與 不 在乎 的 幾 個 例子 　　 056 __UNDEF__ 　　 10 件 我 已經 幹捨 離 的 事項 　　 057 　　 其他 我 幹捨 離 的 例子 　　 060 __UNDEF__ 工作 　　 065 　　 開會 　　 067 　　 遠 端 會議 　　 070 　　 服儀 規定 　　 072 　　 無意義 的 紙本 流程 　　 074 　　 拯救 北極熊 的 公益 路跑 　　076 　　 關於 個人 名聲 　　 078 　　 幹捨 離 清單 是 有 意義 的 紙本 流程 　　079 　　 補充 說明 ： 困難度 　　 080 __UNDEF__ 朋友 、 點頭之交 ， 以及 陌生人 　　082 　　 設立 界線 的 重要性 　　 083 　　 沒完沒了 的 懇求 、 捐獻 、 借 錢 ！ 085 　　 個人 原則 　　091 　　 適合 祭出 個人 原則 拒絕 的 例子 　　092 　　 言行 一致 的 「 不 」 　　 095 　　 大家 避 而 不 談 的 小孩 話題 　　096 　　 連 其他 爸 媽 也 沒 興趣 聽 的 五四三 　　 100 　　 有時候 ， 就算 傷害 別人 的 感受 也 沒關係 ！ 105 　　 那 … … 還 有 人 要 當 我 朋友 嗎 ？ 109 __UNDEF__ 家人 和 親戚 　　110 　　 當 問題 牽涉到 的 不 只 是 收下 茶具 … … 　　 112 　　 研究 顯示 … … 　　 113 　　 宗教 信仰 的 差異 　　118 　　 政治 立場 的 差異 　　119 　　 拒絕 羞愧感 上身 　　121 　　 對於 如何 過節 ， 你 需要 制定 個人 原則 　　 122 　　 姻親 　　 124 __UNDEF__ 終點線 前 的 最後 一 哩 路 　　126 __UNDEF__ 整合 你 的 清單 　　128 __UNDEF__ 別 小看 了 不 常 出現 的 在乎 事項 　　130 __UNDEF__ 由衷 在乎 的 事 就 繼續 做 吧 　　131 __UNDEF__ 第3 章 　 __UNDEF__ 步驟 二 ： 執行 幹捨 離 __UNDEF__ 133 __UNDEF__ 時間 、 心力 、 金錢 ： 三位一體 的 收穫 　　134 __UNDEF__ 慢慢 來 ， 比較 快 　　139 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 黃色 警戒區 　　 140 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 橘色 警戒區 　　 141 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 紅色 警戒區 　　142 __UNDEF__ 打氣 時間 　　144 __UNDEF__ 「 實話 實說 」 的 標準 可以 浮動 　　146 __UNDEF__ 不同 的 幹捨 離 事項 ， 相同 的 應對 原則 　　 148 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 第一 關 ： 「 事物 」 類 的 幹捨 離 　　 148 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 第二 關 ： 「 工作 」 類 的 幹捨 離 　　 154 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 第三 關 ： 「 朋友 、 點頭之交 ， 以及 陌生人 」 類 的 幹捨 離 　　162 __UNDEF__ 這 不 是 聊到 婚禮 了 嗎 ？ 163 __UNDEF__ 想 退縮 時 ， 你 需要 重新 制定 個人 原則 　　 176 __UNDEF__ └ __UNDEF__ 第四 關 ： 「 家人 和 親戚 」 類 的 幹捨 離 　　177 __UNDEF__ 發給 自己 補償 的 獎勵 ！ 178 __UNDEF__ 最 常見 的 幹捨 離 提問 　　180 __UNDEF__ 從 所 付出 （ 或 不 付出 ） 的 在乎 成本 ， 得到 更 好 的 成果 　　183 __UNDEF__ 第4 章 　 __UNDEF__ 翻轉 人生 的 幹捨 離 魔法 __UNDEF__ 185 __UNDEF__ 每 幹捨 離 一 次 ， 你 就 賺到 一 次 　　186 __UNDEF__ 在乎 的 事 會 影響 你 的 身 心靈 　　 190 __UNDEF__ 「 管 他 去 死 ！ 」 的 另 一 個 說法 　　193 __UNDEF__ 向 他人 散播 幹捨 離 之 道 　　 195 __UNDEF__ 弄清楚 「 你 放下 什麼 後 ， 依然 可以 好好 過活 」 　　195 __UNDEF__ 值得 付出 更多 在乎 成本 的 五 件 事 　　197 __UNDEF__ 做 自己 ， 最 自在 　　 200 __UNDEF__ 管 那些 冷言冷語 的 人 去 死 ！ 202 __UNDEF__ 達到 大徹大悟 　　 203 __UNDEF__ ◦ 後記 __UNDEF__ 205 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 你 是否 跟 我 一樣 ， 一直 以來 都 對 各 種 大小 事 「 在乎 太多 」 ？ 你 總是 為 生活 所 困 ， 壓力 沉重 、 焦慮 不已 ， 你 甚至 對 自己 的 承諾 感到 恐慌 。 《 管 他 去 死 是 人生 最 大 的 自由 》 這 本 書 正 是 為 我們 這樣 的 人 而 寫 。 我們 總是 做 得 太多 、 玩 得 太少 ， 永遠 都 在 追 著 時間 跑 ， 無法 投入 在 真正 為 自己 帶來 快樂 的 人 事 物 。 我 在 接近 三十 歲 時 終於 開始 清醒 ， 意識到 自己 並 不 需要 對 什麼 都 說 「 好 」 ； 但 等到 年 近 四十 歲 ， 我 才 搞清楚 如何 徹底 實踐 。 這 本 書 集結 了 我 多 年 的 實證 精華 ， 分享 了 我 在 幹捨 離 之 路 所 學到 的 一切 。 同時 ， 它 也 是 我 重拾 快樂 的 見證 ， 更 是 一 本 手把手 的 教學 指南 ， 專 為 想 重 獲 自由 的 你 而 寫 ， 協助 你 脫離 「 在乎 太多 」 的 困境 ， 追求 更 健康 開心 的 生活 。 日本 收納 專家 近藤麻理惠 的 《 怦然 心動 的 人生 整理 魔法 》 暢銷 全球 ， 許多 讀者 都 實踐 了 她 所 推行 的 「 麻理惠 整理 魔法 」 兩 步驟 ： 一 是 丟棄 不再 令 自己 怦然 心動 的 物品 ， 二 是 將 剩下 的 物品 好好 歸位 。 麻理惠 告訴 大家 ： 只要 遵循 她 的 整理 魔法 ， 你 不但 能 讓 居家 空間 恢復 清爽 寧靜 ， 還 能 進一步 為 自己 的 生活 帶來 更 大 的 轉變 。 那麼 ， 一 本 日本人 撰寫 的 居家 收納書 ， 跟 這 本 「 幹捨 離 宣言 」 到底 有 什麼 關聯 呢 ？ 哎呀 ， 我 還 怕 你 永遠 不會 問 呢 ！ 麻理惠 認真 慎重 地 教 你 如何 整理 生活 空間 ， 而 我 也 想要 向 你 傳授 我 的 私房 妙招 — — 內心 空間 的 清理 法則 （ 管 他 去 死 的 人生 整理 魔法 ） 。 整理 你 的 「 在乎 清單 」 抽屜 __UNDEF__ 我 在 一 間 大 出版社 工作 了 足足 十五 年 。 二〇一五年 的 夏天 ， 我 毅然 決然 轉換 跑道 ， 離職 當 起 了 自由 接案 的 編輯 和 作家 。 告別 高聳 辦公 大樓 說 的 那 一 天 （ 當晚 我 還 去 脫衣舞 酒吧 找 樂子 慶祝 ， 舞者 從 鋼管 滑下來 的 速度 ， 都 追不上 我 那 瞬間 歸零 的 公司 資歷 ） ， 我 就 將 以往 在乎 的 人 事 物 全 都 一起 拋到 了 九霄雲外 ： 主管 和 同事 的 想法 、 趕上 通勤 班次 、 上班 該 穿 什麼 行頭 、 要 先 設好 鬧鐘 … … 這些 都 再 與 我 無關 。 我 不用 再 擔心 銷售 會議 、 不用 再 掛念 要 保持 「 俐落 幹練 」 的 穿 衣 風格 、 不用 再 煩惱 公司 的 全 員 大會 ； 也 不用 再 像 個 在 牢房牆 上 畫下 「 正 」 字 倒數 刑期 的 囚犯 一樣 ， 記錄 自己 還 有 幾 天 假 可以 放 。 自從 我 離開 了 上班族 的 沉悶 監牢 ， 就 多 了 許多 能夠 隨意 運用 的 時間 。 每 天 早上 睡到 自然 醒 ， 中午 跟 另一半 一起 吃 午餐 ， 接著 再 處理 手 上 的 案子 （ 或是 去 海邊 玩樂 放鬆 ） ， 並 盡 我 所 能 地 避開 紐約市 的 地鐵 惡夢 。 那 一 段 期間 ， 我 也 趁機 讀 了 《 怦然 心動 的 人生 整理 魔法 》 。 倒 不 是 因為 家 裡 太 亂 ， 我 才 急需 書 中 的 建議 ， 而是 因為 基本 上 我 對 空間 還 蠻 講究 的 ， 平常 就 習慣 留意 是否 有 任何 好 撇步 ， 能 讓 家 裡 看起來 更 接近 居家 雜誌 裡 的 美屋照 。 而且 別 忘 了 — — 我 離開 公司 後 多 的 是 時間 ， 可以 任意 選擇 要 處理 公事 、 睡 個 午覺 ， 或是 賢慧 一下 整理 家 裡 。 照著 書 裡 的 建議 去 做 後 ， 我 驚訝 地 發現 它 的 書名 完全 沒有 誇大 不實 ， 裡面 提供 的 方法 簡直 就 像 魔法 一樣 神奇 ！ 我 花 了 幾 個 小時 ， 用 麻理惠 提到 的 原則 來 整理 另 一半 放 襪子 的 抽屜 ， 先 丟掉 他 不 喜歡 跟 從來 不 穿 的 襪子 ， 再 把 剩下 的 襪子 摺好 ， 看起來 就 像 一排排 立正 站好 的 士兵 。 這樣 一 打開 抽屜 時 ， 有 哪些 襪子 就 都 一目瞭然 。 另一半 本來 還 疑惑 我 是 哪 根 筋 不 對 ， 居然 還 特地 花 這麼多 時間 整理 放 襪子 的 抽屜 。 而 當 他 看到 成果 後 ， 瞬間 也 受到 「 麻理惠 整理 魔法 」 的 感召 。 隔天 ， 他 也 開始 動 起 手 來 ， 主動 整理 剩下 的 抽屜 和 衣櫥 。 如果 你 還 沒 拜讀 過 麻理惠 那 本 書 ， 就 讓 我 來 解釋 一下 ， 我們 當時 是 如何 被 整理 魔法 瞬間 打動 。 我們 把 不再 需要 和 不再 喜愛 的 衣物 全 都 清光 ， 只 留下 會 令 自己 怦然 心動 的 衣物 。 每 一 格 抽屜 有 什麼 都 清清楚楚 ， 幫 我們 節省 了 「 該 穿 哪 件 好 ？ 」 的 頭 大 時間 。 也 因為 採用 麻理惠 的 直立 摺衣法 ， 衣櫃 裡 不再 有 衣物 亂塞 堆疊 ， 想 穿 的 衣服 也 不再 被 穿 不 下 的 褲子 淹沒 ， 我們 不再 誤會 已經 沒有 乾淨 衣服 可 穿 ， 也 大大 減少 了 洗衣服 的 次數 。 也就是說 ， 單單 是 「 襪子 可以