生命 ， 卻 光芒四射 。 周大觀 的 父母 周進華 、 郭盈蘭 夫婦 ， 為了 完成 愛兒 周大觀 「 熱愛 生命 、 關心 別人 」 遺願 ， 成立 了 「 財團 法人 周大觀 文教 基金會 」 ， 永續 推動 全球 熱愛 生命 系列 公益 活動 。 並 成立 「 愛 爸爸 、 愛 媽媽 、 愛 姊姊 、 愛 哥哥 」 等 支持 團體 ， 推動 「 兒童 重 症 專門 醫院 」 的 建立 ， 提倡 熱愛 自己 的 生命 、 尊重 別人 的 生命 、 維護 地球 的 生命 。 第四 講 向 惱人 的 病痛 說 再見 ： 以 身 心靈 力量 治療 慢性病 近年 來 ， 我 一直 在 提倡 兩 個 預防 慢性病 的 最佳 生活 作息 ： 一 是 分段 睡眠 ， 晚上 睡 四 到 六 個 小時 ， 白天 補 一 到 兩 次 的 小睡 ， 每 次 三十 分鐘 到 一 個 小時 。 有 些 人 不 喜歡 睡午覺 ， 擔心 午覺 會 影響 晚上 的 睡眠 品質 。 事實 上 ， 中午 睡 一 個 小時 可 抵 晚上 兩 個 小時 的 睡眠 ， 例如 晚上 睡 八 個 小時 的 人 ， 如果 中午 睡 了 一 個 小時 ， 那麼 晚上 只要 睡 六 個 小時 就 好 。 另外 一 個 生活 作息 則 是 ： 少 量 多 餐 。 雖然 可以 吃 很多 頓 ， 但 一 次 不能 吃 太多 ， 還 要 細 嚼 慢 嚥 ， 切忌 狼吞虎嚥 。 這 種 方式 可 有效 預防 腸胃 慢性病 。 只要 認真 執行 這 兩 種 作息 方式 ， 就 可以 改善 慢性病 ， 延緩 身體 老化 速度 。 ● 已 成 人類 病史 主流 的 慢性病 早期 人類 罹患 的 大部分 是 急性病 ， 例如 瘧疾 、 鼠疫 、 天花 等 ， 都 是 急速 致命 的 疾病 ， 但 近年 來 ， 慢性病 幾乎 成 了 人類 病史 的 主流 ， 很多 疾病 也 都 因為 醫學 的 進步 而 成 了 慢性病 ， 包括 膽固醇 過 高 、 三酸甘油脂 過 高 、 脂肪肝 等 。 台灣 十 大 死因 排行榜 裡 ， 心臟病 、 腎臟病 、 肺病 等 都 屬於 慢性病 ， 醫學 對 慢性病 幾乎 束手無策 。 凡 進程 超過 三 到 六 個 月 以上 的 疾病 ， 就 是 所謂 的 「 慢性病 」 。 慢性病 最 讓 人 感到 不便 的 症狀 首推 「 疼痛 」 ， 例如 慢性 頭痛 或 慢性 神經痛 ， 經常 令 人 感到 煩躁 、 憂鬱 和 痛苦 。 有 人 甚至 痛 到 必須 實施 「 神經 阻斷 術 」 ， 把 神經 切斷 才 能 免去 疼痛 之 苦 。 有 些 慢性病 則 涉及 功能 上 的 問題 ， 諸如 中風 ， 雖然 病人 不 覺得 痛 ， 但 手腳 可能 就 失去 了 應 有 的 功能 。 慢性病 的 存在 對 許多 病人 和 家庭 都 是 很 大 的 折磨 ， 例如 洗腎 ， 除了 病人 腎臟 移植 成功 ， 否則 一 個 星期 有 三 天 要 到 洗 腎 中心 報到 ， 每 次 一 待 就 是 四 個 小時 以上 。 中風 的 病人 也 必須 定期 回 醫院 做 復健 ， 都 會 造成 社會 和 個人 極 大 的 負擔 。 有 些 疾病 也 會 轉成 慢性病 ， 譬如 Ｂ型 肝炎 就 可能 變成 慢性 肝炎 ， 經常性 的 腰酸背痛 、 椎間盤 突出 、 骨刺 也 很 容易 轉成 慢性病 。 高血壓 、 糖尿病 、 心臟病 的 病人 也 都 領有 慢性病 處方籤 ， 必須 長期 服藥 控制 ， 很多 疾病 都 逐漸 慢性化 了 。 ● 藥物 無法 解決 真正 的 問題 慢性病 其實 是 很 麻煩 的 病症 ， 可以 醫 卻 醫 不 好 ， 不管 是 身體 心理 哪 一 科 ， 慢性病 經常 讓 醫生 和 病人 莫可奈何 。 但 非 慢性病 的 憂鬱症 也 不遑多讓 ， 曾經 有 人 在 演講 裡 問 我 ： 「 憂鬱症 為什麼 這麼 容易 復發 ？ 」 憂鬱症 並 不 難 治 ， 即使 不 治療 也 會 好 ， 因為 人 不可能 憂鬱 一 輩子 ， 時間 久 了 病情 會 自然 好轉 ， 只要 病人 不 自殺 ， 基本 上 都 沒 事 ， 慢性化 的 機率 很 低 ， 但 憂鬱症 最 麻煩 的 就 是 它 會 不斷 復發 。 憂鬱症 之所以 復發 ， 是 因為 第一 次 發病 根本 沒有 被 治癒 。 雖然 時下 的 抗 憂鬱 劑 製作 精良 ， 但 如果 憂鬱症 的 症狀 是 因 服藥 而 獲得 改善 的 ， 那麼 就 只 是 一 個 假象 ， 因為 內心 真正 的 問題 並 沒有 解決 ， 只是 透過 藥物 暫時 平衡 了 腦 內 化學 物質 的 分泌 ， 而 非 身 心靈 整合 之後 達到 的 平衡 ， 內心 的 痛苦 和 不 快樂 依然 存在 ， 因此 復發 的 機率 相當 高 。 雖然 我 在 門診 裡 也 會 開藥 ， 但 我 都 會 告訴 病人 ： 「 你 吃 藥 改善 了 症狀 之 時 ， 就 是 我們 治療 的 開始 了 。 」 如同 降 血壓 藥 只是 暫時 抑制 了 高血壓 ， 並 沒有 根治 它 ， 抗 憂鬱 劑 也 不可能 根治 憂鬱症 。 現代 醫學 擅長 醫 「 病 」 ， 卻 不會 醫 「 人 」 ， 更 不會 醫 「 心 」 ， 無論 是 身體 或 心理 的 疾病 ， 藥物 從未 解決 人們 真正 的 問題 ， 想要 真正 治療 疾病 ， 就 要 啟動 「 心靈 的 自我 療癒 機制 」 。 吃 藥 只是 讓 現在 的 你 看起來 好 一點 ， 但 如果 不 以 身 心靈療法 自救 ， 那麼 你 這 一生 可能 都 擺脫不了 憂鬱症 ， 永遠 都 要 拿 慢性病 處方籤 了 。 真正 的 療癒 是 ： 勇敢 面對 生命 的 困境 ， 找出 你 在 工作 上 、 家庭 裡 、 生活 中 急 欲 改變 卻 始終 無能為力 的 現狀 。 因此 ， 我 要 請 每 個 人 問問 自己 ： 「 我 在 此刻 的 生命 中 ， 找 得 到 自己 的 價值 和 重要性 嗎 ？ 」 ● 先 有 心病 ， 才 有 身 病 根據 賽斯 思想 ， 人類 本來 就 不 該 有 慢性病 ， 正常 人體 皆 有 排除 慢性病 的 基本 能力 ， 因此 所有 疾病 的 慢性化 都 是 不 正常 的 ， 例如 Ｂ型 肝炎 形成 慢形 肝炎 ， 就是 違反 人體 自然 定律 ， 以 降 血壓 藥物 控制 高血壓 、 以 胰島素 控制 糖尿病 等等 ， 也 都 違反 了 人體 自然 定律 。 香港 曾經 傳出 一 則 醫療 疏失 ， 某 家 醫院 搞錯 了 腸胃藥 和 降血糖 藥 ， 好幾 名 腸胃 有 問題 的 患者 服用 降血糖藥 之後 ， 竟 因此 死亡 。 根據 一 項 非正式 統計 ， 美國 每 年 死 於 醫療 疏失 的 患者 ， 比 死 於 疾病 的 患者 還要 多 。 現代人 有 個 錯誤 的 觀念 ， 認為 身體 一旦 老化 ， 就 必然 會 出現 慢性病 ， 然後 就 得 吃上 一 輩子 的 藥 ， 這 根本 就 是 違反 人體 自然 定律 的 說法 。 人體 在 自然 情況 下 本 就 不 該 得到 慢性病 ， 但 人們 對 疾病 都 傾向 生物性 的 解釋 ， 認為 所有 疾病 都 是 外來 的 ， 而 忽略 人 的 思想 和 情感 才 是 致病 的 關鍵 。 而 真正 能 醫好 疾病 的 不 是 醫術 也 不 是 醫生 ， 而是 病人 本身 。 台灣 愈 蓋 愈 多 、 愈 建 愈 大 的 醫院 ， 彷彿 在 鼓勵 人們 生病 ， 但 我 的 心願 則 是 希望 醫院 愈來愈 冷清 ， 甚至 全數 倒閉 最 好 。 其實 現代人 的 思想 多半 傾向 負面 悲觀 ， 腦 中 經常 充滿 煩惱 和 不安 、 恐懼 和 憂慮 。 因此 ， 讓 身體 生病 的 往往 不 是 外來 的 病毒 細菌 ， 而是 充斥 病人 腦 中 的 負面 思想 毒素 。 以 身 心 靈 的 角度 來 看 ， 慢性病 的 形成 乃是 因為 人類 將 疾病 當成 外來 的 侵入物 ， 企圖 以 醫療 行為 對抗 它 ， 而 忘 了 回到 自己 身 上 ， 問 自己 ： 「 我 的 思想 是 正面 的 嗎 ？ 我 是 一 個 開朗 、 活發 、 陽光 的 人 嗎 ？ 我 能 坦然 面對 過去 、 現在 、 未來 ， 始終 保持 樂觀 的 態度 嗎 ？ 」 事實 上 ， 是 一 個 人 的 情緒 思想 先 生 了 病 ， 身體 才 慢慢 地 跟著 生病 。 ● 「 年老 」 不 等於 「 退化 」 人 年紀 愈 大 就 愈 正經八百 、 愈 放 不 開 自己 ， 也 愈 不 懂得 如何 天真 無邪 ， 自在 做 自己 ， 尤其 是 身分 地位 愈 高 的 人 ， 就 愈 拉下 臉 來 。 但 許多 單身 者 或 頂客族 看起來 卻 特別 年輕 ， 不 是 因為 沒有 孩子 磨人 不 顯 老 ， 而是 沒有 下 一 代 提醒 他們 應該 要 變 老 。 我 的 思想 、 信念 、 感受 、 想像力 組成 了 我 內心 的 小 宇宙 ， 我 如何 在 這 小 宇宙 之中 感到 平安 與 幸福 、 健康 與 活力 ？ 宇宙 乃是 由 內 而 外 形成 的 ， 如何 透過 對 內在 小 宇宙 的 認識 與 覺察 ， 創造出 外在 大 宇宙 ？ 如何 更 接近 自己 神性 的 本質 ？ 如何 過 自己 想要 的 生活 ？ 如何 創造 自己 想要 的 人生 ？ 」 你