計較 」 生 「 怨妒 」 ， 然後 沒完沒了 的 暗黑 下去 ； 比較 之後 所 產生 的 嫉妒 ， 會 讓 我們 受控 於 消極 與 怨恨 ， 充滿 負面 的 思維 。 拚命 去 做 比較 ， 反而 讓 人 看 不 見 自己 的 好 。 他人 成就 的 背後 也 是 他 付出 努力 的 結果 ， __UNDEF__ 最 重要 的 是 ， 要 相信 自己 的 價值 不 是 比較出來 的 。 不 比較 ， 不 計較 ， 人生 可以 走 得 比較 輕鬆 自在 。 ChiLing __UNDEF__ 優雅 小 提醒 ◆ 相信 自己 的 價值 不 是 比較出來 的 。 ◆ __UNDEF__ 把 目光 放 在 自己 身 上 ， 想 著 怎麼 讓 自己 更 好 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 而 不 是 去 計較 他人 的 眼光 。 015 __UNDEF__ 願意 看見 他人 的 好 __UNDEF__ __UNDEF__ 試 著 放大 他人 的 優點 ， __UNDEF__ 我們 的 日子 就 會 過 得 比較 自在 ， __UNDEF__ 因為 沒有 人 一定 要 活到 我們 的 期待值 。 一 位 從 時尚圈 離開 的 攝影 前輩 ， 現在 過 著 怡然自得 的 平靜 生活 ， 我 問 他 可 曾 想念 過 時尚圈 的 什麼 ？ 畢竟 他 之前 去 過 不少 國際 時裝 大秀 ， 拍 過 很多 一 線 明星 ， 也 在 許多 不可思議 的 景點 拍攝 霓裳 名模 ， 職場 生涯 十分 風光 。 沒想到 他 跟 我 說 ， 那些 過往雲煙 不 值得 一 提 。 他 最 想念 的 是 和 他 一起 奮戰 、 情 同 家人 的 夥伴 。 這 群 夥伴 都 跟 我 很 熟 ， 我們 可以 說 是 從 新人 時期 開始 合作 ， 彼此 看 著 對方 一起 成長 的 。 他們 每 個 人 的 個性 差異 都 很 大 ， 有的 非常 急躁 、 要求 效率 ， 有的 將 「 拖拉 」 視為 日常 ， 總是 要 搞到 機場 last __UNDEF__ call 或是 大家 即將 爆發 才 會 出現 。 不過 ， 當年 令 人 頭痛 的 瑣事 經過 時間 的 沉澱 ， 都 成為 可以 笑談 或 互相 吐槽 的 回憶 了 。 曾經 絢燦 的 風光 場面 會 在 記憶 裡 模糊 褪色 ， 或 不再 有 意義 ， 放 在 手機 裡 想 起來 時 滑滑 就 好 。 但是 能夠 擁有 和 自己 一起 逐夢 的 夥伴 ， 記住 自己 曾經 的 樣子 ， 一 坐下來 就 有 聊 不 完 的 話題 ， 真的 是 種 可 遇 不可 求 、 未必 每 個 人 都 能 擁有 的 人生 財富 。 我 很 喜歡 和 他們 一起 聊天 ， 也 非常 羨慕 他們 的 友情 。 尤其 他們 都 看過 彼此 最 真實 、 不堪 、 再 醜 也 不 意外 的 一 面 ， 能夠 互相 依靠 信任 ， 看見 彼此 的 好 ， 那 種 可以 無所不談 、 不需 設防 的 「 鬆 」 ， 真是 舒服 的 最 高 境界 了 。 原來 擁有 好朋友 是 最 長久 的 人生 財富 呀 。 在 我 身旁 也 有 一 位 和 我 工作 長達 十五 年 的 夥伴 ， 人 非常 老實 ， 這 是 他 最 好 、 可能 也 是 最 大 的 優點 。 但是 在 我 工作 生涯 中 幾 次 大 烏龍 ， 或 上 新聞 熱搜 ， 竟然 都 是 這 位 最 親近 最 老實 的 工作 夥伴 造成 的 。 我 身旁 的 工作 人員 都 非常 害怕 他 出錯 ， 私底下 偷偷 稱 他 為 豬 隊友 ， 因為 豬 隊友 的 戰績 真的 不勝枚舉 ， 其中 包括 我 躲躲藏藏 去 了 這麼多 次 醫院 ， 但 他 竟然 去 辦事 時 ， 不 小心 手 中 拿 著 我 的 病歷 ， 在 光天化日 之下 被 狗仔隊 用 長 鏡頭 拍到 。 （ 天啊 ～ ） __UNDEF__ 認真 的 危機 處理完 ， 也 只 能 提醒 自己 看見 豬 隊友 的 優點 ， 他 老實 沒 心機 可以 信任 ， 我 知道 他 不 是 故意 的 ， 只是 神經 線條 很 粗 。 畢竟 我 所 生存 的 就 是 這樣 防不勝防 的 環境 ， 我 自己 應該 萬分 小心 ， 而且 我 向來 不 覺得 指責 或 埋怨 ， 對 處理 事情 會 有 任何 幫助 。 一旦 看見 缺點 ， 缺點 就 會 越來越 多 。 一旦 停止 看見 別人 的 好 ， 只 會 讓 他 的 缺點 不斷 放大 。 反而 是 鼓勵 他人 的 同時 ， 自己 也 會 傾囊而出 的 拿出 正能量 去 思考 ， 當 你 在 闡揚 別人 的 優點 時 ， 你 也 會 認真 的 去 著墨 這 個 人 的 可愛 之 處 。 我 喜歡 鼓勵 別人 ， 當 你 的 每 一 句 善意 鼓勵 和 誇獎 鼓舞 了 對方 ， 都 會 讓 自己 也 更 快樂 。 我 的 每 一 位 助理 ， 在 我 生命 中 都 很 重要 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 我 看見 他們 的 可愛 ， 看見 他們 的 好 ， __UNDEF__ 就算 失誤 了 ， 我們 也 一起 面對 。 肯定 對方 ， 闡揚 別人 的 優點 時 ， __UNDEF__ 你 一定 會 更 認真 的 看到 他 可愛 之 處 。 當然 ， 如果 真的 很 重要 的 事情 ， __UNDEF__ 下 次 請 找 神 隊友 加入 比較 靠譜 。 ChiLing __UNDEF__ 優雅 小 提醒 ◆ 試 著 放大 他人 的 優點 ， 而 不 是 缺點 ， __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 的 日子 也 會 過 得 比較 自在 。 ◆ 肯定 他人 、 闡揚 別人 的 優點 時 ， __UNDEF__ 會 更 認真 看到 他 的 可愛 之 處 。 016 __UNDEF__ 出口 不成 傷 __UNDEF__ __UNDEF__ 發洩 情緒 的 話語 ， __UNDEF__ 有 可能 是 一 把 割傷 人心 的 利刃 。 說 者 無心 ， 聽 者 有意 。 有時候 不經意 的 話語 都 有 可能 傷人 ， 更 不用說 是 發洩 情緒 的 話 了 。 小 男孩 釘 釘子 的 故事 ， 或許 大家 都 有 聽 過 。 經常 對 人 亂 發脾氣 的 小 男孩 ， 讓 他 爸爸 很 擔心 ， 於是 與 他 做 了 約定 ， 每當 他 發脾氣 的 時候 ， 就 要 在 家門 前 的 木柵欄 上 釘 一 根 釘子 。 木柵欄 上 釘子 越來越 多 ， 看到 密密麻麻 的 釘子 ， 讓 他 覺得 很 羞愧 。 最後 的 最後 ， 即使 柵欄 上 的 釘子 全 被 拔掉 ， 上面 仍 充滿 了 痕跡 。 爸爸 摸 著 他 的 頭 對 他 說 ： 「 釘子 雖然 拔掉 了 ， 但 留下 的 痕跡 卻 無法 抹平 。 我們 對 別人 造成 的 傷害 ， 也 像 這樣 。 」 容 我 將 耳熟能詳 的 細節 快 轉 過去 ， 這 個 故事 讓 我 印象 最 深 的 地方 是 非常 具象 的 ， 指出 凡 走過 必 有 痕跡 ， 即使 是 無形 的 情緒 、 言語 ， 也 不例外 。 人心 其實 比 想像 中 敏感 脆弱 得多 ， 要不然 就 不會 出現 那麼多 教 大家 要 有 「 不 在乎 的 勇氣 」 、 培養 「 鈍感力 」 或是 各式各樣 的 心靈 雞湯 了 。 有 一 次 在 和 朋友 的 聊天 中 ， 才 發現 多 年 前 我們 一起 出席 的 場合 ， 她 對於 別人 無心 的 一 句 話 耿耿於懷 ， 覺得 自己 不 被 重視 。 隨著 時間 的 推移 和 成長 ， 她 明白 自己 當初 不 需要 那麼 在意 ， 竟然 為 那 句 話 難過 了 很 長 一 段 時間 。 我 也 是 在 聽 她 描述 往事 的 時候 有所 警覺 ， 原來 ， 一 句 話 即使 出於 無心 ， 也 會 無心插柳 的 在 別人 心 中 長出 一 片 陰影 。 人 的 情緒 不可能 永遠 都 是 正面 、 樂觀 、 開開心心 。 所以 有 些 人 不 想 囤積 負面 情緒 ， 就 選擇 快速 的 丟出來 。 他 會 說 沒辦法 呀 ， 悶 在 心 裡 會 生病 嘛 。 自己 的 個性 不 走 壓抑 路線 ， 脾氣 來 得 急 去 得 快 ， 請 大家 不要 介意 。 但 當 大家 被 他 嚇 得 傻眼 時 ， 他 真的 已經 沒 事 了 ， __UNDEF__ 只 剩下 一 堆 在 原地 瞠目結舌 的 人 ， 各人 拔 各人 心 裡 的 釘子 ， __UNDEF__ 被 他 影響 越 久 的 人 就 扎 得 越 深 。 因為 ， 你 以為 自己 有 權利 可以 這樣 傷人 。 但是 沒有 人 有 權利 可以 這樣 做 。 有 位 導演 曾經 說 過 ， 多 年 來 他 只 發 過 一 次 很 大 的 脾氣 ， 當時 他 大罵 現場 又 用力 摔 手 裡 的 劇本 ， 最後 他 發現 ， 他 還是 得 重新 坐回 導演 椅 上 ， 先 收拾 被 他 自己 搞 得 超 尷尬 的 殘局 ， 再 開始 導 戲 。 那 種 尷尬 到 恨不得 想 從 現場 消失 、 又 不得不 面對 大家 的 場面 ， 他 再 也 不 想 經歷 第二 次 了 。 脾氣 真的 快 控制 不 住 ， 像 野獸 一樣 要 衝出來 時 ， 可以 先 問 自己 第一 個 問題 ： 我 的 情緒 來得 合理 嗎 ？ 如果 過不了 「 合理性 」 這 關 ， 就 趕快 將 情緒 收回去 。 再來 是 ： 我 的 情緒 該 找 眼前 這 個 人 負責 嗎 ？ 如果 向 無辜 的 人 發洩 怒火 ， 那 可 是 絕不 能 犯 的 錯 。 最後 一 個 問題 是 ： 能不能 換 個 好 一點 的 表達