胡蘿蔔 、 維生素Ａ 等 。 • 用 紙膠布 黏合 裂口 ， 有 緩解 疼痛 的 作用 。 7 美姿 美儀 技巧 姿態 能 顯現 人 的 個性 ， 一般而言 ， 挺直 而 優雅 的 人 ， 對 自己 較 喜愛 ， 也 較 有 自信 。 找 面 大 鏡子 ， 練習 美姿 的 動作 ， 將 有助於 個性 成長 。 健康 的 站姿 絕非 彎腰駝背 或 擴 胸 翹 臀 ， 而是 自然 輕鬆 的 抬頭挺胸 。 人體 最 美 的 角度 是 身體 微側 面向 前方 時 ， 因此 標準 站姿 是 將 左 腳跟 與 右 腳 尖 到 腳根 處 垂直 ， 重心 放 在 右腳 （ 後 ， 膝蓋 不可 緊鎖 ， 保持 彈性 站好 ， 身體 也 成 自然 的 45 ° 角 。 如此 將 使 體態 看起來 修長 美好 ， 照相 時 不妨 試試 。 好 的 坐姿 要 把握 腰部 直 挺 的 技巧 ， 坐下 時 ， 應 讓 身體 緊靠 椅背 ， 利用 椅背 的 力量 支持 背部 ， 使 背脊 直 挺 ， 雙腳 可 自然 斜 放 ， 兩 手 盡可能 相 握 相 疊 ， 不要 傻傻 地 放 在 兩 側 ； 坐 矮 椅子 或 沙發 時 ， 膝蓋 張開 或 腿部 交叉 ， 都 是 不雅 的 姿態 。 優雅 的 走姿 是 平穩 有 重心 ， 態度 從容 ， 抬頭 平視 ， 親和 的 神態 自然 流露 ， 讓 周圍 的 人 產生 舒適 和 信任感 。 8 如何 護理 頭髮 正 如 皮膚 可 分為 各 種 類型 ， 頭髮 也 分成 軟硬 粗細 等 類型 。 東方人 常 會 遺傳 波浪狀 鬈髮 ， 但 不 像 黑人 易 細密 捲曲 ； 頭髮 顏色 常 呈 黑 、 褐色 ， 會 因 紫外線 而 變紅 ， 因 老化 、 體質 、 營養 及 情緒 而 變白 ， 並且 脫落 。 毛髮 成長 速度 每 月 平均 １ 至 13 公分 ， 一般人 頭髮數 約 10萬 根 ， 少 者 約 ６萬 根 ， 多 者 可 達 15萬 根 。 出生 後 ， 毛髮數 便 固定 無法 增減 ， 一 根 頭髮 的 壽命 約 ３ ∼５ 年 ， 脫落 後 再 週而復始 地 成長 ， 故 正常 的 頭髮 每 天 掉 50 ∼ 80 根 。 年紀 大 後 ， 頭髮 週期 縮短 ， 每 天 可能 掉到 200 根 。 在 頭髮 所 需 的 營養素 中 ， 蛋白質 不可或缺 ， 以 蛋 、 豬肉 、 大豆 和 牛奶 含量 最 高 ， 礦物質 和 維他命 也 很 重要 。 男性 荷爾蒙 會 抑制 頭髮 成長 ， 女性 荷爾蒙 則 有 促進 作用 。 頭髮 分叉 斷裂 的 原因 多 是 梳洗 不當 ， 應 自 分叉 上方 ２∼３ 公分 處 剪去 ， 重新 護理 。 使用 質地 好 的 毛梳 輕 梳 頭髮 ， 洗完 髮 在 髮尾 抹 護髮霜 ； 搽 髮油 能 使 毛髮 柔 貼 ， 避免 頭髮 過於 乾燥 。 選擇 用 豬毛 所 製 、 梳齒 較 長 、 頂端 成 圓形 且 乾淨 的 梳子 ， 每 天 早晨 或 晚上 睡覺 前 仔細 梳理 頭髮 30 ∼ 40 次 ， 可以 讓 頭髮 油脂 分散到 毛髮 ， 促進 頭皮 血液 循環 ， 是 保養 頭髮 的 最 好 方法 。 頭髮 過度 乾燥 時 ， 梳理 易 分叉 斷裂 ， 所以 要 先 抹 少量 髮霜 ； 若使用 尼龍 梳子 ， 則 易 產生 靜電 ， 也 會 傷害 髮質 。 頭皮 容易 貯存 汗水 皮脂 等 分泌物 ， 造成 發癢 及 頭皮屑 現象 ， 所以 頭髮 要 一 兩 天 清洗 一 次 。 但 使用 洗髮精 除 洗去 污垢 ， 也 會 洗去 油脂 ， 使 頭髮 過於 乾澀 ， 因此 ， 頭髮 乾 後 ， 應 再 抹 些許 髮霜 或 髮油 。 • 牛奶 進入 胃 裡 以後 會 凝結成 大 的 塊狀物 ， 豆漿 在 胃 裡 只 形成 小 薄片 ， 因此 ， 豆漿 比 牛奶 容易 消化 。 • 豆漿 價格 便宜 ， 製作 方便 。 2 幫助 兒童 智力 發育 的 好 食品 ： • 雞蛋 ： 富有 兒童 必需 氨基酸 ， 卵黃 中 還 含有 大量 磷脂類 ， 容易 消化 ， 有助於 兒童 腦髓 的 發育 。 • 魚 ： 富有 兒童 必需 氨基酸 ， 而且 各 種 氨基酸 的 比值 與 兒童 需要量 接近 ， 又 易於 消化 。 魚 中 還 含有 大量 的 不 飽和 脂肪酸 及 豐富 的 礦物質 ， 有助於 兒童 腦髓 的 發育 。 • 大豆 ： 主 含 大豆 球蛋白 ， 是 一 種 優質 植物 蛋白質 。 大豆油 中 富含 必需 脂肪酸 和 磷脂 ， 營養 價值 很 高 ， 有助於 兒童 腦髓 發育 。 • 動物 臟器 類 ： 如 心 、 腦 、 肝 、 腎 等 ， 更 是 有助於 兒童 腦髓 發育 的 極 佳 食品 。 12 新生兒 健康 檢查 新生兒 應 按時 前往 生所 或 醫院 做 例行 健康 檢查 ， 出生 六 個 月 內 ， 應 每 一 至 二 個 月 檢查 一 次 ， 後 半 年 每 三 個 月 檢查 一 次 ； 一 歲 後 也 應 每 年 檢查 兩 次 。 另外 ， 許多 傳染病 都 可 事先 預防 接種 ， 應 按時 讓 孩子 接種 疫苗 ， 除非 孩子 患有 氣喘 、 抽筋 等 重疾 ， 此時 該 請 醫師 另外 安排 時間 。 接種完 若 有 紅腫 、 輕度 發燒 等 現象 ， 多 喝 開水 和 休息 即可 恢復 ， 但 情形 嚴重 者 ， 仍 得 儘速 就醫 。 下 表 為 幼兒 預防 接種 時間表 ， 父母 可 按時 前往 生所 或 醫院 注射 ： 適合 接種 年齡 接種 疫苗 種類 出生 24 小時 內 Ｂ型 肝炎 免疫 球蛋白 一 劑 出生 滿 24 小時 以後 卡介苗 第一 劑 出生 後 ３ ∼ ５ 天 Ｂ型 肝炎 疫苗 第一 劑 出生 滿 １ 個 月 Ｂ型 肝炎 疫苗 第二 劑 Ｂ型 肝炎 疫苗 第三 劑 出生 滿 ２ 個 月 白喉 、 百日咳 、 破傷風 混合 疫苗 第一 劑 小兒痲痹 口服 疫苗 第一 劑 白喉 、 百日咳 、 破傷風 混合 疫苗 第二 劑 出生 滿 ４ 個 月 小兒痲痹 口服 疫苗 第二 劑 白喉 、 百日咳 、 破傷風 混合 疫苗 第三 劑 出生 滿 ６ 個 月 小兒痲痹 口服 疫苗 第三 劑 痲疹 疫苗 一 劑 出生 滿 12 個 月 Ｂ型 肝炎 疫苗 第四 劑 第一 劑 出生 滿 １ 年 ３ 個 月 日本 腦炎 疫苗 隔 二 週 第二 劑 白喉 、 百日咳 、 破傷風 混合 疫苗 追加 出生 滿 １ 年 ６ 個 月 小兒痲痹 口服 疫苗 追加 出生 滿 ２ 年 ３ 個 月 日本 腦炎 疫苗 第三 劑 白喉 、 破傷風 混合 疫苗 追加 國小 １年級 小兒痲痹 口服 疫苗 追加 日本 腦炎 疫苗 追加 國小 ６年級 卡介苗 普查 測驗 陰性 者 追加 國中 ３年級 女生 德國 痲疹 疫苗 一 劑 13 嬰兒 的 發育 ： 一 歲 前 除了 快樂 地 迎接 新生兒 ， 初 為 父母 者 對 嬰兒 的 生理 狀況 ， 更 要 有 基本 認識 。 嬰兒 出生 的 身高 在 50 公分 左右 ， 第一 年 平均 長高 05 倍 （ 75 公分 。 出生 體重 男生 約 32 公斤 ， 女生 約 31 公斤 （ 如果 在 25 公斤 以下 ， 育嬰 方面 就 要 格外 注意 ； 平均 一 個 月 後 ， 長胖 １ 公斤 。 體溫 在 37 ℃ 左右 ， 但 易 隨 室溫 變化 ， 故 嬰兒房 溫度 要 常 保持 在 23 ° ∼ 25 ℃ 之間 。 新生兒 出生 後 約 三 、 四 天 ， 因 生理 黃疸 皮膚 會 變黃 ， 十 天 左右 會 消退 ； 生 後 兩 、 三 天 ， 排泄 綠褐色 胎便 ， 五 、 六 天 後 變為 黃色 糞便 ； 臍帶 要 用 酒精 消毒 ， 一 週 左右 即 自動 脫落 。 嬰兒 如果 哭泣 時 聲音 很 大 ， 吮乳 力量 也 很 用力 ， 便 表示 他 很 健康 。 新生兒 除 洗澡 及 哺乳 外 均 在 睡眠 （ 每 天 平均 18 ∼ 22 小時 ； 孩子 睡 時 家 中 不 必要 特別 安靜 ， 家人 仍 如常 作息 ， 否則 他 習慣 後 ， 只要 有 一點 聲音 ， 便 不能 入睡 。 ６ 個 月 後 ， 睡眠 時間 減為 16 小時 左右 ； 一 至 二 歲 間 在 14 小時 左右 ； 五 歲 以前 仍 得 有 10 小時 以上 的 充份 睡眠量 ， 這 對 嬰幼兒 的 正常 發育 十分 重要 。 大致 說來 ， 嬰兒 有 一定 的 發育 模式 ， 但 別 忘 了 ， 每 一 個 小寶寶 都 是 獨一無二 的 ， 只要 不 是 身心 障礙 ， 他 的 異常 表現 無需 過度 緊張 。 最初 三 個 月 ， 嬰兒 是 被動 的 ， 只 能 用 眼睛 和 耳朵 向 世界 探索 ； 能 注意 人臉 但 不會 分辨 ， 可 給 他 一 個 彩色 世界 和 音樂 。 四 個 月 後 ， 如果 有 支撐 ， 他 就 能 坐起 ， 會 微笑 咕咕 作聲 ， 喜歡 用 手 去 抓 、 摸 、 感覺 東西 。 到 了 六 、 七 個 月 ， 開始 長 牙 ， 父母 可 提供 他 一些 能 咬 的 玩具 ； 此時 他 開始 對 周圍 環境 好奇 ， 有 好惡 情緒 ， 也 逐漸 能 察知 他人 的 感情 。 八 個 月 大 的 嬰兒 多數 會 爬 了 ， 父母 應該 開始 營造 一 個 安全 、 可 探險 的 環境 。 一 歲 左右 的 小孩 開始 學習 走路 ， 他 還 不 太 會 說話 ， 但 卻 大致 懂得 別人