， 而是 你 擁有 的 是 什麼 樣 的 信念 。 如果 你 從 一 開始 就 覺得 事情 不會 成功 ， 那 就 只 有 失敗 的 份 ； 如果 你 不 相信 自己 會 贏 ， 那 你 就 輸定 了 。 你 最 不 需要 的 就 是 自我 懷疑 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 種 著名 的 職業 教練 ， 就 叫 「 成功 專家 」 （ 擁有 成功 技能 的 專家 ） ， 據說 收費 高達 六萬 美元 ， 顧客 可 在 一 個 月 內 獲得 數 小時 的 約談 — 僅 此 而已 。 他們 的 收費 這麼 高 ， 是 因為 唯有 開出 這樣 的 天價 ， 才 能 凸顯 自己 成功 祕訣 的 價值 ， 顧客 也 會 更 把 他們 的 建議 放 在 心 上 。 如果 他們 只 收 兩百 美元 （ 差不多 是 一般 顧問費 的 行情 ） ， 那 就 無法 產生 像 六萬 塊 一樣 的 影響力 。 想像 你 是 需要 聘請 成功 專家 的 客戶 ， 如果 只 需要 付 兩百 美元 的話 ， 你 可能 會 覺得 ： 如果 這 傢伙 的 方法 行不通 ， 我 也 只 損失 了 兩百 美元 ， 我 可以 另 找 別人 ； 但 若 你 支付 某人 六萬 美元 ， 就 會 覺得 這麼 昂貴 的 建議 一定 有用 。 當 你 以 這 種 心態 開始 時 ， 事情 就 很少 會 失敗 — 成功 專家 們 也 很 清楚 這 一 點 ， 這 實在 是 太 聰明 了 — 客戶 已然 自己 做好 了 絕大多數 的 工作 。 你 不 需要 對 信念 表現 得 五體投地 ， 但 如果 你 仍 在 自我 懷疑 ， 那 就 代表 你 還 沒 做好 改變 的 準備 — 你 會 一再 重申 這些 事 不 值得 去 做 、 因為 怎麼 做 都 行不通 。 也許 你 該 換 個 想法 ， 改為 描繪 一 個 有 快樂 結局 的 故事 、 一 個 你 就 是 英雄 的 故事 。 當 你 相信 自己 就 是 下 一 個 達成 目標 的 成功 人士 ， 就 非常 有 可能 成為 那樣 的 人 ； 就算 沒 能 成功 ， 至少 也 已 加入 了 通往 成功 的 行列 。 行動 6 __UNDEF__ 採取 行動 ， 創造 差異 __UNDEF__ 第十一 章 　 __UNDEF__ 一切 都 從 採取 行動 開始 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 無論 你 想 做 些 什麼 ， 過程 中 最 重要 的 階段 就 是 開端 ， 因為 凡事 若 沒有 個 起頭 ， 就 永遠 不可能 發生 。 你 可能 擁有 全 世界 最 棒 的 點子 ， 但 如果 不 做 任何 能 使 之 實現 的 事 ， 它 也 就 不可能 存在 。 這 就 和 打造 減壓 生活 一樣 — 若 沒 能 妥善 安排 每 件 事 ， 那 你 的 生活 永遠 都 不會 改變 。 我們 總 有 各式各樣 的 理由 不 採取 行動 ： 「 我 今天 沒空 」 、 「 我 明天 就 開始 」 等 。 拖延 、 自我 懷疑 、 害怕 被 拒絕 、 或者 整 個 大 環境 都 在 和 你 作對 ， 這些 都 是 害 你 覺得 萬事 窒礙 難行 的 重要 原因 。 我 知道 要 採取 行動 有 多麼 困難 ， 因此 我 要 在 這 個 章節 裡 特別 指出 ， 一些 能 有效 啟動 每 件 事 的 要點 。 展開 行動 需要 動機 。 那麼 ， 你 要 如何 產生 動機 ？ 這 可 是 個 無價 的 大 哉 問 ， 每 個 人 的 答案 都 不 一樣 。 不過 ， 沒有 什麼 能 比 「 為了 快樂 而 奮鬥 」 更 值得 。 有 段 時間 我 覺得 實在 受 夠 了 ， 決定 改變 生活 。 此 處 要 注意 的 是 ， 當 你 喊出 「 我 受 夠 了 」 的 時候 ， 那 就 真的 是 夠 了 。 你 得 起身 、 採取 行動 ， 並 對 自己 承諾 ， 永遠 不要 回頭 去 過 那 種 可怕 的 高壓 生活 。 當 你 達到 臨界點 時 ， 就 會 產生 極 大 的 動機 。 我 就 是 這樣 。 儘管 這 個 衝動 並 不能 持續 多久 （ 大多數 的 衝動 都 是 這樣 ） ， 但 能 協助 你 跨出 那 關鍵性 的 一 步 — 而 你 唯一 需要 的 不過 就 是 這 個 。 人生 不 就 是 為 了 贏得 更多 快樂 ？ 記住 ， 不要 再 為了 沒有 報酬 的 任務 奮戰 ， 生活 是 個 持續 不斷 的 挑戰 ， 你 得 給 自己 一 個 努力 不懈 的 好 理由 — 也 就 是 贏得 更多 快樂 。 換句話說 ， 你 得 開始 為 自己 而 活 、 做 些 能 讓 你 感到 快樂 的 事 。 那麼 ， 做 什麼 能 讓 你 快樂 ？ 想想 看 你 上 回 真的 感到 快樂 的 時候 ， 當時 的 你 人 在 哪裡 、 在 做 什麼 ？ 對 我 而言 ， 當 我 擁有 彈性 、 可 依 自己 的 條件 做 事 、 不 需要 聽命 於 人 的 時候 最 快樂 。 和 大多數 人 一樣 ， 當 我 忙著 做 我 想 做 的 事 時 ， 我 最 感到 快樂 。 我 寫 這 本 書 的 最 大 宗旨 ， 就是 希望 你 能 找出 讓 你 感到 快樂 的 事 。 如果 可以 ， 請 寫下 心頭 浮現 的 想法 ， 用來 回答 「 做 些 什麼 讓 我 感到 快樂 ？ 」 這 個 問題 ， 那 就 是 開啟 通往 更 美好 、 更 豐富 的 減壓 生活 關鍵 。 你 感受到 的 壓力 程度 ， 通常 取決 於 你 當下 處於 何 種 生命 階段 。 很多 時候 我 都 覺得 自己 被 困住 了 ， 彷彿 所有 我 想 做 的 事 ， 都 卡在 一 個 「 只 差 一點點 就 可以 完成 」 的 臨門一腳 — 這 會 讓 我 有種 「 為什麼 我 總是 在 追求 無法 達成 的 目標 ？ 」 的 疑惑 。 追逐 目標 並 不 容易 ， 尤其 在 你 覺得 不可能 到手 的 時候 ， 而 當 你 灰心 到 這 種 程度 時 ， 想 不 放棄 也 難 。 挫折 和 苦澀 侵入 你 的 內心 ， 只有 兩 件 事 能 抗拒 這 兩 種 感覺 ， 並 從中 脫困 ： 那 就 是 激勵 和 絕望 。 我 已經 有 好幾 次 都 是 靠 著 激勵 和 絕望 重新 站起來 、 採取 行動 ， 並 改變 原本 低落 的 情緒 。 最 有效 的 激勵 必定 來自於 真實 故事 __UNDEF__ __UNDEF__ 真正 的 激勵 與 結果 一定 來自於 真實 的 人 — 也 就 是 那些 擁有 相關 經驗 、 能夠 協助 你 成功 的 前輩 ， 以及 能夠 告訴 你 改變 前後 有 何 差異 的 人 。 為 此 你 得 學會 去蕪存菁 （ 過濾 那些 只 想 騙 你 錢 的 江湖 術士 ） ， 專心 聆聽 那些 激勵 人心 的 真實 故事 — 生命 鬥士 尼克 ． 胡哲 （ Nick Vujicic ） 就 是 其中 一 例 。 我 覺得 這 個 世界 上 沒有 誰 能 比 尼克 ． 胡哲 更 激勵 人心 了 。 他 是 我 見 過 最 具 啟發性 、 最 能 激勵 人心 的 演說家 。 他 天生 沒有 四肢 ， 儘管 如此 ， 他 仍 過 著 一 個 比 大多數 人 更 豐富 、 更 快樂 的 人生 。 尼克 有 句 話 說 得 實在 太 棒 了 ： 「 如果 你 無法 獲得 奇蹟 ， 那 就 成為 奇蹟 。 」 儘管 他 的 人生 比 別人 多出 許多 磨難 ， 但 他 仍然 奮鬥 至今 ， 所以 ， 不論 你 的 處境 如何 ， 都 不應該 放棄 。 我 敢 保證 一定 還 有 人 處於 比 你 更 絕望 的 環境 裡 ， 你 還 欠 自己 一 個 該 得 的 人生 。 你 可以 在 尼克 的 官方 網站 上 ， 讀到 更多 他 的 故事 （ 見 下方 連結 ） 。 先 坐下來 再 說 ： 教 你 取回 主導權 的 減壓 生活 指南 ／ 卡爾 ． 維農 （ Carl Vernon ） 著 ； 王淑玫 譯 .
 
__UNDEF__ 遠流 ， 2018.08 ISBN 978-957-32-8303-4 （ 平裝 ） 176.54 107008018 __UNDEF__ 如果 我 能 替 妳 留下 些 什麼 ， 那 就 是 這 本 書 了 。 愛 妳 到 爆 的 爹地 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦 的話 __UNDEF__ 老是 衝 太 快 ， 最後 哪裡 也 到不了 __UNDEF__ 立本 台灣 聯合 會計師 事務所 （ BDO ） 副總經理 __UNDEF__ 暨 業務 行銷 管理 顧問 部門 負責人 ／ 吳育宏 __UNDEF__ 幾 年 前 ， 我 經歷 了 人生 最 沉重 的 一 次 海外 出差 。 因為 連續 好幾 個 月 長 時數 工作 ， 我 的 身體 早 就 發出 抗議 的 訊號 ， 但 都 被 我 磨練 多 年 的 「 抗壓性 」 給 克服 。 準備 出差 的 前 幾 天 ， 我 的 額頭 突然 紅腫 發癢 ， 還 起 了 一些 小 水泡 。 原本 想 置之不理 ， 但 後來 痛 得 受不了 ， 只好 求助 皮膚科 。 醫師 告訴 我 ， 這 是 人體 免疫力 下降 時 會 出現 的 「 帶狀 泡疹 」 （ 俗稱 「 皮蛇 」 ） ， 如果 不 趕緊 休息 ， 還 有 可能 變 得 更 嚴重 。 第一 時間 ， 醫師 就 建議 我 取消 出差 。 但 這 一 次 的 中東行 ， 我 老早 就 和 杜拜 、 伊朗 的 客戶 敲定 日期 ， 雙方 都 很 期待 碰面