做 下 一 個 新 的 。 即使 失敗 ， 也 會 湧起 「 下 次 一定 要 成功 」 的 動機 ， 不斷 促使 大腦 思考 。 不要 馬上 做 那些 讓 人 覺得 「 都 五十 歲 了 ， 能 完成 這 個 嗎 」 的 東西 ， 從 簡單 的 東西 開始 吧 。 有 提供給 初學 者 的 組件 ， 降低 DIY 的 困難度 。 去 DIY 的 賣場 逛逛 ， 就 當成 認識 社會 上 流行 什麼 吧 。 讓 空出 的 孩子 房間 ， 變成 大家 聚集 的 場所 __UNDEF__ 問題 不 在於 活 多久 ， 而 在於 活 得 好 不 好 。 （ 塞內卡 ） __UNDEF__ 年 過 五十 ， 孩子 漸漸 長大 獨立 。 當 你 迎接 退休 的 時候 ， 也 正好 進入 和 孩子 分開 的 空窗期 。 這 是 一般 日本 家庭 的 狀況 。 假如 老家 在 鄉下 ， 和 在 都市 生活 的 孩子 ， 搞不好 一 年 只 能 見 幾 次 面 。 然而 ， 在 購屋 不易 的 日本 ， 老家 一直 保留 著 孩子 房間 的 情況 ， 出乎意料 的 多 。 經常 可 見 大約 三 、 四 坪 的 房間 ， 只 用來 堆 東西 。 實際 上 ， 現在 有 很多 年輕人 把 老家 當 倉庫 ， 若 有 人 問起 ， 父母 就 說 ： 「 保留 孩子 房間 原本 的 模樣 ， 用來 放 東西 。 」 可是 ， 完全 沒有 利用到 的 閒置 空間 ， 還 得 每 年 交 稅金 ， 真的 是 太 浪費 了 。 考慮 老年 生活 型態 ， 首先 要 思考 如何 有效 利用 孩子 的 房間 。 很多 家庭 重新 裝潢 孩子 的 房間 ， 讓 夫妻 可以 有 各自 的 活動 空間 ； 最近 還 流行 把 孩子 的 房間 改裝成 健身房 、 或 可以 做 伸展操 的 教室 。 表面 上 改建 理由 是 「 這麼一來 ， 即使 不 出門 ， 也 可以 在 家 運動 ， 保持 運動 的 好 習慣 」 、 「 即使 下雨天 或 晚上 ， 照樣 可以 在 家 裡 運動 ， 沒有 妨礙 。 」 與 其 一 堆 泛泛之交 ， 真正 的 朋友 是 用 細水長流 的 友情 ， 紮實 培養出來 的 。 這 一 點 非常 重要 。 由於 是 圓熟 世代 ， 持續 到 最後 的 友情 ， 才 更 深入 。 雖然 友情 無法 用 金錢 買到 ， 不過 捨棄 年輕 時 的 競爭心 與 虛榮心 ， 用 孩童 時 的 純真 和 人 接觸 ， 交朋友 或許 意外 順暢 。 當然 你 無法 討好 所有人 ， 但是 隨著 年歲 增長 ， 知道 珍惜 人 和 人 之間 的 「 緣分 」 ， 友情 也 變 得 溫潤 寧靜 。 倘使 能 有 幾 位 和 你 心靈 相通 的 朋友 ， 應該 不 太 會 感到 孤獨 和 寂寞 吧 。 和 朋友 分享 學習到 的 經驗 、 感觸 ， 並且 產生 共鳴 ， 這 點 一定 能 讓 你 的 老年 生活 更加 豐富 。 就 這 層 來 看 ， 朋友 可 說 是 支撐 老年 生活 的 最 大 財富 。 古人 說 ， 「 遠親 不如 近鄰 」 。 在 你 身邊 ， 與 你 互動 的 朋友 ， 將 是 你 心靈 的 歸依 。 年輕 時 老是 注意到 對方 的 缺點 、 不 好 ， 隨著 年紀 老去 ， 盡可能 多多 發覺 那 人 的 優點 。 有 顆 圓融 的 心 ， 方 能 與 人 契合 。 只要 敞開 心扉 與 人 交際 ， 相信 連 心靈 封閉 的 對方 ， 也 能 與 你 互動 。 不 是 「 希望 自己 被 稱讚 是 好人 」 、 「 希望 自己 的 價值 可以 被 認定 」 那麼 強調 自我 ， 而是 放鬆 自我 ， 讓 別人 親近 自己 。 先 去 除掉 心 中 那 道 保護 的 高 牆 ， 或許 是 邁入 熟 年 以後 交朋友 的 第一 步 。 只有 孤立 ， 絕對 不行 __UNDEF__ 世界 最 不幸 的 是 ， 連 一 個 夥伴 都 沒有 。 （ 羅曼．羅蘭 ） __UNDEF__ 以前 鎮 上 總 有 一兩 個 被 封上 「 怪咖 」 、 「 彆扭王 」 、 「 老頑固 」 之類 稱號 的 人 ， 大家 都 覺得 他們 和 大家 格格不入 ， 卻 沒有 人 指責 他們 偏狹 。 或許 是 時代 的 錯 吧 。 年紀 老 了 以後 ， 接觸 新鮮 事物 的 機會 減少 ， 社交 領域 相對 變小 。 不少 人 因為 太過 堅持 自己 的 想法 和 做法 ， 變 得 益發 無法 變通 ， 不知不覺 中 被 社會 孤立 起來 。 另外 ， 年紀 大 了 本來 身體 就 容易 出 狀況 ， 有時 懶得 走路 ， 不可能 每 天 的 情況 都 一百 分 。 此時 若 誠實 告知 ： 「 今天 身體 有點 不 舒服 ， 不 想 外出 ， 我們 下 回 再 見面 吧 。 」 就 好 ， 但是 因為 自尊心 太 強 ， 害怕 向 人 示弱 ， 無法 拒絕 跟 別人 的 約定 。 就算 勉強 外出 和 朋友 見面 ， 卻 因 身體 不適 ， 遭 人 物議 「 那 人 最近 臉 好 臭 」 ， 結果 交友 範圍 反而 益發 狹隘 。 有時 ， 不只 「 年紀 老 了 ， 頭腦 僵化 」 這麼 單純 ， 也 可能 是 為了 不得已 的 情況 ， 刻意 和 周圍 保持 距離 ， 這時 更 需要 周圍 人士 的 理解 。 我 認識 一 個 人 ， 才 剛 退休 就 罹患 腦中風 ， 還好 症狀 輕微 ， 只 留下 少許 的 語言 障礙 。 但 他 以 此 為 苦 ， 不 願意 跟 人 說話 ， 也 拒 接 電話 ， 慢慢 地 朋友 越來越 少 。 有時 越 有 自信 的 人 ， 越 無法 讓 別人 看見 自己 的 弱點 ， 逐漸 把 自己 逼入 狹隘 的 世界 。 另外 有 位 朋友 剛 做 假牙 ， 假牙 不 是 很 合 ， 無法 照 自己 的 意思 發音 ， 他 嫌 跟 人 說話 麻煩 ， 後來 乾脆 不 出門 。 其實 這樣 的 案例 為數 不少 。 人 雖然 無法 避免 與 別人 接觸 ， 可是 有時 因為 身體 或 心情 的 緣故 ， 感覺 交際 困難 ， 若 不 解釋 清楚 ， 只 一味 的 躲避 跟 朋友 見面 通信 ， 只 會 讓 自己 陷入 孤立 。 可是 年紀 老 了 ， 一旦 失去 與 社會 的 接點 ， 等同於 失去 生命線 。 對 獨居 的 人 來 說 ， 簡直 是 攸關 生死 的 重大 問題 。 時常 看到 因為 地震 或 豪雨 ， 致使 受 災區 的 獨居 老人 孤立 的 新聞 ， 給 人 社區 互助 非常 重要 的 印象 。 一般人 可能 沒 意識到 ， 其實 高齡 者 與 社區 有 著 非常 密切 的 關係 ， 能否 持續 互動 ， 是 非常 重要 的 課題 。 遠離 孤獨 死亡 的 生活 方式 ， 是 指 在 群體 生活 中 ， 要 有 存在感 。 也 就 是 ， 明確 展示 自己 的 存在 ， 守護 自己 的 生活 方式 。 例如 參加 地區 上 的 老人 聚會 或 任何 嗜好 的 聚會 、 義工 活動 等 ， 只要 找到 機會 就 試 著 去 聊天 看看 。 我 當然 了解 ， 年老 之後 ， 會 對 維持 人際 關係 感到 厭煩 。 但是 為 了 以防萬一 ， 最好 不要 疏於 社區 交際 。 另外 ， 千萬 不要 為 了 自尊心 ， 拒絕 別人 伸出 善意 的 手 。 以 真誠 的 心 接受 別人 的 好意 ， 應該 會 有 許多 有趣 的 新 發現 呢 。 首先 ， 積極 的 跟 附近 鄰居 交談 __UNDEF__ 勿 急 著 交朋友 ， 自然 交往 的 ， 才 會 成為 摯友 。 （ 國木田 獨步 ） __UNDEF__ 專職 的 家庭 主婦 大概 都 擔任 過 社區 委員會 ， 或 孩子 學校 家長會 的 成員 吧 … … 對 這些 人 來 說 ， 和 附近 鄰居 打交道 ， 也許 不 是 一 件 很 困難 的 事 。 但是 對 以 工作 為 生活 中心 ， 和 鄰居 幾乎 只 有 點頭之交 的 人 來 說 ， 老年 才 跟 鄰居 交際 ， 可能 感覺 有些 麻煩 。 然而 退休 之後 ， 生活 的 舞台 從 公司 變成 社區 ， 由於 身為 地方 一 員 的 生活 比重 增加 ， 為了 不致 因 交際圈 太 窄 而 孤立 ， 配合 年紀 的 交往 方式 比較 好 。 當然 坐 在 家 裡 等 ， 是 不會 有 人 上門 的 ， 必須 若無其事 地 主動 攀談 。 更 重要 的 是 ， 拋開 「 和 鄰居 打交道 很 麻煩 」 的 觀念 。 假如 你 感覺 不 擅長 與 社區 的 人 交際 ； 和 鄰居 打交道 十分 困難 的話 ， 很 可能 是 因為 你 的 心 築起 一 道 牆 ， 成為 和 對方 接觸 時 的 障礙 。 因此 解除 這樣 的 警戒心 ， 放鬆 心情 ， 說不定 能 意外 找到 投緣 的 人 呢 。 與其 從 一 開始 抱 著 「 非得 和 鄰居 變熟 不可 」 的 目標 ， 不如 放鬆 心情 想 ： 「 運氣 好 的話 ， 就 能 交到 相合 的 朋友 」 ， 自然 地 和 人 交談 比較 好 。 如此 ， 不 知 何時 開始 ， 原本 空蕩蕩 的 屋子 裡 ， 發出 人們 說話 的 聲音 ； 一起 相約 出去 買 東西 ， 生活 的 趣味度 立刻 提升 起來 。 具體 來 說 ， 人 與 人 見面 打招呼 是 基本 禮貌 。 就算 僅只 一 句 問候 ， 也 可以 讓 彼此 慢慢 增加 熟悉度 ， 笑 著 和 你 的 鄰居 說 聲 「