手 ， 阻止 對方 拋出 更 讓 人 擔心 的 事 • 揮手 要 人 走開 • 肩膀 下垂 或 彎曲 • 胸口 凹陷 • 緊抓 自己 的 手臂 或 肚子 • 觸摸 太陽穴 ， 同時 閉上 眼睛 • 聲音 因 哭泣 而 哽咽 • 胸口 劇烈 起伏 • 聲音 顫抖 • 站 不 穩 • 咕囔 ， 喃喃自語 • 無法 控制 哭喊 、 啜泣 或 嗚咽 • 步伐 不 穩 （ 幾乎 像 喝醉 了 ） • 癱坐 在 椅子 上 ， 靠 著 門框 或 牆壁 • 雙膝 貼 胸 ， 手臂 環抱 膝蓋 • 倒 在 另 一 人 身 上 • 全身 發抖 • 淚眼 濛濛 • 難以 做出 回應 • 躲 在 角落 ， 背 靠 著 牆 • 掉 東西 ， 或 把 東西 灑 了 一 地 • 不斷 搖頭 • 眼神 迷濛 ， 表情 呆滯 • 低頭 盯 著 空蕩蕩 的 手 • 跌坐 在 地上 • 雙手 摀住 耳朵 • 前後 搖擺 • 閉上 眼睛 • 回應 不 洽當 （ 大笑 ， 尖叫 ） • 雙手 撐 著 膝蓋 ， 往 前 傾 • 過度 換氣 • 放鬆 皮帶 、 領口 和 其他 緊繃 的 衣物 • 用 指尖 觸碰 嘴唇 __UNDEF__ 內部 感受 • 雙腿 發軟 ， 突然 需要 坐下 • 感到 一 股 熱浪 或 寒意 • 頭暈 • 難以 呼吸 • 無法 進食 • 對 噪音 敏感 • 耳朵 嗡嗡響 • 視線 狹隘 __UNDEF__ 心理 反應 • 內心 麻木 • __UNDEF__ 封閉 自我 • 對 他人 沒有 反應 ， 幾乎 僵直 不 動 • 希望 有 人 安慰 • 渴望 獨處 • 無法 專心 • 難以 做 決定 __UNDEF__ 長期 難以 承受 的 徵狀 • 逃跑 • 承受 壓力 而 發怒 （ 尖叫 ， 大吼 ， 打 人 ） • 昏倒 或 暈眩 • 哭泣 • 歇斯底里 • 頭痛 • 過度 緊繃 • 肌肉 疲勞 痠痛 • 以 不 健康 的 方式 尋求 安慰 • 心臟 病發 或 中風 • 慢性 疲勞 ， 失眠 • 身體 衰弱 ， 住院 __UNDEF__ 掩飾 難以 承受 的 徵狀 • 口頭 否認 ： 「 真的 ， 我 很 好 」 • 笑容 和 自信 顯得 虛假 • 輕易 同意 ， 或 裝出 興致 • 找 藉口 掩飾 身體 虛弱 ： 「 對不起 ， 我 起身 太 急 了 」 • 假裝 頭痛 或 其他 病痛 ， 不 承認 自己 的 極限 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 焦慮 （ 參見 第216 頁 ） 、 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小撇步 __UNDEF__ 描寫 情緒 時 ， 很 容易 過度 依賴 臉部 表情 。 試 著 將 焦點 往 下 ， 描述 手臂 、 手掌 、 雙腿 和 腳 的 動作 。 懼怕 [dread ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 幾乎 無法 控制 地 害怕 面對 或 接觸 人 事 物 ； 強烈 渴望 避免 將 發生 的 事件 或 狀況 __UNDEF__ __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 雙手 捧腹 ， 彷彿 很 痛 • 雙臂 抱 胸 • 肩膀 往 前 彎 ， 胸口 後縮 • 脖子 彎曲 • 往後 靠 ， 或 遠離 造成 不適 的 原因 • 拖 著 腳步 • 找 藉口 離開 • 聲音 安靜 ， 用 單字 回答 • 姿勢 駝背 ， 頭部 下垂 • 膝蓋 緊緊 靠 在一起 • 避免 視線 交會 • 轉動 上身 ， 防護 身體 • 聳起 肩膀 ， 彷彿 要 藏住 脖子 • 流汗 • 微微 晃動 • 雙手 顫抖 • 尋求 黑暗 帶來 的 安全感 、 出口 等等 • 手肘 緊 夾 著 身側 • 視線 朝下 ， 用 頭髮 遮住 臉 • 縮小 身子 • 蜷縮 在 角落 、 東西 後方 或 旁邊 • 畏縮 或 抖縮 • 腳步 沉重 • 無法 控制 嗚咽 • 越來越 常 吞嚥 口水 • 雙臂 橫越 肚子 做為 保護 • 摩擦 扭動 雙手 ， 旋轉 戒指 或 手環 • 搔抓 皮膚 ， 摳 或 咬 指甲 • 緊抓 讓 人 放心 的 物品 （ 幸運 項鍊 、 手機 等 ） • 手掌 沿著 褲管 往 下 滑 • 咬 嘴唇 或 臉頰 內側 ， 使 其 流血 • 臉色 蒼白 或 病態 __UNDEF__ 內部 感受 • 胃部 翻騰 • 心跳 沉重 或 緩慢 • 打哆嗦 • 手指 冰冷 • 胸口 發麻 • 胸口 沉重 • 難以 呼吸 • 嘴 中 嚐到 酸味 • 喉嚨 後方 疼痛 • 難以 吞嚥 • 暈眩 • 四肢 發抖 __UNDEF__ 心理 反應 • 想要 逃走 • 想 躲 起來 • 希望 時間 過 快 一 些 • 不 覺得 會 有 正向 的 結果 • 查看 是否 危險 的 需求 勝過 躲藏 的 需求 __UNDEF__ 極度 或 長期 懼怕 的 徵狀 • 發抖 ， 戰慄 • 聽到 聲響 便 嚇 得 跳起來 • 牙齒 打顫 • 啜泣 • 尋找 藉口 以 避免 將 發生 的 事 • 過度 換氣 • 討價還價 ， 哀求 • 焦慮 不安 __UNDEF__ 掩飾 懼怕 的 徵狀 • 假裝 自己 只是 不 舒服 • 試圖 讓 自己 分心 （ 電視 、 書 、 音樂 ） 好 逃避 • 集中 精神 ， 免得 被 恐懼 控制 • 動 也 不 動 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 痛苦 （ 參見 第204 頁 ） 、 恐怖 （ 參見 第168 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 掌握 整 本 作品 呈現 的 情緒 範圍 。 優秀 的 稿子 總是 在 主角 成長 的 情境 中 ， 讓 讀者 體驗到 好幾 種 互相 衝突 的 情緒 。 擔心 [worry ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 對於 未來 事件 有 不安 的 想法 ， 造成 心理 壓力 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 揪 起 眉頭 • 咬 嘴唇 • 捏 喉嚨 的 皮膚 • 腳掌 彈跳 或 拍動 • 拉扯 或 扭 頭髮 • 來回 踱步 • 喝 太多 咖啡 ， 抽 太多 菸 • 黑 眼圈 • 眉毛 緊蹙 • 在 床 上 翻來覆去 ， 無法 入睡 • 問 太多 問題 • 戳 或 摩擦 眉毛 • 衣服 起皺 沒 洗 • 用 手 摩擦 褲管 • 頭髮 扁塌 或 沒 洗 • 與 他人 溝通 不良 • 不斷 摩擦 臉部 • 視線 在 房 內 飄盪 ， 從不 在 一 個 人 或 物品 上 停留 太久 • 緊抓 著 親友 • 深呼吸 ， 努力 冷靜下來 • 做 無意義 的 活動 ， 免得 閒下來 • 請 病假 • 姿勢 佝僂 • 抓 著 毛衣 、 錢包 或 項鍊 ， 以 求 安慰 • 咬 指夾 ， 啃 指節 • 手 斷斷續續 順 過 頭髮 • 重複 撫平 衣服 • 雙手 交握 • 脖子 僵硬 ， 肌肉 緊繃 • 眼神 痛苦 ， 或 淚眼 汪汪 • 清 喉嚨 • 較少 眨眼 （ 彷彿 擔心 漏 看 什麼 ） • 扭動 身子 ， 難以 坐定 • 坐 著 ， 接著 起身 ， 然後 又 坐下 __UNDEF__ 內部 感受 • 失去 食慾 • 胃部 敏感 • 心痛 或 其他 消化 問題 • 口乾舌燥 __UNDEF__ 心理 反應 • 不 確定 已 做 的 決定 是否 正確 • 不 願意 離開 特定 地點 （ 電話 旁 、 房子 、 車 ） • 無法 專心 • 需要 掌控 一切 • 後悔 過去 行為 • 疏離 他人 • 解讀 背後 意涵 ， 過度 分析 • 假設 最 糟 的 狀況 • 過度 保護 • 易怒 __UNDEF__ 極度 或 長期 擔心 的 徵狀 • 體重 下滑 • 少年 白髮 • 新 皺紋 • 學校 成績 下滑 ， 工作 表現 差 • 潰瘍 • 焦慮 不堪 • 驚慌失措 • 高血壓 • 心臟 疾病 • 免疫 系統 受損 ， 導致 更 常 生病 • 失眠 和 疲憊 • 疑心 病 __UNDEF__ 掩飾 擔心 的 徵狀 • 偷 瞄 時鐘 或 門口 • 容易 受驚 • 笑容 僵硬 或 虛假 • 開發 新 嗜好 ， 讓 自己 分心 • 外表 裝出 假象 ， 彷彿 一切 都 沒 事 • 注意力 變 差 • 難以 專心 • 似乎 強迫 自己 哼歌 ， 或 哼 一 哼 便 快快 停止 • 日常 作息 照舊 ， 但 心思 不 在 這兒 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 小心 謹慎 （ 參見 第34 頁 ） 、 恐懼 （ 參見 第156 頁 ） 、 焦慮 （ 參見 第216 頁 ） 、 偏執 （ 參見 第184 頁 ） 、 懼怕 （ 參見 第320 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 天氣 的 細節 可以 增添 場景 的 深度 和 意義 。 想想 角色 的 感受 如何 受 天氣 影響 。 氣候 也 能 阻撓 角色 達成 目標 ， 增加 張力 。 藐視 [contempt] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 缺乏 崇敬 或 尊重 ； 忽視 對方 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 雙手 抱 胸 ， 姿勢 顯得 排拒 他 人 • 嘴角 下垂 • 頭 歪 向 一 旁 • 訕笑 • 搖頭 • 嘲弄 • 翻 白眼 • 諷刺 • 說 人 閒話 • 大聲 哼笑 • 用 嘴唇 做出 無理 的 聲音 （ 發出 呸 聲 ） • 欺負 並 激怒 對方 • 身體 轉向 側邊 ， 而 非 直接 面向 對方 • 走開 • 輕蔑 地 揮手 • 姿勢 僵硬 • 拒絕 回答 或 互動 • 縮起 下巴 低頭 看 人 • 眼神 冷酷 • 抿起 嘴巴 • 露出 堅毅 明顯 的 下巴 線條 • 對方 說話 時 冷笑 • 惡意 地 笑 • 拿 他人 開玩笑 • 冷冷 地 笑 ， 表示 並非 真心 • 朝 藐視 對象 吐 口水 • 吐 舌頭 • 雙腳 打開 站立 ， 挺出 胸口 __UNDEF__ 內部 感受 • 血壓 上升 • 胸口 緊繃 • 脖子 和 下巴 僵硬 • 肚子 一 陣 發熱 __UNDEF__ 心理 反應 • 負面 思考 • 不 厚道 的 觀察 • 在 心 中 損人 • 想要 出口 攻擊 或 傷害 另 一 個 人 • 希望 揭露 對方 有 多 無知 __UNDEF__ 極度 或 長期 藐視 的 徵狀 • 咒罵 並 口 出 髒話 • 大叫 ， 與 人 爭執 • 高血壓 • 額頭