個人 的 力量 ， 忽視 我們 存在 的 卑微性 。 假若 你 明白 了 自己 存在 的 卑微性 ， 你 會 明白 ， 你 越 懂得 接受 ， 心靈 所 享有 的 自由度 就 會 越 高 。 寬容 自己 ， 才 能 寬 以 待 人 __UNDEF__ 很多 人生 哲理 ， 看起來 很 美 ， 實際 上 很 難 做到 ， 甚至 是 做 不 到 ， 因為 超出 了 人類 能力 的 範圍 。 譬如 ， 「 不要 在 同 一 個 地方 跌倒 兩 次 」 是 被 說 得 最多 的 人生 哲理 ， 然而 幾乎 沒有 誰 能 做到 這 一 點 。 因為 ， 從 心理學 角度 而言 ， 人生 宛如 一 個 輪回 ， 我們 有 一 個 相對 固定 的 人格 結構 ， 也 就 是 我 常 寫 的 「 內在 關係 模式 」 ， 導致 我們 不斷 地 在 同 一 個 地方 摔倒 。 能 在 跌倒 多 次 後 斬斷 這 個 輪回 的 ， 就 可以 說 是 英雄 了 。 能 跌倒 一 次 就 大徹大悟 ， 此後 再 也 不會 在 這 個 地方 摔跤 的 人 ， 只 怕 就 是 神 ， 而 不再 是 人 了 。 再 如 ， 「 理解 萬歲 」 成 了 一 句 響亮 的 口號❻ ， 這 也 是 因為 ， 理解 太 難 。 「 嚴 以 律己 ， 寬 以 待 人 」 也 屬於 這 類 看起來 很 美 的 人生 哲理 。 這 個 哲理 ， 違反 了 一 個 最 基本 的 心理學 道理 ： 一 個 人 外部 的 人際 關係 ， 是 他 內在 關係 模式 的 展現 。 按照 這 個 道理 ， 一 個 對 自己 太 苛刻 的 人 ， 很 難 做到 寬 以 待 人 。 相反 ， 對 自己 苛刻 的 人 ， 更 可能 的 選擇 ， 是 挑剔 別人 。 明朝 官員 海瑞 以 罕見 的 清廉 聞名 ， 從不 接受 賄賂 ， 一 年 只 買 一 次 肉 ， 就 是 母親 生日 的 時候 。 同時 ， 海瑞 也 以 苛刻 著稱 ， 他 不僅 苛刻 地 對待 同僚 ， 也 苛刻 地 對待 妻女 。 他 的 女兒 五 歲 時 接 了 男僕 遞來 的 一 塊 餅 ， 海瑞 知道 後 大發雷霆 ， 認為 女兒 違反 男女授受不親 的 禮法 ， 所以 他 不 想 再 認 這 個 女兒 ， 除非 她 再 也 不 吃 東西 。 結果 ， 五 歲 的 小 丫頭 果真 整 日 涕泣 ， 不 吃 東西 ， 七 天 後 被 餓死 。 我們 執著 於 某 一 點 ， 一定 是 因為 我們 認為 這 一 點 是 「 好 我 」 ， 而 相反 的 方向 是 「 壞 我 」 。 我們 都 渴望 與 別人 親近 ， 但 我們 認為 ， 別人 只 能 接受 我們 的 「 好 我 」 ， 而 不能 接受 我們 的 「 壞 我 」 。 我 這 位 朋友 ， 以前 和 肥姐 有 同 一 個 邏輯 ： 快樂 時 的 自己 是 「 好 我 」 ， 悲傷 時 的 自己 是 「 壞 我 」 。 所以 ， 把 快樂 表現 給 別人 ， 把 悲傷 留給 了 自己 。 她們 這樣 做 時 ， 還 常常 得到 別人 的 鼓勵 。 譬如 ， 當 男孩 寫 求愛信 說 ， 我 喜歡 你 快樂 的 樣子 ， 這時 她 就 會 認為 自己 這 一 套 邏輯 果真 是 正確 的 。 肥姐 作為 香港 第一 「 開心果 」 ， 不 知道 多少 次 得到 這樣 的 鼓勵 。 但 另外 一 面 的 自己 才 是 更 真實 的 。 當 我 這 位 朋友 一 個 人 時 ， 她 就 會 變 得 鬱鬱 寡歡 ， 而且 她 對 具有 憂傷 氣質 的 人 、 帶有 憂傷 色彩 的 小說 與 電影 更 感興趣 。 和 這些 憂傷 的 東西 相處 時 ， 其實 就是 她 在 和 憂傷 的 那 部分 自我 相處 ， 這時 她 面對 這些 憂傷 的 東西 ， 宛如 在 面對 自己 。 如果 一些 感受 在 自己 身 上 產生 了 ， 就 必須 接納 它們 、 認識 它們 ， 這 才 是 自我 和諧 之 道 。 但 太多 時候 ， 我們 有 一 種 妄想 ： 有 些 感受 不 舒服 ， 我 不 去 面對 ， 它 就 不 存在 了 。 這 自然 是 不 可能 的 。 有 了 悲傷 的 人 ， 是 不可能 藉由 哈哈 大笑 ， 把 悲傷 給 徹底 消滅 的 ， 他 只 能 去 擁抱 他 的 悲傷 。 如果 悲傷 真的 被 消滅 了 ， 一 個 遭遇 大 悲劇 的 人 ， 表現 得 徹底 沒有 悲傷 ， 甚至 反而 還 很 快樂 ， 這 一定 意味 著 會 產生 更 大 的 悲劇 。 因為 ， 某些 感受 一旦 產生 ， 我們 不 接受 它 、 壓制 它 ， 不 讓 它 透過 心理 的 途徑 加以 表達 ， 那麼 ， 它 就 會 透過 身體 的 途徑 來 表達 。 以前 ， 我 寫 過 ， 當 我們 徹底 壓制 某些 感受 ， 癌細胞 或許 就 是 這些 感受 的 表達 途徑 。 前不久 ， 我 讀 了 一 本 雜誌 ， 上面 介紹 國外 一 本 雜誌 上 的 文章 ， 該 文章 作者 認為 ， 很多 生理 疾病 起 了 減緩 心理 痛苦 的 保護 作用 。 我 贊同 這 個 觀點 。 然而 ， 如果 用 癌症 的 方式 來 減緩 心理 痛苦 ， 這 就 太 不 值得 了 。 超越 挫折 ： 變 逆境 為 機遇 __UNDEF__ 虧 五百萬 元 的 站 了 起來 ， 虧 兩百萬 元 的 卻 垮 了 下去 。 虧 五百萬 元 的 認為 「 我 這 輩子 沒有 遇到 過 什麼 挫折 」 ， 虧 兩百萬 元 的 卻 說 「 我 這 輩子 已經 徹底 垮 了 」 。 這 到底 是 為什麼 ？ 「 我 這 輩子 沒有 遇到 過 什麼 挫折 。 」 四十五 歲 的 華 先生 說 。 「 我 這 輩子 已經 徹底 垮 了 。 」 三十五 歲 的 羅 女士 如是 說 。 看上去 ， 他們 兩 個 一 個 天 上 一 個 地 下 。 華 先生 是 上海 一 名 小有 名氣 的 書商 ， 現在 每 年 出書 兩百 到 三百 種 ， 年 收入 數百萬 人民幣 。 羅 女士 現在 欠債 近 一百萬 元 ， 幾 個 債主 一直 在 找 她 ， 而 她 躲 在 一 個 情人 家 裡 不 敢 出門 。 但是 ， 他們 有 過 類似 的 經歷 。 十 年 前 ， 華 先生 是 上海 一 所 名校 最 年輕 的 副教授 之 一 ， 是 學院 裡 公認 的 學術 天才 ， 但 他 毅然 下海 ， 貸款 兩千萬 元 做 「 大生意 」 。 生意 賠 了 ， 他 欠下 了 五百萬 元 的 債務 。 這 一 記 悶棍 敲醒 了 他 ， 他 不再 做 「 大生意 」 的 夢 ， 轉來 做出書 這 種 適合 他 的 小 生意 。 經過 六 年 的 奮鬥 後 ， 四 年 前 ， 他 終於 還清 了 五百萬 元 的 債務 和 利息 。 五 年 前 ， 羅 女士 還 是 廣州 一 個 小 企業主 ， 擁有 豪宅 、 名車 和 一 家 小型 加工廠 ， 但 因為 輕信 於 人 ， 在 一 筆 生意 上 虧 了 兩百萬 元 。 將 豪宅 、 名車 和 加工廠 全部 變現 抵債 後 ， 她 仍然 有 近 一百萬 元 的 債務 。 無奈 之下 ， 她 開始 過 起 東 躲 西藏 的 生活 ， 一直 到 今天 。 虧 五百萬 元 的 站 了 起來 ， 虧 兩百萬 元 的 卻 垮 了 下去 。 虧 五百萬 元 的 認為 「 我 這 輩子 沒有 遇到 過 什麼 挫折 」 ， 虧 兩百萬 元 的 卻 說 「 我 這 輩子 已經 徹底 垮 了 」 。 這 到底 是 為什麼 ？ 對 此 ， 北京 知名 心理學家 許金聲 教授 分析 說 ： 「 這 是 因為 他們 有 不同 的 逆境 商數 ， 逆境 商數 高 的 華 先生 超越 了 挫折 ， 而 逆境 商數 低 的 羅 女士 被 挫折 吞噬 了 。 」 逆境 商數 的 英文 簡稱 是 AQ （ Adversity Quotient ） ， 是 美國 企業 管理 顧問 大師 保羅 ． 史托茲 （ Paul Stoltz ） 提出 的 概念 。 之前 ， 人們 已 熟悉 了 智商 （ IQ ） 和 情商 （ EQ ） 兩 個 概念 ， 兩 者 成 了 衡量 一 個 人 素質 的 重要 指標 。 一九九七年 ， 史托茲 在 《 AQ ： 逆境 商數 》 一 書 中 ， 首次 提出 逆境 商數 的 概念 ， 簡而言之 ， 逆境 商數 就 是 一 個 人 化解 並 超越 挫折 的 能力 。 二○○○年 ， 史托茲 又 出版 了 《 工作 AQ 》 一 書 ， 從此 以後 ， AQ 成 了 職場 培訓 中 的 重要 概念 。 「 迄 今 為止 ， AQ 主要 是 職場 培訓 中 的 概念 。 」 許金聲 說 ， 「 不過 ， AQ 不只 是 衡量 一 個 人 超越 工作 挫折 的 能力 ， 它 還是 衡量 一 個 人 超越 任何 挫折 的 能力 。 同樣 的 打擊 ， AQ 高 的 人 產生 的 挫折感 低 ， 甚至 是 零 ， 而 AQ 低 的 人 就 會 產生 強烈 的 挫折感 ， 甚至 會 因為 一 件 小 事 而 產生 天 塌下來 的 感覺 。 」 研究 也