有 寫 不 完 的 缺點 ， 真是 何苦 呢 ！ 公布 結果 時 一 看 ， 原來 先生 在 紙板 上 寫滿 了 我 愛 妳 我 愛 妳 … … 」 我 對 人 有 潔癖 ， 只要 讓 我 發現 他 有 說謊 的 跡象 ， 我 就 會 遠離 他 。 素素 看來 很 落寞 ， 她 沉 著 語調 說 ： 「 我 跟 之前 的 男朋友 在一起 不到 三 個 月 就 分手 了 ， 不 知道 為什麼 。 有 一 天 他 突然 跟 我 說 ， 他 很 忙 希望 暫時 不要 見面 ， 我 聽 了 彷彿 晴天霹靂 ， 我 不 明白 他 為什麼 會 這麼 說 。 我們 之間 也 沒有 吵架 ， 說 是 沒 那 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 麼 親密 好了 ， 可是 他 這樣 處理 我們 的 感情 ， 喔 ， 能 說 是 感情 嗎 ？ 說 是 關係 好 了 ， 讓 我 很 意外 ， 也 很 傷心 。 基於 自尊 ， 我 也 不 追問 原因 ， 我 猜想 他 也 不會 老實說 。 「 那 天 晚上 回家 後 ， 我 覺得 自己 好像 被 拋棄 了 ， 難過 得 整 個 晚上 都 在 哭 ， 可是 隔天 起來 ， 我 又 安慰 自己 說 ： 『 有 什麼 好 哭 的 ， 又 不 是 真的 被 拋棄 ， 只是 分開 一 段 時間 啊 ！ 』 我們 真的 從此 沒 再 見面 了 。 我 下定決心 要 忘掉 他 ， 只要 不 小心 想起 他 ， 我 就 處罰 自己 丟 十 元 銅板 到 盒子 裡 ， 再 把 錢 拿來 請 同事 吃 東西 。 後來 我 不再 那麼 想 他 ， 就算 想起 也 不會 難過 了 。 經過 這 件 事 以後 ， 我 沒辦法 再 輕易 相信 男人 ， 因為 我 不 相信 他 所 說 的 分手 理由 ， 但是 我 也 逃避 不 想 去 問 。 我 想 那 分手 的 理由 或許 是 很 傷人 的 ， 我 又 何必 去 問 呢 ， 問 了 也 是 讓 自己 傷心 。 」 憧憬 愛情 ， 但 不 相信 永遠 的 素素 ， 終於 揭穿 了 她 為何 不 信 天長地久 的 謎底 。 「 何必 呢 ！ 」 「 要 我 就 會 去 問 。 」 眾人 你 一 言 我 一 語 地 熱心 獻策 。 「 對 啦 ！ 」 為了 自尊 不 追根究柢 的 素素 ， 終 有 按捺 不住 的 時候 ， 「 參加 幾 次 工作坊 之後 ， 我 發覺 自己 真的 很 習慣 一 遇到 事情 就 逃避 ， 跟 他 分手 這 件 事 我 也 一直 在 逃 ， 所以 我 決定 面對 他 問 清楚 。 電話 撥通 ， 寒喧 過後 ， 我 沒有 猶豫 ， 直接 問 他 當初 想 分手 的 原因 ， 沒想到 他 也 不 明白 為什麼 會 分手 。 他 說 當初 只 想 分開 一陣子 ， 沒想到 我 就 永遠 說 拜拜 了 。 我 聽 了 以後 雖然 無奈 ， 不過 也 覺得 也許 是 緣分 吧 。 第十一 課 信任 。 Iwill bethere __UNDEF__ 可是 心 中 還是 不免 懷疑 他 是 不 是 說謊 。 」 謎底 揭曉 ， 但是 素素 並 沒有 撥雲見日 的 明朗 ， 反而 留下 遺憾 。 她 說 ， 自己 對 人 有 潔癖 ， 只要 一 讓 她 發現 說謊 的 跡象 ， 她 就 會 從此 遠離 這 個 人 。 對 愛情 毫無 信心 的 素素 說 ， 談 「 信任 」 讓 她 不知所措 ， 「 我 在 講 『 絕望 』 時 就 說 過 ， 對於 『 永恆 』 這 東西 我 是 完全 絕望 的 ， 因為 任何 感情 、 關係 都 會 變 ， 我 沒辦法 百分之百 相信 別人 。 嫉妒 是 努力 爭取 ， 忿怒 則 是 奮力 一 搏 ， 然而 沮喪 卻 是 完全 放棄 了 。 有時 我們 會 想 逃 ， 像 恐懼 的 下 一 步 就 是 逃 ， 或是 遺忘 。 遺忘 也 算是 一 種 逃 ， 不再 去 想 ， 連 記憶 中 的 痕跡 都 不 留 。 可是 ， 萬一 遇到 連 逃 也 沒有用 ， 戰鬥 也 沒有用 ， 甚至 是 不能 逃 也 不能 戰鬥 時 ， 深層 的 放棄 ︱ 沮喪 來襲 了 。 沮喪 往往 發生 在 確定 自己 的 戰鬥 已經 失敗 ， 再 也 無法 爭 的 時候 ， 比方說 人 對 死亡 的 反應 就 是 一 例 。 第六 課 沮喪 。 落入 無邊 的 深淵 突然 知道 自己 的 親人 死亡 時 ， 每 個 人 都 會 呼天喊地 無法 相信 ， 甚至 認為 一定 是 誤傳 ， 等到 確定 一切 都 無法 挽回 時 ， 真正 的 悲傷 才 會 開始 來臨 。 也 因為 這樣 ， 沮喪 往往 就 像 無邊 的 浪潮 襲來 ， 沒辦法 看見 盡頭 。 沮喪 可能 出現 在 最後 的 奮力 一 搏 之後 ， 也 可能 發生 在 長期 的 情緒 壓抑 之下 。 經常 ， 我們 壓抑 到 最後 覺得 整 個 人 的 能量 都 耗盡 了 ， 並非 不 想 再 戰 ， 只是 覺得 力氣 用盡 ， 像 冬眠 似地 ， 掉進 無邊無盡 的 深淵 裡 。 通常 ， 這樣 的 沮喪 也 沒有 別的 理由 ， 只是 人類 的 動物性 告訴 我們 ： 能量 已經 耗盡 ， 該 休息 了 。 動物 行為學家 認為 ， 沮喪 未必 不 好 ， 這 或許 是 人類 調整 能量 的 方式 。 不過 在 臨床 上 ， 有 些 人 是 經常性 的 憂鬱 ， 可能 是 無法 逃 又 無法 戰鬥 ， 不 知 人生 為何 而 戰 ？ 不 知 活 在 世上 是 為 了 什麼 ？ 我們 在 年輕 時 都 曾經 青澀 蒼白 過 ， 這 是 人 在 成長 過程 中 ， 必須 要 問 的 問題 。 可是 有 些 人 一旦 面對 這樣 的 問題 ， 卻 連 問 的 能力 都 沒有 ， 有時 連 環境 也 不 允許 問 。 比方說 有 個 女人 ， 在 傳統 的 家庭 裡 長大 ， 學校 畢業 後 順利 地 結婚 生子 ， 直到 有 一 天 ， 先生 有 成就 ， 孩子 也 長大 了 ， 她 突然 空閒 下來 ， 開始 陷入 沮喪 。 問 她 為什麼 沮喪 ， 她 可能 說 不 出來 。 可是 更 細膩 地 探究 ， 她 可能 會 困惑 地 問 ： 活 著 難道 只 為 別人 嗎 ？ 到底 能 為 自己 做 些 什麼 ？ 可是 身為 別人 的 妻子 和 別人 的 母親 ， 她 不能 問 這 個 「 自己 是 誰 」 的 問題 。 不能 問 當然 也 就 更 不可能 去 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 找 ， 到 最後 只 能 無 盡頭 地 沮喪 。 不過 也 有 可能 純粹 是 體質 上 的 問題 。 研究 動物 行為 學 的 學者 說 ， 每 個 人 的 能量 和 體質 不同 ， 有 些 人 的 能量 少 ， 很 快 就 用完 ， 也 或許 每 次 用 的 時候 ， 用 得 太 激烈 太 過度 ， 所以 生命 狀態 就 像 躁鬱症 ， 經常 不 是 躁 就 是 鬱 ， 高低 起伏 。 歌德 在 憂鬱 的 時候 寫 《 少年 維特 的 煩惱 》 ， 讓 人 看 了 差點 會 隨著 他 的 抑鬱 而 想 自殺 ， 可是 一般 時候 他 可就 寫 不 出 這麼 憂鬱 的 作品 。 情緒 出路 沮喪 代表 某 個 生命 階段 的 結束 。 如果 因為 戰鬥 、 逃走 或 裝死 都 無效 而 陷入 沮喪 的話 ， 也許 意味 著 要 告別 過去 而 向 前 看 了 。 這時 ， 該 如何 試試 找到 新 的 出發點 ， 包括 新 的 愛情 、 新 的 目標 或 新 的 人生 。 如果 是 能量 耗盡 了 的 沮喪 ， 就 該 提醒 自己 做 個 長 時間 的 休息 。 怎麼 縱容 自己 好好 休息 ， 而 不要 把 所有 的 責任 義務 扛 在 自己 的 肩 上 ， 即使 暫時 還 沒有 能力 或 權利 去 快樂 ， 至少 可以 學 著 把 憂 和 慮 都 放下 。 無憂無慮 ， 等到 能量 補足 時 ， 再 回到 原來 的 路 上 。 第六 課 沮喪 。 落入 無邊 的 深淵 或許 有 人 會 興起 自殺 的 念頭 ， 想要 以 自殺 來 處理 問題 。 投向 了 死亡 的 自殺 也 就 是 最後 的 戰鬥 了 ， 雖然 有 一時 的 效果 ， 可是 也 是 最 容易 隨著 時間 被 眾人 遺忘 而 成為 無效 的 戰鬥 。 當事人 不 在 了 ， 死亡 的 結果 往往 是 被 驅逐出 眾人 的 記憶 ， 成為 永遠 的 消失 ， 甚至 以為 是 不 曾 存在 過 的 。 所謂 的 沮喪 ， 當然 也 就 如 孤魂野鬼 般 ， 雖然 流離失所 ， 卻 也 永 不 散去 。 延伸 閱讀 1. 《 躁鬱 之 心 》 凱 ． 傑米森 著 天下 文化 2. 《 失落 也 是 一 種 生活 》 Bob Deits __UNDEF__ 著 海鴿 文化 3. 《 孤獨 》 菲力浦 ． 科克 著 立緒 文化 4. 《 好 走 ： 臨終 時刻 的 心靈 轉化 》 凱思林 ． 辛 著 心靈 工坊 5. 《 凝視 太陽 ： 面對 死亡 恐懼 》 歐文 ． 亞隆 著 心靈 工坊 6 .
 
《 難以 承受 的 告別 ： 自殺 者 親友 的 哀傷 旅程 》 克里斯多福 ． 路加斯 、 亨利 ． 賽登 著 心靈 工坊 7.