則 是 說 變 就 變 ， 我們 也 只有 調整 適應 的 份兒 了 。 沒有 人 能 逃得了 變化 。 其實 我們 每 一 個 人 都 很 會 處理 改變 ， 只 是 我們 自己 不 記得 。 或許 你 正 處在 一 個 自己 不 樂意 待 著 的 處境 ， 可能 是 職場 、 健康 、 感情 問題 或是 整 個 人生 。 你 想要 改變 ， 但 似乎 又 找 不 到 動機 去 改變 。 若 你 真心 想要 改變 ， 動機 絕對 不會 是 問題 。 有 些 人 則 實在 太 依戀 熟悉 的 舒適圈 ， 漸漸 消磨 了 自己 想 改變 的 決心 ， 最後 只 能 遷就 現狀 。 遷就 現狀 ， 死路一條 。 此 路 莫 走 。 日復一日 做 同樣 的 事情 ， 只 會 得到 同樣 的 成果 。 想要 得到 不同 的 結果 ， 就 要 做 些 不 一樣 的 事 。 當 我們 願意 鼓勵 自己 做出 改變 、 以 求 精進 ， 我們 便 越 能 累積 能力 ， 適應 這 個 瞬息萬變 的 世界 。 春 去 秋 來 ， 友情 會 變 ， 熱情 會 變 ， 信念 會 變 ， 人生 也 會 變 。 若 能 放寬 心胸 ， 常 做 準備 ， 變化 來臨 時 便 不會 措手不及 了 。 人 若 心 裡 沒有 準備好 想要 改變 ， 是 不會 改變 的 ， 外人 也 沒辦法 揠苗助長 逼迫 他 提早 改變 。 真 想 這麼 做 ， 只 會 落 個 友誼 翻臉 、 自己 頭疼 而已 。 同理 ， 若 各位 身邊 的 朋友 整 日 想要 你 改變 ， 那 就 換 個 朋友圈 吧 。 各位 需要 的 是 自己 對 自己 的 肯定 ， 而 非 旁人 的 肯定 。 每 時 每 刻 都 是 拋開 舊我 、 展示 全新 自我 的 良機 。 我們 持續 進化 改變 ， 每 一 次 改變 都 值得 好好 慶祝 。 若 各位 想要 成為 新造 的 人 ， 卻 又 感覺 受到 老我 的 羈絆 ， 那麼 請 記得 ： 其實 沒有 什麼 能 絆住 你 ， 是 你 自己 不肯 放掉 過去 。 放手 就 對了 。 遷就 現狀 ， __UNDEF__ 死路一條 。 此 路 莫 走 。 95 .
 
__UNDEF__ 感恩 ， 沒有 最 低 限度 __UNDEF__ 說到 不 懂 珍惜 ， 我們 真的 沒有 最 不 懂 ， 只有 更 不 懂 。 再說 到 視 一切 為 理所當然 的 程度 ， 沒有 最 嚴重 ， 只有 更 嚴重 。 快樂 是 一 種 心境 ， 端看 你我 選擇 要 把 目光 專注 在 哪裡 。 我們 對 自己 擁有 的 事物 （ 或是 人 ） 心 存 感恩 嗎 ？ 還是 說 ， 我們 因為 身邊 缺少 了 什麼 東西 （ 或 人 ） 而 悶悶不樂 呢 ？ 若 我們 用 這樣 的 角度 看 事情 ， 便 能 理解到 「 快樂 」 不再 是 追求 而 來 的 、 也 不 是 要 成就 了 什麼 才 會 有 「 快樂 」 。 快樂 是 選擇 ， 是 理解 之後 的 產物 。 人 往往 深陷 於 自己 的 痛苦 中 不能 釋懷 ， 於是 親手 摧毀 了 種種 知足 與 快樂 的 良機 。 我們 沉溺 在 痛苦 中 而 不 願 出來 ， 正 因為 這些 負面 情緒 雖然 負面 ， 卻 讓 人 覺得 既 熟悉 又 舒坦 。 若 我們 覺得 一定 要 擁有 什麼 、 成就 什麼 ， 才 能 填滿 自己 對 「 快樂 」 的 渴望 ， 我們 恐怕 都 錯 了 。 世界 上 最 快樂 的 人 ， 都 是 深諳 「 足夠 了 」 之 道 的 人 （ 至於 要 多少 才 是 足夠 ， 則 全 由 個人 界定 ） 。 寫 這 篇 文章 的 同時 我人 在 印度 。 在 此 地 最 黑暗 的 角落 ， 最 令 人 意想不到 的 地方 ， 我 卻 仍 能 看見 笑容 ； 在 此 地 最 富貴 、 人人 稱羨 的 地方 ， 我 也 見到 眼淚 和 憂愁 。 當然 ， 並非 所有 惡劣 的 環境 都 能 見 歡樂 ， 也 不 是 所有 盛宴 上 都 有 淚水 ， 但 我 在 印度 目睹 的 一切 ， 充分 顯示 了 我們 抱持 的 心態 有 多 重要 。 欲求 少一點 ， 會 比 「 得到 更多 的 時候 」 更 快樂 。 但 每 個 人 對於 少一點 、 更多 、 快樂 的 定義 都 不同 。 我 只 能 跟 各位 保證 ： 「 感恩 」 一 詞 不 應 只是 老 掛 在 嘴 上 說說 而已 ， 懂得 心 存 感恩 ， 快樂 的 心情 也 能 隨之 而 來 。 若 我們 覺得 一定 要 擁有 什麼 、 成就 什麼 ， __UNDEF__ 才 能 填滿 自己 對 「 快樂 」 的 渴望 ， __UNDEF__ 我們 恐怕 都 錯 了 。 96 .
 
__UNDEF__ 你 的 快樂 ， 是 由 誰 來 決定 ？ 自己 的 快樂 ， 唯由 自己 決定 。 有時候 ， 好像 旁人 真的 可以 決定 我們 的 心情 ， 讓 我們 感到 快樂 驕傲 ， 或 使 我們 灰心 喪膽 。 就算 是 在 這 種 情況 下 ， 我們 也 有 能力 決定 要 允許 對方 影響 我 到 什麼 程度 。 哪些 人 事 物 能 讓 你 微笑 ， 絕非 由 外界 而 定 。 就算 其他 人 都 在 排隊 入手 新款 iPhone ， 而 你 只 想 和 姪女 一起 赤腳 奔跑 在 草地 上 嬉戲 ， 你 也 能 因此 而 快樂 無比 。 許多 時候 只 因為 有 許多 人 都 朝 著 某 個 方向 走 ， 於是 我們 也 踏上 同 一 條 路 ， 還 以為 這 就 是 正確 的 道理 。 當 我們 隨波逐流 ， 卻 無法 過 著 他人 向 你 推銷 的 幸福 快樂 日子 ， 於是 我們 要 嘛 假裝 快樂 ， 要 嘛 更 汲汲營營 尋覓 快樂 。 其實 若 不 懂 珍惜 眼前 所有 ， 那麼 不論 日後 得到 什麼 ， 也 不會 快樂 。 別人 家 的 草坪 之所以 永遠 看起來 比較 翠綠 ， 便是 因為 我們 眼 中 所 見 的 ， 不過 是 投射出 自己 內心 的 嫉妒 罷了 。 當 我們 一味 執著 在 自己 沒有 的 ， 而 忘 了 珍惜 自己 擁有 的 一切 ， 當 我們 眼 裡 只 看到 現實 與 我們 的 想像 不同 ， 不 快樂 的 感覺 便 油然而生 。 慾壑 本 就 難 填 ， 人 永遠 想 得到 更多 。 快樂 是 需要 努力 的 ， 保持 快樂 的 心情 也 需要 努力 。 可 一旦 掌握 了 快樂 的 節奏 ， 我們 便 可以 把 快樂 分享給 他人 、 散播 快樂 這 種 「 好 菌 」 。 別人 家 的 草坪 之所以 永遠 看起來 比較 翠綠 ， __UNDEF__ 便是 因為 我們 眼 中 所 見 的 ， __UNDEF__ 不過 是 投射出 自己 內心 的 嫉妒 罷了 。 97. __UNDEF__ 萬事 起頭 難 __UNDEF__ 我們 常 用 想像力 憑空 生出 自己 不 想要 的 事物 ， 這 就 叫 憂慮 。 憂慮 易 生 恐懼 ， 恐懼 則 生 躊躇 而 不知所措 。 到頭來 便 一事無成 。 美國 勵志 演說家 萊斯布朗 （ Les Brown ） 說 ， 「 不 是 偉大 的 人 才 能 踏出 第一 步 ， 而是 先 踏出 第一 步 才 能 成為 偉大 的 人 。 」 當 我 心情 激昂 之 時 ， 才 是 我 創作 靈感 最多 的 時刻 。 每當 我 大功告成 完成 一 首 歌 ， 這 種 感覺 就 像是 為 一 面 巨 牆砌 上 最後 一 塊 磚 ， 或 為 金字塔 鋪上 最後 一 塊 石頭 。 我 會 好好 欣賞 那 首 寫完 的 音樂 ， 然後 滿懷 衝勁 開始 譜下 一 首 新歌 。 跨出 第一 步 ， 就 是 最 有 創意 的 一 刻 。 萬事 起頭 最 難 ， 但 跨出 第一 步 後 ， 便 能 激發 動力 完成 一切 。 你我 難免 有 徬徨無措 的 時刻 ， 此時 最佳 解方 就 是 正面 迎擊 問題 ， 動手 解決 。 想像 一下 自己 正 一步步 、 慢慢 瓦解 難題 。 只要 你 是 走 在 正確 的 方向 上 ， 哪怕 前進 的 步伐 不 大 ， 隨著 時間 的 累積 ， 跬步 終 能 至 千里 。 耐心 的 意義 不 是 等待 ， 而是 運用 足夠 的 時間 去 完成 大事 。 若 想要 更 接近 你 所 渴想 的 快樂 ， 當下 就是 值得 善加 利用 的 最 好 時機 。 你 的 人生 ， 由 你 自己 主宰 ； 想要 走 哪 條 路 ， 由 自己 來 決定 。 不 是 偉大 的 人 才 能 踏出 第一 步 ， __UNDEF__ 而是 先 踏出 第一 步 才 能 成為 偉大 的 人 。 98 .
 
__UNDEF__ 莫 因 恐懼 而 退縮 __UNDEF__ 內心 的 恐懼 ， 其實 多半 是 自己 想像出來 的 。 在 你我 內心 深處 ， 我們 深知 自己 害怕 什麼 ， 當 我們 試 著 轉換 新 的 人生 跑道 、 跳脫 舒適圈 時 ， 我們 的 腦袋瓜 常 能 「 善用 」 內心 的 恐懼 、 阻礙 你我 前行 。 不 舒服 和 不 熟悉 的 環境 往往 有助於 你我 成長 ， 但 人 的 大腦 不 喜歡 陌生 又 令 人 不安 的 環境 ， 故 傾向 維持 現狀 。 正 因 不 喜歡 、 也 不 願 脫離 舒適圈 ， 我們 就 選擇 原地 踏步 ， 設限 了 自己 的 發展 。 「 正面 思考 」 指 的 不過 就 是 懂得 鼓勵 自己 找到 實現 願望 的 方法 罷了 。 人生 是 一