有 需求 ， 孩子 亦然 。 需求 的 衝突 可能 會 造成 父母 與 孩子 間 的 競爭 ， 這 通常 是 無 意識 的 ， 但 卻 不 健康 。 在 接下來 的 部分 ， 我 將 提供 幾 個 重要 的 構想 與 具體 的 作法 ， 幫助 你 避免 權力 之 爭 ， 並且 更 能 做 自己 。 1 __UNDEF__ 要 快樂 __UNDEF__ 孩子 喜歡 在 日常 生活 中 有 一定 的 例行 公事 ， 他們 能 從中 找到 依據 。 但 如果 他們 的 父母 是 服從 ， 而且 並非 幸福 地 過 著 「 捷運 、 工作 、 電視 、 睡覺 」 的 生活 ， 他們 會 看 著 父母 ， 並 心 生 疑問 ： 如果 只是 為了 進入 這 種 異化 的 體系 ， 那 我 為什麼 要 成長 ， 為什麼 要 在 學校 用功 ， 然後 變成 大人 ？ 我們 是 孩子 的 榜樣 。 你 沒 必要 替 他們 犧牲 ， 你 的 幸福 是 他們 實現 、 發展 自我 的 基本 要素 。 因為 你 的 幸福 會 帶給 他 成長 的 渴望 ， 也 讓 他 擺脫 了 要 讓 你 幸福 的 責任 。 而且 ， 快樂 的 父母 能 對 孩子 付出 更多 的 情感 ！ 沒 錯 ， 新生兒 的 需求 是 第一 順位 。 但 在 那 之後 ， 你 的 犧牲 將 會 成為 孩子 真正 的 毒藥 。 你 一定 會 埋怨 他 ； 因為 疲憊 、 缺乏 空間 ， 你 會 越來越 難 為 他 付出 。 對 你 來說 ， 休息 、 充電 、 見 朋友 、 做 運動 、 出門 娛樂 、 充分 關心 自己 是 必要 的 ， 才 不會 讓 你 只要 有 一點點 小 麻煩 就 惱怒 。 女性 比較 願意 犧牲 ， 但 也 有 男性 為了 他們 自以為 的 孩子 的 需求 而 犧牲 自己 的 人生 。 犧牲 很少 是 無償 的 ， 父母 通常 會 等 著 獲得 回報 ， 而 孩子 會 絕望 地 發現 ， 這 是 交易 ， 不 是 贈與 。 為了 不 在 犧牲 中 感到 沮喪 ， 許多 女性 使用 「 過度 彌補 」 的 技巧 。 她們 忘 了 自己 ， 不 去 聆聽 自己 的 需求 或 情緒 ， 完全 專注 在 孩子 上 。 她們 無微不至 地 關心 孩子 ， 過度 保護 ， 顯得 非常 體貼 和 不可或缺 ， 準備好 付出 一切 ， 滿足 任何 一點 需求 。 如此一來 ， 不只 讓 孩子 無法 有 任何 自主性 ， 也 禁止 了 孩子 的 憤怒 。 這 份 憤怒 是 她們 非常 用力 壓抑 在 自己 心 裡 的 憤怒 。 因此 ， 她們 助長 了 孩子 身 上 一 股 無 意識 的 強烈 怒意 ， 它 會 在 之後 爆發 ， 或是 轉向 孩子 自己 。 請 過 自己 的 生活 ， 而 不 是 透過 孩子 替 你 生活 。 孩子 試圖 拯救 父母 __UNDEF__ 當 父母 憂鬱 、 焦慮 、 不 快樂 時 ， 無論 孩子 是否 表現出來 ， 他 都 感覺 得 到 並 會 試 著 補救 。 小時候 ， 米荷耶 是 一 個 討人喜愛 、 沒有 任何 問題 的 孩子 。 她 永遠 面帶笑容 ， 也 總 能 逗人 開心 。 她 風趣 、 愛 搞笑 ， 表面 上 看來 ， 米荷耶 的 童年 是 快樂 的 ， 但 事實 上 ， 米荷耶 從不 覺得 她 能 做 自己 。 她 的 母親 有 憂鬱症 ， 她 能 感覺到 她 不 快樂 ， 而且 因為 媽媽 從不 曾 真正 告訴 米荷耶 是 什麼 讓 她 痛苦 ， 米荷耶 把 責任 歸結 在 自己 身 上 ！ 她 困惑 地 認為 自己 是 多出來 的 ， 並且 盡可能 地 以 不 要求 、 逗 大家 笑 來 證明 自己 的 位置 。 為了 不要 有 太多 需求 ， 米荷耶 一直 自我 控制 ， 她 用 笑口常開 來 隱藏 情緒 ， 並 給 了 自己 「 讓 媽媽 快樂 」 這 個 不可能 的 任務 。 她 一輩子 都 保持 著 笑容 ， 無論 在 什麼 狀況 下 ， 她 永遠 愉快 ， 似乎 不 受 任何 事情 影響 。 她 總是 在 為 他人 服務 ， 把 他人 的 需求 放 在 自己 的 需求 前 。 她 的 人生 由 這些 信念 指引 ： 「 我 沒有 需求 ， 我 不能 有 自己 的 人生 」 和 「 孩子 是 負擔 」 。 米荷耶 以 職業 來 實現 自我 ， 她 很 理所當然 地 進 了 慈善 機構 ， 但 很 難 和 男性 維持 穩定 和諧 的 關係 。 她 四十八 歲 ， 沒有 孩子 。 如何 不 讓 孩子 承擔 我們 遭遇 的 難題 ？ 隱藏 是 沒有用 的 ， 孩子 能 感受 得 到 。 首先 ， 請 誠實 地 跟 他 談論 。 如果 米荷耶 的 媽媽 曾 跟 她 分享 自己 如此 悲傷 的 原因 ， 米荷耶 不會 有 罪惡感 。 她 不會 投入 試 著 療癒 母親 這 項 危險 又 不可能 的 任務 中 ， 她 也 會 知道 自己 有 「 擁有 需求 」 的 權利 。 曾經 ， 大家 普遍 認為 ： 什麼 都 不要 告訴 孩子 ， 以免 他們 擔心 。 他們 還 沒 到 能 瞭解 大人 的 事 的 年紀 。 這些 和 他們 無關 … … 如今 我們 知道 ， 就算 我們 對 他們 解釋 得 不 多 ， 他們 還是 能 全部 瞭解 。 告訴 他們 才 能 讓 他們 放心 ， 因為 這 能 讓 他們 說出 自己 的 感覺 ， 能 幫助 他們 視 自己 為 有別於 父母 的 人 ， 也 因此 不用 為 父母 負責 。 要 知道 ， 所有 我們 不 願意 面對 的 問題 ， 都 將 由 我們 的 孩子 或 孫子 承擔 。 但 這 真的 是 我們 希望 的 嗎 ？ 過度 害羞 、 缺乏 自信 、 羞恥 、 罪惡感 、 焦慮 、 不良 的 伴侶 關係 、 職業 上 的 失敗 都 不 是 基因 遺傳 ， 但 卻 會 傳承 下去 ， 有時 是 隔代 的 傳承 。 你 的 夫妻 關係 如何 ？ 你 在 職場 上 如何 實現 自我 ？ 你 的 生活 有 意義 嗎 ？ 不要 隱藏 這些 問題 ， 否則 你 將 會 看見 自己 的 孩子 往後 為 此 掙扎 。 無論 是 你 遇到 一 段 財務 困難 的 時期 、 你 失業 或 面臨 解雇 危機 ， 或是 你 跟 老闆 起 了 嚴重 爭執 … … 都 請 告訴 孩子 。 不必 表現 得 太過 杞人憂天 ， 只要 分享 你 的 經歷 、 感受 ， 只要 能 減輕 孩子 的 負擔 就 好 。 祕密 永遠 是 有害 的 。 孩子 現在 的 爸爸 不 是 他 的 生父 ？ 告訴 他 。 你 在 十七 歲 時 被 強暴 ？ 告訴 他 。 你 破產 過 ？ 告訴 他 。 你 坐 過 牢 ？ 告訴 他 。 你 沒有 高中 畢業 會 考 文憑 ？ 告訴 他 。 你 的 爸爸 會 打 你 ？ 告訴 他 。 也 告訴 他 快樂 的 事 ， 但 不要 避開 你 生命 中 陰暗 的 插曲 。 如果 你 閉口 不 談 ， 孩子 會 無 意識 地 受到 影響 ， 你 將 會 震驚 地 發現 他 重蹈 你 的 覆轍 ， 在 同樣 的 年齡 被 強暴 （ 或是 遇到 一 個 被 強暴 的 女性 ， 甚至 強暴 一 個 年輕 女孩 ） 、 破產 ， 也 可能 坐牢 、 學業 失敗 、 調皮 搗蛋 到 讓 你 發怒 和 出手 打 人 。 這 種 重複 的 過程 ， 是 為了 讓 他 能 從 內心 去 感受 你 過去 發生 的 事 ， 是 為 了 理解 你 ， 並 找到 同 一 個 問題 的 另 一 個 出口 。 只要 表達出 你 的 情緒 ， 說出 你 的 經歷 ， 你 就 能 讓 他 擺脫 這 份 重擔 。 另外 ， 記得 接觸 你 心 中 喜悅 的 部分 。 深呼吸 ， 感受 體 內 的 生命力 ， 提醒 自己 活 著 的 單純 喜悅 ， 不要 讓 自己 被 日常 生活 和 它 的 許多 困難 淹沒 。 花 時間 重新 感受 你 對 身邊 的 人 與 孩子 的 愛 ， 感受 你 在 自己 的 道路 上 前進 ， 在 現在 的 生活 中 是 快樂 的 。 你 活 得 不 快樂 嗎 ？ 無論 是 因為 癌症 、 心肌 梗塞 或 憂鬱 ， 都 不會 讓 你 的 孩子 寬心 。 請 採取 改變 ， 讓 自己 獲得 協助 ， 並 與 孩子 溝通 。 2 __UNDEF__ 聆聽 __UNDEF__ 「 聆聽 、 聆聽 。 我 很 想 這麼 做 ， 但 他 什麼 都 不 告訴 我 ！ 」 我 不 知道 曾經 從 多少 已經 不 抱 希望 的 父母 口 中 聽到 這 句 絕望 的 抱怨 。 其實 ， 光 是 打開 心房 和 耳朵 並 不足以 讓 孩子 說話 ！ 在 交付 自己 之前 ， 孩子 需要 確定 自己 的 感受 會 不 受 評價 地 被 聽見 和 接受 。 然而 ， 你 不得不 承認 ， 有時候 真的 很 難 做到 只 聽 問題 而 不 選 邊站 、 提供 辦法 或 意見 ， 也 很 難 在 聆聽 情緒 時 不 試 著 給予 安慰 、 修補 。 事實 上 ， 不同 的 命令 、 威脅 、 說教 、 告誡 、 建議 、 批評 、 羞辱 、 指責 ， 或者 恭維 、 過度 的 保證 或 轉移 焦點 … … 這些 都 要 禁止 ， 否則 孩子 只 會 理解到 自己 的 情緒 不 受 歡迎 ， 以及 你 認為 他 無法 自己 解決 問題 。 每 次 我們 替 他 解決 問題 ， 都