的 結果 。 有 許多 心理 疾病 ， 像是 憂鬱症 、 恐慌症 、 精神 分裂 症 ， 或 甚至 是 癌症 、 胃潰瘍 、 痛風 等 疾病 ， 其 根源 都 是 來自於 內在 衝突 的 自我 。 當 一 個 人 面對 困難 和 承受 壓力 時 ， 首先 的 反應 是 想 向 外 求助 ， 獲得 他人 奧援 ； 但 許多 人 抱 著 錯誤 的 觀念 ， 以為 依賴 與 獨立 兩 者 之間 是 矛盾 的 ， 於是 壓抑 了 內心 渴望 求助 的 聲音 。 由於 渴望 受到 幫助 ， 但 同時 也 拒絕 求助 ， 使得 胃 在 接受 食物 的 同時 又 排斥 它 （ 因為 ， 接受 滋養 這 件 事 ， 證明 了 自己 沒用 ） ， 像 這 種 內心 衝突 ， 很 容易 造成 胃病 （ 消化性 潰瘍 ） 的 現象 （ 功能 失調 ） 。 其實 ， 我們 的 內心 都 還 潛藏 著 一 個 想要 依賴 的 自己 ， 渴望 能 得到 幫助 ， 甚至 期待 回到 父母 懷中 獲得 撫慰 ， 但 我們 在 成長 中 學習到 的 痛苦 ， 卻 是 「 人 必須 放棄 依賴 的 需求 」 ， 而且 ， 我們 自從 長大成人 後 ， 就 一直 在 擔心 自己 沒有用 。 然而 人生 運作 的 原理 ， 原本 就是 既 依賴 又 獨立 的 （ 還 記得 前面 提 過 的 「 愛 的 互助合作 」 觀念 嗎 ？ ） ， 正 如同 陰 與 陽 必須 同時 存在 、 宇宙 才 能 運行 不息 ， 人生 本來 就 應該 需要 依賴 與 獨立 的 互補 ， 在 兩 者 之間 取得 平衡 ── 這 是 一 種 既 競爭 又 合作 的 關係 。 當 我們 開始 認識 並 接納 此 一 觀念 後 ， 就 不會 再 把 想要 依賴 和 獲得 幫助 的 自己 ， 視為 是 沒有用 的 了 。 大家 都 知道 ， 台灣 的 憂鬱症 人口 比例 相當 高 ， 為什麼 憂鬱症 患者 會 覺得 自己 承受不了 任何 壓力 呢 ？ 其實 這 類 人 ， 往往 外表 堅強 ， 長期 以來 都 表現 得 「 很 有用 」 （ 或 證明 自己 是 個 有用 的 人 ） ， 但 就是 因為 「 有用 」 太 久 了 ， 才 會 導致 身心 失調 。 由於 過去 一直 承受 沉重 壓力 ， 撐 到 最後 ， 反而 再 也 不 想 承擔 任何 責任 ， 因為 內心 已 無法 再 負荷 了 。 實際 上 ， 每 個 人 都 會 渴望 向 別人 表達 內心 愛 的 衝動 ， 但 卻 受到 恐懼 、 懷疑 的 信念 阻撓 ， 以致 沒有 依循 這 份 表達 的 欲望 ， 讓 內在 能量 因而 受阻 ， 找 不 到 適當 出口 。 有 部 電影 叫做 ＜ 愛 是 您 ， 愛 是 我 ＞ ， 片 中 某 位 新婚 妻子 在 婚禮 過後 ， 發現 原本 是 先生 最 好朋友 的 男性 友人 ， 突然 表現 得 相當 冷漠 。 後來 在 納悶 之下 ， 她 向 這 位 友人 借 自己 婚禮 的 錄影帶 ， 無意間 發現 整 捲 帶子 收錄 的 都 是 自己 的 特寫 鏡頭 ， 她 才 恍然大悟 ， 原來 對方 一直 深 愛 自己 ， 卻 苦於 無法 表達 。 片尾 時 ， 這 位 好友 終於 打開 心結 ， 決定 以 溫馨 又 充滿 祝福 的 方式 ， 向 她 表達 了 深藏 心 中 的 秘密 ， 因為 他 了悟到 ， 人 可以 全然 去 愛 另 一 個 人 ， 卻 不會 帶給 他人 負擔 或 罪惡感 。 一 個 人 能夠 勇敢 地 表達 愛 和 內心 感受 ， 是 生命 得以 不斷 前進 的 動力 ， 而 這 也 是 人格 成熟 必 經 的 過程 。 我們 若 希望 能 在 愛情 海 中 悠遊 自在 ， 就 應當 了解到 ， 一 個 人 內心 如果 有 許多 恐懼 不安 ， 那 就 不可能 體會 真愛 。 賽斯 說 過 ： 在 愛 裡面 一定 有 包容 、 尊重 、 了解 、 接納 與 自由 ， 如果 對方 能 在 我們 的 愛 之中 飛翔 ， 能 釋放 生命 的 自由 ， 隨心所欲 地 做 他 自己 ， 那麼 他 會 因為 這 份 愛 而 得到 最 大 的 祝福 。 大家 要 先 明白 一 個 道理 ： 真正 的 愛 ， 是 因為 我 想 愛 對方 而 表達 這 份 愛意 ， 是 因為 符合 我 自己 的 期待 。 愛 確實 是 源於 我們 內在 很 自私 的 一 種 感覺 ， 但 愛 雖 始於 自私 ， 境界 卻 能 達於 無私 。 我們 愛 別人 ， 是 因為 對方 挑動 了 我們 內在 那 美好 、 神聖 、 甜蜜 的 感覺 ； 我們 全心全意 去 愛 ， 最 大 目的 是 希望 對方 快樂 ， 而 不 是 要求 人家 一定 要 有所 回應 。 許多 累世 糾纏 的 關係 ， 都 源於 雙方 在 一 這 份 愛 當中 ， 感受到 很 大 的 束縛 與 控制 ， 到 最後 美好 的 濃情蜜意 ， 就 只 能 淪為 自私 的 天羅地網 ， 令 人 窒息 而 只 想 逃避 。 多 年 來 致力 於 身 心靈健康 的 提昇 ， 我 常 有 極 深 的 感觸 。 許多 人 無法 跨越 生命 中 的 門檻 、 孤獨 地 咀嚼 寂寞 ， 往往 是 因為 沒有 去 察覺 他 自己 內心 愛 的 衝動 ， 以致 不能 勇敢 地 愛 自己 ， 和 他 周遭 的 一切 。 但是 ， 真正 的 愛 是 會 讓 人 領略到 生命 美好 滋味 的 ， 它 會 讓 我們 看到 對方 真正 的 價值 ， 還 有 人類 所有 美好 的 特性 。 為 自己 的 愛 和 感受 負責任 愛 的 能量 是 永 不 止息 的 ， 它 是 自由 、 流動 的 ， 任何 控制 、 批判 的 觀念 ， 都 與 愛 的 本質 相 違背 。 不論 我們 與 別人 是 形成 何 種 關係 （ 伴侶 、 朋友 、 同事 等 ） ， 都 應該 先 明白 ， 我們 除了 為 自己 的 行為 負責任 ， 也 必須 為 自己 的 愛 和 感受 負責任 ， 而 不 是 針對 人 或 制度 在 履行 義務 。 人 最後 只 能 為 自己 負責 。 比如 ， 我們 是否 內在 有 受傷 的 感覺 ， 事實 上 是 自己 該 為 此 負責 ； 同理 ， 我們 無法 為 別人 是否 感情 受傷 而 負責 ， 因為 ， 那 是 他 自己 要 面對 的 責任 。 這 世間 沒有 任何 人 是 屬於 任何 人 的 。 我們 的 伴侶 或 愛人 是 完整 、 獨立 的 個體 ， 所以 絕對 不要 想 去 掌控 對方 。 兩 個 人 因為 愛 的 感覺 和 共同 承諾 而 選擇 生活 在一起 ， 他們 彼此 應該 真誠 相待 ， 讓 對方 感覺 在 這樣 的 結合 中 ， 存在 著 幸福 與 自由 ， 但是 這 當中 ， 並 沒有 誰 是 屬於 誰 的 問題 。 一旦 關係 中 產生 「 歸屬 」 或 「 依附 」 的 性質 ， 它 乍看 之下 ， 或許 是 幸福 、 溫暖 的 ， 但 隨著 時間 過去 ， 終究 必須 為 這 份 關係 付出 代價 。 人 與 人 之間 ， 必須 學習 建立 彼此 尊重 、 互相 溝通 與 某 種 程度 妥協 的 關係 。 愛 是 讓 身 心靈 成長 最 重要 的 關鍵 ， 也 是 全 人類 生命 中 最 大 的 功課 。 生命 的 本質 是 善 的 ， 我們 要 使 人 與 人 的 關係 先 回歸到 信任 的 層面 ， 放下 內在 的 武裝 與 懷疑 ， 才 能 恢復 平靜 的 心 ， 以 客觀 角度 看待 彼此 的 互動 。 許多 伴侶 的 關係 與 愛 ， 就 像是 兩 隻 把 刺 張開 的 刺蝟 依偎 在一起 ， 彼此 防衛 又 必須 互相 靠近 取暖 ， 雖然 心 中 愛 著 對方 ， 但 在 互動 時 又 會 彼此 傷害 。 這 種 充滿 矛盾 的 情緒 ， 常 導致 人們 心牆 高 築 ， 找 不 到 生命 的 春天 。 恨 是 來自 對於 愛 的 渴望 我們 常 以為 ， 愛 與 恨 是 兩 種 對立 的 情緒 或 能量 ， 但 本質 上 而言 ， 恨 並 不 是 愛 的 反面 ， 我們 不 需要 恐懼 「 恨 」 的 力量 ， 因為 恨 是 來自 對於 愛 的 渴望 ， 而 愛 與 恨 的 強烈 程度 往往 是 成 正比 的 。 例如 ， 某 天 你 看到 自己 心愛 的 人 跟 別人 產生 親密 互動 ， 這時 ， 你 彷彿 全 身 血液 凝結 ， 心情 頓時 降到 谷底 ， 心 中 湧起 強烈 情緒 。 事實 上 ， 你 並 不 是 真的 在 恨 任何 人 或 事 ， 也 不可能 恨 任何 的 人 或 事 ， 你 恨 的 是 自己 心 中 那 種 「 與 愛 分離 」 的 感覺 。 因為 ， 原本 那 份 愛 讓 你 感到 喜悅 、 溫暖 ， 但 剎那間 ， 當 你 目睹 那 一 幕 之後 ， 心 中 生起 「 我 對 他 的 愛 不見了 」 、 「 我 與 我 心 中 的 愛 分離 了 」 的 強烈 感受 。 但 我們 卻 常 以 「 對方 背叛 」 、 「 出軌 」 等 外界 出現 的 假象 ， 來 掩蓋 這 個 痛苦 的 真相 。 「 恨 」 來自 內心 失去 「 愛 的 感覺 」 的 痛苦 ， 因為 ， 你 不 願意 跟