來說 最 重要 的 人 也 是 。 ․ __UNDEF__ 自由 、 公開 地 表達 自己 的 需求 、 感受 和 渴望 。 相信 宇宙 會 好好 照顧 你 。 ․ __UNDEF__ 不再 為了 自己 可能 對 他人 造成 的 負面 影響 或 觀感 而 道歉 或 後悔 。 相信 其他 人 可以 好好 照顧 他們 自己 ， 並 決定 是否 真的 需要 你 的 幫助 。 ․ __UNDEF__ 更 相信 自己 ， 不要 再 懷疑 自己 的 價值 。 ․ 感受 自己 過去 的 痛苦 ， 更 謙卑 地 面對 自己 的 內心 。 ․ __UNDEF__ 接受 自己 犯下 的 任何 錯誤 ， 不要 太過 在意 其他 人 如何 看待 你 。 ․ __UNDEF__ 接受 自己 真實 的 重要性 ， 了解到 無論 你 是否 介入 ， 該 發生 的 事 就 是 會 發生 。 ․ __UNDEF__ 喜愛 真實 的 自己 ， 並且 自我 肯定 。 接受 你 天生 的 好 ， 了解 你 不 需要 努力 證明 或 贏得 任何 東西 。 驕傲 使 我們 虛偽 ， 謙卑 則 讓 我們 真誠 。 — 湯瑪斯 ． 墨頓 （ Thomas __UNDEF__ Merton ， 美國 天主教 作家 ） __UNDEF__ 第二型 的 美德 __UNDEF__ 第二型 的 美德 是 謙卑 ， 與 驕傲 恰恰 相反 。 在 了解 自己 源生 自 驕傲 和 追求 愛 的 習慣 模式 後 ， 謙卑 給 了 第二型 明確 的 努力 目標 。 他們 會 努力 對抗 驕傲 的 傾向 ， 並 試 著 體現 謙卑 的 特質 ， 因而 得到 覺醒 ， 更 接近 真實 的 自我 。 假如 你 覺得 自己 屬於 第二型 ， 謙卑 意味 著 你 不再 需要 當 個 超人 ， 也 能 擁有 價值 。 你 不再 需要 自我 膨脹 或 抬舉 ， 更 無須 自我 貶低 。 謙卑 意味 著 清楚 並 實際 了解 你 真實 的 樣子 ， 看清 你 的 偽裝 ， 並且 感到 喜悅 、 平靜 和 滿足 。 謙卑 意味 著 愛 自己 真實 的 樣子 ， 也 允許 其他 人 這麼 做 。 當 你 更 了解 和 體會 謙卑 的 價值 ， 就 能 進入 較 高 的 層次 ， 並且 得到 一些 其他 的 正面 特質 ： ․ 不 需要 追求 別人 的 重視 。 ․ __UNDEF__ 了解 自己 ， 喜歡 自己 ， 接受 自己 真實 的 樣子 和 重要性 。 ․ 慷慨 且 不 留 痕跡 地 為 他人 付出 ， 不 期待 任何 回報 ， 不 需要 任何 認同 或 名聲 。 ․ __UNDEF__ 了解 不 是 每 個 人 都 會 喜歡 你 ， 並 接受 這 個 事實 ， 甚至 覺得 這樣 也 不錯 。 ․ __UNDEF__ 對 自己 和 他人 完全 坦誠 你 的 需求 、 感受 和 極限 。 ․ 開口 求助 ， 並 敞開 心胸 接受 協助 。 敞開 心胸 接受 愛 ， 了解 （ 並 歡心 接受 ） 你 無法 控制 別人 對 你 的 看法 或 感受 。 ․ __UNDEF__ 建立 界線 ， 學會 說 「 不 」 ， 照顧 自己 。 ․ __UNDEF__ 因為 自己 真正 的 價值 而 覺得 自己 很 棒 ， 無論 其他 人 是否 認同 或 肯定 你 。 唯有 通過 謙卑 之 門 的 人 ， 才 能 登上 靈魂 的 更 高 層次 。 — 魯道夫 ． 史坦納 （ Rudolf __UNDEF__ Steiner ， 奧地利 哲學家 ） __UNDEF__ 從 殭屍 的 狀態 覺醒 __UNDEF__ 對 第二型 來 說 ， 擁抱 真實 自我 的 關鍵 就 在於 慢慢 學習 喜歡 自己 。 在 蛻變 之 旅 的 初期 ， 這 可能 很 不 容易 ， 甚至 難 如 登天 ， 因為 他們 的 自我 告訴 他們 ： 你 不 夠 好 ， 必須 做 更多 ， 不 夠 有 吸引力 ， 能力 也 不足 ， 更 不 夠 完美 ， 所以 不 值得 被 愛 。 然而 ， 當 他們 面對 自己 的 人格 模式 和 痛苦 後 ， 就 能 超越 過去 的 限制 ， 並 達到 更 高 程度 的 自我 了解 和 自我 尊重 ， 同時 也 更 全面 地 自我 了解 。 當 第二型 了解到 ， 若 想要 依賴 別人 來 決定 自己 的 價值 ， 不但 沒有 意義 ， 也 會 阻礙 真正 的 愛 和 感情 ， 他們 就 能 開始 全心全意 地 愛 自己 。 唯有 愛 自己 ， 才 能 愛 別人 ， 也 才 能 感受 別人 的 愛 。 在 殭屍 的 狀態 中 ， 第二型 只 會 交換 虛假 的 愛 。 當 他們 覺醒 後 ， 才 有 能力 真正 去 愛 自己 和 他人 。 了解到 這 一 點 後 ， 他們 就 得到 解放 ， 能夠 真正 做 自己 、 愛 自己 。 這 讓 他們 變 得 更 慷慨 、 謙卑 、 溫暖 、 獨立 、 直接 。 第二型 的 蛻變 之 路 可能 充滿 挑戰 ， 因為 驕傲 的 本質 很 棘手 ， 而且 我們 天生 會 抗拒 受傷 、 痛苦 、 悲傷 和 羞恥 。 在 某些 情境 中 ， 驕傲 自豪 是 好事 ； 然而 ， 驕傲 可能 會 在 無 意識 中 驅使 第二型 極力 想 控制 其他 人 對 他們 的 觀感 。 這 使 他們 想 在 現實 生活 中 及 自己 心 中 都 維持 「 正面 」 的 形象 ， 同時 隱藏 隨之 而 來 的 問題 。 當 他們 鼓起 勇氣 和 同情 ， 面對 自己 的 陰影 和 困難 的 情緒 ， 才 能 掙脫 「 好人 」 性格 的 限制 ， 並且 得到 真正 的 自由 。 即便 在 旅程 開始 前 ， 第二型 通常 就 深沉 地 渴望 更多 自由 。 這 也 有 道理 ， 畢竟 他們 的 生存 策略 通常 仰賴 討好 和 支持 其他 人 ， 迫使 他們 用 自由 來 交換 認同 。 然而 ， 當 他們 開始 放下 自己 對 外在 認同 的 追求 ， 就 能 開始 了解 自己 內在 的 好 和 被 愛 的 價值 ， 並且 對 真實 的 自己 覺醒 。 第三型 __UNDEF__ 從 自欺 到 真誠 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 些 騙子 甚至 連 自己 也 騙 。 認為 白色 謊言 無傷大雅 的 人 ， 很 快 就 會 不 分 顏色 。 — 奧斯丁 ． 歐莫利 （ Austin O’ Malley ， 英國 眼科 醫生 、 文學 教授 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 很 久 很 久 以前 ， 有 個 人 叫做 「 三 」 。 來到 世界 上 時 ， 她 有 著 自然 豐富 的 情緒 ， 而 她 總是 對 自己 自然 、 甜美 的 情感 保持 真誠 。 每 個 人 都 看得出來 ， 她 擁有 一 顆 純淨 真誠 的 的 心 。 然而 ， 「 三 」 很 小 的 時候 就 發現 ， 人們 會 因為 她 的 作為 稱讚 她 ， 而 不 是 她 的 人格 。 當 她 成功 完成 功課 ， 或是 做 了 體操 動作 、 打贏 比賽 時 ， 身邊 的 人 就 會 很 興奮 快樂 ； 然而 ， 當 她 表達 真實 的 情緒 、 覺得 難過 、 失望 或 受傷 時 ， 卻 完全 沒有 人 注意到 她 。 當 她 表達 自己 內心 時 ， 似乎 從 沒有 人 在乎 ， 這 令 她 既 寂寞 又 害怕 。 似乎 只有 她 有所 成就 時 ， 人們 才 會 喜歡 她 ； 當 她 做 自己 時 ， 其他 人 卻 表現 得 彷彿 她 不 存在 。 「 三 」 找到 了 讓 自己 不再 孤單 或 害怕 的 方法 。 她 發現 ， 她 可以 察覺 人們 重視 什麼 ， 並且 神奇 地 依 此 改變 自己 。 她 是 個 變形 者 ， 和 不同 的 人 相處 時 ， 她 總是 能 成為 他們 最 欣賞 尊重 的 模樣 。 就 像 變色龍 ， 她 會 根據 相處 對象 和 情境 來 改變 自己 的 外表 。 這樣 的 能力 幫助 她 得到 注意力 ， 讓 她 感覺 不錯 ， 也 幫助 她 避免 受到 忽視 而 心情 低落 。 隨著 「 三 」 漸漸 成長 ， 她 發現 人們 總是 仰慕 成功 的 人 ， 也 就 是 能夠 達成 目標 的 人 。 當 她 賺 了 很多 錢 、 贏得 比賽 ， 或是 變 得 比 誰 都 漂亮 時 ， 人們 就 會 注意到 她 。 因此 ， 「 三 」 發現 自己 變形 的 能力 能 帶來 許多 回報 。 只要 成功 取得 成就 ， 就 能 吸引 正面 的 關注 ， 她 完全 願意 無所不用其極 地 建立起 其他 人 心目中 的 理想 形象 。 事實 上 ， 「 三 」 實在 太 擅長 成功 ， 甚至 沒辦法 不 努力 ， 也 不停 改變 自己 的 形象 來 讓 自己 更 成功 。 而 她 很 害怕 ， 假如 自己 停下來 ， 就 再 也 得 不 到 自己 需要 的 讚美 和 關注 。 隨著 時間 過去 ， 在 各 種 不同 的 成功 形象 之下 ， 「 三 」 漸漸 迷失 自己 真實 的 模樣 ； 最終 ， 甚至 連 自己 真實 的 情緒 也 感受 不 到 了 。 她 只得 不停 努力 前進 ， 努力 維持 會 受到 重視 的 成功 形象 。 然而 ， 幸運 的 是 ， 「 三 」 可以 說 才華 洋溢 。 「 三 」 的 生存 策略 奏效 ， 她 再 也 沒 時間 思考 自己 是 誰 。 偶爾 ， 她 也 會 希望 自己 可以 更 真誠 一點 ， 能夠 真正 和 身邊 的 人 建立 連結 ， 但 這 是 不可能 的 。 她 必須 繼續 努力 ， 才 能 讓 身邊 的 人 都 仰慕 她 。 她 無法 想像 假如 停下來 ， 事情 會 變 得 如何 。 不幸 的 是 ， 她 的 生存 策略 帶來 太多 回報 ， 包含 了 金錢 、 名聲 、 讚美 和 關注 ， 使 她