自我 ， 不 說話 不 回應 • 將 他人 拉進 當前 的 狀況 ， 好 分散 注意力 ， 讓 自己 離開 __UNDEF__ 掩飾 惱怒 的 症狀 • 僵硬 點頭 ， 彷彿 忍住 沒有 出口不遜 • 轉做 另 一 件 事 ， 不 讓 雙手 和 腦袋 閒下來 • 全力 工作 ， 轉移 精力 • 刻意 留在 害 自己 惱怒 的 原因 附近 • 假裝 感興趣 ， 勉強 掩飾 不耐煩 的 情緒 • 小心 控制 聲音 和 語調 • 試圖 忽略 問題 ， 而 將 視線 聚焦 在 別 處 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 挫折 （ 參見 第164 頁 ） 、 生氣 （ 參見 第66 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 別 堅持 安排 角色 人物 用 眼神 傳達 情緒 。 雖然 現實 生活 中 ， 我們 通常 先 注意到 別人 的 眼睛 ， 但 眼睛 表達 情緒 的 選項 極為 有限 。 請 更 進一步 ， 透過 肢體 動作 、 行為 和 對話 呈現 角色 的 反應 。 期待 __UNDEF__ [anticipation] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 充滿 期盼 ； 熱切 地 等待 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 手掌 冒汗 • 雙手 發顫 • __UNDEF__ 反覆 翹起 二郎腿 又 放下 • 瘋狂 為 活動 做 計劃 • 寫 清單 • 雙手 撫住 胸口 • 無法 思考 或 談論 其他 事情 • 坐立難安 ， 彷彿 動 起來 能 讓 時間 過 得 更 快 • 踮腳 上下 跳 • 眼神 澄澈 ， 與 他人 或 環境 互動 • 大驚小怪 擺弄 衣服 ， 重新 整理 東西 • 在 窗 邊 等候 ， 在 門 前 或 電話 旁 徘徊 • 對著 鏡子 不斷 檢查 頭髮 或 妝容 • 與 他人 聊 八卦 ， 分享 興奮 心情 ， 咯咯笑 • 閉上 眼睛 尖叫 • 一 隻 腳 抵 著 門 不安 地 抖動 • 遮住 臉 ， 然後 從 指縫 偷看 • 咬住 嘴唇 • 假裝 昏倒 • 問 問題 ： 「 多久 ？ 」 「 什麼 時候 ？ 」 「 什麼 事 ？ 」 • __UNDEF__ 潤濕 嘴唇 • 閉上 眼睛 嘆息 • 來回 踱步 • 動作 有 節奏 （ 例如 前後 晃動 雙腿 ） • 迫切 查看 時間 • 不斷 檢查 電子 郵件 • 打電話 或 傳 簡訊 給 朋友 ， 談論 即將 發生 的 事 • 抓住 另 一 個 人 說 ： 「 告訴 我 ！ 」 • 向 前 傾 • 太 興奮 而 吃飯 心不在焉 • 哀求 他人 透漏 細節 、 答案 ， 或 讓 自己 看 一 眼 __UNDEF__ 內部 反應 • 胃部 攪動 、 空虛 的 感覺 • 喘 不 過 氣 • 心臟 撲通 撲通 跳 • 全 身 發麻 __UNDEF__ 心理 反應 • 做 白日夢 • 渴望 事事 完美 • 擔心 發生 什麼 事 毀 了 一切 • 無法 專心 • 想像 會 發生 什麼 事 • 喜歡 批判 自己 （ 懷疑 自己 的 穿 衣 品味 、 能力 ） __UNDEF__ 極度 或 長期 期待 的 徵狀 • 缺乏 睡眠 • 挫折 或 不耐煩 • 火爆 ， 易怒 • 忽略 其他 事情 （ 責任 、 朋友 、 家人 ） • 幻想 期待 的 事 ， 誇張 到 超乎 現實 • 想 太多 （ 例如 計畫 所有 微小 細節 ） • 準備 過頭 （ 例如 穿著 過於 正式 ） __UNDEF__ 掩飾 期待 的 徵狀 • 異常 平靜 地 坐 著 • 抿緊 嘴唇 • 在 衣服 上 擦拭 冒 汗 的 手 • 假裝 讀書 或 看 電視 • 脖子 暴露 青筋 • 緊握 雙手 • 避免 與 人 對話 • 偷 瞄 時鐘 或 門口 • 裝作 無聊 • 告訴 自己 無所謂 • 裝出 對 其他 事物 有 興趣 • 轉動 肩膀 和 脖子 ， 彷彿 很 痠 • 改變 話題 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 興奮 （ 參見 第284 頁 ） 、 忌妒 （ 參見 第132 頁 ） 、 失望 （ 參見 第74 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 假如 幫 你 審 稿 的 人 無法 理解 你 筆下 角色 人物 的 情緒 反應 ， 請 先 確認 你 有沒有 清楚 交代 激起 情緒 反應 的 原因 。 若 想 寫實 傳達 情緒 ， 因果 關係 的 呈現 非常 重要 。 焦慮 __UNDEF__ [anxiety ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 心 裡 恐懼 不安 ； 預知 有事 要 發生 的 感覺 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 摩擦 後頸 • 雙手 抱 胸 ， 形成 防範 他人 的 壁壘 • 站 著 ， 一手 握住 另 一 隻 手肘 • 緊抓 錢包 、 外套 或 其他 物品 • 擰動 雙手 • 轉動 手錶 或 戒指 • 搔抓 身體 • 不斷 舉手 去 摸 自己 的 臉 • 撫弄 項鍊 • 晃動 肩膀 • 單腳 跳 • 瞥看 時鐘 、 電話 或 門口 • 摀 著 肚子 • 握緊 雙手 • 站 在 原地 晃動 • 扭動 脖子 ， 彷彿 很 痠 • 咬 嘴唇 或 指甲 • 搖頭 • 動來動去 ， 怎麼樣 都 不 舒服 • 連續 短促 吐氣 ， 好 控制 自己 • 探進 錢包 或 口袋 ， 不 讓 手 閒下來 • 容易 分心 • 彷彿 因為 衣服 磨擦 到 身體 而 動手 調整 • 摩擦 雙手 • 無法 進食 • 摩擦 手臂 ， 四處 張望 • 用 彎曲 的 指節 彈觸 嘴巴 • 視線 閃爍 • 越來越 注意 周遭 環境 • 易 受 噪音 驚嚇 • 用力 吞 口水 • 不停 檢查 手機 訊息 • 不耐煩 • 祈禱 __UNDEF__ 內部 感受 • 感到 太 熱 或 太 冷 • 雙腳 躁動 • 暈眩 • 胃絞痛 • 越來越 口渴 • 四肢 發麻 • 胸口 緊繃 • 呼吸 加速 • 感覺 五臟六腑 打顫 __UNDEF__ 心理 反應 • 想到 最 糟糕 的 狀況 • 怪罪 自己 • 向 他人 尋求 保證 • 感覺 時間 越過 越 慢 • 在 幽閉 空間 感到 不 舒服 • 不 合理 的 擔心 • 重複 思考 導致 焦慮 的 事件 __UNDEF__ 極度 或 長期 焦慮 的 徵狀 • 大量 流汗 • 外表 疲憊 • 悄聲 自言自語 • 坐 在 椅子 上 前後 搖動 • 心臟 悸動 • 驚慌失措 • 過度 換氣 • 產生 類似 害怕 、 恐懼症 或 強迫症 的 症狀 __UNDEF__ 掩飾 焦慮 的 徵狀 • 假 笑 • 避免 與 別人 對話 • 找 地方 獨處 • 做 些 事 好 顯得 正常 （ 點餐 卻 不 吃 ） • 假裝 對 附近 的 事物 感興趣 • 閉上 眼睛 ， 試圖 保持 鎮定 • 撫順 或 梳理 頭髮 ， 安撫 自己 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 恐懼 （ 參見 第156 頁 ） 、 走投無路 （ 參見 第120 頁 ） 、 偏執 （ 參見 第184 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 找出 每 個 場景 要 展現 的 情緒 ， 並 想出 三 個 表達 的 方法 … … 你 用 了 哪 三 種 口語 和 非 口頭 溝通 方式 強調 角色 的 感受 ？ 窘迫 [embarrassment ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 自知 不 自在 而 難以 冷靜 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 紅暈 爬上 臉頰 • 明顯 流汗 • 身體 僵 在 原地 • 皺起 臉 或 吞 口水 • 耳朵 變紅 • 下巴 下垂 • 胸口 後縮 • 脊椎 彎曲 • 手環住 腰 • 拖 著 腳 • 清 喉嚨 • 咳嗽 • 遮掩 自己 （ 雙手 抱 胸 ， 拉起 外套 ） • 拉扯 領口 • 摩擦 後頸 • 畏縮 • 雙手 蓋住 臉 • 縮瑟 或 發抖 • 扭動 、 蠕動 身子 • 結巴 ， 口吃 • 被 碰 時 後縮 • 聲音 虛弱 • 說 不 出 話 • 腳趾 蜷起 • 膝蓋 靠攏 • 手臂 緊貼 兩 側 • 滑下 椅子 • 往 下 看 ， 無法 對上 別人 的 視線 • 肩膀 下垂 或 往 前 彎曲 • 反應 憤怒 （ 推擠 ， 揍 人 ） • 咬牙 ， 嘴唇 緊閉 • 手 塞進 口袋 • 把玩 襯衫 袖子 • 用 書 遮 著 • 防護 自己 （ 緊 抓 著 錢包 ） • 慢 走 加速 成 快 跑 • 用 頭髮 遮住 臉 • 四處 張望 ， 尋找 協助 、 出口 或 逃跑 路線 • 拉低 帽子 ， 或 將 帽兜 戴 在 頭 上 • 下顎 顫抖 __UNDEF__ 內部 感受 • 用力 吞 口水 • 頭暈 • 肌肉 發麻 ， 沿著 後頸 而 上 、 橫跨 臉龐 • 胸口 緊縮 • 胃部 僵硬 ， 或 因為 畏懼 而 感覺 下沉 • 臉 、 脖子 和 耳朵 感到 非常 燙 • 呼吸 急促 • 心跳 飛快 __UNDEF__ 心理 反應 • 迫切 想 逃 （ 反擊 或 逃跑 反應 ） • __UNDEF__ 思緒 混亂 或 恐慌 • __UNDEF__ 難以 相信 ， 拒絕 接受 ： 「 不可能 發生 這 種 事 ！ 」 • __UNDEF__ 在 腦 中 尋找 解答 __UNDEF__ 極度 或 長期 窘迫 的 徵狀 • 哭泣 • 逃離 房間 或 當前 狀況 • 自尊 瞬間 下滑 • 害怕 演講 或 出現 在 眾人 面前 • 脫離 團體 、 活動 和 社交 場合 • 喪失 食慾 • 過度 在意 自己 丟臉 的 事件 ， 不斷 重複 回顧 • 睡眠 品質 差 • 體重 下滑 __UNDEF__ 掩飾 窘迫 的 徵狀 • 假裝 沒 聽到 或 看到 • 聚精會神 在 別的 事情 上 ， 刻意 忽略 其他 事 • 假笑 • 假裝 笑笑 就 沒 事 了 • 盡可能 轉換 話題 • 撒謊 • 轉移 注意 ， 怪罪 別人 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 羞辱 （ 參見 第176 頁 ） 、 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） 、 後悔 （ 參見 第148 頁 ） 、 羞愧 （ 參見 第188 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 小心 ， 不要 隨便 用 哭泣 呈現 情緒 。 現實 生活 中 ， 要 發生 很多 事 才 會 讓 人 想 哭 ， 你 筆下 的 角色 也 不例外 。 漠不關心 [indifference] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 冷漠 、 無心 或 不 感興趣 的 樣子