內容 ， 就 只是 把 情緒 像 反芻 一樣 的 吐到 紙面 上 即可 ， 你 可以 隨心所欲 地 刻薄 、 復仇 和 惡毒 ， 就 是 繼續 寫 ， 直到 你 覺得 清空 為止 。 對於 有 些 人 來 說 ， 用 聲音 表達 的 效果 會 更 好 。 你 可以 用 語音 備忘錄 的 App 或 其他 電子 錄音 軟體 ， 撕開 情緒 、 抱怨 、 大喊 、 尖叫 、 威脅 … … 持續 宣泄 ， 直到 你 感到 情緒 容器 清空 觸 底 為止 ， 這麼 做 才 能 處理 情緒 。 如果 你 感覺 好 些 了 ， 就 可以 知道 情緒 已經 被 處理 了 。 如果 你 沒有 覺得 比較 好 ， 那麼 就 …… 3. 更 進一步 地 處理 情緒 。 你 可以 透過 多 種 方式 來 做到 這 一 點 ， 本 書 中 提到 了 許多 方式 。 在 這裡 ， 我們 還 有 ： a .
 
感受 這 個 情緒 ： 當 你 想到 這 個 令 人 不安 的 話題 時 ， 感受 一下 你 的 身體 產生 了 什麼 樣 的 感覺 。 停下來 ， 沉浸 在 當下 的 這些 感覺 中 ， 然後 吸氣 時 把 氣 導向 那些 保留 情緒 的 區域 ， 讓 情緒 能量 得以 轉化 。 b. 火祭 ： 把 情緒 呼進 可燃物 中 ， 像是 ： 乾燥 的 葉子 、 藥草 （ 如 ： 鼠尾草 ） 或 樹枝 ， 並 帶 著 意念 將 其 燃燒 ， 讓 情緒 釋放 。 c. 淋浴 淨化 ： 想像 淋浴 的 水 是 金黃色 的 光 ， 看 著 它 把 你 的 情緒 從 身體 帶走 ， 並 流進 排水管 。 4. 變 得 積極 正向 起來 ： 這 項 極為 重要 ， 當 你 清除完 積累 的 情緒 能量 後 ， 要 用 正向 積極 的 言語 或 行為 來 裝填 你 創造 的 這 個 （ 已 清除 ） 空間 。 你 可以 盡可能 地 使用 本 書 所 述 的 想法 和 練習 ， 來 激發 美好 的 想法 和 感受 。 現在 你 已經 消除 了 痛苦 並 創造 了 空間 ， 你 的 正向 宣言 、 觀想 、 假裝 和 其他 練習 可以 就此 生根 、 成長 和 顯化 ， 有時候 顯化 的 速度 會 迅速 到 大大 地 震撼 你 的 世界 。 24 處理 懷疑 與 釋放 阻力 __UNDEF__ 為 成功 做好 準備 ， 意味 著 也 要 為 陷阱 做好 準備 。 自我 和 他人 的 懷疑 ， 則 是 過程 中 的 自然 成分 。 你 已經 選擇 停止 被動 地 接受 你 所 知 的 生活 。 你 站起身 說 ： 「 我 想要 更多 ， 而且 我 可以 選擇 創造 它 。 」 這 是 一 個 大膽 的 決定 ， 也 是 一 個 不尋常 的 決定 ， 我們 在 社交圈 、 媒體 和 流行 文化 中 也 不 常 收到 相關 回應 。 你 的 手腳 興奮 地 顫抖 著 ， 並 在 人跡 罕 至 的 道路 上 溜 著 滑板 ， 懷疑 的 聲浪 就 在 不遠 之 處 。 即使 是 最 樂觀 、 最 熱情 的 顯化 大師 ， 也 會 在 旅途 中 遇到 諸多 質疑 。 很多 人 會 說 ： 「 別 理 那些 懷疑 的 聲浪 ， 只要 專注 在 自己 的 目標 即可 。 」 這些 話 對 我 來說 通常 是 效果 不佳 。 當 我 運用 這 個 方法 時 ， 如果 顯化 真 會 發生 的話 ， 也 會 需要 很 長 一 段 時間 。 我 可以 感受到 內在 的 拉鋸戰 ， 一 部分 的 我 不 相信 它 會 發生 ， 另 一 部分 的 我 則 是 非常 想 相信 它 會 發生 ； 那 場 內在 戰爭 的 能量 是 顯化 發生 的 障礙 。 否認 一 個 需要 被 聽見 的 內在 之 聲 ， 似乎 只 會 讓 它 變 得 更為 強大 。 當 我 學會 歡迎 內在 的 懷疑 者 並 與 它 合作 時 ， 它 就 成 了 我 的 盟友 而 不再 是 負擔 。 這些 是 在 顯化 的 道路 上 常見 的 疑慮 ： 1. __UNDEF__ 「 這 不可能 發生 在 我 身 上 。 」 2. 「 我 還 沒 準備好 。 」 3. __UNDEF__ 「 宇宙 ／ 生命 與 我 作對 。 」 4. 「 __UNDEF__ 萬一 沒用 呢 ？ 」 5. __UNDEF__ 「 那 不可能 ／ 太 難 了 ／ 不 太 可能 發生 。 」 6. __UNDEF__ 「 我 不 知道 如何 創造 這 個 。 」 「 我 不 知道 這 怎麼 可能 獲得 成效 。 」 7. __UNDEF__ 「 我 家 裡 （ 或 我 認識 的 人 ） 當中 ， 從來 沒有 人 （ 成功 過 、 賺 過 六 位數 的 薪水 、 有 過 健康 的 關係 等等 ） 。 」 對於 這些 疑慮 ， 我 的 建議 如下 ： 1. 「 這 不可能 發生 在 我 身 上 。 」 你 現在 都 沒 擁有 你 想要 的 事物 ， 所以 未來 也 不可能 發生 ； 有 段 時間 ， 你 在 念 小學 ， 但是 ， 現在 結束 了 ； 有時候 你 處於 單身 ， 有時候 不 是 ； 有時 你 賺 的 錢 少 ， 有時 賺 的 比較 多 。 改變 一直 都 在 發生 ， 讓 這些 變化 成為 正向 積極 的 改變 吧 。 2. 「 我 還 沒 準備好 。 」 把 你 的 準備 交給 宇宙 。 我 所 見識到 的 顯化 會 花上 好幾 年 的 時間 才 成型 ， 是 因為 當時 的 我 ， 還不是 那 位 能夠 管理 顯化 事物 的 女性 。 一旦 我 成為 那 個 人 ， 顯化 就 為 我 完美 地 開展 了 。 一旦 我 真正 擅長 管理 我 的 財務 ， 「 很 神奇 地 」 我 就 會 有 更多 的 金錢 可以 管理 。 你 專注 於 顯化 的 創造 ， 把 時間 交付給 更 高層 意識 的 手 中 ， 並 肯定 地 說道 ： 「 這 一切 都 按照 神性 的 時間 展開 。 」 符合 我 喜好 的 事物 都 發生 得 不 夠 迅速 ， 這 是 我 生來 就 帶有 的 特質 。 然而 ， 即使 懂 這 道理 了 ， 我 怎麼 可能 與 神性 的 時間 爭論 呢 ？ 我 希望 你 能 思考 一下 ， 其實 你 比 自己 想像 中 的 要 準備 得 周全 ， 不然 ， 你 怎麼 會 在 閱讀 這 本 書 呢 ？ 不要 等待 ， 現在 就 是 時機點 。 這 道理 一直 都 如此 啊 ！ 3. __UNDEF__ 「 宇宙 ／ 生命 和 我 作對 。 」 找出 那些 可能 與 之 對抗 的 生活 方式 ─ 不斷 抱怨 、 專注 在 出錯 的 事物 上 、 不 為 自己 的 生活 承擔 個人 責任 （ 因為 你 不 知道 如何 承擔 ） 、 把 快樂 源泉 交給 他人 、 等待 別人 的 許可 或 認可 ， 以上 這些 都 是 我們 與 生命 作對 的 方式 __UNDEF__ 。 那些 讓 我們 遠離 美好 事物 的 主要 習慣 是 什麼 ？ 自我 批評 、 自責 、 感到 羞愧 ﹖ 你 是 宇宙 心愛 的 孩子 ， 祂 愛 你 的 一切 。 當 你 譴責 自己 這 個 美麗 的 創造物 時 ， 你 就 違背 了 存在 的 節奏 。 培養 自愛 ， 生命 會 服務 你 。 4 .
 
「 萬一 沒用 呢 ？ 」 這 種 懷疑 是 為 了 保護 你 免於 失望 ， 但 問題 是 ： 如果 你 還 在 呼吸 ， 你 怎麼 知道 顯化 沒有 起作用 呢 ？ 它 只是 還 沒 奏效 罷了 ！ 也許 它 只是 沒有 依照 你 所 期望 的 形式 出現 ， 但是 宇宙 有 無限量 的 資源 可 供 使用 。 一 次 又 一 次 ， 就 在 我 認為 沒有 其他 辦法 的 時候 ， 辦法 就 出現 了 ， 而且 總是 比 我 計畫 的 還要 更 好 。 當 這 種 懷疑 蔓延 時 ， 請 務必 使用 這 句 話 ： 「 這 還 沒有 奏效 。 我 對 顯化 的 完美 開展 保持 敞開 的 態度 。 」 5 .
 
「 這 不可能 ／ 太 難 ／ 太 不可能 發生 。 」 如果 這 是 你 最 常 出現 的 懷疑 ， 那麼 你 就 是 現實 查核員 ─ 總是 在 可能性 與 實際 情況 之間 進行 比較 ， 你 也 是 統計 檢查員 和 事實 收集 者 。 「 去年 六十 歲 以上 女性 的 失業率 上升 了 百分之二十九 ， 因此 我 沒辦法 找到 一 份 好 工作 。 」 一 位 擁有 社會學 學位 ， 並且 碰巧 也 喜歡 統計 的 人 ， 向 我 分享 了 這 則 訊息 。 統計 並 沒有 多 大 意義 ， 首先 ， 它們 基於 不 完整 的 樣本 ， 除非 這 個 國家 或 地球 上 的 每 個 人 都 被 調查 過 ， 否則 他們 是 根據 有限 的 數據 在 做 有 根據 的 猜測 。 我們 不 是 最近 在 所有 類型 的 政治 民調 中 ， 看到 了 數據 與 我們 之間 遙遠 的 距離 嗎 ？ 我 想 說 的 是 ， 那 又 怎樣 呢 ？ 那麼 ， 如果 失業率 在 你 的 圖表 中 上升 了 怎麼辦 ？ 這 並 不 表示 你 無法 找到 或 創造 一 份 令 你 滿意 的 工作 啊 ！ 6 .
 
「 我 不 知道 如何 創造 這 個 。 」 「 我 不 知道 這 怎麼 可能 獲得 成效 。 」 就 像 時機 一樣 ， 顯化 會 如何 發生 不 是