很 自卑 ， 因為 我 滿 臉 都 是 青春痘 ， 會 不由得 拿 自己 和 沒有 長 青春痘 的 同學 比 ， 順便 把 同學 的 家世 、 經濟 狀況 也 拿來 比 。 這 是 因為 人 開始 長 青春痘 時 ， 剛好 是 在 最 愛 美 的 時候 ， 真 會 氣 到 想要 挖掉 自己 的 臉 。 所以 說 ， 每 個 人 在 一生 中 都 會 有 他 覺得 自卑 的 地方 。 大家 知道 ， 我 是 精神科 醫師 ， 專門 探討 人 的 內心 世界 ， 我 幾乎 可以 確定 地 說 ： 沒有 人 心 中 沒有 自卑 這 個 因素 ， 這 並 不 是 好壞 對錯 的 問題 。 造物主 的 智慧 就 在於 ， 每 個 人 都 有 他 令 人 羨慕 的 地方 。 例如 某人 長 得 不 好看 ， 但 她 丈夫 對 她 很 好 ， 或是 她 身體 健康 得 令 人 欣羨 ； 但 你 和 她 深談 之後 ， 可能 會 意外 發現 她 也 很 羨慕 你 。 ● 羨慕 總是 有來有往 以前 我 老是 覺得 自卑 ， 因為 父母 的 學歷 不 高 ， 又 是 從 鄉下 搬到 都市 的 鄉巴佬 ， 在 都市 裡 也 只是 當 工人 和 工廠 女工 。 我們 這 種 孩子 怎麼 和 教授 的 兒女 比 呢 ？ 有 一 次 我 到 同學 家 作客 ， 他 爸爸 是 台大 教授 、 媽媽 是 師大 教授 。 我 一 聽 就 覺得 人家 的 家世 背景 很 顯赫 ， 我們 這 種 藍領 階級 根本 不能 與 之 相比 。 他們 家 就 像 從 「 公民 與 道德 」 課本 裡 出來 的 一樣 ， 是 那 種 客廳 架 上 擺滿 書 的 書香 世家 ， 又 是 這麼 有 學問 的 教授 之 家 ， 讓 我 覺得 很 羨慕 。 他 爸爸 留 我 下來 吃飯 ， 聊天 的 時候 問 我 有 什麼 興趣 ？ 我 說 我 喜歡 看 布袋戲 ， 他 就 送 我 兩 張 國家 音樂廳 的 門票 ， 那 跟 我 平常 在 電視 上 看 的 金光 史豔文 ， 完全 是 不同 等級 ！ 可是 我 和 那 個 同學 聊 過 之後 ， 才 發現 他 好 羨慕 我 ！ 他 說 他 在 家 裡 沒 什麼 自由 ， 所以 很 羨慕 我 的 個性 ， 和 我 自由 活潑 的 表達 方式 。 我 看 人家 ， 就 像 課本 裡面 那 種 令 人 羨慕 的 標準 家庭 ： 有 禮貌 、 有 家教 、 有 背景 、 有 社會 名流 的 地位 。 沒想到 他 這 輩子 最 羨慕 的 ， 就 是 我 這 種 家庭 的 孩子 ： 自由自在 ， 父母親 不 太 管 我 ， 可是 全然 地 支持 我 、 愛 我 ； 他們 不一定 清楚 我 人 在 哪裡 ， 也 不 知道 我 在 想 什麼 ， 可是 我們 之間 不會 有 思想 的 衝突 。 我 是 家 裡 的 老么 ， 可是 我們 家 的 第一 本 書 是 我 買 的 。 在 我 長大 之前 ， 家 裡 沒有 三國演義 、 鏡花緣 、 紅樓夢 、 西遊記 … … 所有 這些 古典 文學 都 是 我 一 本 一 本 買來 的 。 我 的 哥哥 、 姊姊 從來 不 看 這些 東西 ， 是 從 我 開始 才 努力 建立起 自己 的 書香 環境 。 所以 我 很 羨慕 那 位 同學 ， 可是 到 最後 ， 原來 他 也 很 羨慕 我 。 從小 沒有 人 拿 我 跟 誰 做 比較 ， 好像 我 隨隨便便 都 算 表現 得 很 好 。 可是 以前 我 其實 是 滿 自卑 的 ， 我 最 怕 的 就 是 爸爸 、 媽媽 送 東西 到 學校 來 ， 因為 水泥工 要 穿 長筒 雨鞋 ， 老師 看到 就 會 發現 他 是 建築 工人 。 可是 上 了 大學 以後 ， 我 自己 就 穿 那 種 雨鞋 去 上學 了 。 當 你 慢慢 長大 之後 ， 就 會 覺得 內在 好像 有 什麼 超越 了 所有 自卑 。 每 個 人 都 會 自卑 。 不管 外表 、 身材 再 怎麼 好 ， 你 永遠 找 得 到 讓 自己 自卑 的 地方 。 所以 我 常 說 ： 我們 一定 要 勇於 面對 、 承認 、 接受 自己 的 自卑 。 如果 你 沒有 面對 自己 的 自卑 ， 它 會 成為 你 一生 中 最 深 的 陰影 ； 你 一 輩子 不 去 面對 ， 它 就 一 輩子 跟 著 你 。 每 個 人 在 生命 中 ， 多多少少 一定 有 自卑 的 地方 ： 一 段 過往 的 經驗 、 一 個 求學 的 經驗 、 一 件 過去 讓 你 很 不 舒服 的 事 、 一 段 發生 在 親人 身 上 的 不 愉快 等等 。 或許 你 曾經 走上 歧途 、 你 的 家人 曾經 入獄 ， 或是 有 什麼 其他 難以 啟齒 的 事情 ， 但 我 要 確切 地 說 ： 在 生命 的 領域 當中 ， 幾乎 沒有 一 個 人 沒有 他 覺得 自卑 的 地方 ！ 同時 ， 在 生命 的 領域 當中 ， 每 個 人 也 都 有 讓 人 羨慕 的 地方 。 如果 你 沒有 去 覺察 ， 可能 一輩子 都 不 知道 ， 原來 你 的 某些 特點 讓 人家 多麼 羨慕 。 如果 你 從來 沒有 找到 自己 身 上 這麼 棒 的 特點 ， 請 記得 把 它 找出來 。 ● 獨步 宇宙 的 優勢 要 找 特點 其實 很 簡單 ！ 第一 、 你 可以 自己 找 ， 就算 是 硬 拗 的 也 沒關係 ！ 第二 、 問問 你 的 好朋友 ， 得到 的 答案 會 讓 你 非常 訝異 。 只 需要 這樣 問 他 ： 「 你 認識 我 這麼 久 ， 覺得 我 身 上 有 沒有 什麼 東西 是 讓 你 羨慕 或 嫉妒 的 ？ 老實 講 沒關係 ！ 」 你 也 可以 先 告訴 他 ， 他 有 什麼 地方 讓 你 羨慕 或是 嫉妒 。 有 一 對 姊妹 ， 妹妹 一直 覺得 姊姊 既 漂亮 又 有 成就 ， 她 非常 羨慕 姊姊 ， 一輩子 都 因為 姊姊 而 覺得 自卑 ； 可是 姊姊 也 很 羨慕 妹妹 ， 因為 妹妹 和藹 親切 、 很 可愛 ， 臉 上 總 掛 著 笑容 ， 人際 關係 很 好 ， 所以 姊姊 覺得 成績 和 長相 都 沒有用 ， 她 只 羨慕 妹妹 能 輕易 和 人 互動 ， 大家 都 喜歡 妹妹 ， 這 一 點 讓 姊姊 從小 就 非常 的 自卑 。 結果 兩 個 人 都 覺得 對方 比較 好 ， 讓 自己 感到 自卑 ， 可是 她們 其實 都 那麼 棒 ， 連 對方 那麼 羨慕 自己 的 特點 都 不 知道 。 我們 對 兄弟 姊妹 也好 、 對 親人 也好 、 對 朋友 也好 ， 都 要 去 問 這 個 問題 。 否則 你 可能 一生 都 看 不 到 自己 的 特色 在 哪裡 ， 於是 你 也 一直 都 不 知道 ， 你 在 他人 眼 中 看起來 那麼 棒 的 優點 在 哪裡 。 我 常常 看到 長相 十分 平凡 的 人 ， 就是 有 個 真的 很 愛 她 的 丈夫 ； 也 有 人 長 得 其貌不揚 ， 家 裡 就 是 那麼 有錢 ！ 我們 也 應該 像 這樣 ， 找出 自己 獨有 的 特點 。 我 一直 覺得 造物主 是 最 偉大 的 經濟學家 ， 祂 讓 每 個 人 都 有 獨步 宇宙 的 某 個 特色 。 全 世界 將近 七十億 人 中 ， 你 一定 有 某 個 點 領先 別人 ， 否則 你 不會 存在 ； 每 個 人 身 上 必定 都 有 某 個 優點 讓 全 世界 的 人 都 追 不 上 ， 否則 那 個 人 不會 存在 。 造物主 一定 有 祂 的 考量 與 智慧 在 其中 。 所以 我們 每 個 人 該 做 的 第一 件 事 ， 就 是 一定 要 找到 自身 內在 的 潛能 ， 找到 為什麼 宇宙 中 「 非得 要 有 我 不可 」 ！ 就 像 我 常 講 的 ： 「 一 個 都 不能 少 ！ 」 我們 一定 要 相信 ： 「 宇宙 裡 每 個 份子 都 不能 少 ， 其中 一 個 就 是 我 ， 我 身 上 一定 有 全 人類 加起來 都 無法 取代 的 價值 ， 否則 我 就 不 需要 存在 了 ！ 」 ● 沒有 人 能 被 取代 我們 在 生命 中 常常 怕 被 別人 取代 ， 包括 職場 上 的 工作 和 技術 ； 又 好比 做 太太 的 會 燒飯 洗衣 ， 卻 擔心 外面 那 個 狐狸精 可能 做 得 更 好 ， 怕 自己 的 角色 被 取代 了 。 可是 我 要 告訴 每 個 人 ： 你 一定 要 百分之百 的 確定 加 肯定 ， 你 有 不可 被 取代 的 價值 ， 沒有 任何 人 、 任何 事 可以 取代 你 ， 否則 你 就 不會 存在 。 你 就 是 你 ！ 請 對 這 一 點 百分之百 的 確定 ！ 可能 有 別人 能 做 你 的 工作 ， 甚至 做 得 比 你 更 好 ， 但 絕不 是 因為 你 這 個 人 可以 被 取代 。 你 就 是 你 ， 是 一 個 全 宇宙 都 無 人 能 取代 的 角色 。 也許 有 人 取代 你 ， 成為 你 太太 的 新 先生 ； 有 人 取代 你 ， 成為 你 先生 的 新 太太 。 那