兔子 某 天 這麼 問 。 他們 並肩 躺 在 嬰兒房 的 圍欄 旁 ， 等 著 保姆 來 整理 房間 。 「 意思 是 你 裡面 有 個 東西 在 滋滋 作響 ， 還 有 你 身 上 帶 了 根 把手 嗎 ？ 」 「 真實 指 的 不 是 你 怎麼 做成 的 。 」 皮馬 說 ， 「 真實 是 發生 在 你 身 上 的 事 。 當 一 個 孩子 愛 你 很 久 很 久 ， 不只 和 你 玩 ， 更 真正 地 愛 你 ， 那 你 就 會 變成 『 真的 』 。 」 「 那樣 會 痛 嗎 ？ 」 兔子 問 。 「 有時候 會 。 」 皮馬 回答 ， 因為 他 總是 實話實說 。 「 當 你 變成 真 的 ， 就 不會 在乎 受傷 了 。 」 「 那 是 一瞬間 發生 的 嗎 ？ 就 像是 上 了 發條 一樣 ？ 」 他 問 ， 「 還是 一點一滴 發生 的 ？ 」 「 那 不會 一瞬間 就 發生 。 」 皮馬 說 ， 「 你 會 慢慢 變成 真 的 ， 那 需要 很 長 的 時間 。 這 是 為什麼 對於 脆弱 的 人 、 尖銳 的 人 ， 或是 必須 小心 呵護 的 人 來 說 ， 那 都 不會 發生 。 一般來說 ， 當 你 變成 真 的 ， 你 的 毛髮 會 因為 愛 而 磨損 ， 你 的 眼睛 脫落 ， 你 的 關節 鬆弛 ， 外表 變 得 破舊 。 然而 ， 這些 都 不再 重要 ， 因為 對於 了解 你 的 人 來 說 ， 真實 的 你 絕不 可能 是 醜 的 。 」 幾 個 星期 過去 ， 小 兔子 變 得 又 老 又 舊 ， 但 男孩 還是 一樣 愛 他 。 男孩 愛 得 很 用力 ， 把 他 的 鬍子 都 愛 掉 了 ， 而 他 耳朵 粉紅色 的 線頭 變成 灰色 ， 身 上 棕色 的 斑點 也 褪色 了 。 他 甚至 開始 變形 ， 看起來 幾乎 不 像 隻 兔子 。 但 在 男孩 的 眼 中 不 是 如此 。 對 男孩 來 說 ， 他 總是 美麗 ； 而 對 他 來說 ， 這樣 就 足夠 了 。 兔子 不 在乎 其他 人 怎麼 看 他 ， 因為 嬰兒房 的 魔法 已經 讓 他 變成 真 的 。 而 當 你 是 真 的 ， 破舊 的 外表 就 不再 重要 。 第四型 __UNDEF__ 從 忌妒 到 泰然 __UNDEF__ __UNDEF__ 忌妒 是 數 算 別人 的 恩典 ， 而 非 自己 的 。 — 哈洛德 ． 克芬 （ Harold C offin ， 美國 生物學家 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 喜悅 和 泰然 的 祕密 是 感恩 ， 而 非 理解 。 —安 ． 拉莫特 （ Anne Lamott ， 美國 作家 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 很 久 很 久 以前 ， 有 個 人 名叫 「 四 」 。 年幼 時 ， 「 四 」 覺得 自己 和 世界 、 自然 與 身邊 的 人 ， 都 有 著 完全 的 連結 。 和 所有 的 孩子 一樣 ， 她 感受到 父母 的 疼愛 。 但 發生 了 某些 事 ， 改變 了 一切 ： 一 個 嬰兒 出生 ， 而 「 四 」 完美 的 世界 就 像 毀滅 了 。 她 再 也 不 是 父母 關注 的 中心 ， 也 不再 是 世界 上 最 特別 的 孩子 。 當 她 想要 找 個 玩伴 或 擁抱 時 ， 每 個 人 都 忙著 照顧 嬰兒 。 她 覺得 自己 不再 重要 ， 變 得 孤單 又 平凡 。 「 四 」 對 這 個 糟糕 新 處境 的 解讀 是 ： 她 一定 做錯 了 什麼 ， 才 會 失去 和 父母 之間 的 連結 。 畢竟 ， 他們 似乎 不再 像 以前 那樣 在乎 她 。 這 一定 是 她 的 錯 。 他們 一定 是 覺得 她 有 什麼 問題 。 新 的 嬰兒 一定 在 某 方面 勝過 她 。 不然 該 怎麼 解釋 呢 ？ 這樣 的 想法 讓 「 四 」 痛苦 又 沮喪 ， 但 她 漸漸 習慣 了 低落 和 難過 的 感覺 。 而 她 心想 ， 假如 失去 曾經 的 連結 是 她 的 錯 ， 或許 代表 她 可以 做 些 什麼 來 修正 錯誤 。 或許 她 可以 設法 與 其他 人 和 世界 建立 連結 ， 只要 讓 他們 看出 她 有 多麼 特別 就 好 ； 或是 讓 他們 發現 ， 她 因為 自己 不再 特別 而 多麼 痛苦 。 同時 ， 她 的 悲傷 成 了 孤單 時 最 熟悉 的 朋友 。 隨著 時間 過去 ， 「 四 」 試 著 用 不同 方式 重建 失去 的 連結 。 她 試 著 讓 人們 覺得 她 很 特別 ， 畫出 美麗 的 圖畫 、 說出 真心 的 話語 ， 或是 唱出 悲傷 的 歌曲 來 傳達 深沉 的 情緒 ， 藉 此 展現 自己 的 獨一無二 。 然而 ， 似乎 沒有 人 注意到 她 的 與眾不同 。 人們 只 覺得 她 太 「 敏感 」 、 太 「 戲劇化 」 。 她 試 著 和 其他 人 分享 痛苦 和 失落 的 所有 細節 ， 希望 他們 能 做 點 什麼 讓 她 好過 些 。 她 試 著 表現出 自己 是 如何 堅強 地 撐 過 痛苦 ， 毫無 怨言 。 她 試 著 發脾氣 ， 與 其他 人 競爭 ， 想 證明 自己 高人一等 。 然而 ， 沒有 任何 人 能 帶來 她 渴望 的 理解 和 深刻 的 連結 。 「 四 」 的 所有 努力 都 無法 讓 她 覺得 被 理解 或 被 重視 ， 但 她 漸漸 習慣 了 這樣 的 感受 、 思考 和 行動 模式 。 她 無法 壓抑 對 愛 、 理解 和 深層 連結 的 渴望 ， 但 同時 也 不由地 相信 自己 並 不 值得 這些 感情 。 對於 再次 連結 的 渴望 驅使 她 執著 於 對 逝去 的 愛 所 感受到 的 情緒 。 她 無法 不 看見 自己 的 缺陷 ， 也 無法 不 看見 其他 人 擁有 、 自己 卻 沒有 的 事物 。 她 渴望 有 某 個 人 或 某 件 事情 能 帶給 她 價值 。 雖然 「 四 」 沒有 意識到 ， 但 她 面對 失落感 的 策略 逐漸 主宰 了 她 的 生命 。 許多 人 都 不 理解 ， 為什麼 她 會 想 透過 表現出 不 值得 愛 與 理解 ， 來 贏得 愛 與 理解 。 然而 ， 她 的 策略 偶爾 能 生效 ， 讓 她 引起 一些 關注 ， 即便 可能 是 負面 的 關注 。 而 這 更 增強 了 她 的 習慣 。 有時候 ， 有 人 會 看見 「 四 」 的 特別 ， 並且 試 著 給 她 渴望 的 愛 。 然而 ， 她 卻 已經 完全 相信 自己 不 值得 被 愛 ， 所以 才 會 一 開始 就 失去 愛 。 而 她 無法 接受 被 給予 的 愛 。 她 無法 停止 創造出 新 的 情境 ， 證實 自己 的 不足 。 她 無法 不 把 其他 人 推開 ， 只 為了 確保 他們 不可能 再 拋棄 她 。 因為 她 知道 他們 一定 會 離開 ， 她 注定 將 會 失望 。 試 著 懷抱 其他 可能性 都 只 會 換來 痛苦 而已 。 寧願 讓 自己 永遠 難過 ， 也 要 保護 自己 不再 奢望 好事 發生 ， 反正 她 也 不會 讓 好事 發生 啊 。 「 四 」 成 了 行屍走肉 。 雖然 真誠 且 感情 豐富 ， 但 終究 只 是 個 殭屍 而已 。 ● 第四型 的 特質 __UNDEF__ 假如 以下 大部分 或 全部 的 人格 特質 都 符合 你 的 狀況 ， 那麼 你 或許 就 是 第四型 ： □ __UNDEF__ 你 關注 自己 內在 的 情緒 運作 。 你 體驗 相當 廣泛 的 情緒 ， 也 對於 強烈 的 情緒 感到 很 自在 。 □ __UNDEF__ 你 可以 輕易 看出 某 個 情境 （ 或 你 自身 ） 缺少 了 什麼 。 □ __UNDEF__ 你 時常 拿 自己 和 其他 人 比較 ， 有時候 是 正向 的 ， 有時 則 否 。 □ __UNDEF__ 你 覺得 自己 格格不入 ， 好 的 和 壞 的 方面 都 是 。 □ __UNDEF__ 你 對於 悲傷 的 感受 很 熟悉 。 □ __UNDEF__ 你 可以 輕鬆 感受到 人際 互動 中 較 深層 的 變化 ， 也 就 是 潛藏 在 表面 之下 ， 未 被 表達 的 情緒 波動 。 □ __UNDEF__ 你 很 重視 自己 和 其他 人 的 真誠 。 當 你 覺得 必須 實話實說 ， 有時候 人們 會 感激 ， 有時 則 否 。 □ __UNDEF__ 你 可以 輕易 感受到 自己 人際 連結 的 強弱 ， 你 對於 人際 的 距離 很 敏感 。 □ __UNDEF__ 你 強烈 渴望 受到 理解 ， 卻 常常 覺得 被 誤解 。 假如 在 看完 這 份 檢核表 後 ， 你 發覺 自己 屬於 第四型 ， 那麼 你 的 蛻變 旅程 將 會 分成 三 個 階段 ： __UNDEF__ 首先 ， 你 要 更 深入 地 了解 自己 ， 找出 使 你 自我 設限 的 人格 模式 ： 你 會 執著 在 缺少 或 不 完美 的 部分 ， 並且 覺得 自己 有所 不足 、 格格不入 。 接著 ， 你 要 面對 自己 的 陰影 ， 了解到 執著 於 內在 的 欠缺 只 會 帶來 更多 誤解 和 疏離 ； 而 覺得 自己 不足 的 同時 ， 意味 著 你 放棄 了 自己 的 力量 和 天賦 。 勇敢 地 檢視 這些 自我 的 模式 ， 你 才 能 開始 了解 它們 如何 阻礙 了 你 的 成長 。 旅程 的 最後 階段 ， 則 包含 了 放下 虛假 的 自己 ， 擁抱 真實 （ 或