以 受害 者 的 身分 自居 ， 就 只 為了 一些 微不足道 或 全然 虛構 不實 的 行為 ， 試圖 懲罰 前任 情人 、 雇主 和 朋友 。 關於 邊緣型 人格 障礙 __UNDEF__ 根據 第五 版 《 精神 疾病 診斷 與 統計 手冊 》 ， 具備 九 項 特定 的 邊緣型 人格 特徵 中 至少 五 項 ， 才 能 稱為 邊緣型 人格 障礙 。 下面 三 個 主要 的 特徵 ， 可能 讓 他們 出現 高 衝突 行為 ， 或是 可 被 確定為 高 衝突 人格 者 ： 1 .
 
害怕 被 拋棄 ， 持續性 地 依附 和 尋求 安慰 。 2. 大幅度 的 情緒 擺盪 ， 在 友善 和 暴怒 之間 快速 轉變 。 3 .
 
將 人 視為 全 善 或 全 惡 。 害怕 被 拋棄 是 這 類 人格 障礙 的 最 基本 特徵 ， 因此 會 出現 依附 的 情況 。 他們 會 緊緊 抓住 伴侶 （ 常常 威脅 要 離婚 ， 但 很少 是 認真 的 ） 、 關係 緊密 的 專業 人士 （ 不斷 打電話 給 醫生 、 治療師 、 牧師 、 律師 ） 、 親近 的 朋友 （ 可能 只 在 工作 場合 中 剛 認識 ） 和 家人 （ 很少 會 真正 放下 依賴 和 怨恨 ） 。 這 就 是 為什麼 ， 你 在 剛 認識 他們 的 前 幾 個 星期 或 幾 個 月 ， 可能 只 會 看到 友善 的 一 面 。 他們 無法 真正 感受到 平靜 ， 總是 不停 要求 更多 ， 因此 無可 避免 地 會 將 最 親近 的 人 全 都 逼走 。 他們 在 一 段 親近 的 人際 關係 中 ， 會 先 將 高 衝突 人格 的 一 面 隱藏 起來 ， 但 通常 無法 維持 超過 九 到 十二 個 月 。 如果 他們 「 自認 」 被 你 拋下 — 實際 上 並 沒有 ， 或者 你 只是 忘 了 買 什麼 東西 — 他們 就 會 勃然大怒 ， 散播 關於 你 的 謠言 、 有 肢體 上 的 暴力 （ 最 糟 的 狀況 是 ， 在 盛怒 下 殺 了 你 ， 但 隨即 後悔 不已 ） 、 提出 控告 （ 通常 用 在 對付 與 他們 關係 緊密 的 專業 人士 ） ， 或者 報警 汙衊 你 犯下 子虛烏有 的 可怕 罪行 （ 性侵 兒童 、 性侵 成人 或 恐怖 行動