圈圈 ， 內圈 代表 的 是 「 我 」 （ 本體 ） ， 外圈 代表 「 我 所 說 所 做 的 一切 行為 」 ， 包括 工作 、 事業 、 婚姻 、 人際 關係 等等 。 為什麼 會 強調 這 張 圖 呢 ？ 因為 人 擁有 否定 自我 的 自由 ， 於是 經常 由於 外在 的 作為 ， 而 否定 存在 的 本體 。 我們 很 容易 因為 自己 表現 得 不 好 而 否定 自己 、 批判 自己 ， 許多 人 因為 自己 的 事業 失敗 、 婚姻 破裂 、 一事無成 等等 ， 就 認為 自己 是 個 失敗 的 人 ， 這些 都 是 很 不可取 的 錯誤 心念 ， 偏偏 有 許多 人 執迷不悟 ， 讓 負面 的 意念 轉成 了 癌細胞 。 在 課堂 上 ， 除了 圖表 的 講解 ， 我 還 要 癌友 們 跟著 我 唸 三 句 話 ： 「 我 是 好 的 ， 我 是 棒 的 ， 我 是 對 的 」 。 人 的 好壞 與 他 的 外顯 行為 無關 ， 因為 人 的 本體 永遠 是 好 的 、 棒 的 、 對 的 ， 因為 本體 乃是 神性 （ 或 佛性 ） 的 具體化 ， 本體 永遠 是 神聖 而 真善美 的 。 人 常 覺得 自己 的 行為 愚蠢 而 覺得 自己 很 糟糕 ， 然而 當 人體 億萬 個 細胞 發現 人 覺得 自己 不 好 ， 便 馬上 發生 功能 上 的 變化 ， 時間 一 久 ， 就 轉成 器質 變化 。 正 因為 身體 是 如此 地 聽話 ， 所以 無論 我們 外在 的 作為 如何 ， 都 必須 肯定 自己 內在 的 價值 。 當 孩子 做錯 事 ， 父母 不 是 打罵 或 貶低 孩子 ， 而 要 告訴 孩子 ： 「 雖然 你 做錯 了 事 ， 但 你 仍然 是 個 好 孩子 ， 我們 還是 很 愛 你 。 」 也 要 經常 對 自己 說 「 我 是 好 的 ， 我 是 棒 的 ， 我 是 對 的 」 ， 因為 一 個 很 好 、 很 棒 、 很 對 的 人 ， 不可能 做出 多 糟糕 的 事 。 你 可以 承認 自己 做錯 了 事 、 事業 失敗 、 婚姻 破裂 等等 ， 但 你 不能 覺得 自己 本身 是 失敗 的 。 我們 必須 將 一 個 人 的 行為 和 本體 分開來 看 ， 因此 世界 上 只 有 兩 種 人 ： 好人 和 做 了 壞事 的 好人 。 ● 我們 擁有 聽話 的 細胞 和 身體 身體 每 個 細胞 就 彷彿 是 人 養 的 寵物 ， 人 怎麼 看待 自己 ， 身 上 的 細胞 就 怎麼 看待 細胞 自身 ， 並且 如實 表現 之 。 人 一旦 否定 了 本體 ， 就 傷害 了 細胞 的 完整性 。 所以 人 擁有 否定 自我 的 能力 ， 就 等於 有 了 使 基因 突變 的 能力 。 西方 醫學 始終 不 知道 人 為什麼 會 基因 突變 、 為什麼 會 罹患 癌症 ， 但 身 心靈 醫學 深知 「 所有 得到 癌症 的 人 ， 必定 在 他 生命 的 某 一 個 瞬間 否定 過 自己 ， 覺得 自己 沒有 價值 ， 對 人生 感到 絕望 」 。 如果 你 強烈 地 否定 自己 存在 的 核心 價值 ， 你 就 同時 否定 了 身 上 細胞 的 神聖 、 完整 與 健康 。 如果 你 覺得 人 年紀 愈 大 愈 沒用 ， 身 上 的 細胞 就 會 聽命 行事 ， 讓 你 的 心臟 、 肝臟 、 腎臟 等 器官 一一 退化 了 。 如果 你 能 拿掉 「 年紀 愈 大 愈 沒用 」 的 錯誤 信念 ， 就 一定 會 愈 活 愈 精采 、 愈來愈 健康 ， 活 得 比 奄奄一息 的 年輕人 更 有 活力 ， 而 身 上 的 細胞 也 只有 「 生龍活虎 」 四 個 字 可以 形容 ！ 人 始終 沒有 認出 自己 身 心靈 的 潛力 ， 只是 依賴 外在 的 藥物 針劑 ， 剝奪 了 自己 內在 真正 的 力量 。 殊不知 人 會 甲狀腺 低下 是 因為 「 覺得 自己 沒用 」 ， 因為 覺得 自己 沒用 ， 就 急 著 證明 自己 的 能力 ， 結果 急 出 了 甲狀腺 亢進 。 所有 慢性病 的 形成 ， 都 是 因為 感受到 自我 價值 逐漸 低落 。 這 才 是 慢性病 的 真正 肇因 ， 也 是 健康 最 大 的 殺手 。 如果 你 想 避免 慢性病 的 產生 ， 就 要 不斷 肯定 自我 、 接納 自我 ， 一旦 發現 自己 又 陷入 自我 否定 的 泥淖 時 ， 趕快 告訴 自己 ： 「 我 正 處於 學習 成長 的 過程 中 」 ， 慢慢 將 自己 拉回 正面 思想 裡 ， 因為 一 個 不斷 自我 苛責 的 人 ， 永遠 不會 快樂 。 想要 過 好 自己 的 人生 ， 記得 每 天 早上 起床 就 唸 「 我 是 好 的 ， 我 是 棒 的 ， 我 是 對 的 」 三 句 話 ， 有 慢性病 的 人 請 再 加 三 句 話 ： 「 我 的 身體 是 好 的 ， 我 的 身體 是 棒 的 ， 我 的 身體 非常 對 」 ， 這麼 做 等於是 向 宇宙 發出 宣言 。 只要 每 天 持續 這樣 的 宣示 ， 不 出 一 個 月 ， 身體 一定 會 愈來愈 好 ！ ● 身體 的 疾病 是 檢驗 心靈 的 工具 中風 和 高血壓 病人 通常 會 有 以下 幾 種 特質 ： 脾氣 急躁 、 想要 掌控 他人 、 希望 所有人 都 照 他 的 意思 行動 、 都 接受 他 的 安排 ， 甚至 希望 人生 的 一切 都 能 按照 自己 的 意思 來 走 。 一旦 有 人 沒 按照 他 的 意思 行事 ， 他 就 會 感到 生氣 ， 人 一 生氣 就 開 心急 ， 一 急 血壓 就 跟著 升高 。 所以 高血壓 患者 的 心臟 沒有 病 、 血壓 不 是 問題 ， 而是 心理 不 平衡 ， 只要 重新 找回 心理 平衡點 ， 血壓 就 能 恢復 正常 。 更年期 多半 發生 於 身邊 的 人際 角色 改變 時 ， 例如 自己 或 配偶 退休 、 子女 長大 脫離 家庭 之 空巢期 、 意識到 自己 老化 、 慢性 疾病 問題 、 親人 死亡 、 夫妻 或 家庭 問題 。 生理 上 會 有 熱潮 紅 、 心悸 、 失眠 、 盜汗 、 情緒 鬱悶 低落 等 症狀 ， 令 許多 中年人 聞之色變 。 但 事實 上 ， 更年期 是 一 個 人 從 成年期 進入 老年期 時 ， 心態 上 尚未 調整好 的 現狀 。 因為 要求 完美 的 性格 ， 步入 中年 後 易 感 力不從心 ， 因而 失望 、 自責 、 自卑 、 沒有 價值感 導致 的 ， 因此 ， 只要 找到 生活 中 新 的 平衡點 ， 更年期 其實 可以 不 存在 。 我 曾 在 書 上 看 過 一 則 故事 ， 有 位 父親 很 愛 孩子 ， 辛苦 存 了 一 筆 錢 ， 買 了 一 套 漂亮 的 衣服 給 孩子 穿 ， 父子 兩 個 都 很 高興 ， 孩子 也 開心 地 出門 去 玩 ， 玩 了 一 整 天 ， 孩子 的 衣服 玩 得 髒兮兮 的 ， 回家 後 父親 看 了 十分 生氣 ， 拿 了 棍子 就 要 打 孩子 ， 孩子 叫住 父親 ： 「 爸爸 ， 等一下 ， 我 先 把 衣服 脫下來 。 」 父親 大惑不解 ， 孩子 解釋 道 ： 「 爸爸 你 這麼 重視 這 套 衣服 ， 那 我 一定 要 先 脫下來 ， 否則 你 待會兒 打 我 ， 會 打到 這 套 衣服 。 你 心疼 的 是 衣服 ， 那 我 把 衣服 脫下來 放 旁邊 ， 你 打 我 的 肉 就 好 了 。 」 孩子 的 一 番 話 讓 父親 幡然 醒悟 ， 放下 棍子 ， 重新 擁抱 孩子 。 我 在 《 愛 是 你 ， 愛 是 我 ： 許 醫師 穿越 真情 烈 愛 的 療傷 處方 》 這 本 書 裡 就 曾 寫 了 這樣 一 首 詩 ： 「 請 全然 的 愛 我 ， 不要 只 在乎 我 的 功課 。 請 陪 我 聊天 、 談心 ， 而 不要 告訴 我 關於 對錯 。 請 肯定 我 所 是 的 這 個 人 ， 而 非 要 我 變成 你 喜歡 的 樣子 。 」 你 真的 愛 你 的 孩子 、 伴侶 、 或 家人 嗎 ？ 如果 你 真的 愛 他們 ， 就 別 給 他們 你 想 給 的 ， 而是 給 他們 想要 的 。 你 真的 愛 他們 ， 是 希望 他們 快樂 ， 而 不 是 凡事 按照 你 的 意思 。 慢性病 是 一 種 健康 狀態 過渡到 另 一 種 健康 狀態 的 漫長 過程 ， 人生 永遠 處於 平衡 與 失衡 交錯 的 狀態 中 ， 因為 困在 這 種 執著 當中 ， 慢性病 便 悄然 滋長 。 慢性病 需要 的 不 是 藥物 ， 而是 身 心靈 的 成長 ， 唯有 心靈 成長 、 提昇 智慧 才 是 根本 解決之道 。 因此 我 常 跟 學生 說 ： 「 很多 事 其實 你 早 就 知道 了 ， 因為 你 已 在 夢 中 預演 過 ， 夢境 早已 通知 你 了 ， 只不過 你 自己 忘記 了 。 」 每 件 發生 的 事情 ， 其實 你 都 準備好 接受 了 ， 因為 沒有 準備好 的 事 ， 不會 發生 在 你 身 上 。 無論 你 的 生命 有 多 悲慘 ， 被 幾 個 男人 ／ 女人 抛棄 過 ， 都 毋須 太 訝異 ， 因為