此外 ， 當 人生 陷入 混沌 未 明 的 狀況 ， 感覺 自己 落在 泥沼 之間 ， 與其 不斷 盲目 地 掙扎 ， 不如 短暫 地 停止 動作 ， 既 能 避免 愈 陷 愈 深 ， 也 能 讓 理智 清明 ， 思考 下 一 步 可以 讓 自己 脫困 的 可能性 。 《 不 被 情緒 綁架 》 （ 心靈 工坊 出版 ） 的 作者 佩瑪 ． 丘卓 （ Pema __UNDEF__ Chodron ） 說 ： 「 當 我們 處在 緊要 關頭 時 ， 可以 試 著 不要 去 加強 攻擊 的 慣性 ， 看看 會 怎樣 。 在 這 個 過程 中 ， 暫停 非常 有用 ， 它 在 全然 自我 中心 和 當下 覺醒 之間 ， 創造 了 一 個 暫時性 的 反差 。 」 書 中 也 提到 ， 越南 的 一行 法師 將 「 暫停 」 稱為 「 正念 的 修行 」 ， 讓 我們 在 忙碌 或 茫然 的 人生 旅途 中 ， 可以 覺醒 於 當下 ， 與 內在 最 高 的 自我 重新 連線 ， 恢復 天生 就 具有 的 智慧 、 溫暖 與 開放 。 善用 「 暫停鍵 」 ， 在 順境 中 提醒 自己 謹慎 ， 在 逆境 中 可以 給 自己 勇氣 。 特別 是 在 煩惱 或 憤怒 的 時候 ， 能夠 主動 地 暫停 這 一切 ， 你 既 拯救 了 自己 ， 也 保護 了 你 和 別人 的 關係 。 培養 隨時 可以 暫停 的 能力 ， 避免 過度 狂喜 或 極 悲 ， 以 適當 的 節制 ， 詮釋 人生 另 一 種 自由 的 意義 。 31 __UNDEF__ 小劇場 ╳ 內心戲 __UNDEF__ 阿梅 和 男友 分手 後 ， 還是 每 天 精心 打扮 出門 ， 連 路人 走過 ， 都 會 禁不住 駐足 多 看 幾 眼 。 同事 知道 她 剛 分手 ， 驚訝 於 她 的 堅強 與 堅持 。 有 天 終於 忍不住 問 阿梅 ： 「 梅仔 ， 以前 穿 得 漂亮 是 給 男友 看 ， 現在 是 要 穿 給 誰 看 啊 ？ 莫非 有 了 新 對象 ？ 」 阿梅 嫣然一笑 ， 說道 ： 「 我 打扮 一直 以來 都 只 為了 一 個 人 。 」 你 覺得 那 個 人 會 是 誰 ？ □ A .
 
自己 。 即使 活 得 孤單 ， 也 不能 在 面對 鏡子 的 時候 看見 滄桑 。 □ B .
 
好朋友 。 不必 刻意 取悅 別人 ， 但 分享 美好 的 一切 ， 就 從 自己 做 起 。 □ C. 前 男友 。 若 有 機會 偶遇 ， 一定 要 他 後悔 。 □ D .
 
未來 的 男友 。 美好 的 幸福 ， 值得 用 最 美 的 自己 迎接 。 □ E .
 
陌生人 。 讓 自己 成為 這 個 世界 上 令 人 賞心悅目 的 風景 。 太 專注 於 精打細算 ， 就 很 容易 因小失大 。 表面 上 是 因為 ： 只 著重 於 眼前 的 小 事情 ， 沒有 看到 更 大 的 格局 ； 只 看到 短期 的 盈虧 ， 缺少 中長期 的 遠見 。 其實 更 重要 的 癥結 是 ： 內心 的 匱乏感 ， 形塑 了 人生 窘迫 的 樣貌 。 有 位 朋友 收入 穩定 ， 銀行 定期 存款 也 夠 生活 所 需 。 她 是 一 位 普通 上班族 ， 財務 狀況 能 有 今日 的 水準 ， 真的 是 省吃儉用 來 的 。 但是 ， 她 的 節省 狀況 已經 到 了 過於 精打細算 的 程度 ， 連 週末 回家 探望 母親 ， 先 搭乘 捷運 再 轉乘 公車 的 里程 與 時間 ， 都 要 算 得 非常 仔細 ， 即使 只 差 五 塊 錢 ， 也 不 容許 讓 自己 過 得 舒適 一點 。 以 她 的 收支 狀況 ， 大可不必 如此 費 周章 。 她 的 妹妹 在 金融界 服務 多 年 ， 運用 自己 的 專業 技能 幫 她 做 一 張 分析表 ， 發現 ： 她 對於 交通 費用 精打細算 的 結果 ， 每 個 月 只不過 省下 一 碗 陽春麵 的 錢 ， 卻 因此 要 多 花 將近 三 個 半 鐘頭 的 時間 在 路 上 奔波 。 她 笑 著 說 ： 「 有 什麼 關係 ， 我 閒 著 也 沒 事 ， 轉搭 公車 當 兜風 。 」 妹妹 聽 了 卻 感到 辛酸 ， 忍不住 勸告 她 ： 「 這 三 個 半 鐘頭 可以 拿來 休息 、 運動 、 做 瑜珈 ， 甚至 多 陪陪 媽媽 。 」 像 她 這樣 的 例子 ， 其實 還不是 最 嚴重 的 。 另 一 種 因小失大 的 典型 是 ： 習慣 省小錢 ， 反而 很 爽快 地 花 大錢 。 省到 連 早餐 都 捨不得 吃 ， 投資 股票 一 賠 就 是 幾十萬 。 還 有 些 人 ， 在 三 餐 之間 省錢 ， 卻 在 治裝 費用 上 揮霍 ， 弄到 身體 健康 出 問題 ， 再 美 的 衣服 都 沒 機會 多 穿 。 目前 台灣 社會 具有 經濟 指標 的 群眾 50+ ， 也 就 是 五十世代 ， 被 認為 是 當今 最 有錢 、 最 捨得 花錢 的 族群 ， 但 也 是 最 不 知道 如何 在 「 省錢 」 與 「 花錢 」 之間 找到 平衡點 的 一 群 人 。 他們 不 像 有些 年輕人 因為 沒有 積蓄 ， 而 過 著 另類 「 今朝 有 酒 今朝 醉 」 的 生活 ； 也 不 像 另 一 種 富豪 人生 ， 敢於 享受 奢華 。 因為 他們 多數 的 錢 ， 是 靠 著 自己 賣命 賺到 、 又 拚命 省下來 的 。 認真 賺錢 ， 似乎 責無旁貸 ； 捨得 花錢 ， 需要 重新 學習 ； 妥善 理財 ， 更 是 極 高 的 智慧 。 舉 這些 實例 ， 並非 要 你 不要 省吃儉用 ， 隨意 愛 怎麼 花 就 怎麼 花 ， 而是 要 提醒 你 ： 對 金錢 精打細算 的 同時 ， 還是 要 顧全 大局 ， 不只 是 資產 的 運用 與 配置 ， 還 有 自己 的 健康 、 學習 、 休閒 、 人際 關係 … … ， 都 要 盡量 維持 平衡 ， 才 會 擁有 真正 的 富足 人生 。 「 看重 」 不 等於 「 珍惜 」 。 那些 我們 一直 以為 __UNDEF__ 很 看重 的 人 或 東西 ， __UNDEF__ 未必 是 有 好好 珍惜 的 。 看重 ， 是 一 回 事 ； 珍惜 ， 是 另 一 回 事 。 Level 7 __UNDEF__ 預演 老後 __UNDEF__ 在 身體 頹圮 之前 ， __UNDEF__ 用 心理 成為 支柱 。 你 對 「 老後 」 有 幾 分 熟 ？ 這 問題 的 答案 ， 千萬 別 等到 你 真正 老 了 以後 才 想 ， __UNDEF__ 現在 就 要 開始 做 準備 。 42 __UNDEF__ 小劇場 ╳ 內心戲 __UNDEF__ 看 著 電視 上 紛擾 的 年金 改革 議題 ， 立昌 顯得 心煩意亂 。 LINE 上 傳來 保險 業務 的 問安 圖片 ， 對方 還 順帶 提到 最近 新 出 了 美金 儲蓄險 。 立昌 快速 盤算 了 一下 資產 ， 距離 存夠 老本 能夠 退休 的 年紀 不遠 了 ， 但 聽到 朋友 退休 後 的 生活 ， 好像 也 過 得 不盡 順遂 。 立昌 有點 焦慮 地 問 自己 ： 「 退休 真的 好 嗎 ？ 我 準備好 了 嗎 ？ 」 他 有 好多 念頭 ， 哪 種 心態 與 你 的 想法 最 接近 ？ □ A. 年輕 時 必須 加倍 努力 賺錢 ， 中年 後 才 能 提早 替 自己 贖身 。 □ B .
 
經濟 不景氣 ， 未來 的 風險 很 高 ， 絕對 不要 輕言 退休 。 □ C. 退休 前 不只 要 累積 財富 ， 也 必須 想好 退休 後 的 人生 規劃 。 □ D. 能 在 退休 前 就 已經 存夠 老本 ， 真是 佩服 自己 啊 。 □ E. 年輕 時 不只 認真 工作 ， 也 要 盡情 玩樂 ， 老 後 生活 才 不會 無聊 。 大人 的 __UNDEF__ 成熟 指標 __UNDEF__ 及早 規劃 退休 生活 __UNDEF__ 退休 就 像 中樂透 ， __UNDEF__ 雖 獲得 期盼 很 久 的 豐盈 與 自由 ， 但 不知所措 。 把 所有 的 時間 還給 自己 支配 ， __UNDEF__ 從此 再 也 不 需要 為 五 斗 米 折腰 ， 之前 以為 絕對 會 很 快樂 ； 真正 退休 以後 ， 才 發現 __UNDEF__ 若要 享受 真正 自由自在 的 生活 ， 其實 還要 適應 很 久 。 如果 你 經常 流連 於 網路 ， 應該 已經 讀 過 「 富翁 和 漁夫 」 的 故事 很多 次 了 。 我 摘要 大意 如下 ： __UNDEF__ 碼頭 邊 ， 有 個 衣服 簡樸 的 漁夫 在 破 船 上 閉目養神 ， 一 位 衣著 闊綽 的 遊客 主動 攀談 ， 勸告 他 說 ： 「 如果 你 在 天氣 好 的 日子 ， 多出 幾 次 海 去 捕 魚 ， 不久 之後 你 就 可以 換購 一 條 船 ， 建立 冷藏庫 、 魚場 ， 甚至 以 直升飛機 搜尋 魚群 ， 用 無線電 指揮 船隻 ， 成為 一 個 百萬富翁 。 」 漁夫 問 ： 「 成 了 百萬富翁 ， 然後 呢 ？ 」 富翁 回答 ： 「 然後 ， 你 就 可以 退休 ！ 優哉游哉 地 躺 著 享受 陽光 。 」 漁夫 說 ： 「 你 不 覺得 ， 我 現在 已經 在 享受 陽光 了 嗎 ？ 」 以上 這 個 故事 ， 可以 有 很多 不同 的 詮釋 角度 ， 包括 ： 企業 管理 、 志趣 發展 、 天賦 才能 、 生涯 規劃 等 。 富翁 從 企業 管理 的 角度 給 建議 ； 漁夫 從 生涯 規劃 的 立場 回應 。 若要 再 談到 志趣 發展 、 天賦 才能 等 問題 ， 或許 人 各 有志 ， 天命 也 大不相同 。 倒是 它 同時 也 碰觸到 預先 規劃