其他 地方 加 一些 圓點 點綴 。 ?
 
最後 在 花朵 之間 用 白色 顏料 畫 小 圓點 及 星芒 ， 再 上 亮光 即 完成 。 使用 顏色 綠色 指甲油 （ B 44 ） 、 白色 & 黃色 彩繪 顏料 難易度 ★★★ STEP ?
 
將 白色 、 深綠色 、 綠色 亮粉 指甲油 分 多 次 滴入 水杯 中 。 （ 水染 的 詳細 作法 請見 P.62 ） ?
 
待 指甲油 擴散 後 ， 用 牙籤 以 簾式 勾法 ， 快速 勾勒 完成 。 （ 水染 需 在 5 秒 左右 完成 ） ?
 
看好 花紋 的 角度 後 ， 將 甲片 放入 水 中 。 ?
 
用 牙籤 把 周圍 多餘 的 指甲油 清 乾淨 。 ?
 
最後 塗上 一 層 銀色 亮 粉 指甲油 ， 待 乾 後 ， 再 上 一 層 亮光 即可 。 使用 顏色 白色 指甲油 （ L00 ） 、 深綠色 指甲油 （ H45 ） 、 綠色 亮粉 指甲油 （ B32 ） 、 銀色 亮粉 指甲油 （ Y42 ） ?
 
? PART3 用 10 種 色彩 ， 為 指甲 妝點 美麗 STEP4 甘皮 處理 ?
 
如果 你 的 老化 角質 粘 的 很 緊 ， 用 推 的 推 不 掉 ， 就 要 用 甘皮剪 來 清除 。 ?
 
再 用 甘橘 木棒 捲 一點 棉花 ， 輕輕 地 把 指縫 推 乾淨 。 （ 棉花 薄薄 的 一 層 就 好 ， 如果 不 包 棉花 ， 一 不 小心 力道 太 重 ， 甘皮 可能 就 會 痛 。 ） ?
 
用 表皮 推進器 ， 把 甘皮 底下 的 老化 角質 推起來 。 ?
 
在 甘皮 處 塗抹 甘皮 軟化劑 ， 並 稍加 按摩 。 因為 指縫 裡 都 是 細菌 ， 消毒 工作 一定 要 做好 ， 再 去 做 挖除 的 動作 。 挖 的 時候 ， 也 可以 邊 噴 酒精 邊 挖 ， 減低 感染 的 機率 。 教育 總監 教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 STEP8 軟化 角質 ?
 
用 軟化 角質 的 產品 塗抹 腳底 ， 有 硬 繭 的 地方 ， 可以 塗 厚 一點 ， 腳底 凹槽 的 地方 ， 可以 不用 塗 （ 因為 沒 什麼 摩擦 ） 。 ?
 
然後 再 用 保鮮膜 包起來 （ 溫度 可 加速 軟化 效果 ） ， 約 10 ～ 15 分鐘 後 再 拆開 。 如果 不 常 保養 的 人 ， 可 把 時間 拉長 到 20 ～ 30 分鐘 。 STEP9 搓 腳底 用 足 搓 去除 腳底 的 老化 角質 ， 由 下 而 上 ， 從 腳後跟 開始 搓 （ 當 你 還不是 很 能 拿捏 力道 的 時候 ， 因為 腳後跟 皮膚 較 粗 ， 比較 不會 搓傷 ） 。 動作 要 輕輕 的 ， 不要 太 用力 ， 也 不能 搓 太 久 ， 否則 容易 造成 傷害 。 只要 稍微 輕 搓 表面 ， 摸起來 細細 的 即可 。 STEP7 擦 指緣油 擦上 保養用 的 指緣油 ， 稍微 按摩 。 點 一 小 滴 就 好 ， 不用 塗 太多 ， 只是 稍作 保護 、 保濕 ， 這樣 後續 的 去角質 動作 ， 或是 甘皮 不 小心 剪 過頭 了 ， 才 不會 因為 皮膚 乾燥 而 使 受傷 情形 加重 。 搓 腳底 之前 ， 一定 要 先 使用 軟化 角質 的 產品 ， 或 在 腳底 塗上 乳液 ， 或是 將 去角質霜 塗 在 足搓 上 ， 絕對 不要 讓 足搓 直接 接觸 皮膚 。 如果 直接 以 磨石塊 或 足搓 猛 搓 ， 反而 容易 造成 腳底 的 負擔 ， 剛 搓完 時 ， 皮膚 也許 會 變 得 很 細 ， 但 隔天 就 會 生出 更多 的 硬 皮 來 保護 腳部 ， 這 就 是 為什麼 有 些 人 會 越 搓 越 粗 的 原因 。 保養 應該 是 漸進式 的 ， 不要 幻想 一 次 就 能 變 得 很 柔嫩 。 有時候 我們 去 美甲店 做 保養 ， 美甲師 會 搓下 很多 老 廢角質 ， 看起來 好像 很 有 效果 ， 但 如果 你 站起來 ， 覺得 腳 有點 刺刺 的 ， 或是 感覺 腳底 很 薄 ， 那 就是 搓 過頭 了 喔 ！ 此外 ， 跟 臉部 去角質 一樣 ， 腳底 一 個 禮拜 只 能 搓 一 次 。 有 些 人 習慣 每 天 洗完 澡 都 搓 一 搓 ， 但 其實 這樣 會 搓掉 我們 本身 的 保護膜 ， 如果 又 沒 做好 保養 ， 皮膚 狀況 就 會 越來越 差 。 PART1 健康 的 指甲 是 美麗 的 根本 STEP10 去除 角質 搓完 腳底 之後 ， 腳縫 還 有 很多 老化 角質 無法 搓除 ， 所以 可 在 小腿 與 腳部 塗上 去角質 產品 ， 加 水 軟化 後 ， 輕輕 按摩 （ 單 腳 大約 5 分鐘 ） ， 會 清潔 的 更 乾淨 。 另外 像 有 些 人 腳底 很 細 、 一直 都 有 在 保養 ， 或是 很 怕 癢 ， 也 可以 不用 足搓 ， 直接 使用 去角質 產品 就 好 。 STEP12 按摩 腳底 按摩 有助於 促進 血液 循環 ， 按摩 時 ， 使用 按摩乳 或 油 都 可以 。 依 你 所 使用 的 產品 為準 ， 可 敷完 腳膜 再 按摩 ， 或是 按摩 後 再 敷 腳膜 。 ?
 
按摩 腳趾頭 。 STEP11 腳膜 保養 ?
 
塗好 後 ， 用 保鮮膜 包起來 ， 約 15 ～ 30 分鐘 即可 沖洗掉 。 （ 敷膜 保養 不要 超過 30 分鐘 ， 否則 本身 的 水分 會 蒸發掉 ， 或是 產品 卡在 毛孔 內 不 好 卸除 。 ） ?
 
使用 腳膜 產品 ， 敷 在 腳踝 到 腳背 的 位置 （ 因為 一般 曬太陽 都 只 曬 到 這裡 ） ， 厚度 要 見 不 到 膚色 為止 。 如果 塗 太 薄 ， 不但 保溼 效果 不 夠 ， 功效 也 會 比較 弱 。 腳背 塗完 之後 ， 可以 把 殘留 在 手 上 的 ， 薄薄 一 層 塗 在 腳底 。 ?
 
先 將 按摩乳 塗 均勻 。 ?
 
用 螺旋 畫弧 的 方式 ， 按摩 小腿 兩 側 。 ?
 
按摩 腳底 。 教育 總監 教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 STEP13 塗抹 乳液 輕 擦 薄薄 一 層 乳液 ， 把 營養 鎖住 。 夏天 可 用 保濕 乳液 ， 如 ： 果浴 、 花香 等 清爽型 產品 ； 冬天 則 建議 用 滋潤型 的 產品 ， 如果 乳液 本身 的 滋潤度 不 夠 ， 可 跟 保養油 混合 使用 。 STEP14 拋光 甲面 如果 你 的 腳趾 有 波紋 ， 或是 比較 粗糙 ， 在 上 護甲油 之前 ， 可以 先 拋光 甲面 。 拋光 時 ， 動作 要 輕 ， 不要 太 用力 ， 也 不能 拋 太 久 。 拋光 後 ， 先 擦上 護甲油 產品 ， 因為 腳 與 鞋子 摩擦 、 撞擊 的 機率 比較 大 ， 所以 如果 你 沒有 要 上色 的話 ， 建議 擦 硬甲油 來 保護 指甲 ， 比較 不 容易 斷裂 。 上完 護甲油 後 ， 在 指緣處 滴上 指緣油 （ 保護 甘皮 、 增加 光澤 ） ， 並 稍加 按摩 ， 整 個 足部 深層 保養 的 流程 就 完成 囉 ！ 請 注意 ！ 通常 是 做完 保養 才 拋光 喔 ～ 如果 修完 甲型 後 就 拋光 ， 蠟 的 光澤 會 被 去角質 等 產品 洗掉 。 此外 ， 不能 太常 拋光 ， 指甲 硬 的 人 約 一 週 一 次 ， 指甲 軟 的 人 ， 兩 到 三 個 禮拜 一 次 就 好 。 如果 先 上 指緣油 才 上 護甲油 ， 會 因為 甲面 過 油 ， 而 使 護甲油 上 不 上去 喔 ！ 拋光 前 拋光 後 STEP15 上 護甲油 ＆ 指緣油 PART1 健康 的 指甲 是 美麗 的 根本 6 .
 
[ 運動 ] 手足 是 末梢 神經 ， 如果 血液 循環 差 ， 肌膚 的 滋潤度 就 差 ， 指甲 長出來 會 乾乾 的 ， 甚至 看起來 有點 破破爛爛 。 如果 想 讓 指頭 變 得 漂亮 ， 就 必須 做 運動 ， 尤其 是 長時間 使用 電腦 的 人 ， 有空 的 時候 ， 可以 甩 一 甩 手 ， 或是 捏壓 手指頭 ， 運動 末梢 神經 。 若 能 勤於 運動 與 保養 ， 新陳代謝 一 好 ， 指頭 自然 漂亮 ， 指甲 也 會 長 得 比較 好看 、 粉嫩 有 光澤 。 有 些 人 喜歡 凹折 手指 關節 ， 發出 喀喀 的 聲響 ， 但 其實 這 個 動作 會 造成 關節 間 的 磨損 ， 對 指甲 不 好 ， 年紀 大 了 之後 可能 會 有 指頭 的 病變 。 腳部 的 運動 除了 甩甩 腳 、 捏捏 指頭 之外 ， 也 可以 利用 塗 指甲油 專用 的 「 分隔棉 」 來 運動 喔 ！ 因為 我們 平常 穿鞋 都 把 腳趾頭 併攏 在一起 ， 只要 在 家 裡 夾 著 分隔棉 走路 ， 讓 腳趾頭 分開來 ， 即可 刺激 末梢 神經 的 穴道 ， 對於 關節 或 整體 的 健康 都 有 幫助 。 此外 ， 腳部 支撐 我們 一 整 天 ， 很 容易 疲勞 ， 所以 很多 女生 都 有 下半身 水腫 的 問 這樣 做 ， 手足 更 美麗 ！ 神門 大陵 太淵 勞宮 按摩 時 ， 每 個 穴位 按壓 3 ～ 5 回 即可 。 井穴 （ 標示 紅點 ） 十二 經絡 的 起點 ， 一 隻 手 有 六 個 井穴 ， 因此 揉捏 手指頭 可 疏通 經絡 。 陽池 腕骨 合谷 教育 總監 教 你 輕鬆 打造 心機 美甲 [ 飲食 ] 飲食 與 指甲 並 沒有 太 大 的 關連 ， 我們 每 天 只要 吃 一點點 的 肉類 、 豆類 或 牛奶 ， 就 能 提供 指甲 生長 所 需 的 鈣質 ， 所以 鈣質 方面 不用 特別 加強 攝取 ， 但是 五蔬類 與 水果 可以 多 吃 一點 ， 對