均 能 不藥而癒 。 這些 信念 ， 都 是 我 自己 一路 走來 親身 印證 的 心路歷程 。 我 曾經 治療 過 一 位 紅斑性 狼瘡 的 患者 ， 並 引導 他 去 看清 一 件 事 ： 其實 他 並 不 愛 自己 。 他 內心 充滿 著 對 自己 的 挫敗感 ， 往往 陷溺 在 自責 情緒 中 身心 煎熬 ， 由於 自認 很 糟糕 、 不 夠 好 ， 最後 發動 內心 的 免疫 系統 來 攻擊 自己 。 對於 這 種 自我攻擊 ， 治療 之 道 就 是 ： 當下 把 心 完全 放下來 ， 拋掉 對 自己 的 苛責 與 不 信任 ， 張開 如 天使 般 的 羽翼 ， 溫柔 地 接納 自己 、 欣賞 自己 、 疼愛 自己 吧 ！ 非常 奇妙 的 是 ， 這 位 患者 因 紅斑性 狼瘡 引起 的 腎 衰竭 ， 在 幾乎 長達 兩 年 的 血液 透析 （ 及 洗 腎 ） 後 ， 竟 奇蹟式 的 恢復 腎 功能 ， 腎臟科 醫師 告訴 她 不用 再 洗 腎 了 ， 只要 三 個 月 追蹤 一 次 即 沒 問題 。 我們 應該 明白 一 個 事實 ： 只 用 現代 醫學 觀念 來 對抗 疾病 ， 最後 將 是 一 條 「 不歸路 」 。 我們 要 回 過 頭 來 ， 真誠 觀照 自己 的 內心 ， 認清 內在 的 神性 和 完整性 ， 以及 開發 人類 身體 真正 蘊含 的 古老 智慧 。 最 重要 的 是 ， 讓 每 個 人類 的 心靈 覺醒 和 意識 提昇 ， 並 深刻 了悟 ， 真正 的 身體 療癒 力量 ， 就 蘊含 在 我們 的 內心 當中 。 每 個 人 內在 都 蘊藏 了 無限 的 力量 。 唯有 當 人們 自我 覺察 、 從 內我 汲取 這 份 偉大 能量 時 ， 身心 方 能 達到 健全 平衡 的 狀態 ， 享受 真正 的 恩寵 與 無窮 的 喜樂 ， 如實 體會 觀照 自如 的 生命 意境 。 許 醫師 聊天室 問 ： 我們 該 如何 看待 金錢 和 修行 之間 的 關係 ？ 答 ： 追求 身 心靈 整合 的 這 條 道路 ， 不儘 是 一 種 靈性 上 的 追尋 ， 它 在 物質 層面 也 是 極其 豐盛 的 。 修行 並非 不 食 人間煙火 ， 而 我們 應該 用 何 種 態度 來 看待 金錢 ， 這 在 修行 上 也 是 個 重要 問題 ， 因為 ， 一 個 人 愈 不 受 物質 層面 所 束縛 ， 愈 能夠 活 得 安心 。 我 希望 大家 從 今 以後 ， 能 調整 自己 消費 的 心態 ， 把 金錢 當做 一 種 「 愛 的 代幣 」 ， 視 其 為 我們 對 他人 表達 愛 與 感謝 的 象徵 ； 那麼 ， 不僅 在 付錢 給 別人 的 同時 ， 我們 的 心 中 充滿 喜樂 ， 而 金錢 的 流動 ， 也 會 成為 人 與 人 之間 愛 的 能量 的 流動 。 新 時代 的 金錢觀 ， 使 人 不再 把 錢財 視為 權勢 的 表徵 ， 而且 ， 隨著 金錢 的 付出 ， 當下 的 心境 也 將 全然 改變 ， 這樣 的 內在 才 是 富足 且 不虞 匱乏 的 。 若 「 信念 創造 實相 」 是 真 的 ， 則 我 所 認為 的 「 更年期 是 一 種 身心 流行病 」 ， 也 就 不會 離 事實 太 遠 。 現代 醫學 投入 大量 心力 研究 對治 老化 疾病 ， 而 我 所 宣揚 的 身 心靈 健康 理念 ， 則 追求 「 人 活 得 愈 老 愈 健康 」 的 目標 。 生命 的 每 個 階段 都 非常 重要 ， 如果 我們 先 從 思想 、 信念 開始 改變 ， 使 身 心 靈 得以 轉化 ， 生命 就 能 完全 改觀 ， 整 個 人 也 可以 煥然一新 。 那麼 ， 我們 該 從 何處 著手 來 進行 身 心靈 轉化 呢 ？ 一 、 相信 人 應該 活 到 老 、 學 到 老 ── 即 終生 學習 的 觀念 ： 人 一再 輪迴 到 地球 上 ， 目的 就 是 來 出差 、 旅遊 、 學習 、 考察 和 玩耍 的 。 一 個 人 生命 價值 的 完成 ， 才 是 最 值得 追求 的 目標 。 二 、 透過 對 自身 進行 自我 覺察 ， 進而 啟動 每 個 人 身體 的 自我 療癒力 。 這樣 ， 我們 的 生命 才 會 充滿 活力 ， 隨時 都 帶來 新 的 能量 。 三 、 徹底 打破 「 人 一旦 年紀 大 就 會 得 老人病 」 的 迷思 。 許多 人 相信 ， 人 老 身體 就 不 中用 了 ， 而 這 種 負面 的 信念 ， 會 完全 深入 我們 的 潛意識 當中 ， 導致 器官 、 腦部 的 退化 ， 生活 也 開始 不 快樂 了 起來 ； 大家 要 明白 ， 目前 科學 和 醫學 雖然 發達 ， 但 並 沒有 讓 我們 過 得 更加 快樂 ， 生命 品質 也 沒有 相對 提昇 。 所以 ， 追求 身 心靈 整體 健康 的 途徑 ， 必然 是 先 由 我們 內心 的 革命 和 轉化 做 起 ， 透過 正面 積極 的 信念 來 創造 整體 和諧 的 健康 。 少 量 多 餐 ， 分段 睡眠 ， 好處 無窮 現代人 最 害怕 的 老化 疾病 之 一 ， 即 老年 癡呆 症 ── 但 我 要 告訴 大家 ， 它 是 可以 被 預防 的 。 許多 人 的 工作 時間 往往 很 長 ， 他們 讓 自己 長時間 處於 清醒 狀態 ， 殊不知 腦 細胞 無法 承受 這 種 疲勞 的 煎熬 ； 這 類 人 年紀 大 時 ， 便 很 容易 得到 癡呆症 。 我 一直 提倡 「 少 量 多 餐 ， 分段 睡眠 」 的 觀念 和 好處 ： 每 天 吃 四 到 五 餐 ， 每 餐 份量 適當 即可 ， 有時 可 以 簡單 營養 的 輕食 點心 代替 ， 且 不要 長時間 空腹 、 吃飯 時 又 暴飲暴食 ； 晚上 睡足 四 到 六 小時 ， 只要 白天 能 補上 一 兩 小時 的 睡眠 ， 人 的 意識 就 不會 因 長期 清醒 而 趨於 疲乏 ， 且 經由 小睡 ， 讓 腦 細胞 得到 休息 ， 而 能 把 體 內 許多 代謝 的 廢物 排除 。 因此 ， 「 少量 多 餐 、 分段 睡眠 」 能 減輕 我們 身體 的 負擔 ， 平衡 代謝 ， 增加 意識 的 彈性 ， 降低 腦部 退化 和 衰老 的 危險 。 還 有 一 種 人 特別 容易 得 老年 癡呆 症 ， 那 就是 「 非常 怕死 」 的 人 。 他們 先 讓 自己 變 呆 （ 喪失 短期 記憶 ） ， 用 「 一無所知 」 的 狀態 來 對抗 內心 的 恐懼 ── 其實 ， 這些 人 是 把 意識 先 搬到 另 一 個 世界 去 熟悉 環境 ， 以便 慢慢 適應 死亡 的 過程 。 也 有 一些 老年 癡呆 者 ， 以往 的 習慣 是 一直 往 前 衝 ， 生命 中 缺乏 回顧 與 反省 的 經驗 ， 很少 進行 「 庫存 盤點 」 ； 如今 短期 記憶 消失 ， 往事 卻 歷歷在目 ， 記憶 在 時空 中 不斷 跳躍 ， 讓 這 類 人 不得不 面對 過去 ， 進行 某 種 「 內部 整修 」 ， 重新 回顧 整理 自己 的 生命 經驗 。 其實 ， 我們 應該 經常 停下 生命 的 腳步 ， 誠懇 回顧 自己 的 過去 。 因為 ， 當 一 個 人 能夠 整理 和 面對 生命 經驗 ， 才 能 決定 下 次 投胎 的 計畫 ， 安排 自己 下 一 世 想要 過 什麼 樣 的 人生 ， 而 這些 都 必須 透過 對 自己 有 更深 的 了悟 和 體察 才 能 辦到 。 洞悉 「 心 」 與 「 肝 」 疾病 背後 的 根源 現代 社會 中 ， 常 見到 許多 心臟病 發作 的 例子 ， 造成 的 原因 很多 ， 像是 高血壓 、 冠狀動脈 或 心律 不整 等 。 然而 ， 大部分 醫師 只 看到 一 個 人 心臟 生病 ， 卻 沒 洞察到 ， 他 的 心 也 生病 了 。 有 句 古諺 說 ： 「 哀 莫 大於 心 死 。 」 賽斯 也 說 過 ： 「 再 好 的 換心 手術 ， 救 不 回 一 個 沒有 心想 活下去 的 人 。 」 一 個 人 縱使 換 了 心臟 ， 但 若 受創 的 心靈 沒有 得到 醫治 ， 也 無法 展開 全新 的 健康 生活 。 身 心靈 整體 醫療 概念 認為 ， 在 面對 心臟 疾病 時 ， 應 先 覺察 自己 在 人生 旅程 中 ， 是否 經歷 過 某些 令 人 心傷 的 事情 ？ 透過 這 種 反省 的 過程 ， 來 檢視 內心 累積 的 傷害 ， 並 嘗試 找到 釋放 負面 能量 的 出口 ， 才 是 真正 治療 的 根源 。 我 建議 有 心臟 問題 的 朋友 ， 可以 試 著 養 些 小 寵物 ， 因為 ， 這些 可愛 的 動物 不會 拂逆 主人 心意 ， 又 能 讓 主人 在 照顧 過程 中 ， 內心 再度 湧現 愛 的 能量 。 還 有 一 個 我們 不能 忽視 的 疾病 ── 肝病 。 華人 由於 家庭 情感 的 糾結 極 深 ， 以致 肝病 的 比例 特別 高 。 我 有 位 個案 就 是 明顯 例子 ， 他 與 妻子 都 是 老師 ， 對 子女 的 期望 非常 深 ， 但 孩子 的 表現 令 他們 極為 失望 ， 這 股 傷心 怨恨 的 能量 ， 便 反應 在 身為 父親 的 肝病 上 ； 一旦 這 個 人 能 徹底 覺察 親子 關係 的