。 再者 ， 菊科 和 稻科 的 花粉 飛散期 是 夏天 到 秋天 ， 對 這些 花粉 都 過敏 的 人 來 說 ， 一 年 四 季 都 可能 會 花粉症 發作 ， 但 日本人 的 花粉症 有 百分之七十 都 是 對 杉樹 花粉 過敏 。 ● 日常 生活 中 能 做 的 預防法 為 何 ？ 最 基本 的 作法 是 ， 外出 時 戴 口罩 、 帽子 、 眼鏡 （ 護目鏡 ） ， 回到 家 時 ， 先 在 玄關 前 將 衣服 拍 一 拍 ， 不要 將 花粉 帶進 屋子 裡 。 漱口 和 洗臉 也 要 確實 做好 ， 晾 在 外頭 的 衣物 ， 也 要 確實 將 花粉 拍掉 。 羊毛 等 衣物 很 容易 沾黏到 花粉 ， 所以 你 可以 多 穿 材質 光滑 的 衣服 。 盡可能 緊閉 門窗 ， 讓 花粉 不會 飄進 室 內 。 還 有 ， 因為 鴕鳥 是 容易 得到 花粉症 的 動物 ， 所以 牠 的 蛋黃 含有 抗體 成分 ， 最近 廠商 開發 含有 其 抗體 成分 的 口罩 和 空氣 清淨機 ， 備受 注目 。 ● 能 使 花粉症 的 症狀 和緩 的 民間 療法 __UNDEF__ 以下 沒有 確實 的 醫療 調查 報告 ， 依據 民間 療法 ， 下列 的 食物 成分 能 使 花粉症 的 症狀 緩和 。 ● 甜茶 多酚 ： 玫瑰科 的 茶 含有 單寧 ， 能 緩和 過敏 症狀 。 ● 蓮藕 ： 能 整 腸 ， 預防 過敏 。 ● 紫蘇 ： 含有 迷迭香酸 的 多酚 成分 ， 能 使 過敏 症狀 和緩 。 ● 優格 ： 使 腸 內 細菌 活躍 ， 能 抑制 過敏 反應 。 ● 香蕉 ： 根據 動物 實驗 的 報告 香蕉 能 使 引起 花粉症 的 物質 降低 ， 但 不 清楚 究竟 是 哪 一 個 成分 有效 。 雖然 並 不 是 立即 見效 ， 但 我 覺得 值得 嘗試 看看 。 無論如何 最 有效 的 對策 就 是 充分 了解 花粉症 的 特徵 ， 徹底 地 做好 防禦 。 只是 做 「 花粉 的 防禦 」 ， 仍 看 不 見 成效 ， 該 怎麼辦 ？ ↓ 去 耳鼻喉科 就醫 ， 找 醫生 諮詢 __UNDEF__ 花粉症 症狀 嚴重 的 人 就 去 耳鼻喉科 就醫 ， 尋求 醫生 的 幫助 。 藥物 療法 最 重要 的 是 在 症狀 出現 前 使用 藥物 。 醫生 主要 給 的 處方 有 內服藥 、 點鼻藥 、 眼藥水 等 化學 物質 游離 抑制劑 、 抗組織胺 、 類固醇 、 血管 收縮 劑 等 。 根本 的 治療 是 減敏 療法 。 這 是 將 造成 花粉症 原因 的 成分 ， 一點 一 點 地 注入 體 內 ， 使 身體 習慣 。 此外 ， 還可以 進行 手術 改善 鼻塞 。 ● 年 過 四十 ， 卻 沒有 每 年 接受 癌症 的 檢查 __UNDEF__ ● 不知不覺 中 會 暴飲暴食 __UNDEF__ ● 這些 年 幾乎 沒有 好好 運動 … … __UNDEF__ 無 症狀 的 癌症 初期 __UNDEF__ 置之不理 的話 …… __UNDEF__ 癌症 在 你 不 知情 的 狀況 下 持續 惡化 。 以 完全 治癒 為 目標 的 「 定期 健檢 」 ， 早期 發現 早期 治療 ！ 【 你 有 什麼 症狀 呢 ？ 】 案例 1 __UNDEF__ 我 是 五十二 歲 的 上班族 ， 四十四 歲 那 年 因為 腎結石 而 住院 ， 當時 我 接受 了 體 外 震波 碎石術 的 治療 ， 在 做 全 身 身體 狀況 檢查 的 時候 ， 發現 我 罹患 了 大腸癌 。 由於 是 得到 完全 出乎 我 意料 的 疾病 ， 因而 大 受 打擊 。 我 立刻 住進 癌症 專門 醫院 ， 接受 手術 治療 。 因為 是 無 症狀 的 癌症 初期 ， 幸好 也 沒有 轉移 ， 我 罹 癌 至今 已經 十 年 了 ， 我 就 像 健康 的 人 一樣 工作 、 打 高爾夫球 ， 過 著 一般 的 生活 。 在 那 之前 我 都 因 工作 忙碌 ， 就算 接到 了 做 癌症 篩檢 的 通知 ， 也 都 不 曾 去 接受 檢查 。 我 覺得 自己 真的 很 幸運 ， 從此 之後 我 都 會 積極 地 建議 家人 和 同事 做 癌症 篩檢 ， 我 自己 也 會 定期 做 檢查 。 案例 2 __UNDEF__ 我 是 五十八 歲 的 家庭 主婦 ， 隔 了 好多 年 ， 才 去 衛生所 做 乳房 的 檢查 ， 在 接受 乳房 攝影 之後 ， 我 的 左胸 發現 了 小 陰影 。 我 再 進一步 去 醫院 接受 精密 的 檢查 ， 被 診斷 罹患 了 乳癌 ， 並 做 了 乳房 切除術 。 手術 後 已 過 了 近 兩 年 ， 我 的 左手 手腕 仍 會 發痠 和 浮腫 。 我 以為 只要 藉由 手術 將 不 好 的 細胞 全部 切除 後 ， 就 能 恢復 原本 的 生活 ， 沒想到 身體 狀況 仍舊 很 不 好 ， 很 不 舒服 。 後來 我 聽 人家 說 ， 可以 藉由 復健 來 改善 手腕 浮腫 的 情況 ， 因此 我 想 去 找 主治 醫生 商量 ， 嘗試 看看 這樣 的 治療 。 我 一直 很 後悔 ， 如果 我 每 年 都 做 檢查 的話 ， 就 能 早點 發現 ， 便 可以 選擇 做 乳房 保留 手術 了 。 我 聽 過 不少 戰勝 癌症 的 人 的 說法 ， 有 許多 人 是 像 案例 1 的 男性 那樣 ， 在 檢查 別的 疾病 時 ， 偶然 間 發現 罹患 了 癌症 ， 以及 如 案例 2 的 女性 那樣 ， 因 做 癌症 健檢 而 發現 問題 的 。 若 能 像 這些 案例 一樣 早期 發現 的話 ， 癌症 就 不會 是 危及 生命 的 疾病 。 現在 日本人 的 死因 第一 名 為 癌症 ， 在 死因 中 占 比 超過 三成 。 也就是說 ， 在 三 位 日本人 中 就 有 一 人 是 死 於 癌症 。 在 一九五○年 ， 一 整 年 的 死亡 人數 為 六萬四千四百二十八 人 ， 而 因 罹患 癌症 死亡 的 日本人 僅 占 了 百分之七 （ 下 頁 圖 1 ） 。 從 那 之後 ， 死亡 人數 逐漸 增加 ， 在 一九八一年 後 癌症 變成 日本人 死因 的 第一 名 。 根據 二○○九年 的 最 新 資料 ， 死 於 癌症 者 有 三十四萬四千一百零五 人 ， 占 總 死亡 人數 的 三成 。 癌症 就 這樣 奪走 了 許多 日本人 的 性命 。 而且 癌症 更 麻煩 的 情況 在於 ， 一 開始 時 沒有 明顯 症狀 ， 然後 持續 惡化 ， 等到 發現 時 往往 為時已晚 。 關於 一 點 ， 調查 透過 定期 健檢 、 健康 檢查 與 除此之外 的 方法 ， 便 能 清楚 比較出 兩 者 的 癌症 進行 程度 （ 下 頁 圖 2 ） 。 可以 看出 無論 是 哪 一 種 癌症 ， 透過 定期 健康 檢查 而 發現 的 癌症 都 是 屬於 早期 癌症 。 雖然 還 有 很多 部分 尚未 查明 ， __UNDEF__ 但 和 抽菸 、 病毒 等 有 明確 的 因果 關係 __UNDEF__ 一般 只要 提到 癌症 ， 大家 多 認為 是 「 會 危及 性命 的 疾病 」 ， 不過 其實 它 並 不 是 無法 克服 的 疾病 。 現在 這 個 時代 ， 只要 在 沒有 明顯 症狀 的 初期 時 發現 癌症 ， 再 做 適當 的 治療 ， 便 能 完全 治癒 。 ● 或許 你 的 身體 也 潛藏 著 沒有 症狀 的 初期 「 隱性 癌症 」 ？ 透過 自我 檢測 來 看看 你 潛藏 初期 癌症 的 風險 有 多 高 __UNDEF__ □ 沒有 每 年 都 做 定期 健康 檢查 __UNDEF__ □ 有 抽菸 的 習慣 __UNDEF__ □ 常 暴飲暴食 __UNDEF__ □ 比起 青菜 ， 更 愛 吃 肉類 食物 □ 運動 不足 □ 幾乎 不 具備 癌症 的 相關 知識 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 這些 項目 中 符合 得 越 多 ， 代表 罹患 「 隱性 癌症 」 的 風險 越 高 __UNDEF__ ● 為了 能 找出 「 隱性 癌症 」 ， 就 要 充分 了解 癌症 的 特徵 __UNDEF__ 究竟 「 癌症 」 是 什麼 ？ 人類 的 身體 是 由 約 六十兆 個 細胞 所 組成 的 ， 在 正常 的 狀態 下 ， 細胞 的 數目 大致上 會 控制 在 一定 的 數目 中 ， 可是 因為 各式各樣 的 原因 （ 飲食 生活 、 生活 環境 和 病毒 等 ） ， 使 細胞 的 基因 突然 發生 變化 等 而 出現 癌症 ， 如此一來 ， 細胞 便會 失去 控制 ， 無 限制 的 增加 ， 沒 多久 則 會 出現 各式各樣 的 症狀 ， 對 身體 產生 不良 的 影響 。 人類 身 上 的 所有 臟器 幾乎 都 有 這 種 癌 細胞 。 ● 最 常見 的 是 肺癌 、 胃癌 、 大腸癌 。 近來 增加 的 是 攝護腺癌 、 乳癌 __UNDEF__ 根據 日本 二○○九年 的 統計 ， 死 於 癌症 的 案例 中 ， 男性 的 第一 名 是 肺癌 ， 第二 名 是 胃癌 ， 第三 名 是 大腸癌 。 女性 死 於 癌症 的 前 三 名 也 是 這 三 種 癌症 ， 不過 順序 不同 ， 第一 名 為 大腸癌 ， 第二 名 為 肺癌 ， 第三 名 為 胃癌 （ 圖 3 ） 。 在 這 十 年 間 ， 死 於 胃癌 的 數字 持平 ， 但 肺癌 與 大腸癌 則 有 增加 。 此外 ， 男性 高齡 者 最 常見 的 是 攝護腺癌 ； 女性 四十幾 歲 的 年齡層 中 死 於 乳癌 、 子宮癌 、 卵巢癌 的 人數 激增 。 （ 編 按 ： 根據 台灣 二○一二年 統計 ， 男女性 癌症 死因 順位 第一 名 為 氣管 、 支氣管 和 肺癌 ， 第二 名 為 肝 和 肝 內 膽管癌 ， 第三 名 為 結腸 、 直腸 和 肛門癌 ； 與